体育科学：健美操体操考试找答案

体育科学：健美操体操考试找答案1、填空题

健美操的基本技术主有（）技术和（）技术。正确答案：弹动；身体控制2、单选

做徒手体操时的基本方向有（）。A、6个B、7个C、8个D、9个正确答案：A3、单选

在基本（江南博哥）体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。A、相对于躯干的位置B、动作的起始方向C、相对地面的位置正确答案：C4、问答题

简述体操的特点。正确答案：特点：（1）内容丰富，形式多样，易于普及（2）能全面和有重点地锻炼身体（3）在教学训练中广泛采用保护帮助（4）有较强的艺术性（5）不断创新5、填空题

资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。正确答案：参赛个人6、名词解释

他人保护正确答案：是指当练习者因技术动作不熟或因意外而发生危险时，保护者应及时采取使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全。7、问答题

为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？正确答案：正确运用保护与帮助，有助于减轻练习者的心理负担，消除顾虑，增强信心，便于尽快地建立正确动作概念，掌握动作技术，提高动作质量。8、单选

落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。A、牛顿第三定律B、惯性定律C、动量矩守恒定律D、动量定理正确答案：A9、单选

健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）A.100次/分B.110次/分C.120次/分D.130次/分正确答案：D10、单选

做4个交叉步需要几个八拍（）？A、1个八拍

B、2个八拍

C、3个八拍正确答案：B11、问答题

简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。正确答案：蹲：（1）帮助者站在器械正前方，当练习者跳上成蹲撑时两手顶肩部（2）帮助者站在器械前侧，一手扶顶练习者上臂、另一手托大腿后部帮助成蹲撑，练习者跳下时两手挡扶其腹、背部，防止跌倒。腾；（1）帮助者站在正前方，当练习者跳上成分腿立撑时两手顶其肩部（2）帮助者站在器械前侧方，一手顶扶其上臂、另一手在后托其大腿或腹部，帮助练习者经分腿立撑。挺身跳下时练习者落点侧面扶背，挡扶腹部。越：（1）帮助者站在器械正前方，当练习者跳上时，，两手顶其肩部然后移动至侧方保护其落地。（2）帮助者站在器械前方，当练习者跳上时，一手握其上臂、另一手托其大腿后部帮助成跪撑。在落地时两手扶挡背及腹部，维持身体平衡。12、单选

被广泛采用并作为其他项目准备活动的为（）。A、队列队形练习B、柔软练习C、徒手体操练习正确答案：C13、单选

半蹲按冲击力分属于哪种运动形式（）A、原始动作形式

B、低冲击力形式

C、无冲击力形式正确答案：C14、填空题

健美操可分为（）和（）。正确答案：健美操；竞技健美操15、问答题

纠正“肩肘倒立”出现的屈髋现象应采用哪些帮助手法？正确答案：纠正错误采用的手法为：膝顶臀，手拉脚踝等。16、单选

健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。A.平等性B.公平性C.客观性D.主观性正确答案：B17、单选

身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）A.前举B.上举C.侧举D.下举正确答案：A18、单选

低冲击动作是指（）？A、总有一只脚接触地面的动作B、两只脚都接触地面的动作C、两只脚都离开地面的动作正确答案：A19、单选

两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。A、坐B、撑C、蹲D、跪正确答案：D20、单选

在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。A、摆B、摆动C、摆荡D、回环正确答案：B21、问答题

国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？正确答案：IA、F（国际健美操联合会），总部设在日本。FISA、F（国际健美操健身协会），总部设在美国FIG（国际体操联合会）22、问答题

健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？正确答案：主要由下肢动作、上肢动作和躯干动作组成。头颈动作、肩部动作、胸部动作、腰部动作、髋部动作、上肢动作、下肢动作健美操的基本动作分五大类：交替类：抬步、走步、一字步、V字步、安步迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交织步点地类：脚尖点地、脚跟点地抬起类：吸腿、摆腿、踢腿双腿类：并腿跳、分腿跳、捭阖跳、半蹲、弓步、提踵健美操基本步法在表演竞技健美操时运动员必须展览一连串的健美操的程序，具体是是指抬步、后踢腿跑、弹踢腿跳、吸腿跳、踢腿跳、捭阖跳和弓步跳7个。根据人体运动时对地面的冲击力分为低冲击程序、高冲击程序和无冲击程序。低冲击程序：抬步、走步、一字步、V字步、安步、迈步移重心、后屈腿点地、并步、交织步、吸腿、摆腿和踢腿。高冲击程序：跑、双腿跳、捭阖跳、并步跳、单腿跳、弹踢腿跳和点跳。无冲击程序：弹动、半蹲、弓步、提踵。23、填空题

在体操教学中，教师或教练要正确选择站立的位置，充分发挥（）与（）的作用。正确答案：保护、帮助24、单选

跳马的落地属于（）。A、平衡动作B、静止动作C、支撑动作正确答案：A25、问答题

根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？根据体操的目的、任务，又可分哪几类？正确答案：队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、艺术体操、实用性体操、健美体操。基本体操、竞技性体操、实用性体操和团体操。26、单选

竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。A.0B.0.5C.1D.1.5正确答案：A27、名词解释

三度一性正确答案：指完成动作的力度幅度准确度和整齐性。28、单选

下列哪项属于健身健美操（）A.男子单人操B.混合双人操C.踏板操D.女子单人操正确答案：C29、判断题

一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。正确答案：错30、填空题

健美操国际三大赛事是：健美操（）赛、健美操（）赛、健美操（）赛。正确答案：世界锦标；世界杯；世界冠军31、单选

健美操融体操、（）、音乐于一体。A.武术B.舞蹈C.艺术D.现代舞蹈正确答案：B32、填空题

健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。正确答案：集健美和健身于一体，鲜明的节奏感和韵律感相结合，动作的多变性和协调性相结合，运动负荷大且有针对性33、单选

有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）A.低等B.中等C.超负荷D.高强度正确答案：B34、填空题

我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。正确答案：1983；2235、判断题

转体是绕身体横轴转动的动作。正确答案：错36、填空题

在1982年的第六届世界杯体操赛中，（）一人独得六枚金牌，轰动了国际体坛。正确答案：李宁37、单选

健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）A.15B.30C.45D.60正确答案：B38、问答题

为什么锻炼前要做准备活动？正确答案：（1）心理准备（2）身体准备（3）预防运动损伤39、填空题

基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。正确答案：队形队列；徒手体操；轻器械体操40、名词解释

正握正确答案：虎口向内或向前握器械。41、单选

我国于（）年代开始从前苏联引进艺术体操基本内容。A.60B.50C.80D.90正确答案：B42、填空题

上肢动作包括（）、（）的动作。正确答案：手型；臂43、问答题

简述学校健美操的要求。正确答案：（1）规范：是对健美操动作完成质量的总和评定指标。（2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件。（3）表现力：是通过面部表情和身体动作来抒发内在情感的能力。（4）幅度：是指身体活动范围的大小。44、填空题

倒立要保持平衡需要（）和（）为零两个条件。正确答案：合外力；合外力矩45、填空题

身体某环节做（）、（）的圆形动作是绕。正确答案：180度以上；360度以下46、判断题

健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。正确答案：对47、问答题

自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？正确答案：通过自我监督，有助于及时反馈健美操锻炼后人体生理机能的变化，有助于科学合理安排练习内容与调整运动负荷，有助于预防过渡疲劳，并为科学地参加健美操学习和锻炼提供依据。48、单选

以体操为主体的群众性表演项目是（）。A.基本体操B.大众健身操C.团体操正确答案：C49、判断题

熟悉体操动作技术是正确运用保护与帮助的基础。正确答案：对50、填空题

徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。正确答案：助力性动作；协同性动作51、单选

下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起正确答案：A52、问答题

试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。正确答案：技术要点：起跳后两臂迅速前伸撑马，同时含胸提腰；推离瞬间两腿侧分下压，并及时制动；推离后两臂上举，梗头，紧腰进入腾空并迅速并腿前伸落地。教法手段：首先教授起跳方法，并练习；接着教授起跳撑马顶肩推手方法并练习，体会主动伸手撑马，含胸提腰动作；练习高位分腿跳下，体会主动并腿落地动作；讲解并示范完整动作及保护帮助的方法，保护帮助下练习，及时纠正错误反复练习。53、问答题

人体美的基本范畴有哪些？正确答案：人体美的范畴主要有四个方面：1）健康美，主要指精神、气色、眼神；2）体型美，主要指生长协调，四肢匀称；3）姿态美，主要指坐、立、走的姿态；4）动作美，主要指立、走、跑、跳等其他基本活动技能。54、单选

原地二列横队变三列横队，其做法是（）。A、1数同学做动作B、2数同学做动作C、3数同学做动作正确答案：B55、单选

上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。A、保护手皮B、保护C、防止脱手正确答案：C56、单选

身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）A.前举B.上举C.侧举D.下举正确答案：A57、填空题

七位手：两臂侧举，掌心向（）方。正确答案：前下58、填空题

基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。正确答案：裁判员59、单选

下列哪项属于时尚性健美操（）A.休闲操B.普拉提C.哑玲操D.啦啦操正确答案：B60、填空题

竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。正确答案：混双；六人61、问答题

简述跳马分腿腾越的技术要领。正确答案：手远撑时髋部与肩平，膝关节直，推手后有明显腾空和展体动作。62、单选

国际健美操联合会（IAF）成立于（）。A.1980年B.1982年C.1983年D.1984正确答案：C63、问答题

简述健美操运动分类。正确答案：根据当今世界和我国健美操运动的特点、现状和未来的发展趋势，按照人们学习健美操的不同目的和需求，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。按照练习的目的和任务，国际上把健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。国内将健美操运动划分为健身性健美操、表演性健美操和竞技性健美操三大类。健身健美操：按人体解剖结构分如上肢操、腰部操等；按人数分如8人操、24人操等；按年龄分如少年操、成年操等；按性别分如男子操、女子操；按目的任务分如减肥操、姿态操等；按练习形式分如徒手操、器械操；按动作风格划分如有氧搏击操、拉丁操、瑜珈等。竞技健美操：男单，女单，混合双人，三人，集体六人64、单选

健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.A.安全，有效B.健康，愉快C.安全，愉快D.健康，安全正确答案：D65、填空题

科学、合理地创编徒手操或轻器械体操动作时，影响动作效果的因素有（）、（）、动作幅度、（）、（）、动作速度和（）七个技术要素。正确答案：身体姿势，动作方向，动作路线，动作频率，动作节奏66、单选

健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。A.小B.一般C.大D.中正确答案：C67、问答题

健美操的作用有哪些？正确答案：①促进身板的正常发育，增强肌肉韧带和脏器的功能，发展身板的软而韧、协调等基本素质，促进健康，增强健康水平。②造就不错的身板姿式，矫正不良的身板姿式③协调发展人体各部位的肌肉群，使人体均匀和谐地发展，塑造美的形体④造就不错的领会艺术品的美不雅念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的气节68、单选

在基本体操练习中，动作方向的改变直接影响到（）。A.动作的难易程度B.参与工作的肌肉群C.运动量的大小正确答案：B69、填空题

成套动作的时间为（），有加减（）的宽容度。正确答案：1分45秒、5秒70、问答题

你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？正确答案：1.有高度的责任感和事业心2.精通业务3.尽可能地了解学生的情况4.合理安排教学内容和采用适当的教学方法5.积极调动学生的积极性等71、填空题

在人体对器械的方向术语中，“正”是指（）的姿势、“侧”是指（）的姿势。正确答案：肩轴平行于器械轴；肩轴垂直于器械轴72、问答题

男女竞技体操比赛的审美风格？正确答案：男子竞技体操美主要体现在骨骼强劲、肌肉健壮、动作高难等方面，侧重于力度；女子竞技体操美则主要体现在曲线的优美、用力的柔和、动作的飘逸和表演的艺术性等方面，侧重于柔美。随着竞技体操运动的发展和人们对竞技体操审美标准的提高，男子体操在着重发展力度的前提下，已开始重视对柔韧的培养，女子体操则开始向男子动作化靠近，对于力度已有了新的要求。于是，竞技体操开始走向了“刚柔相济”的新时代，即男子“刚中带柔”，女子“柔中带刚”。73、单选

在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）A.面部B.全身C.手臂D.腿正确答案：A74、名词解释

健美操运动概念正确答案：健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。75、填空题

熟悉体操动作技术是正确运用（）与（）的基础。正确答案：保护；帮助76、单选

竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.A.90-110SB.110-130SC.130-150SD.150-180S正确答案：B77、问答题

健身健美操音乐该如何选配？正确答案：音乐风格与动作风格相符，音乐节奏与动作节奏相吻合，根据成套动作的结构确定音乐的长短。78、填空题

齐步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步，跑步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步。正确答案：75；120；80；18079、单选

臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）A.摆B.振C.踢D.举正确答案：B80、填空题

健美操（）年代初传到我国，（）年我国首次举行了健美操比赛。正确答案：80；198681、单选

徒手体操练习中，四肢的方向是以什么来确定的？（）A、四肢与地面的关系B、上体与地面的关系C、胸部所朝的方向D、四肢与人体的关系正确答案：D82、问答题

试述支撑的定义与分类。正确答案：支撑——手、臂或身体某些部分撑在器械上、肩肘高或平于器械轴的动作。分类：可分为单纯支撑和混合支撑两种。83、名词解释

路正确答案：前后排列成一行才。84、填空题

（）是艺术体操徒手练习的内容之一，是持轻器械做动作的基础。正确答案：舞步85、问答题

简述直接帮助与间接帮助的区别。正确答案：直接帮助—帮助者直接给以助力于练习者，使其更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施。间接帮助—帮助者不直接给予练习者以助力，而是通过信号、标志物和限制物等手段，使练习者掌握正确的用力时机、节奏，体会所在的空间和方位，尽快的学会动作和提高动作质量的一种措施。86、填空题

在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。正确答案：跳跃87、填空题

七种基本步伐除踏步外，其他六种都属于（）动作。正确答案：高冲击力88、单选

为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于（）。A.杠前B.杠侧C.杠后正确答案：B89、单选

热身练习时间一般为几分钟（）。A.1~3B.3~5C.5~8D.8~10正确答案：B90、填空题

女子评分规则规定，轻微错误扣（）分，显著错误扣（）分，严重错误扣（）分。正确答案：0.1~0.2；0.3~0.4；0.591、单选

“倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。A、人体倒立时背对的方向为前B、运动方向决定的C、场地条件决定的正确答案：A92、单选

以增进健康，增强体质，促进身体的全面发展，形成正确的身体姿态，提高工作能力为主要目的任务的是（）。A、实用性体操B、基本体操C、竞技体操正确答案：B93、问答题

简述健美操锻炼的环境卫生？正确答案：锻炼场所最好选择空气清新、噪音小的地方。室内锻炼应保持光线明亮，通风良好，地面平整洁净。不宜在水泥地、大理石地或柏油场地等硬度高、无弹性的场地进行练习。94、单选

整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）A.下法B.落下C.落地D.结束动作正确答案：A95、填空题

除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。正确答案：欧洲96、单选

臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）A.摆B.振C.踢D.举正确答案：B97、单选

健美操运动对神经系统的机能有所（）。A.改善B.保持C.降低D.促进正确答案：A98、问答题

体操术语的记写方法有哪几种？正确答案：（1）结构记写法（2）简化记写法（3）命名记写法（4）形意记写法（5）图解记写法（6）单个动作的记写99、填空题

在体操练习中，掌握好保护与帮助的（），是保护与帮助获得实效的关键。正确答案：助力时机100、单选

两臂前举姿势开始可做（）A.向前向后的绕和绕环B.向上向下的绕和绕环C.向内向外的绕和绕环D.向左向右的绕和绕环正确答案：B101、问答题

简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。正确答案：有六个基本方向。中间方向：分前上、前下、侧上（左、右）侧下（左右）、前侧。斜方向：分前侧上、前侧下、后侧下。102、判断题

创编的过程可以不用音乐这个要素的。正确答案：错参考解析：离不开音乐这个要素的103、填空题

原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报（）或（）。正确答案：“满伍”；“缺X伍”104、填空题

2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。正确答案：冠105、单选

跑步立定在动令下达后用（）完成。A、4拍B、2拍C、3拍正确答案：C106、问答题

体操竞赛规程一般包括哪些内容？正确答案：（1）比赛的名称。（2）比赛的目的和任务。（3）比赛的日期和地点。（4）参赛单位。（5）比赛的项目。（6）比赛办法。（7）参赛者的人数及条件限制等规定。（8）评分办法。（9）名次录取及奖励方法。（10）报名及报道的方式、日期、地点。（11）其他未尽事宜由承办单位另行通知。107、单选

单杠由支撑开始变为骑撑的做法是（）。A、前摆B、越杠C、腾越D、摆越正确答案：D108、单选

健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）A.音乐B.体操C.舞蹈D.力度正确答案：A109、填空题

健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。正确答案：单人、双人、3人、110、单选

在吊环上的练习属于（）。A、轻器械体操B、器械体操C、专门器械体操D、技巧运动正确答案：B111、单选

国际上最有影响的健美操组织目前，国际上共有7个健美操组织，其中最有影响的是IAF（国际健美操联合会），总部设在（）。FISAF（国际健美操健身联合会）总部设在美国。A.巴西B.意大利C.中国D.日本正确答案：D112、单选

竞技健美操的音乐速度为（）A.20拍/10SB.22拍/10SC.24拍/10SD.24拍/10S以上正确答案：D113、填空题

徒手体操编排的基本原则是（）、（）、（）。正确答案：针对性原则；科学性原则；创新性原则114、填空题

成套动作要充分利用场地和空间，那么空间的变化时指（）、（）和（）在队形变化时形成的图案效果。正确答案：不同的方向，路线，水平面115、填空题

男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。正确答案：0.1；0.3；0.5116、单选

规则规定静止动作需停住（）。A、1秒B、2秒C、3秒D、4秒正确答案：B117、单选

健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）A.弯曲B.放松C.伸直D.叉开正确答案：C118、问答题

简述保护与帮助有何区别和联系。正确答案：保护是非助力的帮助，帮助是给予助力的保护，两者的含义是不同的。但是，他们的关系又是非常密切的，因为保护在某种程度上带有帮助的性质。反之，帮助又是一种可靠的保护。保护中有帮助，帮助中有保护，所以在运用是、时不要把保护和帮助截然分开、对立起来。119、填空题

健身健美操一套时间为（）分钟，竞技健美操一套时间为（）。正确答案：4—5；1"50"±5"120、单选

“踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。A.正直B.放松C.紧张D.挺直正确答案：A121、单选

《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）A.1993B.1998C.2000D.2001正确答案：B122、单选

在高低杠上的练习属于（）。A、专门器械体操B、轻器械体操C、技巧动作D、器械体操正确答案：D123、单选

哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）A.1949年B.1958年C.1959年D.1955年正确答案：B124、单选

由直立开始，四肢向人体中线运动时称（）。A、向前B、向后C、向内D、向外正确答案：C125、单选

攀登、爬越练习属（）A.轻器械练习B.一般性练习C.器械练习D.实用性练习正确答案：D126、单选

“第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）A.短促口令B.连续口令C.断续口令D.复合口令正确答案：C127、单选

基本体操的内容有队列队形（）、轻器械和专门器械练习等。A.艺术体操B.健美体操C.徒手体操正确答案：C128、单选

减肥的正确方法是：（）A、运动B、节食+运动C、合理的饮食+运动正确答案：C129、问答题

健美操身体各部位的基本动作包括哪些？正确答案：头颈动作、肩部动作、胸部动作、腰部动作、髋部动作、上肢动作、下肢动作130、填空题

身体不同部位是指头颅、（）、臂、腿、（）和腰等各环节。正确答案：肩，髋131、单选

健美操运动对人际关系具有什么作用（）A.促进B.恶化C.保持D.改善正确答案：A132、填空题

裁判员的座位应设在1.5~2.0米或高凳子上，要能清楚地观察到运动员所做的动作，裁判员按（）就座。正确答案：顺时针133、单选

哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）A.1949年B.1958年C.1959年D.1955年正确答案：B134、名词解释

距离正确答案：相邻两人间前后的间隙。135、问答题

健美操常用的有哪几种手型？正确答案：五指并拢式、分开式、推掌式、西班牙舞式、芭蕾舞式、剑指式、响指、拳。136、单选

左转弯走的动令落在（）。A、左脚B、右脚C、左右脚均可正确答案：C137、单选

大学生健身健美操共（）个8拍.A.56B.57C.58D.59正确答案：C138、填空题

队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。正确答案：预令；动令139、问答题

方法应用题：结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。正确答案：运动类型、运动强度、运动频度、运动进度、持续时间及个人的自身特点相结合。140、问答题

简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？正确答案：运动时的最大心率=220－年龄健身指标区：运动时的最大心率×65%～80%141、填空题

技巧中的动力性动作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。正确答案：滚动；滚翻；半手翻142、名词解释

举正确答案：臂或腿，固定在空间某一方位的姿势；或臂、腿伸直由低向高举起至某一部位停止不动的动作。143、问答题

简述健美操评分的一般原则。正确答案：艺术质量分创造性加分难度分完成分总分最后的得分144、问答题

竞技体操比赛有什么特点？都有哪几种类型？正确答案：竞技体操比赛具有项目多、动作难度大、技术复杂的特点有一定的危险性和较高的艺术欣赏价值。竞技体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、个人单项决赛、团体决赛。145、单选

最生动、最逼真的直观教学是（）。A、示范B、电视录相C、直接帮助正确答案：A146、填空题

（）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。正确答案：1962147、单选

健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）A.多个B.两个C.单个D.三个正确答案：C148、填空题

在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。正确答案：运动损伤149、单选

用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。A、托B、顶C、扶D、挡正确答案：D150、单选

健美操融体操、（）、音乐于一体。A.武术B.舞蹈C.艺术D.现代舞蹈正确答案：B151、单选

整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）A.摆越B.腾越C.落下D.空翻正确答案：B152、填空题

竞技体操中被人们称作器械之王是（）。正确答案：单杠153、单选

健身健美操属于：（）A、有氧运动B、无氧运动C、减肥运动D、健美运动正确答案：A154、填空题

基本体操比赛的评分包括（）分和（）分的评分。正确答案：D；E155、名词解释

表演健美操正确答案：主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。通过表演观赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。156、单选

以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）A.技巧B.艺术体操C.健美操D.自由体操正确答案：B157、名词解释

组合法正确答案：指将身体各个部位，各种类型的动作进行组合的方法。158、问答题

简述轻器械体操的特点。正确答案：特点是在身体各部分运动的基础上充分利用器械特点和条件；通过变化器械的练习，可改变练习的强度；利用不同器械条件，可以变化成为多种多样的练习形式。159、填空题

（）是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。正确答案：全面发展身体160、单选

横队站立时，人与人之间的间隔一般为（）。A、5厘米B、20厘米C、10厘米正确答案：C161、填空题

最后得分的计算方法通常两种，即平均分和（）。正确答案：累积分162、单选

跳马第二腾空的要求是（）。A、高B、远C、高又远正确答案：B163、填空题

健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。正确答案：大众健美操；健身；娱乐；防病164、单选

肩部自上而下的垂直运动叫（）。A、屈伸B、下摆C、倒下D、落下正确答案：D165、问答题

简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。正确答案：保护帮助者站在杠外练习者的前侧方，一手从杠下托肩，防止漏肩。一手拖其大腿，帮助提高身体重心；或两人保护帮助，另一人站在杠内，两手扶其髋部起倒立。166、单选

健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。A.艺术体操B.基本体操C.健美运动D.啦啦操正确答案：A167、填空题

体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。正确答案：队形练习；艺术体操；健美体操168、单选

下列哪项属于时尚性健美操（）A.休闲操B.普拉提C.哑玲操D.啦啦操正确答案：B169、单选

初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）A.50%B.60%C.70%D.80%正确答案：B170、名词解释

移植法正确答案：将日常生活中的有趣动作、动物的可爱姿势，其他运动项目或舞蹈中的一些典型动作一直过来，经过加工改造，分解成具有鲜明特色的单个或单节动作。171、单选

健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）A.音乐B.体操C.舞蹈D.力度正确答案：A172、单选

有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类（）？A、3类B、4类C、5类正确答案：C173、单选

健美操运动对运动系统的功能有所（）。A.增强B.保持C.降低D.提高正确答案：A174、单选

根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）A.3~5B.5~10C.10~15D.15~20正确答案：B175、单选

健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。A.控制B.保持C.灵活D.放松正确答案：A176、单选

表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）A.学名B.命名C.简称D.俗称正确答案：D177、问答题

怎样预防运动损伤？正确答案：（1）加强安全意识（2）认真做好准备活动（3）合理安排运动量（4）加强保护与帮助（5）选择运动环境和运动服装178、填空题

任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。正确答案：跳上支撑前摆成外侧坐；杠端跳起分腿坐—前进；滚杠179、单选

整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）A.下法B.落下C.落地D.结束动作正确答案：A180、判断题

正握是大拇指相向握杠。正确答案：对181、问答题

健美操锻炼的服饰卫生有哪些？正确答案：健美操运动中的着妆要注意选择全棉面料且弹性较好、色泽鲜艳、美观整洁的紧身服装；鞋子要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强的运动鞋；袜子也应选择全棉质料的为宜。在跳健美操时，应把头发固定好，以防汗水流进眼睛里或蓬乱的头发挡住视线，不要戴手表、手镯、项链、戒指、假发等，以免损伤皮肤。182、问答题

为什么健美操有助于生理健康？正确答案：健美操与生理健康：健美操的运动负荷可因人而宜进行调整，它对人体产生一系列积极的作用和影响。这种影响不仅对参加运动的人的肌肉、骨骼有提高功能的作用，而且能促使参加者呼吸、循环系统和神经系统在肌肉运动的刺激下获得正常和发达的生长，因此运动生理学与健美操运动密切相关，并给健美操运动提供理论基础。通过健美操运动可使肌纤维变粗并坚韧有力，增加蛋白质及糖元储备量，匀称、协调的发展肌肉、骨骼、