父母如何培养孩子养成时间管理的习惯

父母如何培养孩子养成时间管理的习惯父母如何引导孩子掌握时间管理的艺术重塑心理时间人们往往在追求所爱之事时，感受到时间飞逝，心灵深处洋溢着愉悦。历史上的天才们，似乎轻而易举地攀登至常人难以触及的高峰，既享受了过程，又收获了硕果。他们之所以能两者兼得，除了天赋与勤奋，兴趣亦是不可或缺的催化剂。当一个人投身于热爱的领域，内心的阻力降至最低，甚至消失无踪。孩子亦如此，一旦对某事产生浓厚兴趣，便会全情投入，忘却时间的流逝。这再次印证了那句至理名言：“兴趣是最好的老师。”教育家与心理学家之所以如此重视兴趣的培养，正是因为它不仅关乎效率，更是生命质量的决定性因素。想象一下，若能沉浸于所爱之事，时间悄然流逝，内心充满满足与喜悦，这样的生活岂不充满幸福感？反之，若被迫从事厌恶之事，心理时间便被无情拉长，过程中的煎熬令人难以忍受。即便最终取得成功，也难以称之为完美的胜利。因此，无论是成人还是孩子，改变心理时间的关键，都在于培养兴趣。此外，心理预期也是影响心理时间的重要因素。通常，心理预期与实际时间流逝的方向相反。例如，孩子越渴望下课，时间似乎过得越慢。家长亦常陷入此误区，越是期望孩子的快速成长，却越是发现他们的缓慢进步，这便是“欲速则不达”的道理。在《催出来的慢性子》一文中，我曾探讨过这一现象。急躁的家长往往培养出慢性子的孩子。实际上，孩子缺乏时间观念，不懂得时间管理，并非全然是孩子的过错。一方面，这是孩子需要学习的内容；另一方面，家长的急躁心态往往干扰了孩子。若我们希望孩子拥有合理的时间观念，双方都应降低心理预期，保持耐心，因为我们的急切期望只会让心理时间变得更加缓慢。情绪在心理时间中也扮演着重要角色。孩子面对不喜欢的事情时，往往会极力转移注意力。家长可能会认为孩子“心不在焉”或“注意力不集中”，但实际上，孩子只是不愿意将注意力集中在当前的任务上。面对这种情况，家长容易感到挫败，并责骂孩子。然而，家长的说教、责备、打骂或恐吓虽然短期内可能有效，却破坏了孩子的心理时间，增加了心理阻力，导致“越催越慢，越慢越催”的恶性循环。对于那些心理时间已经变得缓慢的孩子，如做作业时感到度日如年，责骂只会进一步拉长他们的心理时间。我们应寻找新的策略，采用正强化的方式，发现孩子的微小进步，并及时给予肯定。虽然这一方法可能不会立即见效，但它如同春风化雨，慢慢改变孩子的心理时间。对于不喜欢做作业的孩子，我们需要制定一些规则来约束，但根本的解决之道，是发现学习的乐趣，增强孩子的成就感和愉悦感。觉察自然时间在生活中，我们难以对每件事情都保持高涨的热情。当我们对某事不够热爱时，就需要对自然时间保持觉察，提高时间的利用效率。我开始认真探索这个问题，是在考研的时候，我在书中也描述过。当时离考试还有100天，需要看的书，摞在一起有一尺高。在极度焦虑中，我最关心的，是怎样利用好每一分钟。我想了一个很简单的办法，就是记下每件事情的起始时间，并且记下这一段的工作量，比如“9:03——9:15，看《教育学》，共27页”，一天下来，所有的时间安排都一目了然，每天晚上，我都分析自己的时间利用情况，找出可以改进的地方，这样循环往复，不断提高，真正对自己的时间实现了数字化管理。我监测出，最开始看一页书需要3分钟，后来只需要一分钟多一点，这给我带来了巨大的成就感，我始终处于一种兴奋状态，每天和自己的速度赛跑。这个方法，成就了我人生中最不可思议的一次跨越。现在，我依然每天记录自己做事的起始时间和工作内容。如果哪天不记，就会效率低下，稀里糊涂地过了一天，根本不知道时间浪费到哪里去了。在时间管理上，我们不要过度苛责孩子。哪怕是成年人，对日常行为所用时间，往往也缺乏觉察。不信，我们不妨写出自己写一页字、做一顿饭、早起洗漱、整理一次衣柜等生活小事所用的时间。如果写不出，不妨估计一下然后再核对，就会发现，我们的感觉未必准确。我也常常建议家长用这个方法，悄无声息地帮孩子记录。连续记录一个星期，就会发现很多问题，比如，孩子会高估了自己的速度，或者低估了作业的难度，或者因为边写边玩耽误了很多时间。这个观察，也会修正我们的判断，孩子的许多问题，不是因为态度不端，而是能力不够。在此基础上，我们可以提示孩子早点开始做，为难题多留出一些时间，而且，关于提前多长时间，这个记录可以给出一个具体的数字。另外，还可以监测孩子的单项效率，比如通常做一页练习需要多少时间，最快是多长时间。这样，孩子慢慢就能把握自己的速度了，然后，我们可以把这个时间管理的方法慢慢过渡给孩子，让孩子自己记录，自己分析，这样，便可逐渐养成高效的习惯。当然，我们希望用这个方法帮助孩子，而不是苛责孩子，所以，我们要允许孩子的速度有快有慢，因为我们自己也是如此。千万不要把这个记录，当做监工的手段，如果用最高标准要求孩子，总是能找出不足，那样，孩子肯定会苦不堪言。在疲倦之前休息有的孩子喜欢一鼓作气，比如，连续两三个小时做作业，中间不休息。这样看起来，似乎非常专注，一口气做完，心里也会有成就感。不过，从用脑卫生的角度来看，我不赞同这样的方法。我们自己都有这样的体会，开始的时候，效率很高，渐渐的，就有了疲惫的感觉，只是强迫自己打起精神，这种硬撑着的状态，效率肯定会大打折扣，而且，这样也会人为拉长心理时间。考研的时候，我始终保持学习25分钟休息5分钟的节奏，这样频繁地休息，似乎很麻烦，不过，效率非常高。因为学习时间短，我可以保持高度专注，在疲倦之前休息，内心能始终保持斗志昂扬的状态。对于孩子，我一般建议学习30分钟休息10分钟，如果始终保持这个节奏，孩子不会有特别疲惫的感觉。古人所谓的“一张一弛，文武之道”，是非常有道理的。有节奏的休息会让孩子感到有盼头，比如到27分钟的时候孩子可能累了，但一想到还有3分钟，便可自我激励，坚持到底。如果孩子觉得一小时内都没机会休息，那么，他便会主动拖延，在做事的过程中，用走神、偷懒的方式悄悄给自己“放假”。时间仿佛是有重量的，时间越长，给人的心理压力越大，当超出孩子的承受能力的时候，在言语和肢体动作方面，就会发生变化，比如自言自语、抓耳挠腮、心不在焉、情绪低落。有的家长在运用这个方法的时候，最开始会出现效率进一步降低的情况：孩子在30分钟的作业时间内继续偷懒，对10分钟的休息却坚决不放过。有位妈妈面对这样的情况感到很焦虑，问我该怎么办。我劝她继续坚持，如果孩子偷懒，等一会儿仍然没有改变，就简单提醒一下，比如轻轻敲下桌子，或者默默收走孩子手中的玩具，并不多说什么，也不批评，如果孩子做得好，则及时肯定。一段时间过后，孩子30分钟内的效率开始大幅度提高。孩子的父母感到很吃惊，从前剑拔弩张都没解决的问题，就这样悄无声息地消失了。道理很简单，如果我们主动满足孩子的休息需要，他们就没必要偷偷给自己“放假”了。如此说来，因为孩子作业不认真，便逼着孩子“连轴转”的方式，是非常不明智的，只会使问题更加严重。有的孩子喜欢在作业中间问还有