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文档简介
侧向滑步推实心球教学目标1.认知目标：激发学生学习主观能动性，认识并掌握侧向滑步推实心球动作要领及清晰该技术完整展现的运动表象。2.技能目标：通过学习，使90以上的学生能够熟练掌握侧向滑步推实心球的完整技术动作、要领和方法。3.体能目标：提高学生上下肢及核心力量、爆发力和肢体平衡能力、协调性。重点、难点重点：预摆滑步及用力的顺序及连贯性难点：滑步后的最后用力及左腿的支撑的密切结合出手的速度和角度。一、行进间活动1.并队裂队跑2.行进间小马跳+扩胸运动3.行进间小马跳+振臂运动4.行进间小马跳+绕环运动5.行进间侧身交叉步跑6.行进间直膝前踢腿跑行进间侧身纵跳跑1.左右手抓球练习2.左右手拨球练习3.双手向上推举球练习4.单手向地面推砸球练习5.正面掷球练习6.上步侧向掷球练习撤步侧向掷球练习二、复习原地侧向推实心球三、新授侧向滑步推实心球：1、持握球2、预备姿势3、预摆滑步4、最后用力5、维持身体平衡动作要领预摆右手持球，身体侧对投掷方向，左腿向投掷方向摆出。
滑步右腿蹬离地面，右脚延地面滑出一步左右，左脚迅速着地。
出手右脚快速蹬地转体，挺胸、推臂、拨球，已迅速将球推出。持球方法：
1、握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度。
2、握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。影响成绩的主要因素1.出手速度2.出手角度3.出手高度练习方法1.徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干超越上肢。2.挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，体会全身协调用力。3.养成出手时抬头看球飞出的方向4.完成动作练习：体会上下肢协调用力，调整出手的时机和角度。
四、体能训练---补偿性1.俯卧撑2.平板支撑3.深蹲起4.单膝跳（俯卧撑深蹲起）1.气息调整2.拉伸运动
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