做最好的自己自信心培养团体辅导

第三单元

做最好的自己5/8/20241做最好的自己自信心培养团体辅导表达我喜欢我认识我5/8/20242做最好的自己自信心培养团体辅导

我是特别的我的自画像积极赋义目光炯炯循环沟通

5/8/20243做最好的自己自信心培养团体辅导

暖身活动：我是特别的

游戏方式：由老师提出10个问题，每个问题都要回答是或不是。答“是”的人站起来，答“不是”的人坐着。5/8/20244做最好的自己自信心培养团体辅导

思考：（1）刚刚谁发现有没有人从头到尾跟自己的答案都是一样的?（2）为什么很多不一样?5/8/20245做最好的自己自信心培养团体辅导活动二：我的自画像

绘画可以按照自己的意愿，采取任何形式描绘自己。先想想自己是个怎样的人然后画自己，例如，可以具体，可以抽象，可以有标题，可以无标题……认识我5/8/20246做最好的自己自信心培养团体辅导你是否对自我感到模糊和不确定？你是否按心中的自我来描绘自己？认识我5/8/20247做最好的自己自信心培养团体辅导活动三：积极赋义1、分小组圈坐，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义2、小组讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。

表达我5/8/20248做最好的自己自信心培养团体辅导

活动四：目光炯炯1、两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的优点，态度肯定，大声说三遍。2、继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方。3、对方则反复拒绝，清楚地说“不”。先清楚明确说不，然后说理由表达我5/8/20249做最好的自己自信心培养团体辅导分享环节：说优点时每一遍的感觉有什么不同？一次一次地遭到拒绝，心情如何？拒绝别人时有何感受？今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？表达我5/8/202410做最好的自己自信心培养团体辅导活动五：循环沟通1、分成两组，里一圈外一圈，里圈朝外，外圈朝内，一一对位，面对面而座2、每次两至三分钟交流，各自自我介绍，回答老师提出来的问题，然后指导者叫停，里圈不动，外圈向右挪一位，如此循环，反复。5/8/202411做最好的自己自信心培养团体辅导在他人看来我的优点可能是……我被他人所羡慕的事情是你生命中最重要的人物2-3人至今为止，我克服过的困难之一是如果危机降临你身上，你生命降至，只有十个小时，你最想做什么？现在是50年后，你从空中眺望此处，你的感受是……你最想对谁说？200年后，你希望别人怎样评价你，记得你？如果现在是一个礼物（活在当下），你最想送给自己的一句话是什么？在你学习或工作中最有满足感的一个经验是……假如我是一种动物（植物、颜色、交通工具、电视节目、上帝……）我希望————因为————5/8/202412做最好的自己自信心培养团体辅导分享环节……5/8/202413做最好的自己自信心培养团体辅导对自己关爱是否足够？1、停止对自己的批评2、不要自己吓自己3、保持温柔、善良、忍耐好好对待自己悦纳自己、称赞自己、支持自己保重身体注重自己的感受5/8/202414做最好的自己自信心培养团体辅导自信心：“60秒PR法”游戏“60秒PR法”游戏，它的做法是：每天花60秒种以讲演的形式简洁地描述自己的天赋和能力，以及自己应达到的成功目标。

训练的具体要求如下：

每天早起后和晚上临睡前，各用一分钟左右的时间进行积极的自我暗示。在自我暗示的前半部分，要选择一些积极的、肯定式的、富有激励性的语言，并固定下来，天天背诵，做到反复强化，例如：

我正在进行自信训练，我一定会越来越有自信的；

我是有能力的；

我在各方面都会越来越好；

我是我生命的主人；

活着，我感到充实与快乐；

重要的是不断行动；

自信、勇敢、乐观、实践是我人生的宗旨。

完成了前半部分固定内容的背诵以后，后半部分可即兴发挥。比如在讲演过程中，还应多提到自己过去成功的具体例子。当然，未来的目标也是必不可少的。这可分