颈椎病的预防与保健防护宣传

颈椎病的

预防与保健YOURLOGOPreventionandhealthcareofcervicalspondylosisXXX有限公司www.XXX.com颈椎病的防护宣传CervicalspondylosispreventionpublicityContentsWhatiscervicalspondylosisAreyouapersonwithspondylosisHowtopreventcervicalspondylosisDailyhealthcareforcervicalspondylosis什么是劲椎病你是劲椎病患者吗如何预防颈椎病颈椎病的日常保健01020304www.XXX.comYOURLOGOXXX有限公司目录什么是劲椎病Whatiscervicalspondylosis颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称......01YOURLOGOXXX有限公司www.XXX.comPARTONE01什么是颈椎病Whatiscervicalspondylosis颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。形成原因病情表现YOURLOGOXXX有限公司www.XXX.com发育型颈椎管狭窄/先天性颈椎畸形等。先天因素慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。慢性劳损颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。颈椎的退行性变010203InnatefactorsChronicstrainDegenerationofthecervicalspine颈椎病病因WhatiscervicalspondylosisYOURLOGOXXX有限公司www.XXX.com01什么是颈椎病根据病因不同，颈椎病可分为四种类型：是压迫和刺激神经根而引起的上肢感觉障碍/麻木/疼痛和力量减弱，颈肩部疼痛。由颈椎间盘病变/小关节退变等刺激到神经根后支，引起颈部疼痛/颈脊僵硬/颈部活动受限。是颈部椎动脉受刺激或扭曲，导致脑部缺血而引起耳鸣/视力障碍/头晕/恶心/晕倒。压迫了脊髓致使四肢活动不灵活，甚至痉挛/麻痹，重者引起瘫痪。椎动脉型颈型神经根型脊髓型RadiculopathyNecktypeSpinalcordtypeVertebralarterytypeYOURLOGOXXX有限公司Whatiscervicalspondylosiswww.XXX.com01什么是颈椎病Cervicalradiculopathy神经根型具有较典型的根性症状（麻木、疼痛），且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。压头试验或臂丛牵拉试验阳性。02影像学所见与临床表现相符合。痛点封闭无显效。010304除颈椎外病变如胸廓出口综合征、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎等所致以上肢疼痛为主的疾患。05YOURLOGOXXX有限公司www.XXX.comWhatiscervicalspondylosis01什么是颈椎病YOURLOGOXXX有限公司www.XXX.com临床上出现颈脊髓损害的表现。X线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄。影像学证实存在脊髓压迫。除外肌萎缩性侧索硬化症、脊髓肿瘤、脊髓损伤、多发性末梢神经炎等。脊髓型132Whatiscervicalspondylosiswww.XXX.com01什么是颈椎病YOURLOGOXXX有限公司椎动脉型曾有猝倒发作。并伴有颈性眩晕。01除外椎动脉I段（进入颈6横突孔以前的椎动脉段）和椎动脉III段（出颈椎进入颅内以前的椎动脉段）受压所引起的基底动脉供血不全。02多伴有交感神经症状。03手术前需行椎动脉造影或数字减影椎动脉造影（DSA）。04单击此处输入你的正文，文字是您思想的提炼，为了最终演示的良好效果，请言简意骇的阐述观点。根据需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。单击此处输入你的正文，文字是您思想的提炼，为了最终演示的良好效果，请言简意骇的阐述观点。www.XXX.comWhatiscervicalspondylosis01什么是颈椎病你是脊椎病

患者吗Areyouapersonwithspondylosis颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称......02YOURLOGOXXX有限公司www.XXX.comPARTTWO02你是脊椎病患者吗Areyouapersonwithspondylosis可以明确为颈椎病的症状如下，凡是有以下其中一条者，即表明患有颈椎病：后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者（大多为颈型颈椎病）；颈部疼痛的同时，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或麻木者（大多为神经根型颈椎病）；闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者（大多为椎动脉颈椎病）；颈部疼痛的同时，伴有上肢或下肢无力及肢体疼痛者（大多为脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症）；01020304YOURLOGOXXX有限公司www.XXX.com具有以下症状中一两条者，仅仅“可能”患了颈椎病，言明确诊断，还需做进一步检查：单纯性颈部不适，颈部置于任何位置都有一种不舒服的感觉（可能为颈型颈椎病）；不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明显者（可能为脊神经根型颈椎病）；手指有放射性疼痛者（可能为脊神经型颈椎病）；身上有束缚感，即好像身上被布带缠绕一样（可能为脊髓型颈椎病）；手中持物突然落下（可能为脊髓型颈椎病）。0103020405AreyouapersonwithspondylosisYOURLOGOXXX有限公司www.XXX.com02你是脊椎病患者吗如何预防

颈椎病Howtopreventcervicalspondylosis随着各种压力的上升，越来越多的人成为颈椎病一族。现在颈椎病是一种常见的职业病，患者常常脖子酸痛，异常的难受，影响我们的生活......03YOURLOGOXXX有限公司www.XXX.comPARTTHREE03如何预防脊椎病Howtopreventcervicalspondylosis睡觉较好能够采取仰卧位，不需要担心睡着之后颈肩部位及肌肉放松会导致颈椎失稳。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。改坐姿仰卧位长期前屈伏案工作者，应每隔20分钟稍作休息，抬头并活动颈项;每隔1-2小时作一次仰头、挺胸、伸臂活动，约10分钟。避免低头姿势Avoidthehead-downpostureChangetoasittingpositionSupinepositionYOURLOGOXXX有限公司www.XXX.com010203研究表明，长期压抑情感，多愁善感易患神经衰弱，会印象骨关节及肌肉休息，长期颈肩部容易疼痛，所以乐观积极心情很重要。经常做头及双上肢前屈/后伸及旋转运动即可缓解疲劳，使肌肉发达/韧度增强，有利于颈段脊柱稳定，增强其应对变化的能力。避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。保持乐观注意保暖加强颈肩部锻炼StayoptimisticStaywarmStrengthenneckexercisesYOURLOGOXXX有限公司www.XXX.comHowtopreventcervicalspondylosis03如何预防脊椎病颈椎病的

保健Dailyhealthcareforcervicalspondylosis随着各种压力的上升，越来越多的人成为颈椎病一族。现在颈椎病是一种常见的职业病，患者常常脖子酸痛，异常的难受，影响我们的生活......04YOURLOGOXXX有限公司www.XXX.comPARTFOURYOURLOGOXXX有限公司www.XXX.com04脊椎病的保健Dailyhealthcareforcervicalspondylosis1.颈部自我按摩保健Neckself-massageforhealth

颈部前屈后伸，左右侧屈，做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。www.XXX.com

抬起右手，弯曲手指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在颈部拿捏3～5遍。抬起另一只手，用同样方法做一遍。用左手拿捏右侧颈肩部3～5遍，再用右手拿捏左侧颈肩部3～5遍。双手拇指按揉风池穴（脑后、后发际颈椎两侧凹陷处），坚持半分钟后会感觉到酸胀感。01020304YOURLOGOXXX有限公司www.XXX.com工作一段时间之后要起来走走，看看其他地方，多活动腰椎、颈椎；03凳子要低一些，防止头低得太厉害。04电脑屏幕与眼睛要保持适当距离；看屏幕时不要仰视，最好平视，稍微俯视是可以的；桌面的水平位置最合适的高度是：到胸骨中下方三分之一处，大概到平时穿衣服的第二或第三颗钮扣处；01022.工作期间防治颈椎病PreventionandtreatmentofcervicalspondylosisduringworkDailyhealthcareforcervicalspondylosis04脊椎病的保健YOURLOGOXXX有限公司www.XXX.com仰卧，勿让颈部悬空，避免受力不均。肩宽减头宽再除以二等于合适的枕头高度。将枕头移至肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，坚持1～1.5小时即可，每日1～2次。枕头应呈长圆柱形，断面直径15厘