中医医疗技术五行掌

五行掌五行掌据说是从五台山传下来的养生祛病功法，20世纪50年代起开始运用于临床，证实确有一定疗效。五行掌是具有代表性的中医气功功法，其功理来源于中医的五行学说。五行掌的5节正功对应于五脏及其经络、方位和季节。第一节推法属木，对应肝、东方、春季；第二节拓法属火，对应心、南方、夏季；第三节云法属土，对应脾、南方、长夏；第四节捏法属金，对应肺、西方、秋季；第五节摸法属水，对应肾、北方、冬季。一、操作技术五行掌包括起式、收式和5节正功，其中每一个动作均重复做5次。完整练习一遍五行掌的时间应该不少于10分钟。起式1.调身：面向东方，自然松静站立，手臂下垂，脚跟并拢（见图1）。（1）双掌外旋至掌心向前，带动双臂略外展；掌带臂走，从两侧上举平肩，掌心向上。（见图2）（2）双手臂继续上举至垂直，掌心向内。（见图3）（3）双掌内翻下行带动双臂屈肘下行平肩，掌心向下。（4）双手下行至臂伸直，双掌按向外下方。（5）双掌内旋，带动双臂归位。（6）重复五次。图1图2图32.调息：每一个完整动作与一次呼吸相配合。（1）动作1、2吸气。（2）动作3、4呼气。（3）动作5屏气。3.调心（1）双手臂上升和吸气时，意想和感觉整个身体变轻，好像要飞起来。（2）双手臂下降和呼气时，意想和感觉整个身体变重，好像回落到地上。4.操作提示：（1）动作须连续和不间断地完成，以形成整体动作。（2）意想出真实的感觉，但足跟不离地。第一节推法1.调身：面向东方。（1）双掌向上平提齐肩，左脚跟同时上提，左脚尖点地。沉肩含胸。（见图4）（2）转肩翻掌，将平掌转为立掌，同时左脚向左前方45°角方向，用前脚掌擦地前移大半步。立掌坐腕，双肘微屈，上臂与肩平。（见图5）（3）双手立掌向左前方推出，呈弓步。（见图6）（4）双掌内翻，双臂自然下垂，撤腰坐臀，勾左脚尖。图4图5图6（5）左侧动作连续做5次后，转向右侧连续做5次。2.调息（1）动作1～2吸气。（2）动作3呼气。（3）动作4屏息。3.调心（1）动作1暗示清气从足大趾沿肝经上至两胁。（2）动作3感受双手如推开重门，同时暗示浊气沿肝经出于足大趾。4.操作提示注意转肩翻掌不是旋腕翻掌；左脚掌擦地前移，不是离地迈步。做推法时，动作宜缓慢，配合柔和的自然呼吸，目光注视双手，屈腕立掌稍用力，使指尖有麻酥酥的得气感。吸气时足大趾微微上翘。第二节拓法1.调身：面向南方。（1）～（3）同推法。（4）双手立掌自左向右平移；双腿由弓步变马步，双足平行；身体随之右转。（见图7）（5）双掌内翻下行，双臂自然下垂；双腿同时弯曲下蹲，上身竖直。（见图8）图7图8（6）左侧动作连续做5次后，转向右侧连续做5次。2.调息（1）动作1吸气。（2）动作2～4呼气。（3）动作5屏息。3.调心自动作3转为动作4时，意想和感觉用双掌拓碑帖，平整而有力地从一侧移向另一侧。4.操作提示（1）下蹲的程度可因人而宜，原则上以大腿平膝为好。（2）此式呼气时间长于吸气，须注意保持呼气过程的平缓流畅。第三节云法1.调身：面向南方。（1）左掌及前臂上提齐肩，左膝同步上提平，与上身呈90°角；左脚尖下指地面，左脚踝靠右腿膝。（见图9）（2）左掌及前臂继续上提，至掌心齐目时外翻向下，带动前臂以左肘为圆心外展划圆至与肩平，左膝、足姿势不变。（见图10）（3）左掌及前臂继续划圆向下（见图11），自然到底；左膝、足同步向下归位。图9图10图11（4）做完1次左侧动作后，做1次右侧动作，左右交替进行，各做5次。2.调息（1）动作1时吸气。（2）动作2、3时呼气。3.调心用眼角余光觉察手掌的运动轨迹，同时意想和感觉左右躯体的气机运行如行云流水般此起彼伏，如环无端。4.操作提示（1）划圆以肘为圆心，不是以肩。（2）划圆时眼睛的余光跟随手掌的移动，头不动。第四节捏法1.调身：面向西方。（1）双手五指捏合，左手向上捏合，左臂、左腿向左前方45°角伸出，呈左弓步；同时右手向下捏合，平肩屈臂，邻近右腋窝。（见图12）（2）撤腰坐臀勾左足尖。上身姿势不变。（3）转腰撤左手伸右手，左右手相遇时相互调转方向（见图13），变为左手向下捏合，右手向上捏合。（见图14）（4）向前伸左手，向后撤右手，左右手相遇时再次相互调转方向。图12图13图14（5）左侧动作连续做5次后，转向右侧连续做5次。2.调息（1）动作1、2时吸气。（2）动作3时呼气。3.调心撤腰坐臀、撤左手时，意想和感觉拉弓射箭的姿态和力量。4.操作提示整个动作中目光始终跟随前手，头亦随之摆动。第五节摸法1.调身：面向北方。（1）左足向左前方45°角方向擦出，呈左弓步，双手水平下按于前下方，双掌靠拢但不接触，掌心向下，指尖伸向正前方。（见图15）（2）撤腰勾左足尖，转体向右，双掌向右后方划圆，完成1/4。（见图16）（3）转腰撤手坐臀，继续划圆，双掌运行至接近左大腿外侧，完成划圆的1/2。（4）还原左弓步，双掌向左前方划圆完成3/4。（5）身体右转，双掌继续划圆至完成。图15图16（6）左侧动作连续做5次后，转向右侧连续做5次。2.调息（1）动作1、2吸气，即划前半个圆时为吸气。（2）动作3、4呼气；即划后半个圆时为呼气。3.调心双手划圆时意想和感觉正在按住一个浮在水面的球，既不要让球浮出水面，又不要让球沉入水面，在用力与不用力之间，保持双手的水平划圆动作。4.操作提示划圆时尽量保持水平，不要有上下起伏。收式1.调身：面向东方，前4次动作同起式，第5次动作如下。（1）双手上升至最高处时两手相合（见图17），顺势下落于胸前合十（见图18）。（2）保持双手合十的姿势，闭目静立片刻，（3）双手缓缓放下，回归为自然站立而结束。图17图182.调息（1）前4次呼吸同起式。（2）第5次动作吸气同起式，双手合掌时转呼气，双手下落至胸前呼气止。（3）双手合十静立时做5次呼吸，第5次呼气时双手缓缓放下。3.调心（1）前4次同起式。（2）第5次在双手合十静立时进入无念的安静状态。4.操作提示双手胸前合十时，要沉肩坠肘，两臂齐平。二、辨证施功五行掌用于养生保健、调理亚健康状态，可以按五行相生即木、火、土、金、水的顺序全套练习；用于慢性疾病的康复，可在医师的指导下，按照五行生克原理辨证施功，重点练习其中的一两节。每日可练2次，每次20～30分钟，3个月为1个疗程。1.推法具有疏肝理气、平肝潜阳的作用，可用于胸胁胀满、急躁易怒、腹痛泄泻、郁郁寡欢等肝气不舒的症状，也可用于头痛耳鸣、眩晕恶心、目赤口苦等肝阳偏盛的症状。慢性胃炎、消化性溃疡、慢性肝炎、月经不调、高血压、青光眼、慢性肝炎、慢性疲劳综合征等疾病，凡见上述症状者可参照使用。2.拓法具有清心泻火、养血安神的作用，可用于心烦口渴、口舌生疮、口苦咽干、尿黄淋痛等心火亢盛的症状，也可用于心悸、怔忡、失眠、多梦、喜笑悲泣无常等心血不足的症状。神经衰弱、心血管神经官能症、心律失常、泌尿生殖系统及妇科的慢性炎症等疾病，凡见上述症状者可参照使用。3.云法具有健脾和胃、消食导滞的作用，可用于食少、脘腹胀满、噫气、呕恶、泛酸、腹痛、肠鸣、泻痢、痰饮、水肿、肢倦身重、舌根强痛、黄疸、小便不利等脾胃功能虚实不调的症状。慢性胃炎、消化性溃疡、慢性肠炎、慢性肝炎、胃肠道功能紊乱等疾病，凡见上述症状者可参照使用。4.捏法具有宣畅肺气、降气除痰的作用，可治疗项背强痛、咳嗽、咽痒、咽痛、口干、气逆、哮喘、痰多、寒热、无汗、胸闷胀痛、呼吸气促、尿频黄赤等肺功能虚实不调的症状。感冒、慢性支气管炎、哮喘、支气管扩张、肺气肿、肺结核（恢复期）等疾病，凡见上述症状者可参照使用。5.摸法具有温阳祛寒、益阴泻热的作用，可用于腰膝酸软、畏寒肢冷、眼睑浮肿、小便不通、阳痿、遗精、早泄、精冷、不孕不育、眩晕耳鸣等肾阳不足的症状；也可用于潮热、盗汗、心悸、失眠、口干、咽痛、咳痰带血、喘息、背痛、黄疸、腹泻、嗜睡等肾阴亏乏的症状。神经衰弱、肺结核、肺心病、肾病、高血压、低血压等疾病，凡见上述症状者可参照使用。6.收式有通利三焦，