关于篮球运动的论文

关于篮球运动的论文篮球运动研究论文摘要：本学期我有幸参与了篮球课程的学习，深入体验了篮球这项广受欢迎的体育运动。篮球运动以其独特的魅力，不仅能够增强体质、促进健康，还能丰富我们的业余文化生活，激发精神活力，从而提升工作和学习的效率。通过参与篮球运动，我们不仅能够掌握更多的篮球知识和提升运动技能，还能培养团结协作的集体荣誉感，严格的组织纪律性，以及坚韧不拔的意志品质和积极拼搏的精神。正文：经过一学期的篮球课程学习，我的篮球技术和技巧得到了显著提升。以下是我在学习过程中对篮球运动的一些深刻体会。篮球技术主要分为进攻和防守两大类。进攻技术包括传球、接球、投篮、连续突破等；防守技术则涉及抢断、封盖、断球等。此外，移动和抢篮板球技术既适用于进攻也适用于防守。篮球技术是篮球战术的基石。要想在篮球场上发挥出色，首先必须精通篮球技术。篮球技术分为进攻和防守两大类，每一类都包含多种技术。除了进攻与防守技术中均包含的移动和抢篮板球外，进攻技术还包括传球、接球、投篮、运球、突破等，防守技术则包括防守对手、抢球、打球、断球等。篮球运动是技术和战术的完美融合。如果只有技术而缺乏战术配合，球员们将各自为战，再高超的技术也难以在对手的战术配合攻击下发挥作用，最终可能导致失败。同样，如果只有战术而缺乏技术支持，再完美的战术配合也无法得到有效实施，最终可能遗憾出局。只有技术和战术均衡发展、完美配合，才能将篮球运动发挥到极致。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须熟练掌握一定数量和质量的技术动作作为保障。没有扎实、熟练、先进的技术，战术也就无从谈起。投篮：投篮是篮球运动的核心进攻技术。投篮得分的多少直接决定比赛的胜负。运用各种攻防技术和战术的目的都是为了使己方多得分并限制对方得分。投篮技术动作已发展出近30种不同的方式，根据投篮手法可分为双手和单手两种；根据移动方式可分为原地投篮、行进间投篮和跳起空中投篮。投篮是得分的最后一步，也是最关键的一步，因此其重要性不言而喻。投篮的要素包括：(1)准确、协调、柔和的手法以及合理运用身体力量是投准的关键。(2)准确的瞄准点。(3)适中的弧形路线。(4)掌握球的旋转规律。掌握了这些基本要素后，可根据不同情况采用不同的投篮方法。为了防止被封盖，可采用原地双手头上投篮，这种方法适合身材高大的队员。当运动速度较快时，可采用行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、行进间双手低手投篮等。现代篮球比赛中普遍采用的投篮方法是原地单手肩上投篮，它具有出手点高、便于变换其他动作和不易被封盖的优点，并且在不同的位置和距离都能应用。传、接球：在激烈的攻防对抗中，要传好和接好球，首先需要扩大视野并进行观察。在后场由防守转入进攻时，应先观察前场再观察后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时，应先观察内线再观察外线，争取篮下的有利进攻机会。篮球传球技术是篮球比赛中进攻队员之间组织进攻时有目的地转移球的方法。传球的质量直接关系到战术的效果和比赛的胜负。因此，传球要求做到准确、迅速及时、隐蔽、多变。在比赛中具体选用何种传球方式要视处于何种状态而定。双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。它的特点是准确、迅速，适合于不同方向和距离，也可以跑动中或起跳在空中时使用，并且便于投篮和突破。所以在运动中一般可选用此法。当距离较近时可采用双手低手传球法。当队员身材比较高大时可采用双手头上传球。当需快攻偷袭时可采用单手肩上投篮。它准确性高、速度快，较多适用于快攻偷袭，是一种中远距离的传球方法。除此外，还有勾手传球、单手体侧传球、单手低手传球、单手胸前传球、反弹传球等传球技术，它们都适合于其他一些情况。总之需要根据不同形势，合理选用传球方法，可以达到出奇不意的效果。运球和持球突破：这是个人进攻的重要手段。运球作为一项最基本的技术要求，也需要队员熟练掌握。运球的目的是为了将球牢牢地掌握在自己的手里以及为突破、传球等做好准备。因此运球的技术必须熟练，对球的感觉需好。运球中也可根据不同情况有不同的运球方法。在没有对手防守的情况下采用高运球可提高前进速度；需要摆脱对手的紧逼防守时可低运球。运球时急停急起，利用速度的变化来摆脱对手；对手堵截运球路线可采用体前变向换手运球，利用变向摆脱防守；当无法采用变向运球时采用背向运球，借以摆脱防守；在对手堵一侧，距离较近时可背后运球；无法采用体前变向时采用胯下运球。下面就是我上完篮球课后最深层次的认识：一、在篮球场上我们必须具备较强的自我保护意识。加强篮球爱好者的自我保护意识至关重要。要对损伤具有一定的预防意识，在每次篮球活动之前要做好准备活动外，主要是把各个关节活动开，这是非常关键的，很多人在打篮球时什么活动都不做就开始打球，这样是很危险的，很容易受伤。还要着装便于运动，选中质量较好的篮球鞋，检查鞋带是否系紧系好，对容易损伤的部位踝、膝等部位用护踝、护膝等护具的保护，在抢篮板球时在空中的腰腹控制和双脚平稳落地的支撑技术，跑动上篮的双落地习惯，主动或被撞击摔倒的滚动缓冲、断球后的上步平衡姿势、双臂屈肘侧张以防撞击等等。二、上篮得分方式1、三步上篮。三步上篮主要用于离篮筐很近的时候，不用运球可以直接上篮，这样可以加快速度，可以很快的得分，这也是一种简单的得分方式，也是初学者很容易学会的，但是对于一开始没有受过老师指点的人，那也是容易犯错误的。不管我们是迈左脚还是右脚只要是三步就行，让而我们往往不是这样，只要自己觉得安逸步都迈，那样就很容易走步了。2、急停跳投。急停跳投分为两种，一是、接球急停跳投，接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。二是、运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式.当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。结束语：对于体育学习中的篮球运动而言，它是一项集体对抗的球类游戏项目，具有集体性、对抗性和趣味性。除了具有一般运动项目的锻炼价值外，篮球运动复杂多变的比赛过程还能提高神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。比赛中的集体协作还能培养学生的团队精神，提高学生正确处理人际关系的能力。篮球技能的掌握可以增加人的运动经验积累，能为今后学习其他运动项目提供一定的帮助。篮球运动是一项以球为竞赛工具，以投篮得分为目的的而进行的攻守交替，集体对抗的球类运动项目。经常参加篮球运动，可以使身体得到全面锻炼。篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技