体育舞蹈 第四学期教案（体育专业）

第四学期体育舞蹈专项课教案

课次第一次课课题华尔兹

课的

复习上学期所学内容-—-恰恰恰和三步舞，恢复学生体力。

任务

教学内容及技术要求组织教法

一、教学常规：

准

1.集合队伍，检查人数。XXXXX

2.教师自我介绍，相互认XXXXX

备

识。XXXXX

八3.宣布本学期授课计划。

部

4.介绍有关考试情况。△

分二、准备活动，（教师自△:教师

己组织）X：学生

（一）专项素质练习：

1.“三动”练习教法：

①转动1.配音乐、教师领做。

②律动2配音乐，学生反复练习。

③移动

基2.重习升降练习

重点在于高位重心时身体

平衡把握。

本3.跟掌过渡练习

（二）复习内容

1.恰恰恰舞1、教师先示范每一教法

部个动作要领，重点示范与cha1.教师领做2-3遍。

cah不同的部分，节奏变换。2.配音乐学生自己练习。

2、带领学生体会伦巴的运脚方

分法。

3、带领学生练习。

4、配音乐学生练习。

2.二步

要求动作能随机组合，重点

在于与音乐的配合。

小

结

第四学期体育舞蹈专项课教案

课次第二次课课题华尔兹舞

通过本次课学习，使学生初步了解华尔兹的基本知识，掌握

课的

其正确的握持姿态，运脚方法及组合动作「2个，培养学生对华

任务

尔兹的兴趣，通过素质练习，恢复学生体力。

教学内容及技术要求组织教法

A

（一）教学常规X

1.文体委员整队，检查人XXXXX

数，向老报告。XXXXX

2.师生问好，宣布本次课的

准教学内容。△:教师X：学生：※文体委员

备教法：

教师领做，强调协调性对学习体

部育舞蹈的重要性。

（二）准备活动

分1.绕舞场慢跑2圈。

2.协调性练习：

①脚下八字步练习。

②脚下八字步+扩胸运动。

③前后绕环。

（-）理论知识概述：教法：

基1.起源：华尔兹源于德国和集合队形，教师集中讲解华

奥地利，农民舞蹈，是历史最悠

尔兹的相关理论知识。

久的一种舞，16世纪传入法国,

本只作宫廷达官贵人享乐之用，18

世纪进入英国舞厅，在19世纪要求：

末20世纪初流于美国波士顿，认真听讲，了解华尔兹的基

部得到大力发展。形成“波士顿尔本理论知识。

兹”、有“舞蹈之王”的美称

2.风格特点

分①风格：典雅大方，动作流

畅，旋转性强，热烈而兴备。

教学内容及技术要求组织教法

②特点：起伏，摆荡，倾斜，

反身等特点。

3.节拍节奏：3/4拍，30s32

小节/分钟（职业选手：27s29小

节/分钟）。

（二）基本的握持姿势：

男子：1.直立，脚并拢，膝

放松，挺胸立腰，收腹。

注：1.挺胸不同于立正的要

求，挺胸的同时就像是怀抱一球

体，微收一点儿。

2.左手虎口向上，手指与伴

耳尖平齐，大小臂夹角135°左

基右，与女伴掌心对握。

3.右手五指并拢，轻贴于女

伴左肩胛骨下端，大小臂夹75°

本左右。

4.头部自然挺直，随身体转，

目平视左前上方45°左右。

部

5.站位：各占有1/2身位,即

右腰1/2身位，即右腰1/2以下微

贴女伴。

分

（三）站位形式：

1.闭式相对位站立：指男女

伴相对站立1/2身位微贴，眼各

视自己左斜前上方45°处。

2.PP位（开式相对位）：男

女伴头分别向左、右打开，男右

肩与女左肩稍靠近，目视同一方

向。

教学内容及技术要求组织教法

（四）基本舞步练习：

1.方步练习（图三）：教法：

1）动作要领：①前进步时以1.个人原地练习前进、后退步法。

脚跟滑行前进，重习下降，随身2.双人配合前进方步练习，路线如

体前移②侧步时前脚掌向侧滑行图五：

③后退步时以脚掌滑行后退。

2.右旋转步练习1）动作要领：

教法：

①第一步大，出右脚，重心下降，

①个人单独练习，要求动作到位，

沿斜墙臂方向出脚②第二步方向

转度正确。

同右脚，身体开始右转重心上升

②配合练习

基③第三步转到背对A线，掌跟，

背向舞程线，结尾重心上升。

本（五）套路教学：

1.介绍舞程场常识①如图六，

舞程线指逆时针方向行进的路

部线；②A线斜墙壁：指面向A线

身体左转45度所对的方向；③斜

中央，面舞程线方向，身体左转

分

45度所对方向。

图六

2.套路动作（1-2）

1）左足并换步：

节拍：1、2、3

动作要领：1拍左脚沿斜墙壁

方向出脚步，重心下降，并随身

体前进移动，2拍时右脚经左脚

侧横步稍前，方向不变，3拍脚

并上，继续上升。

图七

教学内容及技术要求组织教法

2）右转步：教法：个人练习掌握要领。

节拍：I、2、3X2

动作要领：①先单个动作单人练习。

I拍时右脚沿斜墙壁方向前②两个动作连起来单独练习。

进，结尾开始上升，并开始右转，③与女生搭伴配合练习。

2拍右脚经右脚横步，脚掌触地

基背向斜墙臂，重心上升，3拍时要求：

右脚并于左脚，背向舞程线，重a.动作衔接自然、流畅。

心先继续上升，结尾下降共转b.脚位正确，转度准确。

本

3/8-

部

（六）素质练习：折线跑，2

组/人，由舞程线开始，先摸着a

分线返回，再摸b线返回，再摸c

线返回，最后三名同学罚做俯卧

撑个

10图八

结I.集合队伍，做好放松练习。

束2.课堂小结，总结学生学习

部情况，并提出课后要求，多练，

分有机会和自己的舞伴一块练配

合。

0;

3.宣布下课，师生再见。

小

结

第四学期体育舞蹈专项课教案

课次第三次课课题|华尔兹舞

通过练习，使学生熟练掌握华尔兹握姿及套路个动作，

课的ls2

学习并初步掌握套路动作3s5个，初步配音乐练习，通过游戏

任务

及素质练习，恢复学生体力。

教学内容及技术要求组织教法

△

开1.文体委员整队，检查人

始数，向老师报告。XXXXX

部2.师生问好，宣布本次课XXXXX

分的内容，如右图。

△:教师X：学生：※文体委员

图一

游戏，大“网鱼”

目的：发展奔跑能力，培

养团结奋斗的精神。

方法：界定一块场地，选

准出两人为“捕鱼人”，其余人

作“鱼”被捕住的“鱼”即为

备“捕鱼人”，手拉手再去捕别

的“鱼”，直到捕完或时间到

为止。

部规则：①“鱼”跳出界即

为被捕②被捕时不能冲破鱼

分网，但可钻过③“捕鱼人”不

得拉人，推人。

注意事项：游戏开始时选

两个体力较好的学生。图二

（一）复习内容：要求：按照方步，右转步的动作

1.做好基本握持姿势，做方要领认真练习。

步练习和右转步练习。

基2.搭伴做方步及右转步练

习。

本（二）基本舞步练习

1.跟掌练习，如图三

部动作要领：重心要稳，随

步积极前移，跟上，前进者体图三

分转法：

①前排向后转，一人对一个，右

手推右手，左手背后，前进者脚走后

退者的右外则。

教学内容及技术要求组织教法

会后脚掌发力，前脚跟落地滑行

前进，后退者体会前脚跟发力，②走到另一端，前进后退者交

后脚掌落地，连续进行。换方向，重复练习。

2.前进后退步法练习,（图四）要求：

动作要领:①第一步幅要大，①重心无升降，平稳流畅。

身体重心下降，前进脚以脚跟落②步幅要大,便不能改变动作

地滑行前进，后退脚以脚掌向后结构。

滑行落地②第二，三步步幅稍小

一些，身体重心逐渐上升③运步

要柔和，表现出身体的波浪起伏。

基

本图四

教法：

①前进后退单步练习，掌握基

部

本步法要领,做好身体重心的升降

起伏。②配合练习，注意脚位及脚

（三）套路教学：

分着地要领。

3.右足并换步：要领要求如下要求：

表：

前进后退时脚尖,脚跟都是正

对运步方向，不能向两侧偏斜。

步节节奏要领脚法方位升降转度倾斜

11右脚前进掌跟面向斜中央结尾上升不转无

左脚经右脚侧

22掌面向斜中央继续上升不转右

横步稍前

继续上升

33右脚并于左脚掌跟面向斜中央不转右

结尾下降

教法：

个人单步练习，增大动作幅度

4.左转上步：要领要求如下表：

教学内容及技术要求组织教法

步数节奏要领脚法方位升降转度倾斜

面向斜中

11左脚前进跟掌尾始升无

央

1-2

背向斜墙

22右脚横步掌续上转左

壁

1/4

2-3

左脚并于右背向舞程

33掌跟尾下降转左

脚线

1/8

背向舞程尾始升足

41右脚后退掌跟

线不升

基4-5

52左经右横步掌指向斜墙继续上升转右

3/8

本完成

63右并左脚掌跟面向斜墙尾下降右

转动

部教法：

①单步练习，转度准确。

②配合练习，连惯，自然，脚位正确。

分③左足并换步，接右转步练习。

5.帚形步：要领，要求如下表:

步数节奏要领脚法方位升降转度倾斜

11左脚前进跟掌面向斜墙尾始上升不转无

22右脚横稍前掌面向斜墙续升不转左

左脚在右脚

33掌跟面向斜墙尾下降不转左

后交叉

教法：

①个人单步练习。

②单独把3〜5个动作连惯练习。

③集体练习。

④配合练习，和上次课所学动作一起串起来练习。

结

束1.集合队伍，做好放松练习。

部2.总结上课情况。

分3.宣布下课，师生可再见。

第四学期体育舞蹈专项课教案

课次第四次课课题华小兹

课的

复习课，复习所学套路动作，重点强调学生的舞姿。

任务

教学内容及技术要求组织教法

（一）教学常规

准XXXXX

1.集合整队，检查人数。XXXXX

备2.宣布课的内容。XXXXX

部（二）准备活动（教师自己△

组织）△:教师

分X：学生

一、专项练习教法：

1.握姿练习了X2

配音乐，学生练习。

2.升降练习

基3.跟掌练习

本4.前进后退步法练习

部

分

教学内容及技术要求组织教法

二、套路动作复习教法：

1.左足并换步：1、2、3、1.教师领做（慢节奏）。

2.配音乐，教师领做。

.右转步：、、

基2123X23.学生练习。

4.配音乐学生配合练习。

3.右足并换步：1、2、3

本

4.左转步1、2、3X2

要求：男、女伴注意自己人的

上体姿态及目视方向。

部5.帚形步：1、2、3

分

1.集合队伍。

2.总结课堂复习情况。

3.宣布下课师生再见。

10/

小

结

第四学期体育舞蹈专项课教案

课次第五次课课题华尔兹舞

通过练习，提高学生脚步动作规格，规范学生的身体姿态，

课的

熟练套路动作ls5个，学习并初步掌握套路6s8个动作，初步

任务

配音乐练习。

教学内容及技术要求组织教法

（一）教学常规

开△

1.文体委员整队，检查人

始数。

部°2.师生问好，宣布本次课的XXXXX

分内容。XXXXX

（二）准备活动（教师自己图一

组织）

（-）复习内容：，,要求：认真练习，不许讲话，玩笑

1.单步练习：方步，左、右

转步，跟掌练习。

2.个人独自练习，把所学

ls5个动作连起来练习。

（二）基本舞步练习：

1.追步练习：教法.

动作要领：右脚前进一步，’、①直接的追步练习，左脚在前的；

左脚前进一步，右脚再向左脚后右脚在前的追步。

进步，用前脚掌着地，左脚前一②追步练习。

步，重心在两脚中间，追步时，

方向是一前一后，不能侧身。

准

2.之字步练习

备动作要领：从闭式相对位开教法

始，1拍，左脚向右脚前交叉，.①个人单步练习，做好握持姿势，

部身体右转45度，2拍时右脚直能进能退

进，3拍时左脚并上右脚身体向②配合练习，要求起伏自然、流畅、

分左转45度，4拍时右脚向左脚不幅度

前交叉，5拍左脚直进，右脚并注：走之字步时，切记交叉前进，

上左脚知体右转45°不能走并步

（三）套路教学：组合动作教法.

6s8个’、①单步练习，注意脚位和身位的位

6.侧行追步：动作要领，脚置、方向

位如下表：②配合练习，体会用脚的方法

③配音乐搭伴练习。

要求

①在侧行追步过程中，男子始终面

向斜墙壁

②运步方向是脚沿舞程线前进,不

能旁进

教学内容及技术要求组织教法

步数节奏要领脚法方位升降

右脚前进并交叉于反面向斜墙壁

11跟掌尾始升

身动作位置脚沿舞程线

221/2左脚横步稍前掌面向斜墙续上升

3&1/2右脚并于左脚掌跟面向斜墙续上升

保持上升

43左脚横步稍掌跟面向斜墙

结尾下降

基

本

7.外侧右转步：动作要领，从面向斜墙壁教法：

部

开始，1拍时，右脚跟掌走在女伴右脚的外侧,①单步练习

向前落地滑行，2拍时，左脚掌前进，身体开②配合练习

分始右转，3拍时并于左脚，身体右转3/8,背③配音乐搭伴练习，6s7连

向舞程线起来练习

要求

①外侧右转步的1时，第一

步一定要大，重心要充分下降

②2拍时左脚运步，要把女伴

的脚截住，以保持身位

8.分式激转步：动作要领如下表：教法

①单独练习，用脚跟转，转

动自然，重心要稳

教学内容及技术要求组织教法

②配合练习

③6〜8连接起来，配音乐练习

要求：

男伴要以自己的右髓为支点，带动

女伴右转

基

倾

步数节奏要领脚法方位升降转度

本斜

背向舞

11左脚后退跟掌尾始上升开始右转无

程线

部右脚并于左

画向斜

22脚不置重量跟掌续上右转3/8左

中央

（跟转）

分面向舞

左脚经右脚

程线指

33横步成p、P掌跟尾降身体稍转无

向斜中

舞姿

央

结

1.集合队伍，带领学生做好

束

放松练习。

部

2.总结课堂情况。

分

3.宣布下课，师生再见。

1

1oz

小

结

第四学期体育舞蹈专项课教案

课次第六次课课题华尔兹舞

通过配音乐复习练习，使学生熟练掌握所学套路动作的路线

课的

及方向，并能双人配合完成，学习并掌握套路动作9sli个，加强

任务

身体姿态要求

教学内容及技术要求组织教法

（一）教学常规

开

1.文体委员整队，检查人△

始

数，向老师报告

部

.师生问好，宣布本次课XXXXX

分2

的内容，组织教法：如图一XXXXX

图一

（二）准备活动（教师自

准己组织）

备

部

分

（一）复习内容：10'

1.单步练习，集体做方法,

前进后退步，左、右转步练习

基及跟掌练习，追步练习

2.成套复习ls8个动作

本个人单独配上音乐练习

3.男女搭伴，配音乐练习

部1〜8个动作

（二）基本舞步练习图二

分并肩换位：（女士左、右教育教法.

转360度）①单步练习，注意起伏

②配合练习（两男生搭伴）身体姿

势

教学内容及技术要求组织教法

练习如图二要求：

从右外侧位开始，男伴1拍时左脚①引带手势要明显，稍用力

后退，引带女士从自己的右外侧走，2拍②男伴亦可走女步，即如图

时右脚向旁稍后退步身体右转，3拍时左二、2,男士亦可在女士两侧左、

脚并上右脚，把女士带到右并肩位，左右转300度，只不过是男士先迈

手臂外展，右手扶女士腰部（如图二、2）出一步而已

4拍时，右脚前移一■小步，右手暗示女伴

经男士身前向左侧转，5拍左脚前进，6

拍时右脚并于左脚，与女士处于左并肩

位（如图二、1）

（三）套路教学，组合动作

9sli25,

基9.叉步左转步：动作要领及要求见

下表（从P、P位开始）

倾

步数节奏要领脚法方位升降转度

本斜

面向舞

右脚前进并交叉于

程线指

11反身动作及侧行位跟掌尾始升无无

向斜中

部置

央

背向斜左转

22左脚右脚横稍前掌继续上升左

分墙1/8

背向斜

33右脚横步掌跟尾下和左

墙

背向斜左转

41在沿右肩后退掌跟尾始升

中央1/8

背向斜左转

52右脚横步稍后掌继续上升

中央1/2

63左脚掌跟尾下降尾下降

教法：①7单步练习，注意转度，整个动作是左转

②男女配合自喊节拍练习

③配乐音练习，多练

要求：①1拍右脚前进时步子要小，勿挡女伴的路

②4拍左脚后退步时，步幅要大，女伴走右外侧

③叉步左1转动流畅、大方，要多练，多体会，方能做到位，做出华

尔兹的特点。

教学内容及技术要求组织教法

④1拍出右脚时要比女伴左脚慢半拍落地。

10.右错位：

动作要领：从并列位面向斜墙壁开始，基本同外侧右转步，结束时在

背对斜中央位置。

教法、要求：同外侧右转步

11.右旋转步：动作要领，技法见下表

步骤节奏要领脚法方位升降转度反身动作

1、2、3揩同右转步

基

41左脚后退，右脚掌过度沿舞线结右转较强

本保持在反身位到跟掌束时面舞1/2

置（轴转）转线

52右脚前进跟掌面向舞线尾续右继续

部上转反身

升

分63左脚横步稍后掌跟背向斜中尾5〜6

央下转

降3~8

教法：①单步练习，然后配音乐。

①配音乐成套练习，教师巡回指导。

要求：熟记动作名称及顺序，认真练习，准备考试。

结

束1.集合队伍，带做好放松练习。

部2.总结课堂情况。

分3.做好考试动员，要求下去自己

10认真练习。

，

4