第3课第二框《接纳和完善自我》-【中职专用】中职思想政治《心理健康与职业生涯》同步配套课件（高教版2023·基础模块）

教学课件基础模块心理健康与职业生涯第3课第二框接纳和完善自我发现自我

完善自我第二单元认识自我

健康成长第一目：接纳自我一第二目：完善自我二课后作业三教学评价四立志追求人无我有、人有我优、技高一筹的境界，学到真本领，用勤劳和智慧创造美好人生。——习近平课前自测序号题目非常不符合比较不符合不确定比较符合非常符合1我认为自己是个有价值的人。123452我有许多优点。123453总的来说，我是积极、乐观的。123454我做事可以做得和大多数人一样好。123455我是一个受欢迎的人。123456我觉得自己是个不错的人。123457总体而言，我对自己感到很满意。123458我希望为自己赢得更多尊重。123459我很想提升自己。1234510我希望自己能为国家和社会作出更大的贡献。12345下面是一些有关自我的描述，请根据实际选择符合自己的选项并打“√”。上节课我们学习了认识自我，意识到了自我的独特性。通过课前自测发现，有的同学能够发现自己有很多优秀的品质，非常喜欢自己；看到自己的缺点时，也能接受自己并找到改变的方向，对自己的总体评价是积极的。有些同学似乎对自己的总体评价低一些，觉得自己不如别人，不那么喜欢自己。那么，我们该以什么态度对待自己呢？我们怎样才能成为社会有用人才呢？第一目：接纳自我环节一：理解接纳自我的内涵及意义环节二：掌握接纳自我的方法只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值。阅读故事，了解接纳自我的内涵和意义如何对待自己的优点和缺点？接纳自我后，发生了哪些改变？为什么发生这些改变？专业学习职业发展阅读小程的故事（教材P26），如果你是小程……提问提示活泼好动少说话他想让自己表现得成熟一些尽量克制自己展现热情和活力发现这些特点是优势只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值；只有真正接纳自我，才可以进一步接纳不完美的他人，与他人和谐共处。一个善于接纳自我的人，一定是充满自尊和自信的人，会充分尊重自己并相信自己的能力和潜力。接纳自我，是个体对自我采取积极的态度，在充分、深入地认识自我的基础上，正确对待自己的优点和缺点，认可自己的想法、行为和情绪。小马要过河，老牛说水很浅，松鼠说水很深。小马能过去吗？故事再现大树比小草更有用吗？

百元大钞一定比一元硬币更有价值吗？头脑风暴一群动物在河边玩耍，看见小鸭下河戏水，大家也想玩。能否跟着小鸭玩水呢？情景描述请思考下列问题并说明理由。情感体验总体评价总体评价情感体验自尊一个人对自己的个性、能力和行为的总体评价，以及由这种评价而产生的情感体验。高自尊的人，对自己的总体评价是积极的，觉得自己具有很多优秀品质，非常喜欢和热爱自己。低自尊的人，对自己的总体评价是消极的，觉得自己不如别人甚至一无是处，会对自己感到失望甚至厌恶。了解自尊，深入理解接纳自我的内涵和意义只有真正接纳自己，才能进一步接纳不完美的他人，与他人和谐相处。越接纳自己的人，自尊程度越高，表现出对自己的喜爱和积极的评价。总体评价情感体验一个善于接纳自我的人，一定是充满自尊自信的人，会充分尊重自己并相信自己的能力和潜力。巩固练习，厘清错误认识(一)判断题

小郑平时学习认真，对自我的要求比较高。但是，无论他怎么努力，他有一门课程的考试成绩总是达不到他理想的高要求。小郑感到特别难受，觉得自己很没用。同学告诉小郑要学会接纳自我。下列说法中正确的是（）。小郑要接纳不完善的自我，要对自己充满自信小郑可通过写日记或说话的形式与自我对话，保持心态平和真正接纳自我的人，是在面对赞扬时保持清醒，不骄傲自满；在面对批评时，则持有则改之，无则加勉的态度，不妄自菲薄。（

）一个高自尊的人会非常喜欢和热爱自己。（

）接纳自我就是认为自己的一切都是好的。（

）小郑可以不管这科的成绩，学会满足现状小郑要看到自己的优势，不要妄自菲薄(二)选择题（可多选）

（以上题目出自配套学生学习用书）情境式体验：给自己写一封信亲爱的：________最近天气忽冷忽热，你及时增减衣服了吗？可别感冒了。看你昨天下午犯困了，是不是睡得有些晚了？好好吃饭、好好睡觉，照顾好自己，要不我会担心的哦。

在成长的道路上，有时风和日丽、鸟语花香，有时狂风暴雨、荆棘丛生。我们该以怎样的心态面对生活中的这些情境呢？

取得成绩时，你可能本能的反应是___________________________

我想对你说_________________________________________________

遇到挫折时，你可能本能的反应是___________________________我想对你说_________________________________________________

受到他人的赞扬和鼓励时，你可能会

我想对你说_________________________________________________

面对他人的批评和指责，你可能会

我想对你说_________________________________________________接纳自我，就要学会善待自己。可以像对待自己最珍重的亲人、朋友那样，友好地对待自己，学会自我关怀。比如，保持健康饮食、充足睡眠、适当运动。也可以通过文字、说话等方式，进行有意识的自我对话，帮助自己更好地平衡心态、接纳自我。取得成绩时，告诉自己“你做得真棒”，同时提醒自己不要骄傲；遇到挫折时，告诉自己“没关系，失败是正常的”“勇敢站起来，继续努力”。接纳自我，就要正确对待他人的评价。要清醒地分析和认识他人的反馈，从中提取客观而积极的信息。对于他人的赞扬和鼓励，要客观冷静，看到自己真正的优点和需要改进的地方；面对他人的批评和指责，要正确区分，有则改之，无则加勉。从他人的评价中汲取力量，可以帮助我们更好地接纳自我。接纳自我，就要正确对待他人的评价。要清醒地分析和认识他人的反馈，从中提取客观而积极的信息。对于他人的赞扬和鼓励，要客观冷静，看到自己真正的优点和需要改进的地方；面对他人的批评和指责，要正确区分，有则改之，无则加勉。从他人的评价中汲取力量，可以帮助我们更好地接纳自我。接纳自我，就要学会理性地进行社会比较。在取得成绩时，可以适当地看看比自己优秀的人，避免骄傲自满；遭遇失败时，可以通过与他人比较找到自己的优势，避免妄自菲薄。生活的乐章（示例）绘制“生活的乐章”坐标图最后，把小星星连接起来，像不像一首乐章？你还有弹奏更和谐乐章的锦囊妙计吗？第一步：画一条横轴，等距标出不同的场景，如取得成绩时。画一条纵轴，与横轴相交处表示情绪感受平和，横轴以上表示愉悦，横轴以下表示不愉悦，离轴越远表示感受越强烈。第二步：用星星或其他图形为横轴上的每个场景标出可能产生的情绪感受。第三步：面对波浪起伏的情绪状态，你想让愉悦的情绪更加强烈还是趋向平和？你想让不开心的情绪更加强烈还是趋向平和？请用箭头画出改变的方向。第四步：将对应的措施填写在箭头旁边。第五步：第一步第二步第三步第四步第五步取得成绩时遇到挫折时受到赞扬和鼓励时面对批评和指责时情绪感受的愉悦程度高低看着不如自己的人有则改之，无则加勉不要骄傲看到努力的方向看着比自己优秀的人看到自己真正的优点你做得真棒勇敢站起来，继续努力要客观、冷静接纳自我的方法避免骄傲自满，妄自菲薄。理性地进行社会比较生活上的关怀，心灵上的劝慰。学会善待自己正确对待他人的评价客观冷静；有则改之，无则加勉；汲取力量。第二目：完善自我环节三：感悟完善自我的意义环节四：实践完善自我的方法阅读小肖的故事，理解完善自我的意义阅读小肖的故事（教材P27）回答：如果你是小肖，会满足现状吗？为什么？

思考：接纳自我还用改变自我吗？

接纳自我的态度不等于“认为自己的一切都是好的”。只有不断完善自我，才能把理想变成现实，实现对美好生活的向往，成长为有理想、有本领、有担当的时代新人。完成“W的旅行”，实践完善自我的方法回忆成功的经历同学们实现过哪些目标或者把哪些事情做成功了？分享并互相补充经验和教训。确定目标，制订行动计划根据自己条件和需要自拟目标，或从下列范围（为学、为事、为人）内进行选择，并根据目标制订行动计划。推敲计划，完善行动针对计划实施过程中可能出现的问题进行反思和调整，向榜样学习，拓展解决问题的方法，推进计划的实施。见贤思齐焉，见不贤而内自省也。——孔子不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。我做成过这样一件事：_______________________________________________时间：________地点：________涉及到的人:情境：遇到过的困难：我是这样解决的：___________________________________________________借助了：我的经验/教训是：__________________________________________________示例为学侧重知识技能的增长为事侧重提升某项能力为人侧重培养某种态度或品格学好某一学科，如数学；学会某一项技能，考下某一个证书等。为学

解决生活中的某个问题、组织一次活动等。为事学会坚强、不嫉妒别人、增强意志、勤俭节约、勤奋、认真等。为人完善自我的方法善于听取他人的建议。向榜样学习。持续不断地自我反思，学会自我调控。方法一方法二方法三完善自我，就是要坚信自己人生的目标，勇于向着自己的目标坚定前行，不断变得更好、更优秀。完善自我，要持续不断地自我反思，学会自我调控。在认识自我、确定进步目标的基础上，采取实际行动，逐步积累成就感，增强自信心。要深入思考和总结成败的原因，并根据每次行动的实际效果，及时调整自己的行为和方向。完善自我，要善于听取他人的建议。不仅需要听取他人的一般性建议，更要有意识地关注他人建议中那些重要、具体和有建设性的部分。重要，是指建议指向了自己比较看重的方面；具体，是指建议针对的是具体的行为、想法或结果；有建设性，是指建议为我们提供了指向明确、可操作性较强的指导，能切实帮助我们完善自我。完善自我，要向榜样学习。历史上的英雄人物、各行各业的先进楷模、身边的优秀典型都是我们学习的榜样。榜样的力量是无穷的。要向榜样看齐，学习他们的高尚品质、优良作风和精神风貌，分析和模仿他们恰当的行为、想法和态度，从而不断完善自我、提升自我。总结接纳自我的内涵和意义接纳自我的方法完善自我的意义完善自我的方法根据示例的思路把爱心填满。课后作业编制“琥珀足迹”

聚焦每个触动内心的瞬间，从中汲取进步的力量，积跬步以至千里，踏踏实实地走出出彩人生。教学评价评价内容为接纳自我和完善自我的内涵、意义与方法。评价维度为学习态度和学习质量。评价主体为自己、同学和教师。评价方式为赋分制，累计得分为总评成绩，“以上”包含本级。增值性评价1234课前课中课后主体自主学习情况接纳自我的内涵及意义接纳自我的方法完善自我的意义完善自我的方法作业完成情况自己正确回答问题得1分。同学参与讨论1分。给出合理建议1分。参与讨论1分。教师积极参与课堂活动给1分。按时完成作业得1分。对一空得0.5分。按时完成给1分。全对给2分，正确率60%以上给1分。按时完成作业得2分。持续坚持完善自己的行动每条加1分。参与讨论1分。给出合理建议每条0.5分。