心理学第10章 情绪

情绪：喜怒哀惧皆有因1喜：布什总统上班第一天2悲：“库尔克斯〞号航母漂浮之后3愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童4第一节情绪和情感概述5一、情绪和情感的性质和功能情绪和情感概念情绪〔emotion〕和情感〔feeling〕：是个体对客观事物是否符合自身需要的态度体验。情绪是个体对其知觉到的处境的复杂反响，包括生理唤醒、认知过程和行为反响等方面。构成：主观体验〔subjectiveexperience〕外部表现〔emotionalexpression〕生理唤醒〔physicalarousal〕6情绪和情感的关系区别：①情绪主要指感情过程，具有情景性、冲动性和暂时性的特点。代表了感情种系开展的原始方面。②情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情，它具有较大的稳定性、深刻性和持久性。联系：①历史上统称为感情〔affection〕。②相互依存，不可别离。稳定的情感是在情绪的根底上形成的，通过情绪来表达；情绪的变化反映情感的深度，在情绪中蕴含着情感。7情绪和情感的功能适应功能动机功能信号功能组织功能8二、情绪的维度与极性内涵情绪的维度〔dimension〕是指情绪所固有的某些特征，这些特征又存在两种对立的状态，称为极性〔polarity〕。动力性：增力vs.减力;冲动性：冲动vs.平静强度：弱vs.强;紧张vs.轻松愉悦度：愉快vs.不愉快；强度：弱vs.强9几种情绪维度理论维度人物观点结构二维Russell，1980愉快－不愉快；弱强度－高强度环形三维Wundt，1896愉快－不愉快；激动－平静紧张－松弛Schloberg，1954愉快－不愉快；注意－拒绝激活水平三维Plutchik，1970强度、相似性、两极性倒锥体四维Izard，1977愉快度、紧张度、激动度和确信度1011效价〔valence〕或者愉悦度〔pleasure〕喜欢或讨厌的程度；其理论根底是正负情绪的别离激活唤醒度〔arousal〕或激活度〔activation〕指与情感状态相联系的机体能量激活的程度，唤醒的作用是调动机体的机能，为行动做准备12三、情绪和情感的分类情绪的分类?礼记?七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶和憩。生物进化观：根本情绪；复合情绪伊扎德：1970s，通过因素分析法得到11种根本情绪复合情绪分三类，一是根本情绪的混合，如兴趣—愉快；恐惧—害羞等；二是根本情绪和内驱力的结合，如性驱力—兴趣—享乐、疼痛—恐惧—怒等；三是根本情绪与认知的结合，如活力—兴趣—愤怒、多疑—恐惧—内疚等。复合情绪通常难以命名。愤怒-厌恶-轻蔑：敌意恐惧-内疚-痛苦-愤怒：焦虑13BasicEmotionsCriterion:(Izard&Buechler,1980)Anemotionisbasicifithascharacteristicphysiological,subjective,andexpressivecomponents.happiness,anger,surprise,disgust,sadnessandfearEkman，1999surprise,contempt,interest,shame,guilt,joy,trust,andanticipation.兴奋、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤、害羞、轻蔑和自罪感等〔Izard，1977〕。14Positiveaffect/NegativeaffectTwofactorsunderliepeopleself-reportedemotions.(Watson&Clark,1992;Watson&Tellegen,1985)Approach-oriented/Avoidance-orientedsystemdrivenbypositive/negativeaffectThetendencyappearstosomedegreeheritable(N/P,0.40/0.55)Onefinalsolution(Fischeretal.,1990)15AnemotionhierarchyEmotionPositiveNegativeLoveJoyAngerSadnessFearFondnessInfatuationBlissPrideJealousyAnnoyance16IAPS/CAPS愉悦度与唤醒度关系图唤醒平静快乐愉悦度和唤醒度组成的人类情绪坐标空间。各种刺激诱发的情绪反响呈抛物线状分布于二维空间(左图：Langetal,2001；右图：黄宇霞等,2004)不快乐17情绪状态的分类心境：指人比较平静而持久的情绪状态，它具有弥漫性。激情：是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。＃意识狭窄＃：在激情状态下出现的现象，表现为认识活动范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而使人失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。应激：指人对某种意外的环境刺激所做出的适应性反响。18各种情绪现象的时间历程表现象时间现象时间表情几秒—几分心境几小时－几周生理变化几秒—几分情绪障碍几周—几年自我报告的情绪几分—几小时人格特质几年—一生资料来源：Oatley＆Jenkins，199619情感的分类道德感：是根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。理智感：是在智力活动过程中，在认识和评价事物时所产生的情感体验。美感：是根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。20第二节情绪与脑21一、情绪的脑中枢机制情绪的脑中枢机制大脑的多个部位参与情绪的信息加工；包括前额皮层〔PFC〕、杏仁核、海马、前扣带回〔ACC〕和腹侧纹状体。脑干网状结构维持大脑皮层的唤醒状态。22杏仁核的位置及分区

对情绪状态的表达极为重要对于认知其他动物表达的情绪很重要对于情绪的学习不可或缺23一、情绪的脑中枢机制情绪与下丘脑下丘脑与情绪、动机有密切关系。“快乐中枢〞：老鼠下丘脑背部，自我刺激来追求快乐，直到筋疲力尽、昏昏欲睡为止。杏仁核：恐惧、厌恶和愤怒等消极反响的中枢。情绪与大脑皮层积极情绪时，左半球出现较多的电位活动；消极情绪时，右半球出现较多的电位活动。24哪一张脸更伤心？——表情信息的偏侧化25二、情绪的外周神经机制自主神经系统p378呼吸系统血压不同的情绪会显示出不同的自主激活模式〔Ekman，1983〕躯体神经系统战斗或逃跑表情的生理根底分泌系统：激素、汗腺、消化腺 26测谎仪

及其记录27第三节情绪的外部表现——表情面部表情〔facialexpression〕姿态〔posture：bodyexpressions〕语调〔toneofvoice〕感觉反响:表情影响情绪体验28一、面部表情面部表情是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。29FacialExpressionTomkins(1962):thefaceistheprimarycenterofemotionTherelationshipbetweenemotionandfacialmusclemovementsisuniformenoughacrossindividualsandcultures.(Ekman,1971)Facialexpressionsnotonlyindicateapersonemotionalstate,buttheyalsoinfluenceitsphysiologicalandsubjectivecomponents.(Ekman,1992)30二、姿态表情身体表情人在不同的情绪状态下，身体姿态会发生不同的变化。手势表情〔gesture〕是表达情绪的一种重要形式。313233布什总统的表情34布什总统的表情35布什总统的表情36CultureandEmotionalDisplayRulesSomefacialexpressionsareuniversallyrecognized(Darwin，1872；Ekman,1971;Ekman&Oster,1979)Ekman&Oster(1979):surprise,fear,anger,disgust,happiness,sadnessandcontempt.Ekman&Friesen(1987):10个不同国家和地区的被试对6种根本情绪的图片的辩认反响高度一致.婴儿的跨文化情绪反响:Japan&US(Camrasetal.,1992).Biehletal.(1997):日本人识别生气的能力比美国人、匈牙利人、波兰人和越南人差；越南人识别厌恶表情的能力相对较差.37CultureandEmotionalDisplayRulesDisplayrules:expressinanappropriatewaywithintheircultureorsubculture.Stephanetal(1996):CostaRica&USonPE,NEexpressingCollectivism&Individualism来自美国和来自哥斯达黎加的被试被要求说明，当他们向情绪的引发者表达自己的积极和消极情绪时，他们的舒适度如何。被试在0—5Likert量表上反响。38思考：向集体表达自己的负性情绪时会有什么结果？39GenderandEmotionalExpressionWomanprobablyexperienceemotionmoreintensely,arebetterabletoreademotionsfromothers’facesandnonverbalcues,andexpressemotionmoreintenselyandopenlythanmen.Childrenasyoungas3yrsoldrecognizethatfemalesaremorelikelytoexpressfear,sadness,andhappiness,andmales,anger.Thepossiblereason:genderrolesOk,beamanplease!!!40第四节情绪的理论41一、早期生理学观点WilliamJames(1884)：外周理论情绪发源于躯体体验〔内脏、骨骼肌〕CarlLange(1885)：James-Lange理论血液系统的作用Cannon(1927)andBard(1934)对James-Lange理论的批评Cannon-Bard理论〔丘脑同时向皮层和躯体〕42詹姆斯－兰格理论图解引起知觉的刺激情境〔如路遇暴徒〕由刺激引起身体反响〔如心跳、逃跑等〕对身体反响的觉知〔因心跳而生恐惧〕情绪经验〔恐惧反响〕43害怕James-LangeTheory对詹—兰理论的质疑：机体上的生理变化，在各种情绪状态下并没有多大的差异；机体的生理变化相对缓慢，缺乏以说明情绪瞬息变化的事实；机体的某些生理变化可由药物引起，但药物只能实生理状态激活，而不能产生某种情绪。44Cannon-BardTheory害怕情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑。情绪体验和生理变化同时发生，它们都受到丘脑的控制。45二、情绪的认知评价理论沙赫特的两因素情绪理论观点：对于特定情绪而言，有两个必要因素：一是个体必须体验到高度的生理唤醒，如心率加快；二是个体必须对生理状态的变化进行认知性的解释和评价。46沙赫特实验被试：大学生三组程序：注射药物，告诉被试为维生素，实际是肾上腺素。向被试说明注射后的不同反响，一组是出现心悸、手颤抖、脸发烧等现象〔正常反响〕；二组是会发抖、手脚有点麻等，没有别的反响；三组不做说明。三组各分一半，分别进入两种环境，一种惹人发笑；一种惹人发怒。结果：二、三组被试愉快环境中愉快；愤怒环境中愤怒；第一组没有愉快或愤怒的表现和体验。47沙赫特－辛格理论图解刺激情境〔如路遇暴徒〕情境的认知评价〔暴徒危险〕情绪表达〔恐惧反响〕生理上表现反响〔逃跑、心跳等〕对生理变化的认知解释〔因恐惧而心跳〕不能解释的身体反响48唤醒和情绪误解：危桥上的约会Dutton和Aron，197449几种情绪理论的比较：一般常识：“我颤抖是因为我害怕〞詹姆斯—兰格：“我害怕是因为我颤抖〞50坎农－巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕〞沙赫特：“我认为我的颤抖和害怕是因为我意识到了这个情境的危险。〞51拉扎勒斯的认知—评价理论观点：①情绪是人与环境相互作用的产物，是个体对环境事件和知觉到有害或有益的反响。②情绪活动中，人们需要不断评价刺激事件与自身的关系，包括：初评价，是指人确认刺激事件与自己是否有利害关系及其程度次评价，是指人对自己反响行为的调节和控制，能否控制，控制程度，即控制判断。再评价，是指人对自己的情绪和行为反响的有效性和适宜性的评价，反响性行为。52第五节应激与健康53一、应激的概念Stress：应激是个体对外界刺激的一种反响模式。当刺激事件打破了有机体的平衡，或超过了个体的负荷能力，就会表达为压力。急性应激(acutestress):突发事件、任务或危险,如考试、应聘、生病、失业慢性应激(chronicstress)：持续很长时间的唤醒状态，使人感到即便内在资源和外在资源加在一起，也难以应对或应付〔coping〕。二、应激的模型5455三、应激的生理反响1、对强烈威胁的紧急反响fight-or-flight反响〔Cannon,1920s〕神经和腺体反响应激中心：下丘脑控制自主神经系统ANS，促进肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌；控制垂体腺分泌，分泌促甲状腺激素TTH、促肾上腺皮质激素ACTH的分泌；应激反响有性别差异吗？(ShelleyTaylor2000)fight-or-flightresponsetend-andbefriendresponse:child56呼吸、心率、血压、血小板和白细胞、消化572、慢性应激和一般适应综合征HansSeyle,1930s许多应激源会引发相同或类似的躯体反响有机体会努力适应，维持或回复平衡、稳定和康宁58一般适应综合症的阶段thegeneraladaptionsyndrome,GAS警觉反响阶段alarmreactionstage震撼期：由刺激的突然出现，产生情绪震撼，随之体温与血压均下降，肌肉松驰，显示缺乏适应能力。反响期：肾上腺分泌增加，继而全身生理功能增强，进入类似应急反响阶段。阻抗阶段：resistancestage个体生理功能大致恢复正常，通过持续努力适应应激源，但对新压力的敏感性增强。衰竭阶段：exhaustionstage个体的生理和心理资源耗竭，应激激素损害免疫系统，最终疾病和死亡。59四、主要应激源及其心理反响1、重大生活事件LifeEvents2、灾难和创伤性事件Catastrophes地震、火灾、战争、重大事故Post-traumaticstressdisorder,PTSDSurvivors’guilt3、日常琐事和挫折DailyHassles4、慢性应激源：poverty;pollution;illness;crowd60Holmes&Rahe1967SocialReadjustmentRatingScale，SRRS90s再修订，发现参与者的LCUs较60s增加45点StudentStressScale批评：没有考虑主观感受负性事件没有被特别考虑LCUsLife-changgeunites6162常见的日常烦恼体重、体型、相貌自己和家人的健康生活支出家务工作和职业开展人际关系时间分配生活环境生活保障63慢性应激源：经济困难的破坏性影响

经济困难和健康状况有无关系？因贫致病，还是因病致贫？Lynch1997等对1000名持续贫穷30年以上的参与者的研究发现，长期的经济困难会导致更糟的生理、心理和认知功能。3倍的抑郁、5倍的敌意和4倍的认知障碍64长期忍受精神压力，生病概率会增加3—5倍一旦遇到压力，人的身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙，其中交感神经素会让人的心跳加快，而交感神经长期太兴奋，首先会影响心脏血管交感神经素太多，血液会较浓稠，易阻塞，易发生高血压、心血管疾病等。压力太大时，身体所分泌的肾上腺皮质类固醇会减少免疫系统淋巴球的数量，而使人的抵抗力减弱。越觉得有压力的人，接触呼吸道的病毒时，越容易受到感染而得感冒。处于长期精神压力下，生病的概率会增加3—5倍。而免疫力一低，等于身体内部的防御力缺乏，生病的概率便增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。65压力与身心健康头痛睡眠问题注意力难以集中脾气不好肠胃不适工作不满意情绪低落心血管疾病心理问题工作事故工作低绩效同事关系紧张家庭问题66五、健康的生理心理社会模型西方传统医学的生物医学模型非西方文化中对心身关系的假设积极和消极的生活事件和情绪会影响免疫功能人的弹性和社会支持的影响BiopsychosocialModel67第六节压力的应对682，个人生活因素日常烦恼人际问题身心健康问题财务问题重大生活事件可怕经验1，人格因素3，工作因素时间性压力源遭遇性压力源情境性压力源预期性压力源你的压力来源? 请写出给你造成最大压力的三个因素。它们分别给你带来什么感受？691人格因素

人格因素：A型人格：要强、好胜、急躁、攻击性强、有出人头地的雄心壮志、有做不完的事B型人格：较少竞争性和敌意C型人格：善良、隐忍、自我牺牲、服从、压抑自己你是A型人格吗？测测看？702

个人生活因素

日常烦恼〔如厕所坏了〕人际问题〔如婆媳不和〕身心健康问题〔如亚健康〕财务问题〔如贷款买房〕重大生活事件〔如亲人病逝〕可怕经验〔如遭遇抢劫〕713工作因素

时间性压力源〔timestressor〕遭遇性压力源〔encounterstressor〕环境性压力源：拥挤、噪音、污染〔situationalstressor〕预期性压力〔anticipatorystressor〕72一、应对的概念Coping：个体对付哪些引发其紧张或超出其资源和控制力所及的内在或外在要求的过程。二、应对机制CopingMechanismsChangethesituationProblemsolvingAlterunpleasantemotionalChangecognitionDefencemechanism73防御机制DefenseMechanismsRepressionDenialProjectionReactionformationSublimationRationalizationPassiveaggression74三、生活中的压力应对1、健康的生活方式2、管理时间3、寻求社会支持4、情绪宣泄7576饮食与健康－食物金字塔主副相辅干稀平衡荤素搭配营养全面均衡饮食

=饮食中包括不同种类的食物+份量和比例配搭适宜+三餐定时定量77适合上班族的锻炼方式1.走路：尽量每周散步四到五次，每次30到40分钟，这对身体非常有益，无需花费巨资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。2.骑自行车：以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。3.跑步：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼〔30分钟以上〕，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。4.爬楼梯：最好少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。78适合上班族的锻炼方式5.健身操：运动量适中，简单易学，对场地要求不高，可以在家里跟着VCD练习6.跳绳：跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30