2022全国爱眼日学习心得体会10篇

2022全国爱眼日学习心得体会10篇学习是人在生活过程中，通过获得经历而产生的行为或行为潜能的相对长久的方式。次广义学习指人类的学习方式。以下是我打算的2022全国爱眼日学习心得体会范文，欢送借鉴学习。

2022全国爱眼日学习心得体会1

前几天，我的眼睛有点看不清远处的东西，而且总是眯着眼睛看事物。为此，妈妈很担忧，就带我到小区门口一家新开张的青少年视力康复中心去检查。

一进门，只见一位慈眉善目的奶奶正在给一位大哥哥按摩，一股刺鼻的中药味扑面而来。这时一位三十多岁的中年妇女从里间走了出来，热忱地招呼我们，并接二连三地说了一连串方言，意思我也许能明白：似乎是在给我们介绍她们的治疗方案及各种药理作用。过了一会儿，奶奶给我检查视力，也不知道为什么，我检查视力就用了一个多小时，妈妈都有些不耐烦了，可奶奶还是很耐性地给我鼓舞，一遍又一遍遍地指给我看，最终查完：左眼0.4度，右眼0.3度。并依据我的状况给确定了治疗方案，当时就起先承受治疗：

第一步，戴15分钟的舒目镜。就像戴了一个眼罩一样，里面有红、黄的小圆点在不同的方向不定时地变换位置，眼睛要跟踪盯着它们，因为第一次觉得很新奇，也就戴的很谨慎，可后来人一多想玩就有些厌倦了，所以大家都时时偷看;

其次步，望远5分钟;

第三步，穴位按摩20分钟。奶奶给我们每人都发了一块小方巾，先用热毛巾擦干净眼睛的四周，接着把一个像蝌蚪的东东剪开，挤出里面刺鼻的药膏，分别涂在眼睛四周、耳垂、脑后、手腕等穴位，再不停地按摩这些地方，等按摩完我已是满脸泪痕了，不要以为是我娇气而哭了，这是药的作用;

第四步，每天上午吃4片咀嚼片，下午吞2粒口服药。因为咀嚼片是甜的，所以大家都很喜爱吃。

第五步：做8分钟的眼手操。

夏日酷暑，一点也不假，奶奶的工作室又很小，人一多更热，只有两台风扇呼呼地扇着，要是不治近视，在家空调房里呆着多好啊!我要是视力正常也不用受这份罪，还好我的视力在渐渐地复原，此时此刻已经是左眼1.0，右眼0.8了，通过这次治疗我以后必须要改掉以往的坏习惯：

1、看书、写字姿态要端正，距离一尺左右;

2、少看电视、少上网;

3、用眼半小时后要多望远、多看绿色植物。

2022全国爱眼日学习心得体会2

古人云：眼睛假如还没有变得象太阳，它就看不见太阳;心灵也是如此，本身假如不美也就看不见美。可此时此刻，有好多同学都不留意眼睛的视力，看一看，此时此刻的同学们一个个，年龄那么小、眼睛缺“上身”了。

让我来告知你们近视眼的害处吧!近视眼会导致：视力低下，眼睛经常干涩和疲惫，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活学习不便。中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。升学、参军、考公务员和找工作受限。老年后因为花眼而必需配两副眼镜。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。最主要的危害是，中高度近视，特殊是高度近视简单引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。那么近视是怎样产生的呢?我想以下几点逃不了责任：

一、小学生写字时，不留意姿态，没有做到“书离笔尖一寸远，桌离胸脯一拳远，头离书本一尺远”这个标准。

二、看书姿态不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要安适，不管对眼睛有没有害处了。

三、看电视时间太长，离电视距离太近，有的人还趴着看，造成眼睛长时间疲惫，辐射太大伤身体。

四、科技兴旺了，家家有了电脑，上网查资料虽然便利了，但大局部人是用来上网闲聊，玩嬉戏，一天做在那里，盯着那么一个屏幕，再好的眼睛也会近视的你看，近视是多么苦痛。电脑玩不了、电视看不了，因此对的同学们，提出五要，五不要：

五要

1、写作业时姿态要正确，养成写作业时“一尺一寸一拳”的习惯。

2、要谨慎做好眼保健操

3、定期检查视力，看视力是否下降，近视者应配戴眼镜

4、写完作业或看完书后，眼睛觉得疲惫，必须要让眼睛适当休息。

5、运用电脑时，眼睛要与屏幕之间保持50厘米以上的距离，在运用时应多挤眼，保持眼睛的潮湿，最长不能运用一小时，其间要休息10分钟。

6、多做户外运动：经常远眺远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的安康。

五不要

1、不要长时间看电视，玩电脑，应适当休息，远眺远处或看绿色植物。

2、不要躺着或趴着看书。

3、不在动乱的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书。

4、不要用手擦眼睛。

5、在写作业、看书时，不要在光线比拟暗的地方书写、看书

6、睡眠不行太少，作息有规律：睡眠缺乏身体简单疲惫，易造成假性近视。大家可要爱护好视力哦。

2022全国爱眼日学习心得体会3

每当热气腾腾的面条端到我面前时，镜片就会被拿热气熏得白茫茫的一片，总是要卸下这扇“窗户”才能吃上这美味的三鲜面。近视给我带来好多苦恼。

眼睛是心灵的窗户，儿时的我并没有意识到眼睛的重要性，经常趁大人不在的时候躺在沙发上看书、看电视，结果却成了今日这模样。直到今日，我才渐渐意识到，有一双澄澈光明的眼睛对于一位学生来说是多么地重要。但是为时已晚，尽管此时此刻我每次正确地用眼，等疲惫时向窗外远眺几分钟，还是收效甚微。我的眼睛近视度数仍像雨后春笋一般突飞猛涨，怎么也限制不了，转瞬间我的近视度数已经飙升到了四百七十五度，一年里我的度数竟然高了一百零一多度。

假如像徐志摩那样的才子佩戴上眼镜或许会更显其有内涵，更具有学者风度。而我却只是一位六年级的学生罢了，已经这么紧要，人家中学生才三百多度，假如照这个趋势下去，那我今后岂不是要“瞎”了吗?我陷入了深深的深思：其实这也是我自作自受，平常做作业时往往不去留意自己的写字姿态，头放得太低，几乎都遇到桌子了，再加上我做作业速度不快，过度用眼才导致了度数的加深……不光这些，我总是把家人的话当耳边风，每次都是我行我素，此时此刻却懊悔莫及。为了有效地限制近视度数，我必需要改掉不良的写字姿态，变更自己的用眼习惯，不要成天待在家里，作业后多去室外走走放松，缓解一下眼睛的疲惫。

近视啊近视，我要用实际行动来限制你的成长。

2022全国爱眼日学习心得体会4

近视已成为中小学生中的普遍现象。就以我们班为例，近视的同学占到全班人数的一半左右。很不幸，我也成为了近视队伍中的一员。

近视真的是一件很令人苦恼的事!

有一次，我上学就要迟到了。于是，我背起书包拔腿就跑。结果，我忘了拿那该死的眼镜。到了学校，我才发觉。回家拿吧，时间又来不及，不回去拿吧，我又看不清晰。唉!进退两难。最终，我只好稀里糊涂的听了半天课，教师写在黑板上的字，我一个也没看清晰，只好抄同桌的笔记。可是，教师却指责我上课不用心。唉，我可真是哑巴吃黄连——有苦说不出!

由于妈妈的反对，我只有在上学、看书、看电视时，才能带眼镜。有的时候，我走在大街上，突然有人冲我招手，向我打招呼，我不知道是什么人(因为我近视了，看不清晰)。于是，便埋头走自己的路，对他人毫忽视。知道我近视的人倒没有什么，要是遇到一个不知道的人o他确定会以为我目中无人、夜郎自大。真是跳进黄河也洗不清。

近视为我的学习和生活都带来了很大的苦恼。早知道，我就不会长时间看书;早知道，我就不会长时间看电视;早知道，我就会养成良好的用眼习惯;早知道，我就会……唉，早知如此，何必当时呢!此时此刻懊悔也来不及了。假设上天再给我一次时机，我必须会好好爱护我的眼睛。

2022全国爱眼日学习心得体会5

大家好!我叫近视。我很不讨人喜爱，但是拥有我的人却许多。其实，摆脱我也很简洁：保持正确的读书写字姿态，不要在昏暗或刺眼的光线下看书、写字，也不要走路时或在动乱的车厢里看书，更不要躺在床上看书。可是此时此刻很多人根本不在乎自己的言行举止，更不留意珍惜、爱惜自己的眼睛，当我静静降临时，却又在埋怨、厌烦我，真烦人!快来看呀，那只顽皮的小猴也戴上了眼镜，在阳光下还闪闪发光，多“美”呀!这当然是我的功绩了。

谁让他白天写字时趴在桌子上，眼睛都要贴到作业本上了，恨不得要吃了它，晚上写完作业已经很晚了，可他仍旧慢腾腾的，洗漱完了，还要开开床头昏暗的小灯，躺在床上瞪着惺忪的眼看《连环画》，直到很晚还不睡觉，致使眼睛休息不过来……你说他这么不珍惜、爱惜自己的眼睛，我能不处罚他一下吗?在小猴不留意的时候，我就偷偷地钻入他的双眼中，让他看不清字，让他的妈妈焦急!

这不，他的妈妈不得不戴着小猴去眼镜店为他配了付镜子。不久，我又盯上了小猴的同桌小兔。小兔在起先的时候也和小猴一样，不留意写字姿态，不爱惜自己的眼睛，可自从小猴戴上了眼镜之后，小兔白天上课姿态端正，不再趴在桌子上了，课后也谨慎做学校组织的“眼保健操”，晚上也再不“开夜车”……我无从下手，只好静静地溜走了。哎，此时此刻我已经引起社会的广泛关注，许多人都把我“拒之门外”。不过仍有一局部中小学生很不留意爱惜自己的眼睛，那我就可以乘虚而入了!

2022全国爱眼日学习心得体会6

小时候，近视眼的爸爸妈妈经常对我说：“近视眼的味道可不好受，你必须要爱护好自己的眼睛啊!”可我总是不把爸妈的话放在心上。

直到有一天，我正在看电视，看着看着突然感到眼睛有点痒，可我没有在意，以为用手揉一揉就过去了，可是，我不揉还好，一揉眼睛就变得又痛又痒了!唉!我只好搬来“救兵”妈妈，妈妈一看，连忙带我去医院检查。谁知道，不查不知道，一查吓一跳，我的眼睛竟然近视了。妈妈看着我的眼睛生气的说：“唉!我和你爸爸每天叫你爱护好眼睛，你偏不听，这下可好，近视了吧!”听着妈妈的话，我也愣住了，我近视了，心里面有点懊悔，谁让我平常不把爸妈的话放在心上呢?

近视来了，苦恼也随之而来了，上课时，我虽然坐在第一排，但有时候还是看不清黑板上教师写的字。在家里，我连电视上的字都看的模模糊糊的，有时候还会把墙上的钉子看成了苍蝇和蚊子。在喧闹的大街上，我还经常认错人，感到非常不好意思……

眼睛，是我们心灵的窗口，窗口模糊了，就看不清这个多姿多彩的世界了!我以我的经验告知大家，近视的味道的确不好受，我们大家必须要爱护好自己的眼睛，爱护好心灵的窗口。少玩电脑、少看电视、多做眼睛保健操，这样，我们的眼睛才不会受到损害!

2022全国爱眼日学习心得体会7

“今世进士尽是近视，近视尽是今世进士……”每当想起这个绕口令，我都懊悔不已，要是能拥有一双光明的眼睛该有多好啊!可就在五年级时，我不幸成为了“近视一族”。

六年级时，我无可奈何地戴上了眼镜。有人认为戴眼镜是才智的象征，可我这个拥有两年以上近视龄的人却认为它是噩梦的起先。虽然我的眼镜不始终戴着，但还是落下了一个“四眼儿”的称号。每当我戴上眼镜时，眼前便会呈现出几年前的那些不良用眼习惯：因为小说科幻色调较高，且故事情节异样吸引人，所以用半天的时间将自己闷在家里一次性读完。读完后，眼睛里充溢血丝，极度疲惫;因为觉得外面没意思，便把自己闷在家里看一成天的电视。想到这些，我追悔莫及。此时此刻，眼睛的工作量稍大一点或工作时间稍长一点，它就会难过至极。为了缓解眼睛的疲惫，我不得不缩短挤眼的间隔，以至于又有了不停挤眼的坏毛病。有时，为了看清物像，我只能将眼睛一条缝来看东西，但有时还是看不清晰。

因为近视而受罪的还不止眼睛。因为眼镜的工作是用鼻子和耳朵的牺牲来完成的，以至于鼻子和耳朵长期受到煎熬。尽管眼镜没什么重量，但时间长了也不好受啊。

唉，这令人厌烦的近视。

2022全国爱眼日学习心得体会8

要是你问我的视力好不好，我会不假思索的答复：“No”。

爸爸妈妈从小就要求我写字时头抬高，背挺直，养成良好的书写习惯。可我就是听不进去。即使听了，也只能坚持一会儿。慢慢的，我的视力起先下降。最终，在一次体检中，我得知我的视力从一点五下降到零点几。此后，我整日无精打采的，因近视而引起的.苦恼也接踵而至……

苦恼之一：一次上学时，我因为没看清人家在跳皮筋，一脚绊倒在皮筋上，趴在地上起不来。一阵阵笑声从我耳边传过。我惭愧极了，真懊悔没爱护好眼睛。

苦恼之二：前不久，才考了一次试。我本以为考的还行，九非常以上不成问题。可一发试卷，我傻了眼，怎么……我定睛一看，原来卷子没印清晰，加上我的视力不强，看丢了一个小数点，导致计算错误，教师“狠心”地扣了我5分。

关于近视还引发了不少笑话，我也不一一讲明。不过，我要提示大家，千万不要学我哦!

2022全国爱眼日学习心得体会9

在大街上、学校和公司中，经常会望见一些戴着眼镜的人，这些都是因近视“病毒”引发的，给人们生活带来了不便。没想到，最近，我也患上了“近视病”。

以前，我的习惯很差，总是驼着背，几乎贴着书写作业。写完作业，又忍不住跑到电脑房打嬉戏，还时时越过了时间线。我的视力渐渐下降，我却一窍不通，接着我行我素。

后来，我爱上了跆拳道，应当更加爱护眼睛才对。可我却还是老习惯。有一次，我去测视力，结果出来了，我一看单子，大惊失色：已经125度，近视了!我心想莫非要戴眼镜了吗?想到这儿，我心里不禁打了个冷颤!

近视给人们带来了不便。吃热饭、热菜时，热气会冒出来，在镜片上形成一层雾气，使面前的事物变得模糊不清。打篮球、踢足球时，假如一不当心，眼镜就会被打得粉碎。近视有这么多的害处，我必须要爱护好眼睛，争取和近视说“拜拜”。

2022全国爱眼日学习心得体会10

我是一名小学生，今年12岁。别看我年龄不大，但是近视的时间已有两年了。原本我拥有一双水灵灵的大眼睛，无奈却被厚厚的眼睛片拦住了从前夺目的光荣，为此我非常得苦恼。

记得有一次上体育课，在自由活动时间，我们几个男同学在一起打篮球。篮球场上你追我赶，左闪右躲，非常剧烈。由于当时玩的过于剧烈，身上脸上都出了许多的汗，我的麻烦也随之而来，眼镜片上蒙上一层的水蒸气，什么也看不清晰了。球在我手里却不知投向哪里，当时只听得后面有人向我喊到：“快呀!快传球。”正值我打算传球时，又听到对面也传来一句：“刘熉。传球。