中学生心理健康教育教案

独一无二的我

教学目的

1.让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。

2.了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对，过高

的评价。

3.明确自我认识的重要意义在于自我完善。

4.培养学生自信心，增强自我发展的能力。

教学重点、难点

1.重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己

2.难点：使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己，提高自信心。

教学过程

活动一：

问一问：同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一个人的时

候，就把模子打碎了，每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们

每一个人由于生长的环境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也

不尽相同，那么“我是谁？”“我到底有什么与众不同之处呢？”

展z5：

出示一张照片，来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍“我的成长经历”）

活动二：

展示：“我的成长经历卡片”

请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。

想一想：未来的我会是什么样子。

小组内展示照片，互相交流。

师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性

格特点。

想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是怎样看我的呢？

说一说：我是谁（别人眼中的我）

先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他

同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演

一演）生猜中后，让表演的同学说一说“为什么要这样模仿XXX?你眼中的X

XX是一个什么样的人？"（提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例子，

来说明XXX同学的优缺点，性格，气质等。）

问一问：XXX同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。（此处2-4

名同学为宜）

师生小结：看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真

面目，只缘身在此山中。”要想正确看清自己就需要大家的帮助。

说一说：我的与众不同之处

我们之所以能猜出他是谁，就是因为他有着与别人不一样的地方，下面就请

同学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点。

活动三：

演示：《白纸黑点与黑纸白点》的故事情节。

教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，

想一想：“同学们，你们看到了什么？”

学生回答：“一个黑点”。

师沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会

越来越大。生活中你们可不要这样啊！”

展示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。

想一想：“同学们，你们又看到了什么？”

学生齐答：“一个白点”。

师高兴道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。”生活中也是这样,

评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，我们更要认识他的优点。

谈一谈：你同桌的优点吧！指名谈，其他同学可以补充。

你还想谈谈谁的的优点？能谈谈XXX的优点吗？能谈谈你自己的优点

吗？（其他同学可以补充）

教师归结：人各有所长，我们要学会扬长避短，把自己长处发挥得淋漓尽致。

活动四：

问一问：看来同学们已经能够正确认识自我，肯定自我了，进而发展自我，

为自己建立信心、树立自尊。这样我们就能扬起头来，迎接挑战。那么如何培

养自信心呢?

小组讨论：（略）

学生回答：①正确认识自己，提高自我评价。

②正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心。

③进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。

④积极与他人交往。

展示：让我们来看几个有关自我认识的名人名言：

在人们的一般缺点中，最容易忽视的是轻视自己。

努力成为你自己。一旦发现了自我，就将没有痛苦。

一一马修•阿诺德

你的卓越、成功和最大的骄傲，只能来自于你一个人：你自己。

——弗兰克•罗宾逊

自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。

----海明威

我爱我自己

一、活动目的

1让学生从性格、气质、愿望等各方面认识、评价自己。

2了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评

价。3明确自我认识的重要意义在于自我完善。

4培养学生自信心，增强自我发展的能力。

二、活动重点、难点

1重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己（特别是班中一些较为自卑的

学生）。

2难点：使学生能够在正确认识自己的基础上更好地完善自己，提高自信心。

三、活动准备

1给每位同学准备3张小白纸，其中一张写上每位同学的名字。

2制作幻灯片

3以小组为单位实行加分制，先在黑板上写上每个小组的预积分100分，以后每

猜对一次加100分。

四、活动过程

（一）导入（小品《“我能行”和“我不行”》）

人物：我能行、我不行、主持人

道具：散文

（生活是一种过程，你无法超越。无论你出生豪门深宅还是穷家陋室，向人世报

到的第一声必定是瞭亮的啼哭，从咿呀学语到蹒跚学步，你必须在大人的帮助下

完成属于你生命初级阶段的探索从风华正茂的青年到成熟丰稔的中年再到壮志

不已的暮年，每个人的生命历程必然要被时间轮船载着驶向不同的港湾。有人

说：“生活是一个万花筒，它使人眼花缭乱。”有人说：“生活是一条河，它有

时平静如镜，有时激流奔腾；它有泾流，也有旋涡；它有时水清见底，游鱼可数，

有时浊浪排空，暗礁四伏。”）

过程：

支持人A：今天我给大家介绍两位新朋友，他们将要举行一个散文朗读比赛，我

先让他们作一下自我介绍，好不好？

我能行B：嘿，大家好，我是快乐的我能行，我相信今天的比赛胜利肯定属于我，

（清一下嗓子），先给我点掌声，行不？谢谢大家，呆会儿赢了我请各位吃一顿。

A：哪里？

B：杏园餐厅，够档次不？

我不行C：大家好，我是垂头丧气的我不行，我不知道这次比赛能否赢，我很害

怕会失败。

A：好，现在开始比赛朗读一篇散文，来，我不行先生，你先吧。

C：朗读（声音较轻，很不自信）

A：下面有请我能行先生。

B：朗读（声音响亮，感情激昂）

C：好了，群众的眼睛是雪亮的，我请在场的观众评评看，谁获胜？两位先生请

先下。

学生：当然是我能行。

教师先给演小品的3位同学加上分数。

教师总结：在生活中，你要想成为我能行或是我不行，肯定得先了解自己，也让

别人了解你，看看自己眼中的自己和别人眼中的自己是什么不同。下面我就要请

大家做几个小游戏。

（二）体验感悟

1你了解自己吗？

每个同学用四句话概括自己的特点，性格，爱好等，句型为“我是一个

的人”，并在纸条背面写上自己的名字。教师把纸条收上来，并

朗读其中一部分，让学生猜猜是谁。猜对了加分。

2你了解你同学吗？

请一位男生在黑板上写下自己的特征并请他的同桌和班上任意一位女生也同

时上黑板写下对该男生的特征描述，可以是性格、兴趣爱好、喜欢颜色、崇拜偶

像等各种特点。要求三者不能沟通。写完后要三位同学分别解释一下所写内容三

者不统一的地方，谈谈他为什么这样写。

请一位女生，其同桌和班上任意一位男生。同上。

3你的同学了解你吗？

每人在纸上写下“我最擅长的学科”，“我的座右铭”，“我最崇拜的人”，

“我最大的爱好”，但不写姓名，收起来后让同学抽一张朗读，为防止学生认识

字迹，让其同桌猜是谁。猜完后请卡片书写者与大家见面，看该学生猜得是否正

确。猜对者加分。

教师提问：在做完了3个小游戏之后，我想请几位同学谈一下自己的体会。

你觉得你了解自己吗？你了解你的同学吗？（这些同学最好是刚才被抽到的同

学）

教师总结：高中学生已经能认识到形象不能代表一个人，在自我认识中也比

较清楚自己的性格、能力、人际关系、在团体中的地位和作用等，自我评价能力

也有较大发展，但往往夸大自己符合社会期望的个性特征，而忽略不为社会所期

待的个性特征。通过学生互评，能让学生更全面地认识自己的个性特点，反思自

己的言行。

（三）与人分享

1夸夸你的同学

给每人发一张白纸，上面已写好学生的姓名，然后由教师发给同学，要求收

到纸条的同学在上面写上纸条上所写的姓名的那个同学的优点，越多越好，就算

是最不了解的同学也至少写5条，少于5条的同学给其所在小组扣分。教师收上

来，并将纸条发给写上姓名的同学，并抽其中几位学生朗读，读完后让他们谈谈

感受。

2轰炸你的优点

让一位同学（这位同学最好是班中比较内向、沉默的学生）走上讲台说说自

己的特长、优点，说完后让其他同学补充他的优点，再让该生谈一下感受。这可

让他认识到原来自己还有这么多优点，从而增强他的自信心。

请一位女生，同上。

教师总结：心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而产生

的痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己、

认为自己在某方面不如他人的心理。当然人也不是生来就自信，自信和自卑反映

出社会在人们身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打击后的态度。自信心是人

克服困难、成就自我的心理支柱，培养自信是我们成功的重要保证。

产生自卑的原因：

①认识不足，过低估计自己

②消极的自我暗示抑制了自信心

③挫折的影响

如何培养自信心：

①正确认识自己，提高自我评价

②正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心

③进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为

④积极与他人交往

（四）引导实践

1一个小故事

当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好的时候，总要

向天空中放飞几只气球，由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观，有的还兴

高采烈地买他那色彩艳丽的气球。一天，当他在街头重复这个动作时，发现一群

围观的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一种疑惑的眼光望着天空，小贩顺着

他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞，黑色，在黑人小孩心中，代表着肮

脏、懦弱、自卑和下贱。精明的小贩很快就看出了这个小孩的心理。他走过去，

用手轻轻地抚摸黑人小孩的头发，神情地说：“小朋友，气球能不能飞上天空，

不在于它外表的颜色，而在于它心中有没有想飞的那口气。如果这口气够大够

足，那它就可能飞上天空。”这个小孩就是美国著名的心理学家基恩博士。

教师提问：这个故事告诉我们什么？你能从这个故事中联想到其他有关的故

事或事例吗？

2补充诗歌《了解我自己》

了解我自己

人生犹如一只空篓，

能装进去的东西很少，

要装进去的东西却很多。

我会迷茫吗？

___________________了解我自己，

因此o

生活好比一次远航，

没有，

就不知道________________________

我不可能知道每个人对我的要求，

但我明白________________________

当我微笑着告诉你，

我是的人。

我也在告诉自己，

教师总结：自我认识的目的是促进个体成长，寻找适合自己的生活方式

和方法，挖掘自身的潜能，实现自我价值。只有这样，你才会喜欢你自己。

快乐需要自己去创造

一、主题分析:

从心理学角度讲，心情也称为心境，是人的情绪状态，也属于情感的内容，是

情感的具体表现之一。心境是一种比较持久、微弱，影响人的整个精神活动的情

绪状态。心境不是关于某一事物的特定的体验，它具有弥散性的特点。当一个人

处于某种心境时，往往以同样的情绪状态看待一切事物。因此，有意识地调整自

己认识事物的角度调整自己不良的情绪，培养激发良好的心境是很有必要的。

二、活动目的：

1懂得情绪是怎样产生的。

2学会调控自己的情绪、保持健康的心态。

3掌握一些驾驭情绪的方法。

三、活动重点、难点：

1重点：让学生明白不同的认识会产生不同的情绪。

2难点：使学生掌握如何调控自己的情绪。

四、活动准备：

1用透明的杯子装上半杯水。

2制作幻灯片。

五、活动过程：

（一）体验感悟

1导入“杯，是半空的还是半满的”

就半杯水请大家谈谈看法：你的看法是“只剩下半杯”还是“还有半杯”？

还有其他看法吗？

教师总结：强调改变认识态度，学会积极认知是改善情绪的一种有效方法。引起

情绪好坏的原因不是事件本身，而是人们对于事件的看法。对同一事件，看法不

同，结果在他内心产生的反映就不同，相应就会产生不同的情绪体验。所以，情

绪好坏，决定权在自己手中。

2故事《卖布鞋和卖雨伞的故事》

一位老奶奶有两个儿子，一个是卖布鞋的，一个是卖雨伞的，晴天，老奶奶

担心小儿子的雨伞卖不出去，雨天，她又担心大儿子的布鞋卖不出去。因此整天

愁眉不展，没有一天好心情。

想一想：老奶奶应该用什么方法调适自己的情绪？

教师总结方法：改变对事物的认识态度，换个角度考虑问题。

（二）与人分享

1提问：类似卖布鞋和卖雨伞的故事，你还想到了哪些其他日常生活中经常要碰

到的调节情绪的故事？

如杯弓蛇影、塞翁失马焉知非福。

2实际情景：假如你第一次考了65分，而这次考了70分，但在班级中仍然处于

最后几位，你会怎样评价这个成绩？

教师分析：评价分绝对评价和相对评价。

3自身实例：大学里，一个室友爱听音乐，常把自己的耳机音量开到最大（内

放）...

4教师补充介绍几种驾驭和调适情绪的方法：

①提出合理要求，不作过高奢望，减少失败或失落感

举自身例子，对上大学充满了幻想，进入这个象牙塔之后却发现其实也并不怎

样。再比如说，你的物理成绩在班中属于中等，那即使你进行了认真的复习，也

不能要求自己去考全班第一的好成绩，否则考得不好，自己的失败感会比平常增

加几倍。

②提高耐受挫折的能力，正确对待失败。

让学生谈谈自己是否有过交友不慎、被人误解、考试失利、上课回答不出问题挨

骂等经历，问题出现后是怎么去面对的？

事例《一个博士生的自杀》

一个博士，从小学业优秀，博士毕业后到一家大公司去应聘，同时去应聘的还有

很多人，其中有他认识的同学和朋友。在等待公司通知的过程中，有许多各方面

才能不如他的人，都先后接到了公司的聘书，惟独他没有。踌躇满志的他似乎从

人生的颠峰跌到了低谷，对自己心灰意冷，所有好的感觉都没有了，进而感到周

围的人包括家人、朋友、同学都瞧不起他，他对自己活着的价值也产生了怀疑。

陷入绝望境地的他，从十层楼上跳下，结束了自己年轻的生命。其实，他已经被

公司聘用，只是公司想检验一下他的抗挫折能力。

提另一个事例，刚接到聘用书马上又被解雇了。

提供一个情境“落选之后”：在一次班干部选举中，你落选了，你会怎么安慰自

己？

③认准了要做的事，就努力去做好，不要太在乎别人的评价，记住但丁的话：

“走自己的路，让别人去说吧。”

（三）引导实践

1情景体验——“撞车了”

放学了，你骑着自行车在小心地避开人群往家赶，急着要把今天获奖的事告诉

妈妈。突然，你被飞驰而来的摩托车擦了一下，你跌倒在一旁。双方都受了惊吓，

但没有受伤，只是车子坏了。

讨论：碰到这种尴尬加倒霉的事儿，你会怎样处理？

教师看法：幽默法、自嘲法一一看来我今天的奖励要变成惩罚了，不过还好，

我懂得了乐极生悲的道理，凡事不要太高兴过头了。

2情景体验-----“丢伞之后”

3幽默法《乌戴特将军的幽默》

在柏林空军俱乐部举行的招待会上，一位年轻的士兵不小心将酒洒在著名的乌

戴特将军的有名的秃顶上，士兵吓得魂不附体，全场气氛异常紧张，将军大人一

时也呆住了。所幸的是，他立刻反映过来，微笑着说“........”一句话，使在

场的人大笑起来，难堪的局面立刻打破，而乌戴特将军也以这极富人情味的举动

赢得更多人的爱戴。

提问1：乌戴特将军说了一句什么话？

提问2：还有那些类似用幽默法来处理尴尬场面的故事？如苏格拉底的“雷声

过后必有骤雨”论，萧伯纳的“智退情书”。

4推荐读物《富翁的价值》

有一天，苏格兰诗人贝恩斯独自一个人在泰晤士河畔的大街上散步。忽然有一个

富翁失足掉进河里他在水中呼喊救命。当时有一个穷苦的青年，他听到喊声后，

就奋不顾身跳进河里，冒着生命危险，把那富翁营救上岸。

那位富翁得救以后，对这位救起他的穷青年，没说一句好话，丢下一个铜元，转

身就走。围在旁边观看的行人，被这个富翁的骄横和忘恩负义所激怒。大家哄叫

起来，七手八脚，抬起那位富翁，想把他再扔到河里去。

这时目睹这场闹剧的贝恩斯过来，劝阻群众说：”........。”那个富翁听了，

面红耳赤，狼狈不堪。

提问：你觉得贝恩斯会说什么话？

5《成功之路在于情绪教育》

1995年《纽约时报》科学专栏作家丹尼尔?戈尔曼的新著《情感智商》一书问世

后，“情感智商”真正被世人所了解。在美国企业界，许多人事主管也普遍认为

“智商使人得以录用，而情商使人得以晋升。”许多大公司的管理人员也已感到

情感智商对企业发展的重要性，并已将它运用到企业的人才管理之中。目前，无

论是工业企业还是商业部门，越来越在乎所招收员工的情商高低，他们不仅进行

有关的能力测试还请专家来进行专业的情商测试。在测试中，专家们甚至提出，

不仅个体有情商的高低之分，集体也有其情商。

让别人保留面子

中国有个成语叫“理直气壮”，意思是说理由充分，说话的气势也很盛。这

个成语透视出的哲理，影响多少代人，只要有理，我就不怕。的确，在很多时间

它教会了人们做事的原则，这个正面影响不容否定。但唯物主义告诉我们：任何

问题都不是绝对的，如果盲目的，一味的以“理直气壮”来待人处世，有时候就

会搞砸人际关系。今天的中学生最终要走向社会，搞好人际关系，是通向成功的

捷径，我们不仅要教会他们懂得“理直气壮”，也要使他们懂得“有理也要让三

分”同样重要，让别人保留面子，是使别人愉快改正错误的妙方，只有这样，我

们在人际交往关系中才会取得成功。这节课的主要目的就是要求学生学会如何让

1

2、学会让别人保

（几个学生的谈话均眉飞色舞，均以自己把对方驳得哑口无言为荣，换来了

全班的热情掌声，听众似乎也出了一口气。同学们的这一切表现表明：学生在处

理人际关系时只注意了理直气壮这一面，很少考虑到“有理也要让三分这一方

面，让别人保留面子，是给人改过的机会，是处理好人际关系的良方。）

教师：看来同学对“理直气壮”这个成语理解得非常透彻，可今天我要讲的

是怎样学会让别人保

学生：（恍然大悟）

三、让学生自我检测“让别人保留面子”的问卷。（每人一份）附：问卷内容

（只需回答是与不是）

1、当你有理时，与同学争论你是非赢不可吗？（）

2、同学向你提出学习问题时，你会说这个问题很简单。（）

3、当对方伤害了你，你是否会责备或抱怨？（）

4、当别人取得在你看来并不算什么了不起的成绩时，你是否愿意赞扬他

（）

5、假如你们的争论传到班主任哪里，你是否会直接指出对方的错误?（）

6、他第一次约你去郊外玩，你明天要测验，是否愿意陪同？

（）

7、当别人处在尴尬时，你是马上指出短处还是等到适当时候再指出？

（）

8、当别人无意损坏你心爱的东西时，你是否会流露出对这件宝物依依不舍

的情绪？（）

9、你是否认为心直口快就一定是人的优秀品质？（）

ia接待不速之客时你是否会流露出不满情绪？（）

以上测试，回答“是"1分，回答“否”2

14分-20

14分以下：你的好胜心很强，你也拥有朋友，但不多，人们不恨你，但不

甲：有一次我问班里一个学习好的同学，让他教我怎么解这道数学题，这位

同学对我说：“这么简单都不懂，来，我教你一手。”听了他的话，我的脸火辣

辣的，我心里想，完了，这么简单的问题都不懂，看来是无望了，从此我不敢再

乙：小学时，同桌把我的作业本藏起来，我无法交作业，挨老师狠狠训斥了

一番，过后我揍了这位同学一顿。班主任知道此事后，一手把我揣进办公室，我

刚想申辨，她就气势汹汹的说：“你打架还有理是不是，你犯错误还想申辨，没

门!明天你当着全班同学向那位同学道歉。”这件事直到现在我还感到自己很委

屈，难道犯了错误就连说话申辨的权利都没有了吗?经过班主任的训斥，我打架

丙：以前我经常为一些事情与同学争论得面红耳赤，伤了感情和气，通常是

我赢，可是我的朋友却越来越少。有一天我偶然看到富兰克林经常说的一句格

言：“如果你争辩、刺激、反驳，你有时也会取得胜利；但是这将是一个毫无意

义的胜利，因为你决不会得到你的对手的好感。”我常常问自己，“要胜利，还

是要好感？”两者很难得兼。现在很多时候只要不是大是大非的原则问题，我一

般会毫不犹豫的选择好感，所以我的朋友越来越多，主要法宝是让朋友保留了面

T：讲一故事给大家听：父子俩到朋友家作客，朋友热情款待，为客人

沏茶，他把热水瓶勿勿放在客人坐在沙发扶手旁就转身进房拿茶叶，这时由于热

水瓶没放稳就自己倒地爆炸了，主人出来一看见这一场面，父亲马上脸带愧色

说：“对不起，打烂了水壶。”主人说：“没关系，不就一个小小的水壶嘛”。

接下来你可以猜到了，主人与客人就象没有发生过此事一样又愉快地交谈起来。

教师：由此可见同学们是经常碰到这类使人尴尬的事，如何处理，大家也许

五、学生出演小品（4个学生，一个老师）

剧情：（旁白：因为四个捣蛋的同学多次迟到，受到了班主任的批评，他们

很不服气，垂头丧气，商量着搞一些恶作剧，“回报”班主任，恰在此时他们意

外发现班主任的自行车，立即计上心来。）

四个人鬼鬼祟祟的走到班主任的自行车旁，拿出一枚铁钉，去扎自行车轮

胎，因为轮胎是新的，甲乙丙丁四个同学轮流扎都没有成功，手指都扎疼了，这

时班主任悄悄出现在他们身边，他们无一发觉，继续用尽吃奶的力气去扎轮胎，

还是没有成功。这时班主任发话了，吓得四个学生惊慌失措，哑口人言，尴尬之

极。班主任心急地说：“真傻，我教你们一个容易的办法。”班主任麻利把前后

轮胎的汽嘴胶拔了出来。然后说：“这样一点都不费劲，做事该好好动一下脑

筋。”听了班主任的回答，四个学生你看我，我看你，傻笑，一会都跑光了。班

（旁白：又过了一个星期，下着大雨，地上泥泞，班主任把沾满泥水的自行

车又放回原处）

四个学生知道后，偷偷拿着抹布到自行车前，把车从头到尾擦了个遍，并拿

六、教师启发同学们讨论剧情内容，让学生充分发表意见，很多学生都认为

这位班主任的教育方法很高明，让学生既保留了面子，又改正了错

七下面请同学们听一个《迷途笛音》的故事＞（放录音,故事内容附后）听

完故事，再让同学们发表意见，了解主人公卡廷这样做的用心良苦。老师总结：

1

2

3

4

5

6、用一个小小的幽默去启发犯错误的同学，使他在轻松愉快中改正错误。

（这只是为了抛砖引玉）

接下来由同学根据自己的生活经验拟出4

同学们在人际交往关系这个问题上是存在有误区的，经过老师的点拔，大家

不但知道“以理服人”，更了解了“有理也要让三分”，让人保留面子也同样重

要的道理。未来社会是一个多元化的社会，搞好人际关系无疑是使你迈向社会，

走向成功的一条捷径，让人保留面子，是你赢得朋友的妙方，掌握了这一技巧，

你的朋友会越来越多，生活会越来越有滋味。

（注：此课是整理已在班上上过的心理研究课的课堂实录，收获明显。）

那年我6岁。离家仅一箭之遥的小山坡旁，有一个早已被废弃的采石场，双

一个夏季的下午，我随着一群小伙伴偷偷上那儿去了。就在我们穿越了一条

等他们走后，我惊慌失措地发现，再也找不到回家的那条孤寂的小道了。像

只无头的苍蝇，我到处乱钻，衣裤上挂满了芒刺。太阳已经落山，而此时此刻，

家里一定开始吃晚餐了，双亲正盼着我回家……想着想着，我不由得背靠着一棵

突然，不远处传来了声声柳笛。我像找到了救星，急忙循声走去。一条小道

边的树桩上坐着一们吹笛人，手里还正削着什么。走近细看，他不就是被大家称

为“乡巴佬”的卡廷吗？

“你好，小家伙，”卡廷说，“看天气多美，你是出来散步的吧？

“请耐心等上几分钟，”卡适说，“瞧，我正在削一支柳笛，差不多就要做

好了，完工后就送给你吧!”

卡廷边削边不时把尚未成形的柳笛放在嘴里试吹一下，没过多久，一支柳笛

便递到我手中。我俩

当时，我心中只充满感激，而今天，当我自己也成了祖父时，却突然领悟到

他用心之良苦!那天当他听到我哭声时，便判定我一定迷了路，但他并不想在孩

子面前扮演“救星”的角色，于是吹响柳笛以便让我能发现他，并跟着他走出困

境！

与异性同学正常交往

进入青春期，中学生的生理、心理都产生很大的变化，性意识也随之觉醒。

他们乐意与异性同学交往。热心与异性同学一起参与学习、讨论、班级活动等。

男生在女生面前，往往表现出健壮、刚强、宽容大度；女生在男生面前，则表现

出温柔、亲切、热情，这是正常的性心理的表现。但我们有些同学不能正确认识

性心理、性意识的产生，不能正确处理与异性同学之间的关系。有的同学在异性

同学面前过分夸张地说话、做事，以引起异性同学对自己的注意；有的同学不能

很好地控制自己对异性同学的好感，陷入感情的旋涡；有的同学为自己性意识的

这些严重影响了同学的身心健康，影响同学之间的交往影响学习和工作。

而过去，学校对学生这方面的帮助教育远远不够，学生只能从书本或其他渠道偷

偷了解有关的知识。因此，有必要让学生从公开的渠道了解有关性意识、性道德

本节课主要内容两个：一是让学生了解青春期性意识的特点；二是懂得如何

让学生了解性意识的产生是青少年成长过程中出现的正常现象正确对待性

辅导难点与重点

因青春期学生特有的羞涩，学生大多不敢公开议论这个话题，所以要事先做

1

2

1、学生：请三、四个同学事先找有关男女同学交往的典型事例，有关的语

录、格言，并且每人准备2

2、老师：准备有关男女同学交往的正反两方面的典型事例，有关的语录三、

（一）故事引入（2分钟）

有一位男生，上高中以后，感到自己产生了一些奇怪的变化。他特别喜欢坐

在他后面的一个女生，每天都忍不住想回头看她几眼，听到这位女生大声的说笑

声，他心里就发颤；有一种异样的感觉。他为自己产生这种念头感到羞耻，以为

自己变坏了；又怕其他同学知道后取笑自己，于是就拼命压制自己的想法，不让

自己回头。实在忍不住，就用小刀在自己手腕上划。可是手腕上虽伤痕累累，但

心理医生会告诉这位男生什么呢?这就是我们这节课要讲的主要内容，与异

（二）老师讲述青春期性意识的几个特点（5分钟）

好奇性：这一时期对性充满了兴趣和特殊的好奇，关注异性的情况，渴望了

吸引性：对异性充满了好感，有的同学会用各种方法引起异性对自己的注

闭锁性：许多内心的秘密，对成人，包括父母、老师，不太乐意谈知心话。

与成人交流减少，但

羞涩性：既表现出对异性各种情况的浓厚兴趣，又表现出对异性特有的害

羞、难为情。

既然青少年在青春期性意识、性心理具有以上几种特点，那么，在青春期产

生的对异性同学的好感，想与异性同学交往，都是正常的心理，不是什么羞耻、

在中学阶段，我们应当怎样与异性同学正常地交往呢？

（三）请同学们来谈谈男女同学如何交往，可举例，也可谈自己的体会。（10

分钟发言）

（四）老师也谈男女同学交往的典型例子。男女同学共同学习，相互帮助，友

好相处，这是很有必要的，既要友好相处，共同进步，又不要交往过密。那么，

这个交往的原则应当如何把握?男女同学应当怎样正常交往?（10分钟，例子附后）

（五）请同学总结归纳男女同学交往要注意的问题。（5分钟讨论）

（六）老师总结归纳：（5分钟）

（板书）1

在远大理想指引下的男女同学共同的学习、活动、工作，才会不断产生新的

（板书）2

交往要热情、开朗，尊重他人，也自尊自爱。既要真诚相处，坦诚相助，又

（板书）3

积极主动参与集体活动，努力使自己成为集体中活跃的一员，保持男女同学

之间正常的友谊，不要让友谊专注在某一个人身上。尽量不要单独与某一异性同

（七）前人的教诲、体会、感受，对我们青年一代是很好的教育。请同学朗读

各自找到的有关格言、语录。

（八）老师出示小黑板、展示几条语录。（7、8两项8分钟）

有一位重点中学的女生，学习成绩一贯很好，父母引以为自豪。后来，在一

次省极夏令营活动中，她因病没有参加活动，与她同校的，但从未交谈过的另一

夏令营男营员，主动关心她，帮助她。两人结下了友谊。回校上课后，两人交往

更密切了，从经常来往，发展到递字条，经常单独见面的地步。大家都对对方充

满了好感，相处得非常愉快。不过没多久，问题就接踵而来。先是两人的学习成

绩直线下降，后来双方的父母慢慢都觉察到子女的变化。事情最后报到班主任和

校长处。在班主任、校长的帮助下，她经历了一段非常痛苦的时光。最后她果断

地斩断两人的情缘，回到正常的学习生活中，全身心投入学习。高考时，考上了

她就是86年江西高考文科状元袁红。袁红用诗一般的语言讲述了自己的体

会：”情窦初开的少女，是多么自作多情，将友谊拔苗助长成爱情。可是，不成

熟的幼苗根本承受不了任何感情风雨，要么扭曲变形，要么枯萎坏死。如果自己

能把握小船的航向，彼此间保持一段距离，也许能留下美好而不是痛苦的回忆。

一个精神生活很充实的人，一定是一个很有理想的人，一定是一个很高尚的

青春啊，永远是美好的，可是真正的青春，只属于这些永远力争上流的人,

永远忘我劳动的人，永远廉虚的人

有一些人，即使心中有了爱，仍能约束它，使它不妨碍重大的事业。因为爱

板

I

2

3、扩大交往的范围，主动参与集体活动

我与家

1、家庭是社会的组成部分。在社会中，凡是有人群的地方，都有矛盾的存

在，家庭也不例外。通过填写“家庭写真”问卷和小记者的采访，使学生了解自

己的家庭，认识到家庭矛盾的存在是难免

2、通过情境设置与角色扮演，使学生了解一些影响家庭和谐、引起家庭冲

3,通过共同讨论使学生认识到家是爱的港湾，只要对家人充满爱心，任何

矛盾都是可以化解的。

4、当前，独生子女家庭日趋增多，家庭问题也不断涌现。相当一部分家长

日夜操劳，给儿女吃好的，穿好的，过份溺爱孩子，只要孩子学习好，考上大学

就行。不少学生在家里除了学习之外，对家务事不屑一顾，连“举手之劳”都没

干过，过着饭来张口，衣来伸手的生活。这与素质教育是相违背的。通过短剧表

演，启发学

1

2

3

4

1

2

3

4

1、通知学生收集有关描写“家”的语句，每个同学准备三句，越多越好。

2、挑选四个小记者，准备对每个小组的同学进行有关家庭冲突的采

3、准备三至四个贴近学生家庭生活的情境，让几个同学编排小品表演。

4

(一)教师讲述：提到家，相信绝大部分同学都会倍感温馨。家到底是什么呢?

现在的你也许这样认为：在家中得到满足和幸福的时候，家是乐园；每当与家人

发生冲突和矛盾的时候，家又成了牢笼。不管是乐园还是牢笼，家是我们一生都

难以割舍的地方。我们应该如何正确地面对家呢?通过本课的学习，你也许会找

(二)每个同学写

(三)教师发给每个学生一份“家庭写真”问卷，让学生按自己的实际情况填

写，使学生从了解家人的个性及贡献开始，了解自己的家庭，逐步学会对家人表

⑴我父亲的生日是，他性格，爱好

是。父亲在家中担负等家务，他是个

⑵我母亲的生日是，他性格，爱好

是。母亲在家中担负等家务。她是个

(3)我的生日是，我性格，爱好

是。我在家中担负等家务。父母对

我的期望是

(4)我认为对家贡献最大的人是,享受最多的人

是

(5)我与父母和睦相处的时候(多于，少于)

(6)我与父母争吵或冲突的原因往往是

(7)我的存在给父母的欢乐(多于，少于)

(8)做完以上的填空，我对家的反应是

教师启发学生感激父母，向学生指出：我们每个人都从父母那里得到许多，

如放学回家有饭吃，衣服旧了有新的换，开学要交学杂费……提供这一切的父母

不容易啊!我们千万别以为这一切都是随手可得和理所当然的。当父母全力为孩

子付出的时候，也十分在意孩子的反应，我们不要对父母的付出熟视无睹。(四)

教师讲述：从同学们填写的“家庭写真”看，每个人都有与父母不和的时候，俗

话说：“家家都有一本难念的经”、“清官难断家务事”。家庭矛盾的存在是难

免的，是很普遍的。与父母有冲突是我们长大了的标志之一，我们既不要忌讳它，

(五)

1、四个小记者分组进行采访，了解各人与父母有哪些冲突，由什么原因引

(1)

(2)

(3)父母按自己的愿望来塑造孩子，总是对孩子不放心，甚至监控孩子的行

(4)

(5)孩子贪玩，放学不按时

(6)

(8)

(六)

由几个同学按事先准备好的情境需要认真扮演。全体同学针对情境中的情况

1、情境中的人物冲突是什么？自己与哪一种情境相似?

2、各种情境中人物发生冲突的原因是什么？

3、解决冲突有哪些方法?（重点）

4、哪些方法是双方可以接受的？

5、哪些方法是双方都无法接受的?

情境一：某学生的房间。桌子上堆满各种书、资料、文具，床上被子、毛巾

乱成一团。该生因找一本参考书正在着急地乱翻。这时母亲进入房间，指责该生

情境二晚上墙上的挂钟时针已指向九点某学生仍在津津有味地看电视，

此时已临近段考。父母催促该生做作业和复习功课，该生充耳不闻，父母忍不住

情境三：某学生的父母读中学时遇上“文革”，失去了上大学的机会，把希

望寄托在孩子身上，全力以赴关照孩子，希望他将来考上大学。但该生平时得过

且过，每次考试成绩均在60-70分之间，有时甚至不及格。常因成绩不好与父母

情境四：某学生从初三开始感到回家成了一种负担，一想到进了家门举手投

足都要受父母的监控就心烦不安。该生父母是勤奋的知识分子，总是按他们的想

法来塑造孩子，反对孩子看与考试无关的课外书和电视电影，禁止孩子与同学聚

会等等。某天晚上，该生下晚自习回到家后即安静地在房间里写日记。母亲探头

探脑地走进来，装作漫不经心的样子往日记本上瞟了几眼，扔下一句话“时间不

早了，该干正经事了”。父母的过分操心和干涉，使该生感到讨厌、无奈和压抑，

教师结合学生的表演和讨论向学生强调：一般来说，在

孩子与父母的冲突中，父母的出发点都是为孩子好的。正如俗话说，“可怜天下

父母心”。由于所处的时代与环境不同，思想感情不一致，两代人意见不同发生

冲突是极平常的事。父母往往由于自身的经验，习惯于坚持自己的看法，作为儿

女，应仔细分析父母与自己冲突的原因，对于正确的意见应该接受，对于不正确

的意见应心平气和地解释。如果我们能主动承认错误或忍父母一时之气，等父母

气消之后再主动与父母商量解决矛盾的办法通过恰当的方式让父母更多地了解

⑴

⑵

⑶

(4)

(七)

由几个同学按事先准备好的情节站在父母的角度通过语言、动作、表情再现

情节一：做教师的母亲从早上6：00起床，操劳一日三餐，上班、料理家务、

关照孩子，直至晚上9：30

情节二：父母为了孩子的学习和生活，舍得付出一切，而自己则一切从简。

（为孩子买学习用品、资料、请家教，选择好的学校，给孩子买新衣新鞋……等;

自己多年未添置新衣，舍不得外出旅游……等）

教师归纳我们每个人都有家人人都希望自己的家温馨和睦在“我与家”

这一课结束前，我提醒同学们好好珍惜自己的家，千万别只顾从家中索取而忘了

向家人奉献。家是很具体的，假如一个妈妈既不操持家务，又不管孩子的学习和

生活，我们就会怀疑她是否爱家。我们大家也是一样的，假如你天天只会从父母

那里要这要那，不断地索取，而从来不会体谅父母的苦心，为父母分担力所能及

的家务，能说你是爱家的吗?肯定不能。如何爱家，如何回报父母呢?请同学们课

后根据自己的实际情况制订一个“爱家计划”，然后根据计划落实到行动。最后

(A)

家是这样一个地方，在一日之中，我们的胃在这里得到满足，我们的心灵也

家是港湾，当你累的时候，让你停泊、休息；也是人生旅途上的加油站，当

家象一年四季春夏秋冬。春天，充满温馨与希望；夏天，充满热烈与沉重;

家是一条温暖的河，平时风平浪静缓缓流淌，当生活的变故激起浪花时，它

家是实现渴望的地方，人生不能没有渴望，有了温暖的家来烘托，我们就会

家永远是我们心中的驿站，既能让我们遮风避雨，又能送我们扬帆远航。

爱是父亲的王国、母亲的世界、孩子的乐园，是爱的中心地。我们心灵中最

美好的愿望都环绕着这个中心地。家会随心一起走，无论是飞越了天涯或是走过

了海角，只要轻轻回头，就会看见我可爱的家。在可爱的家庭中，在人生的四季

中，我们正处在岁月的春天。为了演好“我与家”这部人生喜剧，需要把爱心带

1、落实“爱家计划”。中学生随着知识的增加，对家长的贡献和自己应该

报答父母的道理很容易认识，但他们往往会只说不帮。所以本课不仅要求学生订

“爱家计划”，还要落实到位，进行小结和评比。对做得好的同学给予表扬、奖

2、请家长到校座谈。把同学们收集的有关描写“家”的语句及填好的“家

庭写真”给家长看。从家长方面了解家庭冲突和矛盾。要求家长不要过份溺爱孩

子，要让孩子吃点苦，同时要尊重孩子的自尊心，不要过份干预儿女，不要按自

己的意愿去设计儿女的未来。止匕外，请家长协助督促孩子完成“爱家计划”。教

每个学生都生活在不同的家庭里，课前应先做好调查，尤其要注意家庭关系

较紧张的以及单亲家庭的学生，避免伤害有家庭阴影的学生。在对学生进行家庭

调查以及讨论、表演时，要给予学生“放弃”的权利，切不可勉为其难，不要强

求人人都参与。

如何与人和睦相处

与人和睦相处是融洽的人际关系的一个具体的表现也是良好的人际交往能

力的具体体现，中小学生的生活环境和思想相对单纯，在人际交往中没有利益上

的直接冲突，所以人际交往相对较为容易和简单。但是，中小学生正处于身心发

育的时期，心理素质不稳定，也没有多少社会经验。因而，不少同学不知道如何

与人和睦相处。他们可能只因为一点小事情就和同学发生矛盾，也可能因为一句

话就伤害了自己的自尊；他们常常只从自己的角度考虑问题，顾及自己的需要,

却忽视了别人也有同样的需要等等。因此，教育学生与人和睦相处，需要教育学

生有人人平等的人际交往意识，并且需要有恰当的人际交往方式，尊重别人，相

1

2

3

1

2

1、教师编制有关人际交往的故事（用幻灯投影）

2、教师印制“人际关系自我查核表”（表的形式及内容见教学步骤）

辅导时间：1

辅导步骤:

（一）教师讲述一个不能与人和睦相处的故事给学生听。（用幻灯片投影给学生

看）故事内容如下:

一天，语文老师赵老师正在上课，班主任吴老师领了一位新同学来。吴老师

给大家介绍新同学说：“同学们，从今天起，我们班又多了一位新同学。这位新

同学叫李红华，他以后要和大家一起学习。”然后，吴老师就出去了。同学们鼓

掌欢迎新同学的到来。赵老师让全班同学都自我介绍。之后，赵老师叫李红华坐

赵老师看到李红华没有课本，就让陈燕燕和李红华一起看，可是，李红华却

说：“把课本给我，你那样拿，我怎么看得见?”说着，一把把陈燕燕手里的书

抢过来，几乎把书都撕破了。赵老师狠狠地批评了李红华，然后叫李红华一个人

坐在后面的位子上。没想李红华却站起来想跑出教室，被赵老师一把捉住。赵老

师问他为什么要跑出教室他大声叫“放开我我才不要上课呢!你管不着我”

赵老师很生气，李红华破坏了课堂纪律，使赵老师无法上课。过了很久，赵老师

才使李红华安静下来，而这时下课铃响了。赵老师只好宣布下课，让大家去操场

上玩。黄芸、周敏、梁莉在操场的一边玩跳绳，她们一直玩得很好。李红华跑过

来，一把把她们的绳子抢去了。黄芸、周敏、梁莉不能继续玩了，就非常生气地

走开了，让李红华一个人玩，李红华也生气了。他也不愿意一个人玩。但大家都

就在这时，陈燕燕走过来，李红华就用绳子把陈燕燕套住，大声叫着：“现

在我把你逮住了，你这个讨厌的家伙，看你敢不敢告诉老师!”陈燕燕被绳子弄

（二）教师讲完故事后，组织学生讨论以下的问题：（用幻灯片投影）

1、这位新同学做得对吗?为什么？

2、李红华同学这样做，在班上能交到新朋友吗？

3、如果有人像李红华那样对待你，你会怎么样？

4、李红华如果想要别人喜欢他，他应该怎么做？

（三）教师讲评：李红华是个顽皮的孩子，他不懂礼貌，不守纪律，不尊敬老

师，也不能和同学和睦相处，这种行为表现是不受人欢迎的。他应该设法改进，

（四）教师将学生分成若干组，讨论以下问题：（用幻灯片）

1、与人相处时，哪些言语、举止、态度是令人愉快的？

2、与人相处时，哪些言语、举止、态度是令人不愉快的?

3、什么样的人是受人欢迎的？

3、什么样的人是不受人欢迎的？

（五）最后，教师总结：我们在与人相处时，一定要态度诚恳，要有礼貌，要

保持情绪的稳定，不可以自私自利、冷漠、骄傲、讥笑别人或者对别人乱发脾气。

（六）填写“人际关系自我查核表”，检查学生的人际关系情况。“人际关系

自我查核表”如下：

人际关系自我查核表

年级班级

项目我能经常做到我有时能做到我没有做到

1、我看见熟人能立即打招呼

2、别人和我打招呼时我能立即应答

3、我常说“请”和“对不起”

4、我能常常保持仪容整洁，使人感到愉快

5、（我的要求遭到别人婉言拒绝时，我能原谅对方）

6、我对别人的东西不乱翻，不乱拿

7、我和别人交往时能常常面带笑容

8、我看到别人有烦恼时，能同情和安慰他

9、我待人和蔼而且诚恳

10、我能尊重同学的家长

11、我不嫉妒别人的才能

12、我乐意宣扬别人的优点

13、我能接受别人善意的劝告

14、我愿意与人合作

15、我喜欢参加团体游戏

16、我喜欢帮助别人完成他们该做的工作

17、我在约会时能守时

18、我对朋友守信用

19、我在团体中能守本分

20、我能保守别人秘密

21、我有困难时能向朋友求助

22、当别人说话时我能注意听

23、别人发言时我不打岔

24、别人表演后，我总是鼓掌，表示赞赏

25、我一定要努力完成朋友委托我的事情

（七）根据“人际关系自我查核表”，教师评价学生的人际关系情况，后进行

有针对性的个别辅导教育。

在生命的乐章中奏出自己的音符一一认识自我，悦纳自我

人对自己的认识羡慕不是一种抽象的概念。它本身就带有一种情感和态度，

伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。心理健康

要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。也

就是说自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识，而且还要坦然承认，

欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有价

值的，值得尊敬的人。要喜欢我自己高兴我自己，这就是一种接纳自己的表现。

当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，

1

2

辅导方式：

1

2

1、准备一些“认识

2

3

辅导时间：一课时（45分钟）

1、引入。教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题，以激发同学们上

课的兴趣。你对你的性别、外貌、身材和学习成绩满意吗?教师可随意请两三个

2

常常听见一些同学抱怨：为什么我不是男孩?为什么我不是女孩（当然大多男

孩子最怕别人说自己不是男子汉，所以内心极想做女孩而嘴上却是不敢说出来

的）?为什么我是单眼皮而不是双眼皮?为什么我是矮个子而不是高个子?为什么

我的身材这么胖而不能瘦一点?为什么我生在普通工人的家庭而不是生在一个富

裕家庭？

3、请同学们结合小品加以评论：小品中的女主人公的烦恼从哪里来的?她为

什么会有这种烦恼？教师：其实人的很多痛苦都是由于不能正确地认识自我

和接纳自我引起的。就拿减肥这一“时代风尚”来说吧。其实不同时代有不同的

审美标准，同是美人，杨玉环和赵飞燕一胖一瘦，而我们的女同学是一听别人说

自己这段时间好象瘦了蛮多，就很高兴，如果哪个同学经常一见面就对那女同学

说：哟，好象你又胖了?我看，这个女同学肯定会不高兴。为什么？因为胖了就意

味着不美了。所以全国上下男女老少都忙着减肥（如尹相杰、幼儿园小朋友）。可

也有人不为所动。比如中央电视台《半边天》的节目主持人张越，是很胖的一个

女主持人，别人忙着减肥，她说：山不动水不动是你的心在动，胖也好瘦也好只

一个人的身上总有长处和短处的，但是有些同学并未认识到这一点，如小品

中的这个女同学。他们总喜欢拿自己缺点去比别人的优点，或者总是拿自己的长

处去比别人的短处，这样极易导致自我萎缩和自我膨胀。这就需要我们能够正确

4

（1）小组交流：①以小组为单位（四人为一组），每个同学都围绕着中心“我认识

自己、欣赏自己”为中心作出肯定评价，包括谈谈自己的优缺点、个性、品德、

⑵小组讨论。各小组讨论：“我不比别人矮一截”、“人贵有自知之明”范围

（3）全班分两大组辩论：正反方各4名代表进行辩论。正方辩题：“我不比别人

（4）辩论赛后，当场宣布优胜者名单（如有条件，可发给学生奖品）

5

这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待

它。对自己了解得愈全面，愈接近实际，也表明自己愈成熟。同时，自己对自己

的一切不仅要充分认识，还要坦然地承认，欣然地接受。怀着悦纳自己的心情,

记住卡耐基的这一段话：“发现你自己，你就是你。记住，地球上没有和你

一样的人……在这个世界上，你是一种独特的存在。你只能以自己的方式歌唱，

你只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。不论

好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏

1、为了让学生更全面地了解自我、认识自我，每天给自己一些时间去有意识地

①我的身体健康和心理健康情况如何？

②我的主要兴趣在哪里？

③我的智力和能力如何?是否很好地发挥出了作用?

④我的人际关系如何？

⑤我的专长是什么？

⑥我的个性和品德怎样？

⑦我的理想和志向如何？

⑧我的学习态度、努力程度和学习效果如何？

2、积极参加各种有益的活动，如“告诉你，我是谁?”，并通过这些活动认识自

我，悦纳自我。

做情绪的主人，向消极情绪挑战

做自己情绪的主人“是指要学会主动调节和控制自己的情绪，而不是听任

自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶。”初中生正处于少年期，这个时期的孩子的

情绪是丰富、强烈而多变的。这多变的情绪常使他们不能专心致志，善始善终地

做好每一件事，学习、生活也因此而受到干扰。那些自控力较弱的学生，很容易

成为不良情绪的俘虏。有的学生就是因为不能摆脱不良情绪的干扰，严重影响了

尤其是目前进入初三毕业班的学生，大多都承受来自学校、家庭、社会及自

身的种种精神压力。在精神重压下有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消

极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态和

可见，“做自己情绪的主人”是多么重要，正如马卡连柯所说：“不会抑制

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1

2、准备好两个该班学生目前较严重的消极情绪的情

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1、请学生演一个微型剧，剧里讲述的是德国著名的化学家奥斯特瓦尔德的

（旁白：有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病，疼痛难忍，情

绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈

怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多了，

那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中闪现。于是，他急忙从纸篓里把它捡

出来重读一遍，结果发现这篇论文很有科学价值。他马上写信给一科学杂志，加

以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。

可以想象，如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转，那篇闪光的科学论文的

命运就将在纸篓里结束了。）

2

人的情绪有积极与消极之分。（投影“积极情绪的作用”）积极的情绪能提高

人的活动能力，充实人的体力和精力，并且可以使人体验到生活的美好和可爱，

激励人们勇敢地面对艰难困苦，成为人

例：毛泽东同志就是一位充满乐观态度和积极情绪的伟大领袖。（投影毛泽

东的几句诗）请看他写下的诗句，“岁岁重阳，今又重阳，战地黄花分外香。一

年一度秋风劲，不似春光，胜似春光。”“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”正

（投影“消极情绪的作用”）与积极情绪相反，一切消极情绪都会使人觉得难

受。消极情绪一般具有减力的效应会抑制人的活动能力，减弱人的体力与精力，

使人的自制力下降，以致做了一些不该做的事情。

（投影插图《黛玉葬花》。）曹雪芹笔下的林黛玉多愁善感，郁郁寡欢，深陷

孤独的泥潭而不能自拔。面对落花她伤心落泪，认为这就是她自己命运的写照，

于是便去葬花。由于她长期处于哀愁忧伤的情绪之中，最终她的生命也被消极的

3、角色扮演：教师结全该班学生目前存在的一些消极情绪，准备好两个角

(i)

(2)

(3)教师参加学生的讨论

(4)

(5)教师提供这两种情绪的自控的参考意见(投影)

情境一：随着中考时间的临近，该同学常常出现着急，烦躁和不安的感觉。

她为她的功课达不到她的目标而着急她有时因为忘记了该记住的知识而心烦意

“他贬”：总担

③正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度的

④用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消除自惊自吓的错误心

⑤学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、体育运动、听轻音乐等。

情境二：我总是学不好数学，上数学课我怕老师提问我，我觉得我的脑子里

好象就没有数

①正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不可自

②善于补偿：自卑感不一定都是坏事，只要善于自我补偿，可能成为激发斗

志的动力。

③扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有长处也有短处，要善于扬长

④树立信心：要正确地认识自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大

4、教师发给每名学生一份问卷，让学生填写。(说明：回答无对错之分，只

要填写自己的真实情况即可。)

⑴当你的竞争对手有突出的表现时，你心里会有一种不舒服的感觉，当你

的对手在竞争中失败了，你非常高兴。)

(2)如果你参加一个比赛结果败得很惨你再也不敢参加这样的比赛()

(3)你常因对考试的结果担心而心烦意乱，注意力难以集中。()

(4)当别人错怪你时，你便会大发脾气。()

(5)你的某些科目的学习成绩比别人差就觉得自己脑子笨无法学好。()

(6)你平时没有朋友可以交流思想有苦脑无处诉说有快乐无人分享()

(7)你经常因为一些小事而闷闷不乐，忧心忡忡。()

(8)你在上台发言参加比赛时有嘴唇颤抖或头手冒汗，心跳剧烈及大脑空白

的现象。()

5

如：自然界有潮涨潮落，我们的情绪也会像潮汐一样，有高有低，如果我

为了生活得快乐，为了能有收获，请记住这句话：凡是允许不良情绪控制

(如有时间，请大家齐唱一首充满积极情绪的歌“让我们敲希望的钟……”)

1

2、利用班会进行讲座：介绍一些消极情绪的特点，产生的原因及调节和控

制的方