七年级健康体育教案 (二)

第1周第1课时课堂常规及注意事项任课教师：侯平

教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，

可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。

重点：常规教育与安全教育

大家好!祝贺你们顺利的来到学校，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。

少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想

是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。

一、讲述《课堂常规》及注意事项：

1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报

告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。

2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要

求参加适当的活动、见习或全休。

3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、

钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。

4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，

同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。爱护公共财物。课前按老师要求

布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。

二、进行合理的体育锻炼：

在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜

利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对

身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神

经活动的灵活性。

总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。

作业：

1、多方面了解体育锻炼的重要意义

2、搜集有关体育锻炼方面的资料

课后反思：增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对

课堂常规的认识。

第1周第2课时任课教师：侯平

一.健康的标志

1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。

2.乐观开朗，态度积极勇于承担责任。

3.善于休息，睡眠良好。

4.应变能力强，能适应外界的各种变化。

5.抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等。

6.体重适宜，身体匀称而挺拔

7.眼睛明亮，反应敏锐

8.头发具有光泽，头屑少。

9.牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象。

10.肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。

二.课堂常规

1.不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能上课时向任课老师请假。

2.上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、齐。

3.上课时穿运动服或轻便服装，穿胶鞋，不带铅笔、小刀等硬物。

4.上课认真听讲，刻苦操练，努力完成学习任务。

5.遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经老师允许不得离开上课地点。

6.上课不讲话，不打闹，按时完成课内、课外作业。

三.体育锻炼能增强你得自尊和自信

自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验。

体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于从同伴关系方面发展你的自尊；个人项目会从

体能，身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。当然，体育锻炼对自尊的影响要经过一定强度

的持续锻炼才能体现出来。只有当你感觉到体育锻炼的效果时，你才会体会到自尊心的增强。所

以，如果想进一步提高你的自尊水平，则需要进行长期的体育锻炼。

自信：古今中外，凡有所成就的人，都有着同一条成功的密决：自信！自信是你对自身能力的信

任程度，是你学习生活的重要心理动力。因为有了自信，你才会勇敢的面对挫折和困难：有了自

信你才会扬长避短，走向胜利。体育锻炼有助于增强你的自信，体育锻炼是人类挑战自我、挑战

自然精神的体现。在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强你的自信心。

第2周第1课时任课教师：侯平

教

教1.广播操学习广播操1—4节，提高学生身体协调能力，多数学

学

学2.素质测生学会基本动作方法，并能独立进行练习。

目

内验进行生身体素质测验，对学生的身体素质有一个初步的

标

容了解。

教学内

次数教师指导学生活动组织与要求

容

上课常1次1.教师提1.体委整组织：四列横队

前至1场队，检查队形：

a八，，_____

准备与人数，向XXXXXX

检查器教师报XXXXXX

械告XXXXXX

2.谪教师

2.接受体XXXXXX

委报告，问好要求：精神集中，认真听讲，明确目标，

向学生做好安全粒查

问好

3.宣布本

课内容

与目标

绕操场3圈教师学生组织：全班集体进行练习

慢跑观察学生认真完成要求：按教师要求完成练习

5练习，并从教师布置

旁鼓励学的练习任

生克服困务

难，积极练

习

学

学生

徒手操4X8教师组织：全班成四列横队进行练习

教

听

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练习拍讲解及示队形：XXXXXX

示

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师

讲

4范练习方XXXXXX

动

习

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令指挥学并XXXXXX

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的要求：跟上节拍，充分活动各关节

生进行练

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广播操4X8教师组织：同上

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7范练习方讲要求：跟上节拍，认真练习

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练

习

广播操4X8教师学生组织：分四组进行练习

分组练拍轮流检查分组进行要求：认真完成动作，观察其他同学练

各组练习练习，并进习

10情况，并帮行自我评

助有困难价和相互

同学，用语评价，找出

言鼓励学不足进行

生改正

体能测2次教师学生组织：两人一组

验讲解起点两人一组要求：尽全力跑

50米跑和终点位进行练习，

15置，并在终跑出最好

点记时成绩

教

学

师

放松操4X8认真组织：全班集体进行练习

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2拍听教师讲队形：XXXXXX

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习解示范练XXXXXX

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作

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教师口令XXXXXX

要求：充分进行放松

指挥下进

行练习

下课常1次指导小结组织：成四列横队

规学生小结，归纳总结，队形：XXXXXX

30—1答疑；组提出问题XXXXXX

织、收还器讨论，教师XXXXXX

械答疑，收还XXXXXX

要求：调动起学生学习积极性

器械；行礼

解散

第2周第2课时任课教师：侯平

教

教i.广播操学习广播操5—8节，提高学生身体协调能力，多数学

学

学2.素质测生学会基本动作方法，并能独立进行练习。

目

内验进行学生身体素质测验，对学生的身体素质有一个初步

标

容的了解。

教学内

次数教师指导学生活动组织与要求

容

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学问好要求：精神集中，认真听讲，明确目标，

向

生

好做好安全检查

问

本

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宣

容

内

课

示

目

与

绕操场3圈教师学生组织：全班集体进行练习

慢跑观察学生认真完成要求：按教师要求完成练习

5练习，并从教师布置

旁鼓励学的练习任

生克服困务

难，积极练

习

徒手操4X8教师学生组织：全班成四列横队进行练习

练习拍讲解及示认真听教队形：XXXXXX

师

讲解

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4范练习方XXXXXX

习

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法，并用口XXXXXX

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生进行练要求：跟上节拍，充分活动各关节

进

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习行蛇

广播操4X8教师学生组织：同上

5—8节拍讲解及示认真听教队形：同上

7范练习方师讲解示要求：跟上节拍，认真练习

法，并用口范练习动

令指挥学作，并在教

生进行练师的口令

习指挥下进

行练习

广播操4X8教师学生组织：分四组进行练习

分组练拍轮流检查分组进行要求：认真完成动作，观察其他同学练

习各组练习练习，并进习

10情况，并帮行自我评

助有困难价和相互

同学，用语评价，找出

言鼓励学不足进行

生改正

体能测2次教师学生组织：两人一组

验讲解起点两人一组要求：尽全力跑

立定跳和终点位进行练习，

远置，并在终跑出最好

8点记时成绩

投实心2次教师学生组织：个人练习

球讲解练习每人进行要求：注意安全

7方法及安练习，并帮

全措施，观助其他同

察学生投学捡球

掷距离

教

学

师

放松操4X8认真组织：全班集体进行练习

示

解

并

讲

2拍听教师讲队形：XXXXXXXX

动

练

范

习

解示范练XXXXXXXX

令

片

作

习动作，在XXXXXXXX

帚

进

ff艇ln

教师口令XXXXXXXX

指挥下进

行练习

下课常1次指导小结组织：成四列横队

规学生小结，归纳总结，队形：XXXXXX

30—1答疑；组提出问题XXXXXX

织、收还器讨论，教师XXXXXX

械答疑，收还XXXXXX

要求：调动起学生学习积极性

器械；行礼

解散

第3周第1课时任课教师：侯平

教前滚翻教学习前滚翻，使学生了解前滚翻的基本动作方法，

学学并掌握动作要领，学会在练习中如何进行帮助保护，通

内目过练习，使多数同学能够在其他同学的帮助保护下完成

容标前滚翻动作

教学内容次数教师指导学生活动组织与要求

教

师

提前

上课常规.体委整队，组织：四列横队

1次到5

7.准

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备检查人数，队形：

r与

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检

器向教师报告

械XXXXXX

体

受

委

9接6.向教师问XXXXXX

向好

报XXXXXX

学

子

书XXXXXX

B,刚

课

本要求：精神集中，认真听讲，

宣

布

目

与明确目标，做好安全检查

内

容

标

绕操场慢3圈教师观察学生认真组织：全班集体进行练习

跑学生练习，并完成教师布置要求：按教师要求完成练习

5从旁鼓励学生的练习任务

克服困难，积

极练习

徒手操练4X8教师讲解学生认真组织：全班成四列横队进行练

习拍及示范练习方听教师讲解示习

4法，并用口令范练习动作，队形：XXXXXXX

指挥学生进行并在教师的口XXXXXXX

练习令指挥下进行XXXXXXX

练习XXXXXXX

要求：跟上节拍，充分活动各

关节

前滚翻练6—8教师讲解学生认真组织：全班分四组进行练习

习次前滚翻的基本听教师讲解和队形：

20方法和动作要示范前滚翻的II<0❖❖

领及帮助保护动作要领及方

欲◎欲

方法法

教师示范学生在相

前滚翻基本动互帮助和保护

作下进行前

教师观察滚翻练习OO<0>

学生练习并加观察其他

ooO

以指导同学的正确动

作，进行相互要求：认真观察，认真练习，

认真保护帮助

评价

五角星滚2次教师讲解学生听教组织：全班分两队进行比赛

队也支

翻游戏游戏规则，并师讲解游戏规

12在一旁观察学贝IJ,并按规则

生游戏，用语要求进行游戏要求：认食游戏，最安全

言鼓励学生同组同学互相

鼓励

放松操4X8教师讲解认真听教组织：全班集体进行练习

2拍并示范练习动师讲解示范练队形：XXXXXXX

作，用口令进习动作，在教XXXXXXX

行指挥师口令指挥下XXXXXXX

进行练习XXXXXXX

要求：充分进行放松

下课常规1次指导学生小结归纳组织：成四列横队

30—1小结，答疑；总结，提出问队形：XXXXXXX

组织、收还器题讨论，教师XXXXXXX

械答疑，收还器XXXXXXX

械；行礼解散XXXXXXX

要求：调动起学生学习积极性

场地器材海绵垫10块

第3周第2课时任课教师：侯平

教

教鱼越前滚翻学习鱼越前滚翻，使学生了解鱼越前滚翻的基本动

学

学作方法，并掌握动作要领，学会在练习中如何进行帮助

目

内保护，通过练习，使多数同学能够在其他同学的帮助保

标

容护下完成鱼越前滚翻动作

教学内容次数教师指导学生活动组织与要求

上课常规1次10.教师提7.体委整队，组织：四列横队

r前到场准检查人数，队形：

害与稽查

向教师报告XXXXXX

器械8.向教师问XXXXXX

11.接受体好XXXXXX

委报告，向XXXXXX

学生问好要求：精神集中，认真听讲，

12.宣布本明确目标，做好安全检查

课内容与

目标

绕操场慢3圈教师观察学生认真组织：全班集体进行练习

跑学生练习，并完成教师布置要求：按教师要求完成练习

5从旁鼓励学生的练习任务

克服困难，积

极练习

徒手操练4X8教师讲解学生认真组织：全班成四列横队进行练

习拍及示范练习方听教师讲解示习

4法，并用口令范练习动作，队形：XXXXXX

指挥学生进行并在教师的口XXXXXX

练习令指挥下进行XXXXXX

练习XXXXXX

要求：跟上节拍，充分活动各

关节

鱼越前滚6—8教师讲解学生认真组织：全班分四组进行练习

翻练习次鱼越前滚翻的听教师讲解和队形：

20基本方法和动示范鱼越前滚11❖O❖

作要领及帮助翻的动作要领

o<0

保护方法及方法

教师示范学生在相

鱼越前滚翻基互帮助和保护

本动作下进行鱼

教师观察越前滚翻练习O<0<0>

观察其他

学生练习并加令令欲

以指导同学的正确动

作，进行相互

要求:认真观察，认真练习，

评价

认真£呆护帮助

鲤鱼跳龙2次教师讲解学生听教组织：3R班分两队进行比赛

队形：

门游戏规则，并师讲解游戏规

欲令令

12在一旁观察学则，并按规则【羽:।

<000

生游戏，用语要求进行游戏真游戏，注意安全

言鼓励学生同组同学互相

鼓励

放松操4X8教师讲解认真听教组织：全班集体进行练习

2拍并示范练习动师讲解示范练队形：XXXXXX

作，用口令进习动作，在教XXXXX

行指挥师口令指挥下XXXXX

进行练习XXXXX

要求：充分进行放松

下课常规1次指导学生小结归纳组织：成四列横队

30—1小结，答疑；总结，提出问队形：XXXXXX

组织、收还器题讨论，教师XXXXX

械答疑，收还器XXXXX

械；行礼解散XXXXXXXX

要求：调动起学生学习积极性

场地器材海绵垫4块

皮筋1条

第4周第1课时任课教师：侯平

1.前滚复习前滚翻，使学生对前滚翻的动作要领得到进一步掌握

翻和提高。

2.燕式学习燕式平衡，通过练习使学生掌握燕式平衡的基本动作

平衡方法，从而提高学生E向平衡能力

教学内次

教师指导学生活动组织与要求

容数

3教师

上课常次•.体委整组织：四列横队

提9

1前

规到队，检查队形：

准

场

备人数，向XXXXXX

30”—检

与

—r查教师报告XXXXXX

械

器

受向教XXXXXX

接10.

•师问好XXXXXX

报

体

45.委

要求：精神集中，认真听讲，明确目

向

学

为标，做好安全检查

的

布

书

宣

•内

课

本

目

与

容

标

徒手操4X教师讲学生认组织：全班成四列横队进行练习

练习8拍解及示范练真听教师讲队形：XXXXXX

4习方法，并解示范练习XXXXX

用口令指挥动作，并在XXXXX

学生进行练教师的口令XXXXX

要求：跟上节拍，充分活动各关节

习指挥下进行

练习

绕操场3圈教师观学生认组织：全班集体进行练习

慢跑察学生练真完成教师要求：按教师要求完成练习

5习，并从旁布置的练习

鼓励学生克任务

服困难，积

极练习

前滚翻5一教师观学生认4工织:全班分四组进行练习

156次察学生练真练习，并人形:

习，并用语给其他同学OOO

言鼓励学生进行帮助保00O

进行练习护，进行相

互评价

<0O

<0<0<0

苦求:认真进行保护帮助，观察其他

引学名朱习

燕式平61教师讲学生认组织：全班集体进行练习

队形：XXXXXX

衡8次解动作要真听教师讲XXXXX

17领，并示范解动作要XXXXX

XXXXX

动作方法，领，观察教要求：观察其他同学正确动作

观察学生练师示范动

习，对做的作，认真进

好的学生进行练习。

行表扬

放松操4X教师讲认真听组织：全班集体进行练习

28拍解并示范练教师讲解示队形：XXXXXX

习动作，用范练习动XXXXX

口令进行指作，在教师XXXXX

挥口令指挥下XXXXX

进行练习要求：充分进行放松

下课常1次指导学小结归组织：成四列横队

规生小结，答纳总结，提队形：XXXXXX

30—1疑；组织、出问题讨XXXXX

收还器械论，教师答XXXXX

疑，收还器XXXXX

械；行礼解要求：调动起学生学习积极性

散

场地器垫子4块

材

第4周第2课时任课教师：侯平

教

教键球通过对键球的学习，提高学生的协调能力和平衡能

学

学力，运用各种游戏手段，提高学生的积极性，从而达到

目

内健身的目的。

标

容

教学内容次数教师指导学生活动组织与要求

上课常规1次16.教师提11.体委整组织：四列横队

30”——前到场准队，检查人队形：

r备与检查数，向教师XXXXXX

器械报告XXXXXX

17.接受体12.向教师XXXXXX

委报告，向问好XXXXXX

学生问好要求：精神集中，认真听讲，

18.宣布本明确目标，做好安全检查

课内容与

目标

绕操场慢3圈教师观察学生认真组织：全班集体进行练习

跑学生练习，并完成教师布置要求：按教师要求完成练习

5从旁鼓励学生的练习任务

克服困难，积

极练习

徒手操练4X8教师讲解学生认真组织：全班成四列横队进行练

习拍及示范练习方听教师讲解示习

4法，并用口令范练习动作，队形：XXXXXXXXXX

指挥学生进行并在教师的口XX

练习令指挥下进行XXXXXX

练习XXXXXX

要求：跟上节拍，充分活动各

关节

键球1次教师讲解学生认真组织：全班成四列横队

2键球练习的基听教师讲解练队形：同上

本练习方法及习方法及动作要求：认真观察，动脑思考

动作要领，并要领，并观查

示范动作教师动作

键球练习50—教师观查练习当中组织：全班分四组进行练习

1580学生练习，并踢的好的同学队形：

从旁指导，用帮助不会的同

语言鼓励学生学一同进步，

练习花样多的同学OO

可在同学面前OO

做示范，大家

要求：互相帮助，互相鼓励

共同学习

游戏：看教师讲解认真听教组织：同上

谁踢的多游戏方法，并师讲解游戏，队形：同上

15鼓励同学游戏互相监督认真要求：互相鼓励

进行游戏

放松操4X8教师讲解认真听教组织：全班集体进行练习

2拍并示范练习动师讲解示范练队形：XXXXXX

作，用口令进习动作，在教XXXXXX

行指挥师口令指挥下XXXXXX

进行练习XXXXXX

要求：充分进行放松

下课常规1次指导学生小结归纳组成四列横队

30—1小结，答疑；总结，提出问队形：XXXXXX

组织、收还器题讨论，教师XXXXXX

械答疑，收还器XXXXXX