体质健康测试教案合集

班

初三（1-7）班人数60时间第10周教师罗云

级

模

体质测试课时2累计19、20课型室外

块

教

学1、学生体质健康测试一800米（女）

内2、学生体质健康测试一1000米（男）

容

一.认知目标：让学生了解800米、1000米运动过程中的节奏、呼吸、运动方式以及测试方

教法。

学二.技能目标：锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础。

目三.情感目标：培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神

标

教

重点：规范、公平、公正记录学生成绩。

学

重

难难点：学生积极参与，并且坚持完成测试任务。

点

教

学时次札

教学内容教师指导学生活动组织要求

过间数记

程

一、课堂常规：2教师提前五分钟到上1、在教师指定的1组织：

1、体育委员集合分课地点准备器材。区域集合。次©©©©©©©

©©©©©©©

整队。钟调整队伍，成做操队2、体育委员整队，

2、师生问好。形散开，进行准备活★

3、检查人数、服动。向老师汇报出勤注：★老师，

装。情况。◎学生

4、宣布本堂课的要求：

准内容及要求。1:快、静、齐

5、安排见习生。2：学生精神状

备6、强调安全意识。态饱满

部组织：

分—»J

2由体育委员带领1©学生▲老

二、慢跑分提醒学生注意摆臂幅圈师，

钟度及前脚掌着地。进行

—>跑进

方向

要求：队列整

齐，速度适中。

1、队伍组织做到4组织：

三、准备活动：81、讲解示范，以口令快、静、齐。X★

徒手操分形式带动同学做练2、动作迅速，积8©©©©©©©

1、头部运动4*8钟习。极配合。拍©©©©©©©

拍2、认真观察同学们的3、认真观察教师

2、扩胸运动4*8动作，及时纠正错误。示范动作。要求：

拍1.动作到位认

3、体转运动4*8真

拍2.动作整齐、

4、弓步压腿4*8大方；有锻炼

拍.效果。

5、侧压腿4*8拍

6、手腕、踝关节

运动4*8拍

（二）专项练习

1.小步跑15米x2

2.高抬腿15米x2

3.摆臂练习，左右

手各50次X2

（一）学习8001.示范：认真听讲，原地模

米（女）1000米示范完整动作方法仿动作，知道动作组织：

（男）技术动作22.讲解：的动作名称、顺1©©©©©©©

动作方法：分仔细讲解“各就位”序、重难点。次★

基800米（女）、1000钟“跑”或者“鸣枪”2©©©©©©©

米（男）起跑采用个阶段的注意事项以

本站立式起跑，其过及完成方法。要求：

程包括“各就位”3.强调动作顺序、名学生认真听

部和“鸣枪”或者称以及动作的重难讲，模仿练习。

“跑”两个阶段。点。动作到位认

分“各就位”时,被真。

测对象轻快地走

到起跑线后沿，将

有力腿放在起跑

线后，两脚前后自

然分开，上体前

倾,重心落在前脚

上,做好准备起跑

动作，当听到“跑”

后,两脚依序用力

蹬地，后腿蹬地后

迅速前摆，两臂配

合手臂动作，快

速、有力地摆动，

使身体摆脱静止

状态。当前腿充分

伸展髓、膝、踝3

关节蹬离地面时，

后腿已完成前摆

且积极下压着地

完成第一步动作。

动作重点：

站立式起跑的技

术及快速启动。

动作难点：1.发令同学口令

站立式起跑和起1.安排体育委员发清楚，记录成绩的

跑后加速跑的衔令，班长记录成绩。同学公平、认真。

接。

2.提前做好安全方面2.参加测试的同

（二）进行800

22的措施。学听清口令，快速1（图

米（女）1000米

分3.安排见习生在跑道上道。在测试过程次二）

（男）的素质测试

钟上来回巡视，若有人中若出现“极点”

方法：

摔倒或者中暑及时将时，应及时调整呼要求：1、组织

将学生分成四组

其搀扶，并根据情况吸和步伐，并积极好学生参与测

进行测试，男生平

认真处理。迅速有力地进行试。

均分成两组，女生

4.按照测试顺序依次摆臂。2、强调跑步途

平均分成两组，每

给被测学生发放相应3.未参加测试的中的安全措施

测试一组，男、女

的号码牌。同学，在旁边给正以及“极点”

生轮流进行测试，

5.注意提醒被测对象在参加测试的同出现后的处理

当第一组同学在

所剩圈数。学加油或者帮助方法。

进行测试时，由教

6.看到手旗下压开刚参加完测试的3、规范记录测

师按照学号顺序

表，看到被测对象的同学放松。试成绩。

依次给学生发放

躯干（不包括头、颈4.见习生注意观

相应的号码牌，第

和四肢）抵达终点线察是否有人摔倒

二组的同学在起

后停表。或中暑，及时给予

跑处做好准备，第

需要帮助的同学

三组的同学可以

提供帮助，并将跑

在旁边为正在测

回来的同学号码

试的同学加油助

牌收集起来交到

威，也可以在被测

老师处。

同学身体出现“极

5..到达终点后，记

点”（身体感到特

得用身体的躯干

别难受，出现胸部

（不包括头、颈和

发闷、呼吸困难、、

四肢）越过终点线

腿软、头晕）

后沿并牢记教师

所报的名次，等本

组测试结束后到

教师处报告名次，

听取成绩，并在记

录员处登记。

1.集合整队、放松41.教师安排并带领学1.认真进行放松1组织：

活动分生进行放松练习。练习。次★

结2.小结本课，表扬钟2.肯定学生成绩，鼓2.积极参与课后©©©©©©©

反馈励学生多多参与体育总结。©©©©©©©

束3.安排学生归还锻炼。3.按时归还器材。要求：

器材3.对课堂中出现的良4.师生再见。积极放松，认

部4.师生再见好现象进行称赞，对真总结

表现较差的同学进行

分规劝。

4.师生道别

彳卜

160

150

田径场一块手旗1面口哨140

场1个秒表1块1-30的号负130

地码牌2套荷120

器预110

材测100

90

80

70

010203040,

课

后

反

思

中城中学《体育与健康》学科教案

班级初三(1—7)人数60时间第11周教师罗云

模块体质测试课时1累计21课型实践课

教学

国家学生体质健康标准测试一一坐位体前屈

内容

认知目标：通过本次课学习，学生能够正确的知道坐位体前屈动作技术要领。

教学

技能目标：通过本次课学习，使得大部分学生掌握坐位体前屈测试方法及要求。

目标

情感目标：发展学生柔韧素质以及协调性，使学生能够正确的自评、互评以及密切配合的精神。

教学重点：测试坐位体前屈的质量

重难

点难点：身体协调性

教学时次札

教学内容教师指导学生活动组织要求

过程间数记

一、课堂常规21.查明缺旷学生情1.课前在指定地点集组织如图（一）：

分况，并做好记录。合。XXXXXX

钟2.向学生问好！2.体委清点并报告人XXXXXX

3.宣布本课的内容数。OOOOOO

及要求。3.向老师问好！O00000

4.检查学生服装、4.佩饰等放到指定位

佩饰等并放到指定置，见习生主动协助教△

准位置，安排见习生师测试。符号说明：

协助测试工作。X：男

备二、慢跑热身21.学生在教师的带领20：女

分下围绕田径场慢跑。圈O：体委

部钟1.带领学生慢跑。2.前后对正，左右标△:教师

三、原地操42.哨音指挥。齐。要求：集合快、静、

分1.头颈运动分1.学生成广播体操队4齐。

2.伸展运动钟1.教师简介要领，形散开。X组织如图（一）

3.肩部运动并示范。2.学生动作合拍。8

4.扩胸运动2.教师口令指挥。3.动作舒展、到位。拍

5.腰部运动

6.腿部运动组织如图（一）

7.膝关节运要求：注意力集中，

动精神饱满。

8.腕踝关节

运动

一、坐位体前1.教师讲解坐位体1.学生注意力集中，认

屈测试前屈的方法：受试真听讲。

者坐在连接于箱体2.体育委员组织全班2

的软垫上，两腿伸到指定位置，有序组织次

直，不可弯曲，脚测试。

跟并拢，脚尖分开3.班长记录有效成绩。

约10—15厘米，踩4.教师读数。

在测量计垂直平板5.不及格者待全体测

基上，两手并拢；两完后进行补测。

臂和手伸直，渐渐

本使上体前屈，用两

手中指尖轻轻推动

部标尺上的游标前滑

（不得有突然前伸

分动作），直到不能继

续前伸时为止。测

试计的脚蹬纵板内

沿平面为。点，向

内为负值，向前为

正值。记录以厘米

为单位，取小数点

后一位。如为正值

则在数值前加“+”

符号，负值则加

“一”符号。

教师讲解注意事

项：1）测试前，受

试者应在平地上做

好准备活动，以防

拉伤。（2）测试时，

如发现两腿弯曲或

两上臂突然前伸时

应重做。

（3）测量计应靠墙

放置。

（4）身体前屈两臂

向前推游标时两腿

不能弯曲。

一、课后常规1.教师在指定地点1.听到教师哨音后按组织队形如（图一）

结口哨指挥。集合队形站立。

2.教师调整队形并2.从后排至前排依次

束清点人数。报数。

二、放松活动1.教师口令指挥并1.学生跟随教师口令

部1.放松操4节领做。放松。

分

三、本课点评1.对个别成绩优异

的同学提出表扬。

2.对成绩差的同学

指明练习方法，并

安排课后练习内

容。

四、回收器材1.组织学生归还器1.体委归还器材。

材，并按要求摆放。

五、师生再见1.同学们再见！1.击掌3次。

4

160

150

140

1.空地一块

场负130

2.坐位体前屈测试仪一台，

地荷120

垫子一块。

器预110

材测100

90

80

70

010203040,

课

后

反

思

中城中学《体育与健康》学科教案

班级初三(1—7)人数60时间第11周教师罗云

模块体质测试课时1累计22课型实践课

教学

国家学生体质健康标准测试一一50米

内容

教学

测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

目标

教学重点：在无氧状态下跑完全程

重难

点难点：保持最大速度冲出终点

教学时次札

教学内容教师指导学生活动组织要求

过程间数记

一、课堂常规21.查明缺旷学生情1.课前在指定地点集组织如图（一）：

分况，并做好记录。合。XXXXXX

钟2.向学生问好！2.体委清点并报告人XXXXXX

3.检查学生服装、数。OOOOOO

佩饰等并放到指定3.向老师问好！O00000

位置，安排见习生4.佩饰等放到指定位

协助测试工作。置，见习生主动协助教A

准师测试。符号说明：

X：男

备二、慢跑热身21.带领学生慢跑。1.学生在教师的带领20：女

分2.哨音指挥。下围绕田径场慢跑。圈O：体委

部钟2.前后对正，左右标△:教师

三、原地操41.教师简介要领，齐。要求：集合快、静、

分1.头颈运动分并示范。1.学生成广播体操队4齐。

2.伸展运动钟2.教师口令指挥。形散开。X组织如图（一）

3.肩部运动2.学生动作合拍。8

4.扩胸运动3.动作舒展、到位。拍

5.腰部运动

6.腿部运动组织如图（一）

7.膝关节运要求：注意力集中，

动精神饱满。

8.腕踝关节

运动

一、50米测试1.教师讲解50米的1.学生注意力集中，认

方法：受试者至少真听讲。

两人一组测试。站2.体育委员组织两人1

立起跑，受试者听一组，依次在起点处按次

至！J"跑"的口令后开两路纵队侯测。

始起跑。发令员在3.班长在终点处记录

发出口令同时要摆合格人员成绩.

动发令旗。计时员4.教师计时。

基视旗动开表计时，5.不及格者待全体测

受试者躯干部到达完后进行补测。

本终点线的垂直面停

表。以秒为单位记

部录测试成绩，精确

到小数点后一位，

分小数点后第二位数

按非零进1原则进

位，如7.11秒读成

7.2秒记录。

2.教师讲解注意事

项

A.受试者测试最好

穿运动鞋或平底布

鞋，赤足亦可。

B.但不得穿钉鞋、皮

鞋、塑料凉鞋。

C.发现抢跑者，要当

即召回重跑。

一、课后常规1.教师在指定地点1.听到教师哨音后按组织队形如（图一）

结口哨指挥。集合队形站立。

2.教师调整队形并2.从后排至前排依次

束清点人数。报数。

二、放松活动1.教师口令指挥并1.学生跟随教师口令

部1.放松操4节领做。放松。

分

三、本课点评3.对个别成绩优异

的同学提出表扬。

4.对成绩差的同学

指明练习方法，并

安排课后练习内

容。

四、回收器材1.组织学生归还器1.体委归还器材。

材，并按要求摆放。

五、师生再见1.同学们再见！1.击掌3次。

160

150

140

场1.50米直道2条负130

地2.秒表一块，发令旗一面。荷120

器预110

材测100

90

80

70

010203040”

课

后

反

思

中城中学＜〈体育与健康＞＞学科教案

班级初三(1—7)人数60时间第12周教师罗云

模块体质测试课时1累计23课型实践课

教学

国家学生体质健康标准测试一一身高、体重测试

内容

1.认知目标：通过测试，使学生了解自身情况及体育锻炼对身高、体重的意义。

教学

2.技能目标：使学生掌握身高、体重的测试方法及要求。

目标

3.情感目标：培养学生互帮互助、相互配合完成测量工作。

教学重点：按《标准》完成身高、体重测试工作

重难

点难点：正确评价自身情况

教学时次札

教学内容教师指导学生活动组织要求

过程间数记

一、课堂常规21.查明缺旷学生情1.课前在指定地点集组织如图（一）：

分况，并做好记录。合。XXXXXX

钟2.向学生问好！2.体委清点并报告人XXXXXX

3.提问：随机提问数。OOOOOO

几位同学的身高、3.向老师问好！O00000

体重是多少？4.积极回答老师提

4.检查学生服装、1可oo0OOA

准佩饰等并放到指定5.佩饰等放到指定位符号说明：

位置，安排见习生置，见习生主动协助教X：男

备协助测试工作。师测试。0：女

O：体委

部△:教师

要求：集合快、静、

分2齐。

二、慢跑热身分1.带领学生慢跑。1.学生在教师的带领2组织如图（一）

钟2.哨音指挥。下围绕田径场慢跑。圈

2.前后对正，左右标

4齐。

三、拉伸操分1.教师简介要领，1.学生成广播体操队4组织如图（一）

1.颈部拉伸钟并示范。形散开。X要求：注意力集中，

2.肩部拉伸2.教师口令指挥。2.学生动作合拍。8精神饱满。

3.腰部拉伸3.教师巡视指导。2.动作舒展、到位。拍

4.腿部拉伸

一、教师讲解21.教师讲解身高测1.学生注意力集中，认

身高、体重测分试的方法（受试者真听讲。

试方法及要

钟赤足，头部正直，2.自觉提前取下头饰、

求

躯干挺直，足跟并佩饰等随身物品，放在

拢，三点一线）。教师指导位置。

要求：取下头饰，

平视读数，压板要

压实，以厘米为单

基位。

2.教师讲解体重测

本试的方法（受试者

赤足，站在踏板中

部央，身体平稳）。组织如图（二）

要求：动作轻缓，XXXXXX

分取下随身物品，以XXXXXX

千克为单位，精确△O

到小数点后1位。OOOOOO

11.教师向学生示范1.学生认真观察教师00000

二、教师示范

身高、体重测分身高、体重测试方示范动作，并学会其测要求：

试方法钟法。试方法。1.体委协助教师在

队中讲解并示范。

三、教师示范11.教师向学生示范1.记住身高、体重的读2.中间两排同学蹲

身高、体重读分身高、体重读数和数方法.下。

数和记录方

钟记录方法。2.体委记住记录方式、3.注意力集中

法

方法。

四、开始测试1.宣布下次课测试1.上一位测试,下一位1

2内容一立定跳远。读数，最后一位由体委次

12.根据测试表的先读数。

分后顺序开始测试。2.并把读取数据报给

钟3.教师指导、督察体委。

3.体委记录。

4.测试结束的同学练

习一项测试内容。

一、课后常规11.教师在指定地点L听到教师哨音后按

分口哨指挥。集合队形站立。

结钟2.教师调整队形并2.从左向右依次报数。

清点人数。组织队形如（图一）

束二、放松活动21.教师示范。1.学生跟随教师口令

1.放松跳分2.教师口令指挥。放松。10

部2.放松跳接钟次

360度转身5

分次

三、本课点评31.同学们现在知道L学生回答。。。

分自身身高、体重是

钟多少了吗？

2.你们都掌握怎样

测试身高、体重了

吗？

3.对个别动作标2.掌声鼓励

准、掌握方法比较

好的同学提出表

扬。

四、回收器材11.组织学生归还器1.体委归还器材。

分材，并按要求摆放。

五、师生再见钟1.下课！1.击掌3次。

2.同学们再见！

160

150

140

场1.田径场看台负130

地2.身高、体重测试一体仪荷120

器预110

材测100

90

80

\)

70

■

010203040

课

后

反

思

中城中学＜〈体育与健康＞＞学科教案

班级初三(1—7)人数60时间第12周教师罗云

模块体质测试课时1累计24课型实践课

教学

国家学生体质健康标准测试一一肺活量测试

内容

1.认知目标：通过测试，使学生了解自身肺部呼吸机能的状况。

教学

2.技能目标：使学生掌握肺活量的测试方法及要求。

目标

3.情感目标：培养学生互帮互助、相互配合完成测试工作。

教学重点：按《标准》完成肺活量测试工作

重难

点难点：正确评价自身情况

教学时次札

教学内容教师指导学生活动组织要求

过程间数记

一