初一体育与健康教学计划

初一体育与健康教学计划

健康与生活2011-03-0209:03:21阅读108评论0字号：大中小订阅

本文引用自ligenqiang666《2008-2009上学期初一体育与健康教学计划》

初一体育与健康教学计划

一、指导思想

体育与健康课程标准明确指出：

1.坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。

2.激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。

3.重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性和学习潜能，提

高学生的体育学习能力。

4.充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。本学期我将通过教学实践,

确实增进学生的身心健康，增强体质，使学生掌握走、跑、跳、投掷以及球类等运动项目的

基础知识和运动技能，培养学生的体育运动的兴趣和习惯，提高学生的运动能力和体育运动

技术水平，同时加强思想教育，确实完成教学任务，以达预期的教学效果。使他们好学、了

学、爱学，快乐健康成长。

二、学生情况分析

作为刚刚步入新学习环境的初一新生，由于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体

育风气有别、场地器材条件有差异的小学，这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不一、

基础不一、身体素质有差距等因素。另外学生对新的学习环境还不是很适应。感情丰富而强

烈，表现为情绪波动性大、不稳定，不成熟。因此，在进行初一的体育教学时，应深入了解

学生的实际情况,预先制定切实可行的教学计划及主要措施,循循善诱地帮助学生统一认识,

打好基础，使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标，而对于体质较差的“困难户”

能在新的环境下树立自信，发挥长处，增强体质。

三、教师情况分析

本人基本功扎实，理论水平较高，工作态度认真，曾多次获镇级以上优质课，教学能手，教

学工作先进个人，学科带头人等。教学经验丰富。但也有不利的因素：教改意识不浓厚，学

术知识较浅薄。

四、各单元教材分析

队列队型单元教材分析

（一）、教材分析：

本单元的内容是队列队形变换,具有很大的实用价值，是一项深受学生喜爱的基本活动教材,

队列队形教材，选择了一些简单的、实用性较强的变换方式，通过这些教材练习，促进学生

身体各部分的肌肉及内脏器官和上下肢力量、灵敏与协调素质的发展。进一步提高基本活动

能力，培养学生勇敢、果断、坚韧不拔，克服困难的意志品质。充分发挥学生的运动参与、

运动技能、身体健康、心理健康和社会适应。

（二）、教学目标：

知识：掌握队列队形的变换方法、步骤和要领。

技能：通过讲解示范让学生懂得如何进行队列队形变换。

情感态度与价值观：培养学生团结互助的精神。

（三）、教学重难点：

1、引导学生进行模仿练习，开发想象力，激发表现欲望。

2、培养克服困难，互相合作的心理品质。

（四）、教学方法：

在体育教学中，教师通过语言描述、实物演示，音乐的渲染等手段创设课堂的教学情景，初

一学生们大都具有很强的好奇心，但自制力和理解力相对较差，通过丰富的情感体验和社会

实践经验，使学生大胆的表现自己、认识世界，我尝试采用如下教学法。

（1）表现法：通过感知，使学生产生强烈的角色体验和浓厚的学习兴趣。大胆的表现对事

物的了解。

（2）实践法：通过教师有效的引导和亲身的体验，让学生通过感悟去亲身实践。

（3）探究法：激发学生的思维活动，让学生自主学习、主动探究、充分发挥学生的主动性

和积极性。在实践生活中更好的去体验。

广播操教学单元教材分析

（一）、教材分析：

广播操是初一新生结束小学生活，开始中学生活的标志，是每个学生必须熟练掌握的。

（二）、教学目标：

1.知识与技能：学生能了解已教操和新授操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏

2、过程与方法：80%以上的学生能连贯的完成所教动作

（三）、重点难点及突破：

1.重点：学生能了解这套操的内涵

2、难点：节奏感和协调性

（四）、教学方法：

讲解法、示范法

武术单元教学教材分析

（一）、教材分析

1、武术是一项具有独特民族风格的体育项目，深受学生的喜爱。已经学习了武术的基

本手型、步型和动作组合为本课、的学习奠定了基础。本套五步拳短小精悍，集踢、打、拿

为一体，动作舒展大方、快速有力，配合起伏跳跃和造型优美的定势动作，给人以美感。开

展此项活动时，不受年龄、性别、体质、场地、器材和气候季节等条件的限制，简单易行，

既能增强体质、又能防治某些慢性病，具有广泛的适应性和科学性。

2、第一套组合拳的练习手段和方法比较单一，为了提高学生的兴趣，在教学设计上，做到

由易到难、由简到繁，循序渐进，因材施教，注意情绪的变化，及时调整教学方法。注重抓

好武术基本动作规格和质量以及抓好手、眼、身、法、步的配合，同时还要培养学生用顽强

的意志品质去克服练习中出现的枯燥感和疲劳感。

（二）、教学目标

依据新课程标和套路动作教学的特点，结合制定目标：

1、运动参与目标：通过本课学练的过程，激发全体学生能积极参与本课内容学练，培养终

身体育意识。

2、运动技能目标：指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳，帮助学生掌握自学方

法，提高自学能力，使98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法、动作质量有较大的

提高，95%以上的学生掌握五步拳的动作技术、自学方法和练习方法。

3、身体健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质，经常练习得以强

身健体之功效。

4、心理健康目标：能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪，增强自信心。

5、社会适应性目标：学会获取武术和健身的有关知识和方法，培养学生和谐的人际关系，

勇敢、顽强的优良品质，良好的合作精神和体育道德，具有强烈的正义感。

（三）、重点难点

掌握各个动作和名称，做到手眼相随，动作连贯。

（四）、教法学法

初一学生正处于12、13岁，他们好动、好奇心强，对武术的学习充满了向往。因此，我

大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为

主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生自主

学习和合作学习。教师整合学生情况，采用整体教学法。对于难度教大的单个动作，采取分

解教学法、讲解示范法。在教学中，可多采用鼓励教学法，增强学生的自信心。学生学法主

要采用：尝试学习法、自主学习法、探究学习法、合作学习法。

短跑单元教材分析

（一）、教学指导思想：

1,以学生为主，以学生的发展为本，确立健康第一的指导思想，以运动技能、社会适应、运动参

与、心理健康为主要目标，着重培养学生的创新精神和综合实践能力。

2,学生通过游戏练习和自选型活动，培养自主学练能力，发展身体素质，充分发挥个体锻炼的能

力和形成终身体育的意识。

3,通过学生自主练习,形成适应自己体能的短跑起跑技术，从而提高自己短跑能力。

（二）、教材分析：

本课教材内容为初一年短跑起跑技术和综合性活动，前者为新授课,后者为活动课，短跑起跑

技术在小学教材中有介绍过，主要是学习起跑的后蹬动作,中学短跑起跑技术教学对学生提出

更高的要求,要求在自我练习中能构建形成适应自己个体的起跑方式。本节课通过对当前较

为流行的站立式和蹲距式起跑的介绍,让学生通过自主练习，结合自身条件确立适合自己的短

跑起跑技术。

综合性活动项目是利用学校现有的体育器材资源，让学生根据自己的兴趣和爱好，通过自由

组织，积极参加活动，激发学生对体育运动的兴趣，培养自我锻炼的能力。

（三）、学情分析：

本课授课对象为初一年学生，对体育非常爱好，但身体和心理正处发育期，属于情绪不稳定

阶段，加上小学对体育与健康技能技术的教学属于基础的了解性质，大部分学生对短跑起跑

技术并不了解。因此,在教学过程中应考虑让学生更多的自我练习来建立和形成适应自己技

能的起跑方式，并通过自选型活动来激发学生对体育活动的兴趣和积极性，让学生在自我锻

炼中得到技能、技术的提高。

（四）、教学重、难点

L重点:A、起跑时的快速判断反应能力与后蹬腿的快速后蹬能力

B、起跑后的加速能力

2.难点:学会通过体育活动调控情绪

前滚翻单元教材分析

（一）、教材分析

前滚翻是一项深受学生喜爱的技巧类项目，能发展学生的协调、灵敏、柔韧等素质，前滚翻

的来源在于生产和格斗中的自护，后来更多的应用到生活中的自并成为专门的动作练习，用

以发展这种能力和进行身体素质的练习，前滚翻从技术动作来讲，是由一系列的身体动作组

合而成的较为复杂的动作，其中关键的动作为低头、提臀、蹬腿、团身，滚动（圆）。小学的

前滚翻是以最基础的滚动滚翻动作为主，活动形式接近生活，有自我保护的实用价值。

（二）教学目标

本着游戏性的原则，进行各种滚动动作的学习与练习，让学生能够做出前滚翻的动作，对动

作完成的效果不做过多要求，让学生在滚翻中对身体的空间变化进行感知，并对身体在运动

中的姿态有所了解和理解。技术要点抓好蹬伸和低头，保证学生能够安全翻过去。

1、能了解连续前滚翻的动作要领及技巧。

2、学会连续前滚翻的方法，发展身体灵敏性，柔韧性，协调性，平衡性。

3、能对连续前滚翻动作发生兴趣，并且能主动练习，互相观摩。

（三）、教学重难点：

重点：滚动时团身要紧，滚动圆滑。

难点：两个前滚翻衔接好，动作协调。

排球教学单元教材分析

（一）、教材分析

排球运动是通过发、垫、传、扣、拦等动作组成的。是在快速、激烈、的情况下通过

接发球，二传、扣球来完成的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓

等特点。通过排球运动，可以发展学生跑、跳等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐

力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、

机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有

很高锻炼价值的运动项目。

（二）、教学目标

学习目标是以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想。注重培养学生的终身意识，使学生

在快乐中掌握锻炼手段，参加体育锻炼，增强身心健康。

1、认识目标：通过排球垫球的练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育

活动的态度和行为。

2、技能目标：使学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调能力。使85%以上

的学生能学会排球垫球技术的基本动作。能自主学习与锻炼，提高和他人合作的能力。

3、情感目标：认真练习，通过游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优

良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

（三）重、难点

分析垫球的动作结构，把垫球技术分为：姿势、击球点、身体与手臂的协调动作几个环

节。要想把球垫好、准确，关键是姿势和击球点。

教材的重点：正确的击球点和正面垫球的姿势。

难点：身体与手臂的协调动作。

（四）、教法：

教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程。课的教法与学法应根据学情和教材的

特点制定，本课的教法与学法主要以下几种：

1、多媒体演示法：运用现代的教学手段来进行教学不仅可以激发学生的学习兴趣。还

可以给予学生真实的、动态的、正确的动作形象和概念，让学生有一个感性的认识。

2、启发教学法：通过启发让学生更好的了解排球的基本知识，激发学生的学习兴趣

3、分解法：让学生从简到难的学习，使学生更容易掌握技术。4、游戏法：通过游戏活跃课

堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。

（五）、学法：

1、尝试法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。

2、展示法：通过展示有利于学生进创造性的学习。

3、游戏法：提高学生的兴趣，活跃课堂气氛，巩固技术。

4、评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。

中长跑教学单元教材分析

中长距离跑包括中距离、长距离跑。中距离跑对速度耐力要求比较高，长距离跑是以耐力为

主。其共同的特点是身体长时间进行肌肉活动，以一定的跑速，坚持跑相对较长的距离。中

长距离跑对发展和提高心血管系统功能，增强体能，培养人的意志品质具有积极作用。

（一）、教学目标

1.引导学生正确认知中长距离跑对促进身心健康发展的重要性。

2.使学生掌握正确的跑的技术，发展跑的能力，增强体能。

3.培养学生自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅顽强的良好意志品质。

“课程标准”规定了通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力，提高田径运动的技能水平。在练

习中长跑中，应首先引导学生认知中长距离跑对身心健康发展的意义，并通过中长跑技术学

练，发展体能，培养提高调控情绪和能力，锻炼意志品质。

（二）、教材分析

中长距离跑的完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三个部分。但

由于跑的距离不同，所采用的技术也不尽相同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比

赛中战术的运用情况等，都将直接影响中长距离跑的运动成绩。由于中长距离跑的时间和距

离较长，所以既要讲究动作的实际效果，更要节省体力。对于中长距离跑的各个技术过程，

始终要贯彻这样的要求：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑

速要控制，全程计划分配体力；呼吸要有一定的节奏和深度。

在教学中，中长距离跑的技术教学不可忽视，要结合学生速度、时间等运动本体感觉的培养,

提高学生中长距离跑的各项技术，发展学生跑的能力，锻炼学生的身体并对其进行良好品质

的培养和教育。

途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十

分重要的影响。

教科书中，主要是进一步明确了途中跑的技术要点。其中，中长距离跑的途中跑包括直道和

弯道途中跑两种形式，但教科书中只对直道的途中跑做了提示，原因主要是高中学生中长距

离跑途中跑速度还不够快，直、弯道途中跑的技术区别不十分明显。

中长距离跑的全程跑应看作是中长距离跑的综合性素质和能力，其主要切入点就是体力的计

划分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等技术要点的同时，要按照个人的

速度感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。

（三）、教学难点

1、教学重点

途中跑技术是中长跑技术教学的重点。它是起跑后加速跑结束到终点之前的这段距离,

中长跑技术途中跑距离最长。正确掌握并合理地应用途中跑的技术是极其重要的。

后蹬阶段是途中跑技术的主要环节。后蹬动作应迅速而积极，后蹬结束时，髓、膝、

踝三关节充分伸直，特别是迅速伸直踝关节，最后用脚趾蹬离地面。当一条腿后蹬的同时，

另一条腿前摆。前摆时小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，膝部领先并带动髓部向前上方

摆出。后蹬腿离地后，人体即进入腾空阶段。蹬离地面的腿积极放松，依靠后蹬反作用力的

惯性和大腿的向前运动，使小腿折向大腿，形成膝关节弯曲，大小腿折叠的动作。当摆动腿

前摆结束时，大腿开始向下动作，膝关节随之自然伸直，用前脚掌在身体重心投影点前较近

的位置着地。前脚掌地后，膝关节稍弯曲，进入垂直支撑时，再过渡到全脚掌着地。中长跑

时，上体正直或稍前倾，胸部正对前方，整个躯干自然而不僵硬。摆臂时，以肩关节为轴，

前后自然摆动。前摆时稍向内，后摆时稍向外，肘关节的角度不是固定不变的，臂处于垂直

部位时的角度比向前摆时的角度大一些。

近些年来，长跑技术有缩短腾空时间和支撑时间，特别是缩短腾空时间，从而使步频

加快，步长相对缩短的趋向。

2、教学难点

蹬与摆的配合、中长跑的呼吸是中长跑技术教学的难点。

1、后蹬与前摆的配合

在一个跑的周期中，当身体重心移过支撑点以后，既开始后蹬与前摆的动作。这时摆

动腿膝关节迅速有力地向前上方摆出，同时支撑腿在摆动腿积极配合下，快速有力地伸展髓、

膝、踝关节，最后通过脚掌过渡到脚趾蹬离地面，形成了摆动腿与支撑腿协调配合。

前摆技术是小腿自然放松与大腿自然折叠，以大腿带动小腿积极摆出。后蹬技术是首

先伸展髓关节，再迅速伸展膝关节和踝关节。前摆与后蹬方向相反，后蹬是推动人体向前位

移动力，但必须有机体各部位的协调配合，特别是摆动腿积极有力地前摆，才能取得好的后

蹬效果。

2、中长跑的呼吸

合理跑的技术取决于正确的呼吸。呼吸肌的工作与保证跑的动作的肌肉工作有密切关

系。中长跑能量消耗大，机体要产生一定的氧债，为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有

一定的频率和深度，还必须与跑的节奏相配合。一般是跑2〜3步一呼气，跑2〜3步一吸气，

随着速度的加快和疲劳的出现，呼吸的频率有所增快，此刻应着重将气呼出，只有充分呼出

二氧化碳，才能吸进更多的氧气。

在跑的途中，经常出现呼吸困难、胸闷、四肢无力、产生难以坚持跑下去的感觉，这

种现象称为“极点”。产生“极点”的主要原因是由于氧气供应落后于机体活动的需要，是一种

正常的生理现象。“极点”的反应程度与训练水平高低，运动强度大小、准备活动是否充分等

有密切关系。训练水平高的运动员，内脏器官和神经系统适应性强，“极点”现象出现的晚，

程度轻，持续时间短。跑的强度大，“极点”出现就早，准备活动充分，能缓和“极点”的反应

程度，当“极点”产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。要加强呼吸的深度。适当调整跑

速，这样，“极点”现象就会缓解，“极点”的克服不仅是提高训练水平和锻炼效果的过程，也

是培养顽强意志和克服困难的精神的过程。

(四)、教法

(1)明确学习目的，讲解锻炼价值和意义。讲解应有鼓动性，具有教育意义，简明扼要，

结合具体生动的示例加以说明。

(2)教学的重点应放在发展体能上，如心肺功能、有氧耐力和肌肉耐力等。要求学生能够

掌握跑动中的放松和节奏感以及正确的呼吸方法。

(3)结合中长距离跑中的终点跑和“极点”的生理反应，培养学生顽强的意志品质、拼搏精

神，勇于吃苦、敢于挑战自我、不甘落后等优良品质。

(4)通过示范、讲解，明确中长距离跑途中跑的技术特点，要求跑得轻快、放松、自然，

重心平稳且较高，摆臂、大腿前摆的幅度、步幅等适宜，保持中等或偏下的速度，头和上体

约保持正直。

(5)既要挖掘中长距离跑教学的潜在功能，又要注意教学方法的多样化，并与其他运动技

能的教学相结合，以提高学生的学习兴趣，调动学生的积极性。

(6)中长距离跑教学时要注意安全。不仅注意传授安全的运动方法(如自然地形跑、公路

跑的注意事项)，还要注意根据学生身体的个体差异和身体状况区别对待。

(五)、学法

(1)合作学练。通过学前检测，使学生了解自己的身体状况，指导学生设置小组和个人的

学习目标，并和同学互帮互助，探究适合个人的适宜运动强度。

(2)帮助学生发现自己的进步，加强成功的运动体验，如经过一段时期锻炼后，身体发生

的适应性变化、前后两个时期自己所能承受的运动负荷的变化等。

(3)提高自主学练能力，指导学生形成课外中长距离跑锻炼的自我医务监督习惯，控制好

运动负荷，根据靶心率控制运动强度，运动量的大小依个人的具体情况而定。一般来说，以

不影响正常的文化学习，运动当天不累，第二天没有疲劳感为宜。

(4)指导学生采用多种练习手段，改进和提高中长距离跑技能水平。

①学习、改进中长距离跑途中跑技术。

1）中等速度匀速跑80〜100米（直道）练习，中等速度匀速跑80〜100米（弯道）练习，

体会途中跑（直、弯）道技术；

2）中等速度跑150〜200米（直道+弯道）的练习，使学生体会中长跑途中跑的技术动作。

②以重复跑的形式，进一步改进途中跑技术。

1）进行200米或400米的分段跑练习；明确此练习中的“200米或400米”是全程跑中的一

个“200米或400米”，要求跑速中等，均匀，步子轻快，体会跑速与所用时间的关系；

2）重复跑400〜600米（男生）、300〜500米（女生）练习。

3）变速跑或跑走交替等，提高一般耐力。采取的形式可大致为：100米中速跑+100米慢跑

（或走）、200米中速跑+100〜200米慢跑（或走）等。变速跑的总量一般控制在男生1600

米〜2000米、女生1200〜1500米的范围内。

4）定时（定距）跑，发展一般耐力，改进途中跑的技术；男生跑5〜7分钟（1200-1500

米）、女生跑3〜5分钟（600〜1000米）。

③进行中长距离跑的全程跑练习。

结合分段报时，进行中长距离跑的全程跑练习；要求学生不仅跑得姿势正确，动作合理，还

要跑得轻松、自然，进行有节奏的呼吸，有计划、合理地分配体力。

（5）提醒学生在越野跑和公路跑时注意安全，避免长期在硬地或柏油马路上跑，以免造成

胫骨和关节的损伤。

（6）指导学生个人或与他人合作，根据自己身体状况制订锻炼计划，利用节假日进行锻炼。

五、教学目标

总体目标：

（一）、加强思想品德教育，增强学生的组织性、纪律性，培养学生的勇敢、顽强的意志

品质和拼搏进取精神。

（二）、通过实践教学，使学生能够做到：

1、能自觉参加体育与健康课的学习，积极参与课外各种体育活动；

2、知道合理安排锻炼时间的意义；合理安排锻炼时间，运用掌握脉搏测定等常用方法,

测量运动负荷；

3、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则；

4、通过技能练习，发展运动能力和运动技术，增进身体健康；

5、了解心理健康对身体健康的意义，树立自尊、自信和建立良好的人际关系，学会正

确评价自己运动能力，和与同伴合作练习的能力；在体育运动中表现出适宜的自信心和良好

的竞争意识；

具体目标：

（一）体育与健康基础知识