体育与健康测试卷

体育与健康测试卷

班级姓名考号得分

一、填空题（每空2分，共计30分）

1、营养是指机体—、―、—和—营养素来维持生命活动的

全过程。

2、蹲踞式跳远的动作是由助跑、—、—和落地组成的。

3、减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是消除体内过剩的—

4、快速跑是发展你的—素质。

5、初中生肺活量男生一般在毫升，女生一般在

毫升。

6、蹲踞式起跑的动作是由、和

_____________组成的。

7、调节情绪的方法有：和0

二、判断题（每题1分，共计16分）

1、体育锻炼不是简单的肢体活动，而是一种身心活动。（）

2、人的生长发育与身体的锻炼和养护是密切相关的。（）

3、人类最早的田径比赛，是在公元前777年在希腊举行。（）

4、在生长发育过程中，身体各部位的生长发育是均衡的。（）

5、只要体育锻炼就能达到增强体质的效果。（）

6、一场篮球比赛，同一球员3次犯规后必须离场，不能再参加该

次比赛。

7、足球被称为世界第二运动”。)

8、无论是改变步频或步长，还是两者同时改变，都将对跑的速

9、经常运动、牵拉关节，可以增加关节的灵活性。（）

10、公路赛跑、竞走和越野跑不属于田径运动（）

11、健康是指没有疾病的正常人（）

12、爬山可以锻炼身体，增进健康。（）

13、正规篮球比赛，每队上场6人。（）

14、在安静时，运动员的心率要比一般人的心率要快。（）

15、身体有病时可以参加剧烈运动。（）

16、不做准备活动或者准备活动不充分是造成运动损伤的其中之

一。（）

三、选择题（每题1.5分，共计30分）

1、坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，

下列属于有氧练习的是（）

①拳击②慢跑③跳高④举重⑤游泳⑥跳绳⑦骑自行车

A.①②④⑦B.②③⑤⑥C.②⑤⑥⑦D.①④⑤⑥

2、香烟中危害人体健康的三大元凶是（）①一氧化碳②尼古

T③二氧化碳④烟焦油

A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④

3、奥林匹克标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克

运动会上相会，下列哪个不是五环的颜色（）

A.蓝B.黄C.黑D.白

4、下列哪项不属于人身体素质的是（）

A.力量、耐力B.速度、柔韧C.灵敏D.体能

5、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥

运会比赛的是（）

A.摩西B.顾拜旦C.萨马兰奇D.洛克

6、体育的教育作用不包括（）

A.激发人民的爱国势情B.促进人的全面发展C.促进经济发

展D.培养高尚的情操

7、（）是大脑发育必需元素，缺乏可导致大脑发育不良，智

力低下。

A.锌B.钾C.钙D.铁

8、理想的课外田径锻炼时间是在（）

A.早晨六点左右B.下午四点到六点C.傍晚七点D.下午

三点到五点

9、人每天需要（）ML的水

A.1000B.1500C.2000D.2500

10.早晨起床后，可多饮些水，其作用是（）

A.补充水的消耗B.稀释血液，加速血液循环C.促进肠胃

蠕动.有利于大便通畅D.有利于头脑清醒、心情舒畅

11、不属于常见的运动项目的是（）

A、冰球B、篮球C、羽毛球D、跑步

12、正常人的心率范围是（）

A、60—100次/分B、60—90次/分C、50—90次/分D>50—100

次/分

13、不属于三种体型的是（）

A、苗条型B、瘦弱型C、健壮型D、肥胖型

14、不属于常见的身体测量内容的是（）

A、身高B、体重C、肺活量D、肩宽

15、一天中锻炼的最佳时间为（）

A、早饭后B、起床后C、下午D、晚上

16、对锻炼的表述正确的是（）

A、三天打鱼，两天晒网B、闻鸡起舞C、每天爬山5小时D、

量力而行，持之以恒。

17、主要是发展力量的运动是（）

A、羽毛球B、游戏C、跳绳D、举重

18、耐久跑得呼吸方法是什么？（）

A、一步一呼一吸B、二步一呼一吸C、三步一呼一吸

19、低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在次/分之间可以发展

有氧耐力。

A、100-120B>110-130C、120-140D>130〜150

20、“边一二”进攻战术属于？（）

A、篮球B、排球C、足球

四、问答题（24分）

1、合理饮食应做到哪几点？（5分