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文档简介

专题一第八单元健康地生活第三章了解自己，增进健康一、健康1．健康是指一种__________、____________和__________方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。2．__________是儿童青少年心理健康的核心。3．调节情绪的方法：转移______________、宣泄烦恼、自我安慰等。身体上心理上社会适应心情愉快注意力二、生活方式对健康的影响1．生活方式病目前，影响人们健康的主要疾病是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等疾病，这些疾病也常被称为“____________病”或“____________病”。2．低浓度酒精能够________水蚤的心率，高浓度酒精能够______水蚤的心率；烟草浸出液能够____水蚤的心率。生活方式现代文明促进抑制促进3．健康的生活方式合理营养，平衡膳食；坚持__________；按时作息；不吸烟、不喝酒，拒绝__________；合理安排上网、看电视时间；积极参加集体活动。选择健康的生活方式，应该从_____________时期开始。体育锻炼毒品儿童和青少年4．吸烟的危害烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质，如__________、__________等。这些物质进入人体，不仅能诱发多种呼吸系统疾病(如慢性支气管炎

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