七年级道德与法治下册《情绪的管理》教学课件

第四课

揭开情绪的面纱第2框

情绪的管理第二单元

做情绪情感的主人学习目标1.情绪会相互感染，要以恰当的方式表达。2.情绪可以调节，掌握调节情绪的方法。导入新课（创设情境）不良情绪任其宣泄会造成不好的后果。因此我们要学会管理自己的情绪，那么如何管理自己的情绪呢？学习任务一阅读课本P34-P38，思考问题，勾画重点。1.为什么要恰当地表达情绪？2.如何正确对待和表达自己的各种情绪感受？3.为什么要合理地调节情绪？4.常用的调节情绪的方法有哪些？5.情绪调节的方法有什么作用？学习任务二情绪表达1当我们参加婚礼，看到一对新人及其家属高高兴兴，现场气氛非常热烈，此时我们也会感到高兴快乐。情绪表达1当我们参加婚礼，看到一对新人及其家属高高兴兴，现场气氛非常热烈，此时我们也会感到高兴快乐。这说明了什么？说明情绪会相互感染。学习任务二语言12表情声调姿态动作345影响周围的人人与人之间的情绪会相互感染情绪表达方式学习任务二许女士送自己的母亲和儿子回老家。由于买错车票，没能顺利的将祖孙俩送上火车，只能返回家中。许女士的母亲因老家有急事，不能如期赶回，不免埋怨女儿。许女士的老公责怪她既浪费了钱，又浪费了他的时间，与徐女士吵了起来。许女士的儿子看着这样的场面，大声喊道：“你们能不能别吵了。”请同学们探究情绪的表达会有什么样的影响或后果？

人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。学习任务二1.为什么要学会表达情绪？①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

学习任务二情境一小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。情境二图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。

我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪；表达情绪要注意场合、地点；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人，不违反道德和法律。小王和小张的做法是否合适？请说明理由。学习任务二学习任务二

故事一：红楼梦中的林黛玉，敏感聪颖，美貌多情。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，更因为无法实现与贾宝玉的爱情，忧心如焚，因恨而死。故事二：学习成绩一直名列前茅的小明，在考试中常常会因过度紧张而影响正常水平的发挥，不能取得理想的成绩。阅读上面的材料，思考一下，情绪的表达对我们有何启示？启示：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。2.如何正确对待和表达自己的情绪？1.了解自己的情绪2.接受它们3.学会以恰当的方式表达1-在合适的场合、时间，以合理的方式表达；2-表达情绪时要照顾他人的感受；3-不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。学习任务二老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。直到邻居对她说了一番话。

她转悲为喜。情绪调节2晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。雨天，她担心小女儿卖不出鞋。学习任务三

明天要期末考试了，小明愁眉苦脸。妈妈因为小明贪玩不复习功课又训斥他。小明快要“烦死了”。小明产生了哪些不良情绪？你来帮帮他。紧张烦躁写日记或向别人倾诉转移注意情绪调节2学习任务三小明向朋友倾诉过后，心情好多了，开始复习功课。第二天，小明顺利通过了考试。情绪调节2保持积极心态正确对待自己的情绪学习任务三请你想象如果小明一直处于紧张、烦躁等负面情绪中，他还能顺利通过考试吗？结论：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学习任务三高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人表现出以下状态——在炎炎夏季你有这些坏情绪吗？为什么会出现？这些情绪问题，归根结底，是人体对环境的适应性差。调节情绪有助于更好地适应环境心烦气躁好发脾气思维紊乱行为异常学习任务三①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。整理笔记

3.为什么要调节情绪？学习任务三好,还有半杯水唉.只有半杯水改变认知评价转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。

4.调节情绪的方法学习任务三转移注意力

把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。

4.调节情绪的方法学习任务三做自己感兴趣的事改变环境合理宣泄

遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。

4.调节情绪的方法学习任务三向他人倾述体育运动适当场合哭一场写日记

4.调节情绪的方法学习任务三酗酒暴饮暴食打架网上谩骂发泄情绪要理智，不能违反道德和法律。合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。放松训练使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是肌肉松弛，二是消除紧张（通过瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。

4.调节情绪的方法学习任务三想象放松法深呼吸放松法肌肉放松法改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练

4.调节情绪的方法学习任务三调节愤怒情绪随着城市车辆的增多，因驾车引发的情绪冲突也越来越多，情绪失控的路怒症发作者会袭击他人或其它汽车以泄愤。症状一：开车“骂人”成常态。症状二：驾车时情绪容易失控，遇到一点堵车或碰擦就有动手的冲动。症状三：喜欢跟人“顶牛”。症状四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。“路怒族”学习任务三愤怒情绪管理的具体方法1.与信赖的长者交流。2.自我提醒。3.运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式。4.寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。5.写一封信。学习任务三5.学会合理调节情绪的意义①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。

②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

学习任务三合理表达情绪的做法合理表达情绪的原因情绪表达情绪调节情绪的管理调节情绪的原因调节情绪的方法合理调节情绪的意义改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练板书设计情绪管理1.下列调节情绪的做法正确的是（）①当心里烦闷时，去户外散步②考试失利，鼓励自己以后多加努力③当与人发生误会时，主动打破僵局④把烦心事向自己信赖的人倾诉A．①②③

B．②③④C．①③④D．①②③④

答案：D2.十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育的决定，标志着“全面二孩”时代来临。小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动，离家出走。小明的做法（）A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节

答案：B当堂训练3.充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，可以防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。这种控制情绪的方法（）A．转移注意法

B．放松训练法

C．改变认知评价法

D．合理宣泄法

答案：C4.小明回答问题得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋，正想邀请同桌一块儿出去打球，却看到同桌因没完成作业而心情沉重。