体育健康课时计划

初一年级体育与健康学年教学计划

全第一学期第二学期

年

教材项目名称时时

时一教学内容教学内容

数数

数

体育与健康基础理论

126参见体育与健康课本内容6参见体育与健康课本内容

知识

走

田跑99参见体育与健康课本内容参见体育与健康课本内容

径跳跃4参见体育与健康课本内容4参见体育与健康课本内容

必

投掷44参见体育与健康课本内容

修

基本体操

内

技巧参见体育与健康课本内容

容体

单杠参见体育与健康课本内容

操844

双杠参见体育与健康课本内容

支撑跳跃参见体育与健康课本内容

武术3参见体育与健康课本内容3参见体育与健康课本内容

发展身体素质练习

足球42参见体育与健康课本内容2

限

篮球55参见体育与健康课本内容

选

排球44参见体育与健康课本内容

选内

韵律体操与舞蹈4参见体育与健康课本内容4

修容

游泳

内

任新兴体育项目

容

选教材延伸

156视教学情况自定9视教学情况自定

内

校本教材

容

累计723636

整距式跳远一助跑与踏跳相结合技术

初一体育说课稿课

说教材跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的

一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重要

的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

一、教学目标（1）知识目标：初步体会助跑与踏跳相结合的技术。（2）能力目标：1、发展协调性、灵敏

性、增强下肢力量；提高跳跃能力。2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的

优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

二、教学重点：鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。

三、教学难点：助跑与踏跳的结合时机说对象五个班学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动

技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因

其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜

欢，学习兴趣较高。

说教法将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于

学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技

术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。游戏参与法将教学寓于“跳球游戏”中，提高学生的学习兴趣。

二、示范法利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优

美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。

（说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，

越过水平障碍的一项运动。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平

加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、落地：保护身

体。）着重讲解与重复示范本课的难点——助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚2、时间3、蹬地4、

腾空角度。原地起跳模仿教与练：（说词）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前，起跳腿自然弯曲在后，动作开

始摆动腿蹬地，起跳腿向前迈出，并积极下放，模仿踏板、缓冲和蹬伸的起跳动作，同时两臂配合腿的动

作，积极向前上方摆动，要求身体各个部分协调配合，重心迅速前移。助跑3-4步结合起跳教与练三、指

导、纠正错误法在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习

规范优美的动作。四、障碍练习法运用助跑3-4结合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高学生的学

习兴趣并为下节课做好准备。）说学法指导水平段练习法根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做

完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。

注：分两个沙池进行教学）大胆尝试练习法在教师的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。（目的：认识到我们

面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自

己的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。）

说教学过程教学环节教学程序设计意图课堂常规强调纪律、宣布内容/准备活动徒手操（4X8拍）

1、腕、踝关节活动2、原地高抬腿3、原地单腿纵跳4、全身运动做好准备，预防损伤。课堂游戏跳

球接力活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。主内容教学1、完整示范2、分

解讲解3、学生练习1、学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；

提高跳跃能力。3、培养学生面对任何困难都不4、要轻言放弃，5、勇于向前、顽强、果断的优良品质；

且在不6、断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，7、建立与培养学生的自信心。课堂小结1、整队

2、总结本课的学习目的3、下课使学生认识“尝试”。教学流程图：说教学过程教学环节教学程序设

计意图课堂常规强调纪律、宣布内容/准备活动徒手操（4X8拍）1、腕、踝关节活动2、原地高抬

腿3、原地单腿纵跳4、全身运动做好准备，预防损伤。课堂游戏跳球接力活跃学习气氛，提高学习

兴趣；在无形中达到本课的教学目的。主内容教学1、完整示范2、分解讲解3、学生练习1、学习、

改进助跑与踏跳相结合的技术。2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。3、培养学生面

对任何困难都不4、要轻言放弃，5、勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不6、断的尝试中找出最

佳的方法与快捷方式，7、建立与培养学生的自信心。课堂小结1、整队2、总结本课的学习目的3、下

课使学生认识“尝试”。

体育教案一立定跳远

游戏教学

目标

1、通过立定跳远的学习，发展身体机能。

2、进一步掌握正确的练习方法。

3.培养学生坚持不懈的意志品质.步骤教学内容教师教法学生活动组织要求强度时间

准备部分1.课堂常规2.绕田径场跑300米.3.做徒手操.(1)头部运动(2)扩胸运动(3)振臂运动(4)体转运动(5)腹

背运动(6)压腿运动(7)手腕脚踝运动教师口令洪亮，精神饱满.培养一名学生在队伍前面带操.听从改生的指挥

与调动，积极配合。1.跑步时不要说话.2.做徒手操

时要认真.3.积极配合体委工作.小81

基本部分动作方法：两脚自然开立，通肩宽，预摆数次，当摆至成半蹲、上体稍前倾、两臂与体后的姿势

时，两腿用力蹬低，向前上访跳起，挺、展腹、展髓，是身体成挺身姿势，当达到最高点后，屈膝收腹、

小腿前伸、两臂后摆、脚跟着地，尽快是身体重心移动两脚着地点。教师作示范学生要根据老师的示范动

作来作。同上1、在沙坑前做用力较小的立定跳远。2、由高处向地处作立定跳远练习。大10'1.游戏.

看谁做得快讲述法听到命令要立刻变为加速跑。•・00・・0。・・0。・・00・・00・・00跑

不是要尽量加速。大15'

结束部分总结本科内容布置作业田径场场地练习55%±5%密度运动量线图课后小结男生跑步基本能

完成，女生稍差体育教案一立定跳远

体育学科教案……途中跑

一、课的设计：本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素质还是

技能、技术都相对较差。因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，

着重抓学生的速度耐力，并辅助一些其它的身体练习，从而达到综合的提高学生体质的效果。首

先，通过游戏，启发学生对体育学习的兴趣，并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次，

通过一些跑的辅助练习和途中跑，来提高学生的速度素质。本节课能采用的教学手段和方法都较

为简单和直观，以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。

二、二、课时计划：教材：途中跑素质练习教学任务：复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的能

力，并通过素质练习提高身体的综合体能。

（一）开始部分：31、体育委员集合整队，报告出缺勤2、宣布本课的内容和任务3、安排见习生

（二）准备部分:6游戏：贴膏药

（三）基本部分:261、跑的辅助练习6次数a、原地快速跑要求:两腿交替的频率要快15X2b、原地

俯卧撑要求:屈臂尽量充分5-10X3c,原地高抬腿要求:腿抬起要与腰平15X2组织教学:采用

全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习，队形如图：XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXX△oooooooooooooooooooo2>途中跑，仰卧起坐20a、途

中跑:（次数:200米X3）学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送股摆臂配合好。

b、仰卧起坐（次数10-20次X3）动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。组织

教学:采用全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行（四）结束部分51、放松练习2、

小结并下课。

体育教案——技巧运动

教材一、技巧一复习前滚翻、后滚翻；学习侧手翻二、素质练习课次2

教学任务1、通过教学，让学生复习前滚翻、后滚翻的动作技术，学习侧手翻动作要领2、复习前滚

翻、后滚翻的动作技术，体会蹬摆动作发展协调能力、发展腰腹背肌的力量，培养学生练习的兴趣。

3、培养学生发扬互助练习、合作练习的精神，充分展示个人才智，发挥团队的智慧。结构教学内容

时间次数组织教法与要求

准备部分T至7分一、课堂常规］.体委集合整队，报告出勤，检查服装。2.师生问好，安排见习3.宣

布本课内容及要求二、准备活动1.在体育馆绕篮球场慢跑三圈2.徒手操头部运动上下振臂肩部绕

环腰部运动前压腿侧压腿膝绕环腕踝关节1'2'3'4x8一、组织教法：1、讲解示

范。2、领跑，口令，口哨要求：1、快、静、齐2、认真练习，充分活动开各关节基本一、技巧

动作名称：复习前滚翻、后滚翻动作要领：蹲撑开始，两腿用力蹬地，低头团身抱腿。重点：两腿迅速

蹬直难点：团身动作要领：蹲立开始后滚低头团身，积极翻臀同时两手在肩上用力推垫

Tr6,10次/人一、组织教法：1、讲解、示范动作要领,。2、教师边讲解边示范，

组织教学与纠错3、学生复习练习：a、在帮助下直接做或在垫子上由高处向低处做前滚翻结构教学内容时

间次数组织教法与要求部分…28至33分^重点：翻臀难点：推手保护与帮助：在学生侧后方，在

其臀部上翻时两手扶其髓部顺势上提，或扶其腰背顺势上托二、学习侧手翻动作要领：以向左翻为例。

从侧向分腿站立两臂侧举开始，左腿侧屈身体左倒，两手依次积极蹬地，同时右腿与左腿依次充分踢蹬，

经手踢蹬。重难点：倒立时的紧腰顶肩保护与帮助：在学生侧后方，在其踢腿时两手扶腰帮助其至

倒立；侧倒落地时两手顺势交叉托助其起立成分腿站易犯错误：1、动作过程不清2、倒立过程不清或

屈骸夹肩3、肩关节顶不住，两手不在一条直线上21'2'4'1'8'5次10次/人10次/人

要求：1、学生按小组有序的进行练习2、各小组保护的同学要对同学负责，认真的进行保护与帮助3、学

生练习时必须按动作要领做，注意安全、学会自我保护二、组织：同上教法：1、讲解、示范侧手翻的

动作要领，让学生建立正确的动作概念，同时使学生明白学习侧手翻的意义。2、教师边讲解边示范，组织

教学与纠错3、学生练习：a、依侧手翻过程两手依次撑跳箱盖两侧，两腿踢蹬越过跳箱盖成分腿站，并逐

步提出两腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心等要求。b、在保护与帮助下练习侧起成妥腿倒立，再侧成分腿站

立c、再地上划一直线，在帮助下练习侧手翻。要求：1、学生按小组有序的进行练习2、各小组保护的同

学要对同学负责，认真的进行保护与帮助3、学生练习时必须按动作要领做，注意安全、学会自我保护4、

练习时两腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心，手脚在一条直线上。纠正方法：1、教师指正错误动作，边示

范边纠正，多练习教法“a”。2、教师巡视纠错，强调动作要领，多采用教法“b”和“c”进行纠错3、保

护者进行保护时提醒两手在一条直线上，多进行练习结构教学内容时间次数组织教法与要求二、素质练习

俯卧撑压脚背肌5'20个/组xZl组二、组织在体操垫上教法：1、讲解、示范2、教师下口令，学生

统一练习3、男生俯卧撑20个一组，压脚背肌30个一组；女生俯卧撑15个一组，压脚背肌20个一组。

要求：1、认真练习，保证每一组的数量和质量结束部分…4至5分一、放松活动二、集合整队三、课

后讲评四、回收器材3'30"r30"4x8一、组织教法：1、教师领做3节放松操

2；、教师讲评本课优缺点要求：1、尽量放松，气氛活跃2、快静齐心率曲线图练习密度35%-

—40%教具体操垫5个课后总结。

体育教案——篮球运球、胸前传接球

教材内容篮球：运球、双手胸前传接球

场地器材篮球：28个录音机：1台

教学目标：

1、认知目标：进一步建立运球、双手胸前传接球动作概念。

2、技能目标：提高运球、传接球技术动作和对球的控制和支配能力，发展灵敏、速度、耐

力等身体素质。

3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切

配合的集体主义精神。

开始部分：8'教学内容及方法组织、教法与要求教师指导学生活动1、1、

常规组织工作2'2、2、准备活动6'A.双人球操B.熟悉球性方法:球绕

头、腰、膝转，及各种姿势的抛接球等组织：如图1教法：边示范边喊口令要求：教师口令

清脆、响亮、动作优美.练习队形：OOOOOOOOOOOOOO。。图

1学法:学生边观察，边听口令认真模仿动作，创造练习.要求:球尽量不要落地，双人之间默契配

合.基本部分27'（一）运球：（5'）1、高低运球.2、前后左右运球.3、左右手交替运球.4、体

前变向运球.5、急停急起运球.重点:运球的手型，按拍球的部位、力量.（二）抢运球（5'）方

法:在篮球场上进行.一半同学持球，另一半同学无球.游戏开始，持球同学在场内运球,在运球中

要躲避无球同学的抢断，无球同学则用合理的动作进行抢断球，一旦抢到球后互换.规则：1、无

球同学不得用推、拉等犯规动作抢球,2、违例情况按抢断论处.重点:对球的控制和掌握.（三）

原地二人