健康管理的方案4篇

第第页健康管理的方案4篇为了确保事情或工作有序有效开展，就常常需要事先准备方案，方案可以对一个行动明确一个约莫的方向。那么什么样的方案才是好的呢？下面是为大伙儿带来的4篇《健康管理的方案》，我们不妨阅读一下，看看是否能有一点抛砖引玉的作用。健康管理的方案篇一一、中医健康管理近况及不足不少健康服务机构由于缺乏医术高明的中医师或现代化中医诊断设备，对于中医体检后的各类数据也不能进行大规模有效挖掘，无法对群体的慢病综合管理供应有效支持。若能通过专业的健康管理平台进行健康状态辨识和慢病辨证，科学引导养生及中医特色技术健康干涉，既遵奉并服从体现了中医辨证论治的核心理念，同时又具备操作流程清楚、数据易于整合管理、中医特色突出、干涉科学有效的价值优势，可全面满足和支撑各类型健康管理机构的需要。二、中医健康管理解决方案将“中医”的理念和特色完美融合到现代健康管理系统中，有效服务于有健康需求的各类人群，就需要全方位匹配的解决方案才略支撑。从有效准确的中医体质辨识和四诊合参的脏腑健康状态辨识，再到个体化的养生调理方案，同时可支持动态随访和个体化健康咨询按需推送和查询。1、建立个体中医健康档案通过大爱健康云管理系统，完成基本用户信息录入以及体质辨识问卷信息手记，上传至各健康管理机构专属的服务器。2、个体中医体质辨识由中华中医药学会发布的《中医体质分类与判定》中将中医体质分为9种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。综合体质辨识问卷及各项中医相关数据，依据量表设计原理，手记居民健康信息；通过对9种体质分值的结果分析，来推断体质类型。而且出具中医体质辨识报告，全面分析被管理者的真体质情况。3、中医养生方案库针对每个用户健康辨识结果云端服务器自动从海量数据库养生方案方阵中提取出相应的养生方案，这个方案紧要针对体质的偏颇状进行调整，如痰湿质、气虚质、阳虚质、血瘀质等，并依据四季的改换供应适合当季的调养方式，用户可以在家中自行操作或应用，从而改善健康情形。4、中医干涉方案库在依据健康状态辨识报告给出养生方案报告的同时，还会为用户订立个性化干涉方案。这个方案紧要是针对常见的亚健康症状，如便秘、失眠、耳鸣、健忘、尿频、咳喘、脾胃不适、腰膝疼痛不适、免疫力下降等等。5、数据管理功能中医健康管理系统还拥有强大的'数据管理功能，可供应个体中医健康档案管理，个人历次健康状态对比分析，养生干涉效果量化评估。中医治未病健康管理解决方案就是将祖国医学“治未病”“整体观念”、“辨证论治”的核心思想，完美结合到现代健康管理学的每一个环节中，对各类有健康管理需求的人群进行中医的全面信息手记、监测、分析、评估，以维护和改善个体和群体健康为目的，对每个不同个体予以针对性的中医健康咨询引导、衣食住行之养生建议，同时对健康不安全因素进行中医相关的各种干涉，以期实现“五脏安、经络通、气血和、百岁康”的养生调理愿景。健康管理的方案篇二一，生理健康一目标：1、近期目标：做到每天的饮食要规律而且还要保证质量，做到不乱吃，不多吃，不少吃。另一方面要加强运动，保证每星期运动三个小时以上。早晨、饭后缓步半个小时。2、长期目标：在将来的一年里，确定会坚持做到规律的饮食和做到饮食健康。做到不吃过期，发霉，变质的食物。体重维持在46Kg到50Kg之间。二措施：1，平衡饮食：多喝酸奶或者是绿茶，由于酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生长，而把有害的细菌除去，所以吃酸奶可以少患病。还有就是绿茶：在全部的饮料里，抗癌它是第一名。喝绿茶，能保护牙齿，还能使血管不容易分裂。要多吃新鲜蔬果，新鲜蔬菜、蔬果汁中含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物，尤其是要多吃富含纤维的蔬菜水果，能帮忙排便。2，健身运动：每天饭后缓步半小时，多呼吸新鲜空气、躲避吸入污浊空气。大步走，在步行时加快速度，尽可能大地摇摆和伸展手臂，可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。三评估：我已经做到了坚决不去学校小巷和快餐店就餐，每天都去食堂吃饭。而且每餐荤素搭配，每个星期保证三个鸡蛋。但是在运动方面做得不算好，每个月才会进行一次使身体出汗的。有氧运动，以羽毛球为主，今后会加强磨练。二，心理健康一目标：1，近期目标：正确认得自身并学会爱自身。2，长期目标：在学会爱自身的情况下学会爱他人，学会笑，开怀大笑，愉快欢快每一天！二措施1，心态调整：以多听欢快的音乐、多看美丽的画面为主，乐观调整心态、少被不愉快的情绪缠绕，做到时刻心情舒适，学会倾述也学会倾听。2，压力管理：紧要是要调整心态，保证每天有个好心请，遇到有压力的事情时要愉快欢快的大笑，改善呼吸加添供氧，体内会产生很多健康激素，使自身做一个幸福欢快的人。3，危机防备：做事认真认真，提前做好每一件事的规划，并想清楚每一件事中可能会显现的情形以及应对措施，遇到突发情形要保持冷静，也要信任任何事情都会过去，也就是说，世界上没有过不去的坎。三评估：本人还算是一个心理健康的人，热诚大方，开朗爱笑，但是有时也会遇到一些负面情绪，也会有不愉快或郁闷的时候，这个时候就需要好好的调整自身的心态，譬如说听歌，跑步或者是倾述，要在第一时间把坏心情赶走。三，人脉管理一目标：1，近期目标：定期和好伙伴联系，多与伙伴沟通。2，长期目标：真诚相对每位伙伴。二措施：定期与好伙伴们联系，做到倾听倾述，以真诚的心态交友，建立更广的人际关系网，并找到属于自身的知己。三评估：有几位知心好友，普通伙伴和同学也很多，对每位伙伴也都是真心相对。个性化健康管理方案篇三【辅导背景】当今世界，科技飞速发展，社会更改日新月异，我们每个人都会感受到压力。研究表明，人必需有适当的压力才略调动身体的各项机能，才略更好地适应自然和人类社会。没有压力就会觉得空虚，进而产生更严重的心理危机，然而压力过大往往会使人感到畏惧、无助和无力，突如其来的过大压力和连续不绝的小压力可能会使肌体和心理调整失常。高中生面对紧张的学习、异性交往问题和升学择业的困惑等压力源，而高中生面对压力时的心理准备不足，抗压力比较弱，也没有较好的调试压力的相关技能，因此及时地引导他们学会面对心理压力并掌握减除压力的方法，对他们今后的人生发展具有极其紧要的作用。本课通过故事启发、案例分析、心理游戏活动让学生认得到适度的压力有利人的可连续发展，掌握调整压力的方法将会受益终身。【辅导目标】1、认得到适度的压力有利于人的可连续发展。2、学会找出压力源。3、学会调试压力的方法，使压力和本领相协调。【重点难点】让学生认得到适度的压力有利于人的可连续发展，掌握调试压力的方法。【适用学生】高三班级学生【辅导准备】多媒体课件，将全班分组（每组6人左右）若干瓶矿泉水（可用自来水替换）。【辅导课时】1课时【辅导过程】一、导入：老师提问：同学们，这瓶矿泉水你能手臂伸直拿多久？（老师手持一瓶矿泉水）学生回答。师：小小的一瓶水，拿一分钟确定没有问题；拿一个小时，你的手可能有些酸；拿一天呢？你是不是还受得了？这瓶水这就像我们经受的压力一样，假如你始终把它放在身上，最终你确定会觉得压力越来越重，无法承当。我们可以将这瓶水放下，或者少拿一会儿，也就是说，我们要学会缓解压力，那么，我们该如何缓解压力呢？今日这节课我们就一起来探究如何缓解压力——压力管理。二、故事启发师：老师给同学们带来了两个故事，大家认真思考一下，看看对你有什么启发？1、“鲶鱼效应”西班牙人爱吃沙丁鱼，但沙丁鱼特别娇贵，极不适应离开大海后的环境。当渔民们把刚捕捞上来的沙丁鱼放入鱼槽运回码头后，用不了多久沙丁鱼就会死去。而死掉的沙丁鱼味道不好销量也差，假如抵港时沙丁鱼还存活着，卖价就要比死鱼高出若干倍。为延长沙丁鱼的存活期，渔民想方设法让鱼活着到达港口。后来，渔民想出一个法子，将沙丁鱼的天敌——几条鲶鱼放在运输容器里。由于鲶鱼是食肉鱼，放进鱼槽后，鲶鱼便会四处游动找寻小鱼吃。为了躲避天敌的吞食，沙丁鱼自然加速游动，从而保持了旺盛的生命力。如此一来，沙丁鱼就一条条活蹦乱跳地运到渔港。这在经济学上被称作“鲶鱼效应”。大家听了这个故事，有什么感受？学生共享自身的感受。老师小结：适当的压力会转化为动力。当压力存在时，为了更好地生存发展下去，人们肯定会更用功，而越用功，跑得就越快。适当的竞争相像催化剂，可以最大限度地激发人们体内的潜力。2、一所普通高中女生小芳，高一两次考试都不是很理想，成绩下降比较明显。她心里特别焦虑焦急，她的目标是考上重点高校，不辜负父母的期望，回家做作业时，往往做到晚上2点，由于她知道她以前的同学（省重点高中）晚上都是学习到深夜1点，所以她要比她同学更努力，才略赶上她同学，然而，事与愿违，小芳第二天上课时没精打采，影响了学习效率和做作业的效率，心里更加焦虑焦急。有一门课程，是她最好的，结果考砸了，她很哀痛。甚至不想上学了，认为自身很笨。她感到自身越来越没有信心，将来没有光明。大家听了这个故事，又有什么感受呢？学生共享感受。老师小结：过度的压力不利于人的发展，我们需要学会调整压力。三、案例分析下面我们来看四个案例，看看这几位同学的心理是否有压力，请说出他们所受压力的症状和产生压力的原因。1、刘智原来是活波开朗的，但近来同学们发现他成天无精打采，不与同学说话，上课注意力不集中，容易生气，有时会一个人趴在桌上哭泣。后来大家才知道，刘智的父母近来闹离婚，刘智只能选择跟父母中的一方生活，必需重新组建新的家庭，而他希望父母能够复婚，不乐意跟继父或继母一块生活。刘智心理是否有压力：□是□否压力症状是：上课注意力不集中、易怒、情绪低沉压力来自：父母离婚（突发事件）2、王飞飞今年高三，他的目标是考入重点高校，因此学习特别用功，每天晚上学习到凌晨1点，可是近来他发现自身记忆力下降，好多刚学会的知识一下就忘了，新的知识点又很难记住，上课注意力也很难集中，近来的考试成绩下降得厉害，他很自责。王飞飞心理是否有压力：□是□否压力症状是：健忘、注意力难集中压力来自：升学考试3、肖仁淑近来不想上学，感觉班上的同学都不好相处，她们班同学都不想跟她坐在一起，也不想跟她玩，由于她们说肖仁淑身上有股难闻的气味，还有人讥讽她，就连平常跟她最亲近的同学在闹矛盾时也会讥讽她，这让她很哀痛。肖仁淑心里是否有压力：□是□否压力症状是：厌学、哀痛压力来自：同学关系不好4、王小芬很少和同学说话，有些好几年的同班同学都没有说过一句话。害怕与人接触，觉得自身什么也比不上别人，老是挂念别人会瞧不起自身，总是封闭自身，独来独往。由于回避与他人接触，将近没有什么伙伴，每天将近都是孤独中度日。她特别羡慕那些能说会道的同学，特希望自身能多些好伙伴。王小芬心里是否有压力：□是□否压力症状是：挂念、畏惧、孤独压力来自：自我评价过低当一个人感到有压力时，搞清楚压力的来源是特别紧要的，有时候当你搞清了压力的来源也就解决了问题。四、心理游戏：一瓶矿泉水的接力——乐观思维师：我们找到了压力来源，又该如何去调适心理压力呢？下面，我们先来做个心理游戏，或许你会从中找到很多答案和感受。游戏规定：六人一组，依次传递一瓶矿泉水，拿矿泉水的同学扮演凡人，矿泉水左边的同学扮演天使，矿泉水右边的同学扮演恶魔，大家轮流扮演。担负凡人者说出让自身觉得有压力的事件；恶魔要让凡人压力更大，说出访凡人压力更大的话；天使则要帮忙凡人解除压力，说出访凡人压力变小的话。每次由天使先说30秒，然后恶魔说30秒，直到每个人分别扮演过三个角色为止。小组讨论：说说你刚刚扮演不同角色时的感受。在游戏中你感受到自身的压力更改了吗？为什么？扮演凡人时，面对天使和恶魔说的话，你的感受如何？从这个游戏中你能想到一些什么？每个小组派代表共享。师：刚才的共享让我们感受到，在我们经受比较大的压力时，难过、紧张甚至焦虑等负面情绪就会显现；当恶魔说话时，不舒适的感觉就会更猛烈；而当天使说话时，相对来说，会让你感到舒适、放松。其实缓解压力的方法有很多，有一种方法就是多听听自身的天使说话，让恶魔闭嘴。那我们怎么做自身的天使呢？做自身的天使：乐观的思维方式。师：大家想想看你们刚才在扮演天使时，都说了些什么话？这些话或观点有什么特点呢？学生自由发言，老师适当引导和增补。老师小结：变化原有不合理的想法；以一种不同的思维方式思考；确定自身，接纳自身，信任自身；幽默，开怀大笑；……师：其实这些就是解决压力的乐观思维方式，希望大家遇到压力时多用用，每个人都做缓解自身压力的天使！五、解决问题师：我们都希望自身是压力管理中的天使，下面我们就来帮帮前面案例中同学管理压力。让我们一起来讨论如何调整他们的。压力。通过小组共享，找出一些解决方法：1、有合理的作息时间和学习计划。2、调整目标，使目标与自身的本领相协调。3、运用乐观的自我暗示，培养乐观的心态。4、适当的运动：每天抽时间做适量的运动，如缓步、打篮球、踢足球等。5、睡眠减压：养成午休的习惯，保证旺盛的精力，劳逸结合。6、食物减压：吃自身爱好吃的东西或者其他一些补脑食品。7、完满自身的社会支持系统：在学习之余，可以多和家人、伙伴在一起。8、学习一些缓解压力的小方法：如呼吸练习。六、总结：师：有位心理学家曾形象的说，压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，假如琴弦绷得太紧，就会断掉。因此我们每个人都要学会管理压力，将压力掌控在适当的水平，使压力的程度与你的本领相协调。通过这节课的学习，信任同学们都找到了适合自身调整压力的方法，希望同学们今后都能调整好自身遇到的压力，过充实而美满的生活。健康管理的方案篇四一．策划背景：针对现在经济日益发展，人民关注身体健康意识日益提高的情况下，我省医疗健康市场份额越来越大，目前这一方面仍处于新兴阶段，且我公司现有单渠道与医院合作发展的模式已经不符合公司发展要求。二．战略目标：1、扩大公司销售渠道，加添公司市场收益。2、树立公司企业形象，提升公司知名度，以较短时间使公司成为该行业区域名牌。3、稳步推动，建立公司直营模式，扩大公司市场占有量。4、以点扩面，将广州做成我公司业务模板市场，渐渐推广，将来再以各个紧要城市为基础点，最终实现掩盖全省的目标。为确保目标的实现，我任务应当分为三个阶段：第一阶段：20xx年8月—20xx年12月扎牢根基，求稳不求快，建立我公司直营点，试验将公司直营与医院合作两方面共同进行，力争将广州建立成一个模板市场。第二阶段：20xx年1月—20xx年7月稳定发展与调整阶段，在原有基础上，加强与省内其他紧要城市医院的合作，先稳定基础，再渐渐扩展到公司直营（建议在紧要的城市设做事处或分公司）。争取将公司市场掩盖面至少扩展到沿海几个紧要城市。第三阶段：20xx年8月—20xx年8月快速发展阶段，经过一二阶段的准备于经验总结，这一阶段应当是在稳固现有市场的情况下，建立以广州为中心，各个紧要城市为基本支点的一系列科学、健全、有针对的整体市场环境。三．战略原则：（1）只有基础坚固结实才略放手发展。现有我公司单渠道与医院合作模式是经过了考验的，那么要想公司在以后的时间内能稳定开展以公司直营的销售模式，就必需将现有模式牢牢把握，特别是群众大多以医院为第一选择，医院能供应给我们的客户在一般情况下是可以认为是最为稳定的。（2）因地制宜掌握本地情况。健康管理是一个新兴的市场，人们对这一方面认得不是很清楚，再者这一行业对本地的经济水平有特别高的要求，那么公司就必需了解要扩展的市场现有情形。（3）集中全力办大事。以公司现有资源不行能整块撒网，这就要求我们在开发市场时不能将公司有效资源四面出击，应步步为营，稳扎稳打，集中资源攻克一点，打牢基础再来行动。四．战略订立：（1）摸清需求，细分市场，针对性扩展。公司现有产品为企业健康管理服务和个人健康管理服务，以及附带的体检项目。那么针对这一划分，我们就应当有目的的细分市场重视点。如在深圳、东莞两地各种企业较多的地方可以紧要推动企业健康管理服务，而个人健康管理服务就可以以现有小区资源为主划分，如针对小区的居民以及学生健康等。（2）合理利用，重视现有资源。公司将来要开展公司直销的模式，那么就应当将现有资源与扩展市场目的相结合。目前公司在医院资源连续保持，在公司直销方面就针对离医院较远或者医疗资源稍有欠缺