湿热体质调理秘方

湿热体质调理秘方湿热体质调理秘方何为湿热湿和热是两种不同的邪气，单独一种还好祛除（祛湿或清热即可），交织在一起要调理就非常困难，古人对湿热早有论述，“湿热相煎，如油裹面”，“因于湿，首如裹；热胜则肿”。湿热结合在一起，如油入面，缠绵不休，大家想想，把油和面和到一起要分开真的很难呀！湿气大，头部感觉有东西裹着；热多了，身体就会有肿胀的感觉，这里的肿胀不仅包括水肿，还包括长包，痘痘等，因为在体内又排不出去，总要找个发泄的出口。久湿必生热，脾虚湿气大如果不调理，最后会演变为湿热体质。打个形象的比喻：湿热如同农村那个稻草堆，被雨淋后，把手伸进去感受到满满闷热。图1：被淋过的稻草堆-湿热湿热怎么来的？根本原因在哪里？为何湿热会缠上你（而不是别人）？还有救么？请往下看。湿热体质表现：麻烦自测下，谢谢1.大便粘滞不爽，总感觉解不干净，提起裤子感觉里面还有，处理后事也擦不干净，冲也难冲掉。2.反复长痘痘、痤疮、疥疮，口舌生疮等等。3.头发爱出油，皮肤油亮，尤其是鼻和额头部位，洗也没用。4.舌苔黄腻，舌质发红。5.脾气烦躁，没有耐心。6.口苦或嘴里有异味，甚至口臭。7.尿尿时，尿道有发热感且色浓，比如赤黄。8.皮肤经常无缘无故瘙痒。如果满足4条以上，就可判为湿热体质。这些症状要是经常性的才行哦，偶尔来个几次，不算的。上面是常见通用症状，湿热是变化的，并非只停留在脾胃，还可能肝胆湿热（导致黄疸），湿热下注（导致白带多而黄、前列腺炎、阴部潮湿、月经失调）、大肠湿热（痔疮，肛门湿漉漉的）、膀胱湿热（小便刺痛）、下肢湿热（脚气，香港脚）、心血管湿热（心绞痛）等等，后面会针对性的提出调理方案。瘦人和胖人湿热有区别：瘦人长疽：深部脓肿，本质上还是湿热之邪，易伤肝胆，演变为胆囊炎或肝炎，瘦人大都气血不足或津液不足，调理起来就比较难，因为太隐蔽。1.脾胃湿热湿热之根源，湿热之邪蕴结脾胃，脾失健运，胃失和降，脾胃位于中焦，湿热可循经延伸，上可到皮肤形成痘痘，长包，口腔溃疡，头发出油，脂溢性皮炎，下可到大肠小肠膀胱下肢，脚等部位，横着来则可熏蒸肝胆，总之脾胃湿热不除，五脏六腑都要受影响。*扁鹊三豆粥：黑豆+赤小豆+绿豆+薏米1:1这个是一个古老的方子，我把甘草等药性强的去了，换成薏米，可以长期喝，尤其适合夏天吃，绿豆性寒，体寒者不要吃。黑豆还可以补肾，其他健脾祛湿清热。*苦丁茶可以常喝，祛湿清热，脾胃虚寒者勿用。尤其针对面部、头部长痘痘什么的。*药膳白术，黄芪，党参，茯苓-在做饭或做菜时，可以加点，都有助于健脾祛湿。百合+西芹可组合常吃。*马齿苋这个功效非常好，春天可以吃新鲜的。其他季节可以吃干的。吃法很多，凉拌包饺子都可。另外，湿热导致的疮，湿疹，捣碎了涂上去或者用来煮水泡澡，管用！图4：马齿苋*陈皮三焦茶针对湿热导致的没胃口，不想吃东西，腹胀。焦麦芽+焦山楂+焦神曲+陈皮各10克。直接泡水喝。*冬瓜荷叶水：祛湿消肿减肥针对水肿型的湿热体质。*冬瓜赤小豆汤冬瓜带皮+赤小豆煮汤，喝汤吃豆，祛湿利尿。*生姜夏天可以吃点姜，尤其是南方的朋友，早上吃最好，不但可生发阳气，还可醒脾祛湿。这个预防为主，如果已经湿热了，还是少吃为妙。*佩兰荷叶茶针对嘴里发甜。佩兰3克+荷叶6克，清热利湿。*茵陈茶10克左右，泡水喝，针对湿热导致的口疮之类。*黄连薄荷汤针对湿热导致的口臭，口中异味。黄连6克+甘草6克+钩藤10克+佩兰叶10克+薄荷10克。如果煎熬的话，先把其他煎好，然后再放钩藤，最后放薄荷。*祛湿健脾穴位三阴交，阴陵泉穴，丰隆穴，可隔姜艾灸，效果较好。委中穴：拔罐，拍打效果较好。*湿热体质泡脚方艾叶+茵陈。*药物上面这些方法只适合湿热轻微者，如果很严重了，只能靠药物了。甘露消毒饮：利湿清热，这是个名方，可同医生确认。黄连阿胶汤+二陈汤，可以一起吃。针对湿热导致的脾胃不好各种问题。其他请去医生面诊，不要自己乱吃。特别指出：脾胃湿热乃湿热根源，其他湿热都是脾胃延伸而来，在调理的时候，必须调理脾胃，不然治标不治本。2.肝胆湿热原因：一般由脾胃湿热演变而来，湿热内蕴脾胃，熏蒸肝胆，形成肝胆湿热，导致肝失疏泄，胆汁横溢则口苦，目黄，小便黄。症状：肝区（两肋）胀痛不适，以胀满为主；面目发黄（黄疸），皮肤瘙痒，发热；舌苔黄腻，口干口苦。长期酗酒+爱吃肉是主要原因。*吃酒喝肉请把握尺度白酒1两以内，喝完酒吃点茭白，可以解酒毒。吃完肉，吃点山楂或山楂汁或焦山楂泡水，帮助消化，以免积累成湿热，但是别多吃，吃多了容易得胃结石。*代茶饮：（尤其针对黄疸型湿热）茵陈30克+红枣10个，将红枣掰开，放锅里煎煮开。重在喝茶。图5：茵陈+大枣*穴位按摩：小腿外侧，从上往下按摩胆经运行方向，泄湿热。*中成药：龙胆泻肝丸针对肝火上炎，肝胆湿热，尤其喝酒喝多了。千万别长期吃