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文档简介
核心肌群有哪些？核心肌群分类：1、局部核心稳定肌群；2、全局核心稳定肌群；3、上肢核心-肢体转移肌群；4、下肢核心-肢体转移肌群；局部核心稳定肌群肌肉主要动态功能多裂肌躯干伸展旋转肌群躯干旋转横突间肌躯干侧屈棘间肌躯干伸展隔膜向下收缩来增加腹内压骨盆底肌群向上收缩来增加腹内压全局核心稳定肌群肌肉主要的动态功能竖脊肌躯干伸展腰方肌躯干侧屈腹直肌脊柱屈曲骨盆后倾腹外斜肌躯干侧屈躯干旋转腹内斜肌躯干侧屈躯干旋转腹横肌拉腹壁向里来增加腹内压上肢核心-肢体转移肌群肌肉主要动态功能胸大肌肩部屈曲肩部水平内收肩部斜向内收背阔肌肩部伸展肩部水平外展肩部斜向外展胸小肌肩胛骨下沉前锯肌肩胛骨前探菱形肌肩胛骨回缩斜方肌肩胛骨上抬（上部）肩胛骨回缩（中部）肩胛骨下沉（下部）下肢核心-肢体转移肌群肌肉主要动态功能髂腰肌臀部屈曲骨盆前倾臀大肌臀部伸展骨盆后倾腘绳肌臀部伸展骨盆后倾臀中肌臀部外展骨盆侧倾
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