做个快乐的女生-初中作文

做个快乐的女生

亲爱的女同学们大家好！

今天我以一个母亲、一个老师，一个朋友的身份和大家在一起共同学习女生

青春期健康知识。在开始学习之前，我首先要纠正一个观点：谈及青春期，尤其

是大庭广众之下，有的人认为难以启齿，羞于见人，其实，“青春是美丽的，青

春期是一生中最亮丽、最自信、最有收获的时期，青春期的到来，我们的体质在

变化，我们的心理在变化，我们的人生目标也在逐渐形成。怎样保持青春期的生

理健康呢？吃出健康、睡出健康、练出健康是我们的三件法宝，懒散、馋嘴、

熬夜是青春期最大的禁忌。保持心理健康，让青春闪耀，也有四件宝：与老师相

处自尊，与父母相处自立、与男生相处自爱、与朋友相处自信。

然而，刚刚步入花季的我们，要面对许多的困惑，许多的难题，比如：不知

道应以何种姿态出现在公众面前，才能得到别人的承认与喜爱；比如：与父母的

关系出现裂痕，与父母的感情在疏远；比如：不知如何保持或确立自己在同伴中

应有的地位；不知应如何使自己变得坚强；不知如何控制自己的情绪、不要感情

用事；……困扰的事情太多。所有这些，都是步入青春期的信号，是心理开始走

向成熟的必然，我们应该为自己感到高兴。正确对待以上问题，正确处理好，困

扰也会离我们远去。

下面我们一起来看一看青春期都有会给我们带来哪些变化：

青春期在生理方面，存在如下特征：

1、乳房发育：

在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的、光滑的。女孩10岁左

右，乳房开始发育，随着青春期进展，乳房逐渐发育增大，要经过4-5年后（15

岁左右）基本成型，变得丰满隆起。乳房的大小是由脂肪量决定的，体胖的人乳

房大一些，体瘦的人乳房小一些。

2、月经初潮：

作为女孩我们要了解自己的身体。月经初潮，这是女孩进入青春期的重要标

志之一。月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你

的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏

事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很

不积极的说法。

什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱，血液从

体内排出的现象，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间隔的时间称为月经周

期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40

天，那么最好到医院检查一下。我国最近的调查表明：少女月经初潮的平均年龄

为13岁左右，最早的可在9—10岁左右，最晚的可迟至18—19岁。在正常情况

下，月经刚来不久，由于卵巢的机能尚未发育完全亦不稳定，月经周期不太规则

是正常的，一般一年后就好了，因此对这个问题不用担心。

同学们，你们了解月经吗？下面我们就说一说月经期间存在的一些简单问题。

1、青春期月经不调正常吗？

经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律.在初潮后的前

几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的

2、来月经时捶腰好吗？

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在

经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指

出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而

加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流

血增多，经期延长。

3、来月经时吃油炸食品好吗？

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经

期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食

油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、座疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，

由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

4、来月经时吃生冷食品好吗？

青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、

易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。

应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C

是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动

后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染

5、来月经时可不可以做运动？

月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善

血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。

所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性。

此时健身应注意以下卫生要求：

1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，

以免痛经或月经失调。

2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。

3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃

（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的

正常位置。

4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

5.月经期不能做腹部按摩。

青春期随着生理的变化，以及社会、家庭和学校的影响，心理迅速走向成熟，

但又处于未成熟状态。大家的思维的独立性、批判性和创造性有了明显发展。对

他人的想法和观点一般不轻信和盲从，喜欢发表独立见解，但水平较低，观点常

常偏激、片面化和表面化。

同时在青春期，情绪发展情感丰富易变。活泼而富有朝气，常有冲动性，不

善于克制自己。情感易变，意志不稳定。

在青春期，我们常常会有以下的情况发生：

*讲究打扮，留意谁在看自己

*喜欢看描写爱情的电影和小说

*爱去看高年级男生打球

*喜欢上网和陌生人聊天

*喜欢向异性朋友发短信

*有打不完的电话

*在特别的日子喜欢给人送礼物

*爱把抽屉和日记加锁

这也都是青春期的心理因素带来的。在青春期，只有我们树立正确的人生观,

价值观，用积极乐观的心态去面对一切，我们才能真正成为一个阳光快乐的女孩。

成为一个阳光快乐的女孩我们首先要学会自我欣赏，自我欣赏最主要的是建立自

信，一个内心强大的女生是最美丽的，但是合适的言行举止却是最好的名片，端

庄大方的仪态体现着一个女生的内涵。

每一名女孩都希望自己是美丽优雅的公主，但是优雅的女生是怎样培养的:

我觉得首先干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。女学生的外

在形象，以简洁大方为美。你们拥有“女孩子”这一称呼，就是拥有年轻，这已

经很美了，是再多的装饰也换不来的美。其次，挺拔端庄的仪态是最美的。正确

的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩打开，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈,

不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点，并注意平时常提醒自己保持这样的姿态,

那种优雅的气质就出来了。最后，一定要注意言谈举止的细节。言谈举止的细节，

比容貌更能影响大家对你的印象。

但是呢仅仅是外表的优雅是不够的，外表的优雅只是对外示人的表象，注重

“内功”的修炼才是女生由表及里凸显优雅的本质，所谓内功，无非是待人接物

和行为处事的态度，对于我们学生来说，内功就体现在生活习惯和与同学、老师、

父母相处的方式上。在学校里，良好的卫生习惯，整洁的生活环境，是一个女生

修养的直接体现。平时的谈吐和交流方式体现着一个人的教养。

一个女人最伟大的资本是教养。教养不是随心所欲，唯我独尊；是善待他人，

善待自己，认真地关注他人，真诚地倾听他人，真实地感受他人。尊重他人，就

是尊重自己。真正的教养来源于一颗热爱自己，热爱他人的心灵。“己所不欲，

勿施于人”是对教养的最好诠释。

同时我认为，做自尊、自爱的最美女生。

什么叫自尊？我以前看过这样一个故事，在很久以前，有一个少年想要明

白人的自尊究竟是什么，于是去请教一位智者。智者没有回答他的问题，却让他

做三件事：第一件事是让他脱光衣服到市集去走一趟。少年听后大吃一惊。第二

件事是让他去奉承一位富人，并且让那位富人赏给他一些钱，少年听后满脸疑惑。

第三件事是如果少年的叔叔当了大官，让少年到处去炫耀，有的人会对他另眼相

看，少年听后，扭头就走。

相信这位少年已经得到了答案：自尊就是要尊重自己、爱护自己，从身体、

仪表到行为、心灵，维护自己作为一个人的尊严，不做有损人格的事情，不向别

人卑躬屈膝，也不容许别人歧视或侮辱自己。

也许我说的比较空洞，而我们怎么去具体的定位我们自尊的标准呢？自尊就

是做最美女生：净、静、敬。

第一个是净。我们常问自己或者他人，衣服干净吗？面孔干净吗？鞋子干净

吗？班主任常问大家，教室干净吗？责任区干净吗？大家都很少去去问，感觉干

净吗？思想干净吗？心灵干净吗？我们与同学的关系干净吗？我们的渴望干净

吗？我们的言行干净吗？

同学们，干净才美啊！再华美的衣服，油迹斑斑，让人生厌。同样再漂亮的

女生，出口脏言，衣冠不整，举止浮躁，说不该说的话，做不该做的事，出入不

该出入的场合，就是不干净啊！如果给大家一块洁白的毛巾和一块脏兮兮的抹布,

问你喜欢干净的毛巾还是抹布？你会喜欢谁呢？同样，我们不干净的言行举止,

也会像那抹布一样，让人讨厌。

同学们记住，我们的衣着清爽，举止端庄，言行得体，思想进取，就是一干

净女生。就是最美女生。

第二个静。就是安静，宁静，恬静，沉静。不是不说、不动、不跑、不跳。

而是大家心无旁鹫，面对美好的事物，静若潭水，凝视的眼神，平和的心态，不

浮不躁。有的女生遇到不开心的事或人，就狮子大开口，脏话连篇，甚至两手叉

腰，怒目圆睁，唾沫四溅。更有甚者觉得嘴骂不过瘾，开始直接动手。请问同学

们，这样的形象美吗？这样的形象简直就是现代母夜叉。请记住，遇事不急躁,

文静的女孩，最美。所以以后不问自己：我美丽吗？我们这样问自己，我安静吗？

第三个敬。是礼貌、尊敬。同学们，你尊敬含辛茹苦的父母吗？你尊敬披星

戴月的老师吗？你尊重情同手足的朋友吗？你善待朝夕相处的同学吗？最重要

的，我要特别强调女生你尊敬自己了吗？有的同学在与别人交流时，行为语言夸

张，出口成脏，这都是对自己的言行不负责任，不尊重他人不尊重自己的表现,

因为懂得尊重自己和他人的人，才是最美的女生。

在生活中，与人交往的素质也是优雅美丽的体现。

与人交往时要要做到以下几点：一学会欣赏别人，常见这样的人：自己有

了成绩，有了荣誉，就欢呼雀跃，神采飞扬；别人有了成绩，有了进步，或者比

自己漂亮却视而不见、充耳不闻，甚至冷嘲热讽、挖苦、嫉妒。学会欣赏别人,

是一种人格修养，一种气质提升，有助于自己逐渐走向完美。一个人总能在某一

方面胜过别人，但在这一方面也总会有人比他强。所谓一山还有一山高，就是

这个道理。

二、顾全大同，为别人着想顾全大局，善于观颜察色，善于设身处地为别

人着想，注意别人需要什么，善于处理问题，让大家能在一个融洽的氛围中相处。

这样，就能受到大家的喜欢。

三、就是宽容，同学们，你曾经因为别人的过失而生气吗？你曾经因为某一

件事而和好朋友吵架吗？你曾经因为某次公车上一位陌生人不小心将你撞倒而

大骂出口吗？学会宽容别人，也是善待自己的一种方式。生活，是在宽容中越走

越宽广的；朋友，也会因为你的宽容而越来越多！

女生交往准则，面对不同的人要用不同的方法，面对老师时，老师的表扬是

对你的肯定赞同，老师批评你也是帮助你提高，以更高的标准要求去做，每个老

师都有自己的专长，有自己的学识，每个老师有自己的教学风格与人格魅力。你

应多与老师沟通，学会交流，老师也会把你当作是自家的孩子，敞开心扉。

面对家长，要报有感恩的心，家长们辛辛苦苦，为你们劳累，你们今天的幸

福生活都是家长所给予的，对于家长的疑问或怀疑，我们要心平气和地与家长交

流，多讲讲学校的生活，多讲讲自己的思想状况，多讲讲自己的学习状态，努力

学习是对家长最好的回报。

面对同学，同学永远是团结的对象，同学可能是你以后人生路上的巨大助力，

“三人行，必有我师”要懂得取长补短，疏远和轻视是友谊最大的敌人。

面对其他人。亲和力最直接的表现是热情。请放下你的骄傲，至少不要表现

得盛气凌人，保持足够的警惕性，尝试去理解别人的观点和看法，而不要武断的

批评和指责。

如何正确处理人际关系，首先，要学会赞美与鼓励，每一个人都有存在的价

值，而这种价值的体现往往需要从别人的口中得到承认

学会分享与付出，爱默生说：“付出爱的人，也能得到对方的爱，世界就这

么公平。”

学会包容，包容别人，其实就是包容我们自己。多一点对别人的包容，其实，

我们生命中就多了一点空间。包容就是忘却

学会换位思考，耶稣说：“你们愿意人怎么样对待你们，你们也要怎么样对

待人

学会感恩，感恩是人生的必修课。

下面我们来说一说早恋，早恋是青春期：从幼稚走向成熟的过程，你们现在

所了解的早恋其实不是“早恋”而是“来往过密”。男女学生的来往，哪怕是，过

密"，也都是青春期的反映，是学生长大、成熟的标志。这是学生自我心理的体

现，是正常的，无可挑剔的。青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他

们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远

走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊

天。

这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性

激素在悄悄地起作用。

所谓爱情，建立在一定物质基础上，双方互相仰慕，希望成为终生伴侣的感

情，而青春期孩子的精神世界是纯洁而多情的，爱情这一人类永不凋谢的美丽花

朵在那里可以找到肥沃的土壤。

那么我们现在如何正确处理男女生关系，把握男女生交往的分寸

学会控制自己的感情，别把欣赏当“爱”，不要自作多情（别太敏感男生的一

个眼神，一份好意），戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀），拒绝

态度要坚决，尽量避免和男生单独相处，多与家长沟通，让家长做你成长的保护

伞，“冻”起来、“隔”开来。

在当前社会治安日趋复杂的情况下，女生一定要学会自我保护，一些不法分

子专门对柔弱的女生采用较为隐蔽的手段方法伺机实施各种侵害行为，作为女生

更应该保持警惕，提高自我保护意识。具体做法有：

1、女生自己外出，应了解地理环境，尽量在安全路线上行走。不要独自一

人走僻静的小路或荒僻和陌生的地方。外出时一定要告诉父母你要到哪里去，是

和谁一起去的。晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过于打扮，切忌举止轻浮张

扬。

2、外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有陌生人跟随，应尽快向

大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。不要轻易相信陌生人，不要和陌生人搭话。

尤其是陌生人编借口让你跟他走，你一定要保持警惕，敢于说"不"。遇到坏人纠

缠要用力挣脱或大声呼叫。要在气势上表现的并不相信或不惧怕对方，立刻快速

跑向人多的地方。

3、外出时，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。晚上9

点前一定要回家，如果需要留宿在女同学家里，并且留心门是否扣好，更重要的

是要让父母知道。

4、不可随便享用陌生人给你的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝不怀好

意的异性提供的不健康的书籍。

5、不能随便接受他人的礼物，不要让小利小惠模糊视线，不贪图享乐。

6、应该避免单独和异性在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其不能独

自到异性的家里去。

7、尽量少上网聊天，特别是视频聊天，坚决不和网友见面。

8、不要让人随便接触你的身体，不管是否认识，尤其是单独相处时，一定

要回避异性过分的举动。如果碰上有人故意