控烟知识培训

5.31WORLDNO-SMOKINGDAY180cm170cm160cm150cm140cm2020/5/31世界无烟日演讲人：XXX珍爱生命远离香烟为了您的健康拒绝抽烟拒绝二手烟CONTENTS1世界无烟日的来历2世界无烟日的主题4简单的戒烟方法3吸烟的危害和原因5.3101世界无烟日的来历02世界无烟日的主题03吸烟的原因和危害04戒烟的简单方法在1987年11月，世界卫生组织在东京举行的第6届吸烟与健康国际会议，会上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（WorldNo-TobaccoDay），并从1988年开始执行。但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康。节日来历01世界无烟日的来历02世界无烟日的主题03吸烟的原因和危害04戒烟的简单方法WORLDNO-SMOKINGDAY年份19881989199019911992199319941995主题要烟草还是要健康，请您选择妇女与烟草青少年不要吸烟在公共场所和公共交通工具上不吸烟公共场所不吸烟卫生部门和卫生工作者反对吸烟大众传播媒介宣传反对吸烟烟草与经济年份1996199719981999200020012002主题无烟的文体活动联合国和有关机构反对吸烟在无烟的环境中戒烟--口号：“放弃成长香烟”不要利用文体活动促销烟草口号：“吸烟有害勿受诱惑”清洁空气，拒吸二手烟无烟体育-清洁的比赛历届主题WORLDNO-SMOKINGDAY年份2003200420052006200720082009主题无烟草影视及时尚行动控制吸烟，减少贫困卫生工作者与控烟烟草吞噬生命无烟青少年口号：禁止烟草广告和促销

确保无烟青春好年华烟草健康警示口号：图形警示揭露烟害真相年份2010201120122013201420152016主题性别与烟草口号：抵制针对女性的市场营销世界卫生组织《烟草控制框架条约》，口号：烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命烟草业干扰控烟，口号：生命与烟草的对抗禁止烟草广告、促销和赞助提高烟草税制止烟草制品非法贸易·············历届主题01世界无烟日的来历02世界无烟日的主题03吸烟的原因和危害04戒烟的简单方法吸烟原因WORLDNO-SMOKINGDAY主要是受外界环境的影响：1、好奇心理2、模仿心理对大多数吸烟的青少年来说，开始只是出于好奇，常听人说：“饭后一支烟，赛过活神仙”，便想亲自去体验其中的滋味。就算是曾经再讨厌吸烟的人，出于好奇吸入第一口后也会被彻底洗脑。香烟具有多种象征作用，历史上许多伟人都喜欢吸烟，例如丘吉尔的雪茄、斯大林的大烟斗，这些伟人形象吸引许多青少年去模仿。此外，随着成人或同伴的影响，以及吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具有很大的诱惑力，吸引年轻人去模仿。吸烟原因3交际需要4消愁习惯在中国，吸烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲，能缩短人与人之间的心理距离。互相敬烟能沟通感情，产生心理上的接近，有利于问题的解决。许多人开始纯粹是因为社交上的应酬，办事前，首先要给对方敬上一支，随后再为自己点上一支；别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。随着这种"礼尚往来"的增多，慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服，终于加入到吸烟者的行列。有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消除烦恼。吸烟原因6、显示自己的成熟在许多青少年眼里，抽烟是一种所谓“男子汉”的标志，是成熟的标志。为了证明自己不再是小孩，而选择了吸烟这种方式。还有很多人认为，女人吸烟源于追求男女平等和妇女解放。但面对烟草，男女终究无法“平等”，大多数研究表明，女性吸烟的危害尤甚于男性。5、认为用于提神吸烟成瘾之后，人们发现烟具有一定的兴奋作用，而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受，许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神，而一抽烟，就精神焕发，思路大开。吸烟危害一包香烟内包含了超过7000种不同的化学物质，其中有69种是致癌物质，每一支烟，亦同时吸入这4000种化学物质，令寿命缩短5~15分钟。吸烟危害对呼吸系统的危害烟焦油内含有许多致癌物质以及能降低机体排除异物能力的纤毛毒物质。这些毒物质附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并沉积。长期刺激下，形成慢性支气管炎和慢性呼吸道阻塞，进一步发展成肺气肿、肺心病。吸烟危害对循环系统的危害尼古丁是一种毒性生物碱，会引起儿苯酚铵的释放，使吸烟者的末梢神经收缩，收缩压和舒张压上升，心跳加快，血糖升高。一氧化碳会损害血管内壁，易诱发动脉粥硬化，导致冠心病。吸烟危害对中枢神经的危害尼古丁会刺激脑部，释放一种让人有快感的化学物质，如果你没有及时吸烟，就会因脱瘾症而感到急躁。动脉硬化，血管壁弹性减弱，可诱发脑血管破裂出血，官腔变窄，甚至形成脑血栓和脑栓塞，导致脑中风。吸烟危害对消化系统的危害据研究发现，吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2-4倍。吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，使胃粘膜粘液分泌减少。对他人的危害据测定，二手烟的危害是主烟雾的2倍。WORLDNO-SMOKINGDAY对环境的危害污染空气各烟草种植国近5%的森林砍伐与烟草加工有关。对其他的危害口腔问题：口腔粘膜色素沉着、口腔异味、口腔癌等眼科：视觉适应性减退、白内障、黄斑变性等生殖系统：不孕不育容颜易老等01世界无烟日的来历02世界无烟日的主题03吸烟的原因和危害04戒烟的简单方法戒烟方法WORLDNO-SMOKINGDAY日常生活中戒烟的几种小方法Smokingcessationmethod

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功；1扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，减少你的“条件反射”；2坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动；3戒烟方法WORLDNO-SMOKINGDAY餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。45烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。5.31WORLDNO-SMOKINGDAY180cm170cm160cm150cm140cm2020/5/31感谢观看珍爱生命远离香烟演讲人：XXX控烟知识培训主讲人：吸烟的危害致癌作用对血管的影响对呼吸道的影响对消化到的影响知识培训创建无烟社会的好处改善健康保持清洁更加安全提升形象戒烟后身体的变化呼吸系统：吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10-15倍，而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将是继续吸烟者的30%-50%。戒烟还可降低患肺炎、支气管炎的危险性。吸烟是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要原因,戒烟后，其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于不吸烟者的情况。

循环系统：吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险度就会降低50%。坚持戒烟15年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。知识培训戒烟后身体的变化神经系统：与不吸烟者相比，吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险度降低到不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这种效果，此外，戒烟能改善脑血流量。

孕妇吸烟：使胎儿和婴儿死亡率高250%，婴儿出生时体重平均低于正常值200克。如果能在怀孕前就戒烟，她们所生出的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所生婴儿体重基本相同。

知识培训戒烟后身体的变化不会影响体重：有些人担心自己体重会增加，但大量研究显示，戒烟者体重平均增加只有2.3公斤。这个体重增加量对健康几乎没有任何影响。当然也有极个别戒烟后、体重增加较多(超过9公斤)但戒烟出现这种情况的可能性只有4%知识培训戒烟方法推荐意识戒严法减量戒烟法药物戒烟法医生劝告戒烟法饮食戒烟法知识培训戒烟小技巧每次只买一包烟不要随身携带打火机或火柴用完一包烟后，不要立即就买不要接受别人递给你的卷烟不要