2024年全民科学素养（健康生活）知识竞赛试题库与答案

2024年全民科学素养(健康生活)知识竞赛一、选择题1.为了保持健康的体重，建议每天至少进行多少分钟的中等强度运动?A、10-20分钟B、30-60分钟2.哪种行为是预防感冒的有效措施?A、长时间待在封闭的环境中B、经常用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴C、保持良好的个人卫生习惯D、不吃蔬菜和水果3.哪种食物对心血管健康有益，并有助于降低胆固醇?4.为了保持健康，建议每周进行几次有氧运动?5.哪种食物是维生素E的主要来源，有助于保护心血管健康?A、柑橘类水果6.哪种方法有助于保持口腔卫生，预防蛀牙?8.关于慢性病的描述，以下说法正确的是：()9.国家免费为农村怀孕或准备怀孕的妇女补服叶酸，目的是：()B、预防神经管缺陷(脊柱裂、无脑儿)C、降低孕产妇死亡率10.为了有效去除蔬菜上残留的农药，蔬菜洗净后还需要用清水浸泡多长时间?()B、10分钟C、30分钟11.孕妇需要到什么地方建立“孕产妇保健卡”?()B、社区卫生服务中心或乡镇卫生院C、妇幼保健院12.布氏杆菌病不是人兽共患病。()13.初乳中不仅含有非常多的营养物质，还含有各种免疫因子。()14.一日三餐应该是“早吃好，午吃饱，晚吃少”,才能打下健康的基础。()15.开水或蒸汽液烫伤后，()自来水冲洗。B、不能用C、不宜用16.通常所说的“三高”人群是指()的人们。A、高血压、高血脂和高血糖B、高体重、高血压和高腰围C、高体重、高腰围和高血脂D、高腰围、高血压和高胆固醇损失。()A、正确B、错误18.粮食加工过细易丢失维生素。()天食盐的摄入量应小于()克。20.关于预防营养相关的慢性病，下列说法正确的是：21.因为冰箱中温度低，所以冰箱内的食物都可以()。22.给婴儿添加离乳(断奶)食品的原则是()。23.下列调味品与患高血压有关的是()。B、食盐质和钙含量最低的是：()。D、乳饮料变色的稻米，以下处理方法正确的是：()。把职业危害降到最低。()A、正确B、错误27.职工患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力后，用人单位可以解除劳动合同()。A、正确28.预防流感最好的办法是服用抗生素(消炎药)。(B、错误围一般不会超过1℃。()B、错误健康。()B、错误31.儿童青少年也可能发生抑郁症。()32.哪种食物是抗氧化剂的良好来源，有助于预防癌症?A、红肉B、加工食品C、新鲜水果和蔬菜A、正确B、错误38.不吃主食(如米饭、面条)可以减肥。A、正确A、正确B、睡前进行剧烈运动A、香蕉C、葡萄45.为了预防心脏病，哪种饮食习惯是值得推荐的?A、高脂肪、高盐饮食B、低脂肪、低盐、高纤维饮食46.哪种食物是维生素B12的主要来源，对神经系统健康至关重要?47.哪种行为有助于降低患癌症的风险?48.食品标签上必须注明生产日期和保质期。()问题。()50.居民可以到社区卫生服务中心(站)和乡镇卫生院(村卫生室)免费获得健康知识。()调整治疗方案。()不采取措施。()A、正确B、错误53.家里每个人都应该有自己的毛巾。()54.牙刷应该三个月更换一次。()B、错误A、散步益?B、土豆57.哪种方法有助于改善睡眠质量?A、菠菜A、长时间坐着不动60.给孩子打预防针，主要用来预防哪一类疾病?()62.婴儿出生后，应首选母乳喂养。如果母乳充足，应坚持纯母乳喂养多长时间?()A、3个月B、4个月D、12个月63.关于健康体检，下列哪一种说法是错误的?()A、可以了解身体健康状况B、有利于改变不良的生活行为习惯C、没有症状不用去体检D、有利于疾病早期发现64.当你或者家人咳嗽、咳痰超过2周，常规治疗无效时，你该怎么做?()A、自己购买止咳药B、咳嗽很常见，不用管它C、怀疑得了肺结核，赶紧到结核病防治机构就诊65.以下关于老年期痴呆的说法，正确的是：()C、老年期痴呆是疾病，并不是人老了都会发生老年期痴呆66.肺结核病的传播途径是：()视，这一时期指的是：()A、0～1岁68.健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量为：()强度运动3～5次，每次至少运动多长时间?()A、10分钟B、15分钟C、30分钟71.关于超过保质期的食品，以下说法正确的是：()73.关于健康的概念，描述完整的是()C、健康不仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应76.通常情况下，献血者要到()进行无偿献血。B、血液中心(血站)或其献血车益?C、绿叶蔬菜A、正确B、错误B、错误B、错误87.某地发生烈性传染病，以下做法正确的是()88.某市发生一起食物中毒事件，以下哪个途径获得的信息最为可信?()A、网民在网站上发布的言论C、该市卫生部门发布的信息89.关于正确就医，以下说法错误的是()A、尽可能详细地向医生讲述病情B、如果有以往的病历、检查结果等，就医时最好携带C、为了让医生重视，可以把病情说得严重些90.关于开窗通风，以下说法错误的是()A、冬天要少开窗或不开窗，避免感冒B、开窗通风可以稀释室内空气中的细菌和病毒C、开窗通风可以使阳光进入室内，杀灭多种细菌和病毒91.用玻璃体温计测体温时，应该如何读取数值?()92.成年人的正常脉搏次数是()93.妇女从怀孕到分娩，至少要进行几次孕期检查()94.性生活中正确使用安全套，可以预防哪种疾病()95.刘大妈在小区散步时，被狗咬伤。皮肤有破损，但不严重。以下做法正确的是()B、清洗伤口，尽快打狂犬病疫苗C、伤口不大，不予理睬96.皮肤轻度烫伤出现水泡，以下做法正确的是()A、挑破水泡，这样恢复的快B、水泡小不用挑破，水泡大就要挑破97.发生火灾时，正确逃生方法是()A、用双手抱住头或用衣服包住头，冲出火场B、向头上和身上淋水，或用浇湿的毛毯包裹身体，冲出火场C、边用衣服扑打火焰，边向火场外撤离98.对出血的伤口进行包扎时，伤口上应覆盖()B、有绒毛的布C、干净的纱布99.关于超过保质期的食品，以下说法正确的是()A、只要看起来没坏，就可以吃B、只要煮熟煮透后，就可以吃100.下列药物中，长期服用会成瘾的是()101.抢救触电者时，以下做法错误的是()102.关于促进心理健康的方法，以下说法错误的是()103.关于肝脏描述，以下说法错误的是()C、是人体重要的消化器官104.下列哪种情况下，结核病人不会将结核菌传染给C、大声说话D、共同使用马桶105.孩子出现发热、皮疹等症状，家长不应该()A、及时去医院就诊B、应暂停去幼儿园C、及时通知孩子所在幼儿园的老师D、可以让孩子照常去幼儿园106.下面的说法，错误的是()107.发现病死禽畜，不正确的做法是()108.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，不应采取哪些措109.运动对健康的好处包括()A、保持合适的体重B、预防慢性病C、减轻心理压力110.某报纸上说，任何糖尿病患者通过服用某降糖产品，都可以完全治愈。看到这条信息后，下面哪些做法是错A、肯定是错误的，不能相信B、向社区医生咨询、核实111.咳嗽、打喷嚏时，不正确的处理方法是()A、用手直接捂住口鼻B、用手帕或纸巾捂住口鼻C、用胳膊肘弯处捂住口鼻112.以下关于住院时间的看法，正确的是()A、住院时间越长，治疗效果越好113.关于母乳喂养的说法不正确的是()114.保管农药时，错误做法是()C、如果手上不小心沾染了农药，只要皮肤A、香蕉B、土豆117.糖尿病患者没有症状，可以不用吃药。()A、正确B、错误118.肺结核主要通过飞沫传播。()B、错误喂养，不需要增添任何其他食物，包括水。()A、柑橘类水果123.以下哪些食物富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益?B、深海鱼C、猪肉124.以下哪些食物是低热量食品，适合减肥人群?125.以下哪些行为有助于预防近视?A、保持正确的用眼姿势B、定期进行视力检查C、长时间盯着电子屏幕D、多吃富含维生素A的食物128.以下哪些食物富含维生素K,对心脏健康和血液凝129.不吃早餐可以帮助减肥。130.长时间坐着不动对身体健康没有影响。131.碘缺乏最主要的危害是()A、患上“非典”B、影响智力和生长发育132.下面的描述中，健康的心理是()B、对未来不抱希望C、遇到困难时，积极想办法解决133.以下哪些人群应该关注健康知识?()C、所有人134.适度饮酒对健康有益。135.正确的洗手方式是()A、用流动水冲几下、搓几下即可B、打上肥皂后揉搓，再用流动水冲干净430~CJNRL7HAmJ*iu3136.正确的刷牙方法是()B、水平颤动法137.清淡饮食，适量运动，保持吃动平衡，是预防超重肥胖的有效方法。()138.保健食品不是药品，但多吃保健食品对疾病有治疗作用。()139.以下哪些食物是低GI(升糖指数)食物，有助于控制血糖?C、甜玉米140.以下哪些习惯有助于保持口腔卫生?B、定期洗牙D、长时间不刷牙141.乙肝可以通过以下哪些方式传染给他人()A、与病人或感染者一起工作、吃饭、游泳B、可以通过性行为、输血、母婴传播C、同病人或感染者说话、握手、拥抱142.关于自测血压的说法，错误的是()A、自测血压对高血压诊断有参考价值B、高血压患者定期自测血压，可为医生制定治疗方案和评价治疗效果提供依据C、高血压患者只要自测血压稳定，就可以不用定期到门诊进行随访治疗了143.关于吸烟危害的说法，哪个是错误的?()A、烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病B、吸烟可以导致多种慢性病C、低焦油卷烟危害比普通卷烟小144.为了减少吸烟对身体的危害，可以选择低焦油卷烟。()145.为了降低酒精对身体的危害，建议健康成年男性一天饮用酒的酒精量不超过50克。()146.老年痴呆是老年人常年的衰老表现，不用过度紧张。()A、正确B、错误147.高血压患者必须终身服药。()148.乘坐私家车出行时，家长应该为婴幼儿准备儿童安全座椅。()149.心绞痛是心脏缺血的表现，可导致心肌梗死，必须重视。()150.有心脏病的人，要避免过度兴奋或劳累，以免诱发心绞痛或心梗。()A、正确B、错误151.长期吃高血压药，会有很大副作用，因此能不吃就不吃。()154.食用腌制的食物容易导致消化道癌症，并增加患高血压的风险，要尽量少吃。()A、正确B、错误155.清淡饮食是指杜绝肉食。()B、错误学习和生活。()B、错误159.得了高血压病，只要按医生的要求用药就行，不用戒烟限酒。()B、错误160.只要没病，胖点儿无所谓。()B、错误161.食物放在冰箱里就不会坏了。()162.适量运动可以降低多种慢性病的患病风险。()163.戒烟可以降低患心血管病的风险。()164.有人认为白酒是粮食酿造的，喝白酒相当于吃粮食，对身体无害。()165.得了糖尿病，就应该不吃或少吃主食。()166.饮食偏咸的人更容易患高血压。()期。()168.火灾逃生时，为争取逃离时间，最好乘坐电梯逃生。()B、错误169.雾霾、沙尘天气时，应关闭门窗，减少室外颗粒物进入室内。()B、错误170.抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。()B、错误172.健康成年人两次献血的时间间隔应不少于1年。()173.第一类疫苗是由政府免费向公民提供的。()A、正确B、错误175.以下哪些营养素对肌肉健康至关重要?B、碳水化合物C、脂肪176.以下哪些食物是维生素B族的良好来源?A、瘦肉C、绿叶蔬菜177.以下哪些习惯有助于改善睡眠质量?B、睡前避免使用电子设备PE00XL1JH3AnAD、保持舒适的睡眠环境178.以下哪些食物富含铁元素，有助于预防贫血?179.无偿献血者需要用血时可以减免相关费用()180.老年人没有必要戒烟。()181.儿童青少年每天进行2小时以上白天户外活动可预防近视。()182.治疗疾病是医生的事，与患者无关。()183.健康是指：()185.关于在流感流行季节前接种流感疫苗，以下说法正确的是()。A、打过一次流感疫苗后就不会再得流感了B、今年打了流感疫苗只能保证今年不得流感了C、打了流感疫苗照样会得流感D、可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状187.为保持牙刷清洁，一般应多长时间更换一次牙刷?A、3个月B、6个月C、9个月188.关于脑卒中的表现，以下说法错误的是：()189.关于心肌梗死的前期征兆，哪一项是错误的?()D、体温明显降低190.异物扎入身体时，以下哪项处理措施是错误的?191.对怀疑骨折的人，以下哪项处理措施是错误的?194.成年男性正常腰围的警戒线是：()A、80厘米B、85厘米C、90厘米195.艾滋病的三条传播途径为()。A、呼吸道传播、消化道传播、神经系统传播B、呼吸道传播、消化道传播、经络系统传播C、血液传播、性传播、母婴传播D、呼吸道传播、消化道传播、母婴传播196.关于糖尿病患者自我管理，以下哪种观点是正确的()。A、没有症状就不用总去测血糖了B、我去年刚做过化验，今年就不用再测了C、我只监测血糖就可以了，不用监测其他指标D、我会定期监测相关项目197.乡村医生必须具有(),并在卫生行政部门注册B、执业(助理)医师证书C、乡村医生执业证书或执业(助理)医师证书D、乡村医生执业证书，执业(助理)医师证书或护士199.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是什么的完200.成年人的正常体重指数(BMI)的值是?201.根据《中国居民膳食指南》,每人每天油脂摄入量应控制在多少克?202.哪种食物富含维生素C,有助于增强免疫力?204.哪种运动方式最适合提高心肺功能?B、瑜伽出游泳作为答案)205.保持良好的口腔卫生有哪些好处?(多选，但这里作为单选题给出其中一个选项)C、治愈感冒例，实际上正确答案应包含其他对口腔健康有益的好处)206.哪种饮食方式有助于降低心血管疾病的风险?不行再去医院。()B、错误208.偏食会导致营养素摄入不全面，所以平衡膳食要食物多样。()209.因为粗粮含丰富的膳食纤维，故提倡适当多吃粗210.喝汽水比喝白开水对健康更有利。()B、错误211.过多吃油炸食物对健康不好。()B、错误212.吃饱了才有力气，因此饭后立刻剧烈运动最好。()213.发芽的土豆能吃。()214.摄入过多的食盐与患高血压有关。()216.婴幼儿缺锌会导致味觉减退和食欲不好。()218.以下哪种习惯有助于改善睡眠质量?B、睡前喝咖啡或茶C、睡前剧烈运动D、睡前听轻音乐或阅读219.哪种运动方式有助于改善心理健康，减少压力?C、瑜伽D、激烈的足球比赛220.提高居民健康水平，需要()B、国家政策支持C、国家和社会全体成员共同努力221.以下哪些行为有助于降低患心脏病的风险?222.以下哪些食物含有益生菌或益生元，有助于肠道健康?223.以下哪些食物是低钠(低盐)食品，有助于控制C、罐装食品(无盐添加)225.以下哪些食物富含抗氧化剂，有助于抵抗自由基A、绿茶C、巧克力(深色)226.哪种维生素有助于皮肤健康，促进伤口愈合?228.哪种行为是预防流感的有效措施?229.为了保持健康，每天建议的步数是多少?230.哪种食品是优质蛋白质的主要来源?232.哪种饮品含有较高的咖啡因，可能不适合晚上饮用?B、橙汁233.为了保持健康的血压，建议每天摄入多少克的盐?D、15克以上234.哪种维生素对眼睛健康至关重要?A、维生素AB、维生素BC、维生素C235.以下哪种食物富含维生素D,有助于骨骼健康?C、土豆D、菠菜236.为了预防心血管疾病，每天推荐的坚果摄入量是B、绿叶蔬菜238.为了保持健康的肠道功能，建议每天摄入多少克A、10-15克239.哪种行为是保持心理健康的关键?B、饮酒241.为了预防骨质疏松症，每天建议摄入多少毫克的钙?C、1200毫克D、1500毫克有所不同)242.哪种饮品含有益生菌，有助于维持肠道健康?243.为了保持健康的视力，建议每隔多长时间进行视力检查?244.打了预防针就肯定不会得病了。()245.儿童吃好最重要，是否与他们交流并不重要。()A、正确B、错误246.病死的鸡、鸭、猪等的尸体应该()处理。247.遇到心理问题时，以下处理方法错误的是：()248.室内经常开窗通风，可以有效预防哪种疾病的发A、流感D、腹泻249.发生火灾时应拨打火警电话报警。火警电话号码250.焦虑症不是一种病，是一种性格。()251.婚前医学检查可以了解男女双方是否患有影响生育的疾病。()252.急性脑梗治疗的时间窗，最好不要超过()小时。253.服用头孢类药物后，不可以()。B、喝果汁254.在包扎止血时，止血带需要每隔()分钟放松一A、10分钟B、20分钟C、40分钟D、60分钟应怀疑患了()。B、流感256.65岁以上人群伤害致死的第一位原因是()。257.看电视、玩手机不能代替亲子交流。()B、错误258.个人捕到的野味可以吃。()B、错误A、注射1次即可B、1天内注射2次即可C、1天内注射3次即可设施。()263.未经动物卫生监督机构检疫或者检疫不合格的肉止生产经营的食品。()B、错误264.药品的有效期是指在一定的贮藏条件下，能够保持质量的期限。()265.农民工往往是流动打工者，申请职业病诊断可到流出地的职业病诊断机构，也可到打工所在地职业病诊断机构。职业病诊断一旦成立，职业病人依法享受国家规定的职业病待遇。()266.输液疗效好、作用快，所以有病后要首先选择输液。()267.用人单位不得安排孕妇从事对本人和胎儿有危害的作业。()B、错误268.水果和蔬菜的营养成份相近，可以用吃水果代替吃蔬菜。()269.哪种方法有助于改善皮肤健康?270.哪种食物是镁的主要来源，对心脏健康和肌肉功271.哪种饮品是天然的抗氧化剂，有助于延缓衰老?C、绿茶272.哪种行为有助于减少心脏病的风险?C、定期进行体检273.为了保持健康的体重，哪种饮食习惯是值得推荐的?B、三餐不规律C、均衡饮食，控制总热量274.为了维持良好的消化系统健康，哪种行为是值得疫力?B、土豆276.哪种方法有助于预防流感?D、不进行任何预防措施277.哪种食物是铁的优质来源，对预防贫血有益?278.哪种行为有助于改善睡眠质量，预防失眠?A、睡前剧烈运动B、睡前使用电子设备C、睡前泡热水澡279.哪种运动方式有助于改善心理健康，减少焦虑和压力?C、瑜伽280.哪种食物是锌的良好来源，对免疫系统和细胞生B、面包281.哪种饮品富含益生菌，有助于维护B、橙汁D、土豆283.哪种运动方式最适合减肥和塑形?B、瑜伽284.为了预防骨质疏松症，除了补钙外，还应补充哪C、维生素C285.哪种食物富含膳食纤维，有助于降低胆固醇?286.保健食品不是药品，也不能代替药品治病。()B、错误287.哪种食物是膳食纤维的优质来源，有助于控制血A、糙米288.哪种运动方式有助于增强关节的灵活性和稳定性?C、瑜伽A、肉类290.哪种方法有助于降低胆固醇水平?D、长时间不运动291.哪种食物富含硒，对甲状腺健康和抗氧化有益?292.为了保持健康的皮肤，哪种习惯是值293.废电池、废日光灯管、废水银温度计、过期药品等属于(),需要进行特殊的安全处理。294.成年女性腰围的超标线是：()A、80厘米B、85厘米C、90厘米D、95厘米295.以下关于糖尿病患者自我健康管理，说法不正确A、遵医嘱服药B、根据自我感觉服用药物C、不吸烟、不喝酒、控制饮食、适量运动D、定期监测血糖和血脂296.吸烟可以引起下列哪种疾病?()C、肺癌297.健康成年人每次献血属于适量献血，对健康是无害的。()A、100毫升B、200毫升298.为预防儿童青少年近视，读写连续用眼时间不宜超过分钟。()299.哪种食物富含铜，对红细胞形成和