道德与法治七下第四课第二框情绪的管理

道德与法治七下第四课第二框情绪的管理道德与法制校本课程

成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。——安东尼·罗宾斯

名人名言第2页,共26页，2024年2月25日，星期天第四课揭开情绪的面纱情绪的管理第3页,共26页，2024年2月25日，星期天踢猫效应第4页,共26页，2024年2月25日，星期天第5页,共26页，2024年2月25日，星期天1.踢猫效应说明了人的情绪的什么特点？2.这种表达情绪恰当吗？为什么？3.从踢猫效应中我们受到什么启示？4.假如在好朋友的生日宴会上，或在好朋友情绪低落时，你会怎样表达情绪？思考：第6页,共26页，2024年2月25日，星期天（1）人与人之间的情绪会相互感染。既使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（3）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。知识小结（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。1.为什么要以恰当的方式表达自己的情绪？第7页,共26页，2024年2月25日，星期天道德与法制校本课程阅读分享教材P40小平的秘密，探讨：

(1)分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？第8页,共26页，2024年2月25日，星期天选择其中一种表演：1.小平直接质问的方式，其结果…2.小平大骂甚至大打出手的方式，其结果…3.小平心平气和的方式，其结果…4.…小组合作表演第9页,共26页，2024年2月25日，星期天道德与法制校本课程阅读分享教材P40小平的秘密，探讨：

(2)根据情境表演，说说哪种表达方式是恰当的？（3）我们悟到什么?第10页,共26页，2024年2月25日，星期天（1）该喜则喜，该悲则悲。保持积极的心态，享受喜悦和快乐。（3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。

知识小结（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。2.如何正确对待自己的各种情绪感受？第11页,共26页，2024年2月25日，星期天(1)小强的故事——烦躁的星期一画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。画面三：小强大喊“烦死了”。说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？请你来支招第12页,共26页，2024年2月25日，星期天(2)小强的故事——倒霉的星期二画面：小强骑车与别人相撞。画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？第13页,共26页，2024年2月25日，星期天(3)小强的故事——伤心的星期三画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。说一说：小强可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？第14页,共26页，2024年2月25日，星期天当你心情不好的时候，你可以…

和家人倾诉

和朋友倾诉

合理发泄法第15页,共26页，2024年2月25日，星期天你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你不能样样顺利，但可以事事尽力。改变认知评价第16页,共26页，2024年2月25日，星期天转移注意力第17页,共26页，2024年2月25日，星期天打篮球

跑步游泳

合理宣泄

第18页,共26页，2024年2月25日，星期天放松训练生理放松心理放松第19页,共26页，2024年2月25日，星期天自我暗示自我激励心理换位自我升华深呼吸法如：林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅，那是为了提醒自己及时控制情绪；俄国着名作家屠格涅夫劝人吵架前，先把舌尖在嘴中转十圈，都是这个道理。

理智控制法第20页,共26页，2024年2月25日，星期天（1）改变认知评价（3）合理宣泄知识小结（2）转移注意3.调节情绪的方法主要有哪些？（4）放松训练……第21页,共26页，2024年2月25日，星期天

A同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。B同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。

转移注意

C同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不住就独自大哭了一场合理宣泄改变认知法练一练第22页,共26页，2024年2月25日，星期天道德与法制校本课程愤怒管理与信赖的长老交流自我提醒运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式第23页,共26页，2024年2月25日，星期天当我愤怒的时候，我想：人都有犯错的时候，原谅他吧。当我＿＿＿＿的时候，我想：＿＿＿＿当我＿＿＿＿的时候，我想：＿＿＿＿当我＿＿＿＿的时候，我想：＿＿＿＿

当我＿＿＿＿的时候，我想：＿＿＿＿我的积极情绪宣言第24页,共26页，2024年2月25日，星期天道德与法制校本课程如何安慰他人1、为他做些体贴的事。2、做一个耐心的听众。3、设身处地，向他表示理解。4、帮助他转移注意。第25页,共