MOOC 健康睡眠与幸福人生-东南大学 中国大学慕课答案

MOOC健康睡眠与幸福人生-东南大学中国大学慕课答案章节测试1、问题：手脚凉，全身冷，不耐寒，是（）的特征。选项：A、气虚质B、阴虚质C、阳虚质D、痰湿质正确答案:【阳虚质】2、问题：常常感到手脚心热、两颧潮红、口干咽燥、大便干燥，是（）的特征选项：A、气虚质B、阴虚质C、阳虚质D、气郁质正确答案:【阴虚质】3、问题：维护健康的基石包括选项：A、合理饮食B、充足睡眠C、良好心态D、适量运动正确答案:【合理饮食#充足睡眠#良好心态#适量运动】4、问题：体质是个体在生长发育过程中所形成的生理差异，包括选项：A、身体B、心理C、社会适应力D、疾病正确答案:【身体#心理#社会适应力】5、问题：健康的定义是指身体没有疾病和衰弱的状态。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】章节测试1、问题：关于睡眠的定义，下列陈述错误的是选项：A、睡眠是中枢神经系统的一种主动调节过程。B、睡眠时大脑处于静止状态。C、睡眠的目的是为了恢复精力。D、睡眠是由中枢神经系统的睡眠-觉醒中枢管理的。正确答案:【睡眠时大脑处于静止状态。】2、问题：人脑分泌褪黑素的开始和结束时间分别是选项：A、早上开始，晚上停止。B、下午开始，晚上停止。C、晚上开始，早晨停止。D、晚上开始，中午停止。正确答案:【晚上开始，早晨停止。】3、问题：关于睡眠的结构，下列说法正确的是选项：A、在非快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“休闲的大脑，可动的身体”。B、在快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“活跃的大脑，瘫痪的身体”。C、睡眠的一开始进入快速动眼睡眠，持续10到15分钟之后，转成非快速动眼睡眠。D、非快速动眼相睡眠分为几个阶段，可以简单地分为浅度睡眠和深度睡眠。正确答案:【在非快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“休闲的大脑，可动的身体”。#在快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“活跃的大脑，瘫痪的身体”。#非快速动眼相睡眠分为几个阶段，可以简单地分为浅度睡眠和深度睡眠。】4、问题：古人云“日有所思，夜有所梦。”所以做梦实际上是白天经历过的事情在头脑中的反映，只是和现实有所区别而已。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】5、问题：晚上越累，越容易入睡。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】章节测试1、问题：人的精神活动是在不同的意识层次里发生和进行的，在意识的三个层次里，不包括哪个？选项：A、意识B、前意识C、潜意识D、下意识正确答案:【下意识】2、问题：人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有综合模式，具体表现为一个人的选项：A、体质B、性格C、品德D、气质正确答案:【性格#品德#气质】3、问题：凝神的方法包括选项：A、调息法B、数息法C、默诵法D、观照法正确答案:【调息法#数息法#默诵法#观照法】4、问题：在归根意识作用下，凡是与生命和宇宙的本源密切相关的存在，都会引起人们本能的关注。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】5、问题：心情烦躁时，正念呼吸法可以稳定情绪；关注呼吸，可以把意识拉回到当下，使心情安宁。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】章节测试1、问题：以下不属于积极情绪的是选项：A、快乐B、焦虑C、好奇D、感激正确答案:【焦虑】2、问题：根据药膳调养法，心境低落，悲伤欲哭的，可以服用选项：A、玫瑰解郁茶B、百合地黄汤C、甘麦大枣汤D、木耳豆腐羹正确答案:【甘麦大枣汤】3、问题：最容易受到情绪影响部位有选项：A、咽喉B、肩颈C、胃肠D、心和大脑正确答案:【咽喉#肩颈#胃肠#心和大脑】4、问题：控制愤怒冲动的RAIN四步法包括选项：A、自我认知B、自我允许C、自我探索D、抛弃自我框架正确答案:【自我认知#自我允许#自我探索#抛弃自我框架】5、问题：情绪不佳时，要一个人独处思考，不要影响别人。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】章节测试1、问题：可以给我们带来一些潜在的生理运动，带来“心灵体操”或“内脏体操”的是选项：A、读书B、跑步C、爬山D、下棋正确答案:【读书】2、问题：对于经典读物的特性，下面说法错误的是选项：A、传世性B、权威性C、耐读性D、流行性正确答案:【流行性】3、问题：阅读对健康人的作用有选项：A、陶冶情操、预防心理疾病、保持健康心态B、调节身心，缓解情绪压力，增强抗病能力C、延长人生的长度，拓展人生的宽度D、提高物质条件正确答案:【陶冶情操、预防心理疾病、保持健康心态#调节身心，缓解情绪压力，增强抗病能力#延长人生的长度，拓展人生的宽度】4、问题：文章是没有音调节奏的，所以不可以传染情感。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】5、问题：心理健康是整个健康的主宰。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】章节测试1、问题：如果你非常喜欢唱一首歌，但有时候唱的很抒情、很轻松，有时候则很压气，或者唱不上去。主要原因可能是选项：A、没有放开嗓子B、感情酝酿不够C、身体状态不佳D、调没有定准正确答案:【调没有定准】2、问题：紧张焦虑，惊慌忙乱，恐惧不安的情绪，属于五志的选项：A、悲B、思C、恐D、怒正确答案:【恐】3、问题：思虑过度，久思不解，乱思难控者，可选择什么情调的歌曲？选项：A、呼唤B、吼叫C、发怒D、悲伤正确答案:【呼唤#吼叫#发怒】4、问题：养生常见的歌唱方法有选项：A、放声高歌B、小声哼唱C、集体合唱D、伴唱正确答案:【放声高歌#小声哼唱#集体合唱#伴唱】5、问题：当音乐的节奏与人体的某种生物节律不谐调时，便会产生共振效应。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】章节测试1、问题：以下哪项不属于雅趣选项：A、游泳B、书法C、阅读D、赌博正确答案:【赌博】2、问题：《素问·五脏生成篇》中提到：“多食（）,则脉凝泣而变色”选项：A、甘B、咸C、苦D、辛正确答案:【咸】3、问题：雅趣为什么可以养生？选项：A、雅趣可以愉悦心情，带来积极的心理力量。B、雅趣可以安神宁志、静心养生。C、雅趣可以活络筋骨、动以养身。D、雅趣可以让我们结交志同道合的伙伴，使我们热爱生活，更好地适应环境。正确答案:【雅趣可以愉悦心情，带来积极的心理力量。#雅趣可以安神宁志、静心养生。#雅趣可以活络筋骨、动以养身。#雅趣可以让我们结交志同道合的伙伴，使我们热爱生活，更好地适应环境。】4、问题：书法活动对人的心律、呼吸、血压、心理健康等方面都有积极的影响。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】5、问题：兴趣在工作中很重要，一个人在从事自己所喜爱的职业时，他的心情是愉悦的，态度是积极的，他很有可能在自己感兴趣的领域发挥较大的潜能，创造出更佳的成绩。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】章节测试1、问题：赞美是一种艺术，但哪一项不能作为赞美的目标？选项：A、他的气质B、他的缺陷C、他的品味D、他的穿着正确答案:【他的缺陷】2、问题：幸福催化剂的特征是选项：A、是具备意义和快乐的行为B、可以感染到生活的许多方面C、能够引起连锁效应D、是一些幸福的小事正确答案:【是具备意义和快乐的行为#可以感染到生活的许多方面#能够引起连锁效应#是一些幸福的小事】3、问题：微笑与幽默的作用包括选项：A、能使自己心情愉悦B、促进人际关系的融洽C、意味着宽容大度，乐观向上D、营造愉快和谐的家庭和工作氛围正确答案:【能使自己心情愉悦#促进人际关系的融洽#意味着宽容大度，乐观向上#营造愉快和谐的家庭和工作氛围】4、问题：幸福是“快乐与意义的结合”。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】5、问题：在人际交往中，要力争表达自己的观点，而不是倾听和地关注他人的讲话。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】章节测试1、问题：米哈里?契克森米哈赖研究幸福的科学方法是选项：A、心理体验抽样法（ESM）B、生活地图简化生活法C、巧用幸福的催化剂法D、MPS模式正确答案:【心理体验抽样法（ESM）】2、问题：心流的特征是选项：A、全神贯注于一件事情B、沉浸其中，感觉不到周遭环境和时间的流逝C、不愿被打扰，体会到一种高度的兴奋及充实感D、活动效率达到顶峰正确答案:【全神贯注于一件事情#沉浸其中，感觉不到周遭环境和时间的流逝#不愿被打扰，体会到一种高度的兴奋及充实感#活动效率达到顶峰】3、问题：如果你不喜欢目前的工作，一般有哪些选择？选项：A、不考虑那么多，想办法活得开心一点。B、换掉工作，去做自已喜欢的事情。C、在工作维护现状的前提下，培养兴趣爱好，丰富业余生活。D、重新审视目前的工作，从工作中发现快乐，进而爱上这份工作。正确答案:【换掉工作，去做自已喜欢的事情。#在工作维护现状的前提下，培养兴趣爱好，丰富业余生活。#重新审视目前的工作，从工作中发现快乐，进而爱上这份工作。】4、问题：幸福=全身心投入到一件事情当中。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】5、问题：MPS模式一定能帮助你找到薪水最高的工作。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】《健康睡眠与幸福人生》期末考试题1、问题：中国营养学会推荐的膳食指南，提倡食物多样，（）为主。选项：A、肉类B、奶类C、谷类D、蔬菜水果类正确答案:【谷类】2、问题：容易疲乏，容易气短，容易患感冒，容易出虚汗，是（）选项：A、气虚质B、阴虚质C、气郁质D、特禀质正确答案:【气虚质】3、问题：气虚质宜选补气的食物，下列（）除外。选项：A、山药B、大枣C、牛肉D、生萝卜正确答案:【生萝卜】4、问题：长期贪凉饮冷，容易形成（）体质。选项：A、湿热B、阳虚C、阴虚D、痰湿正确答案:【阳虚】5、问题：用百合、银耳、蜂蜜做甜羹，最适合（）调理。选项：A、气虚质B、气郁质C、阳虚质D、阴虚质正确答案:【阴虚质】6、问题：容易导致“四高”（高血糖、高血压、高血脂、高尿酸）疾病倾向的是选项：A、痰湿质B、阴虚质C、阳虚质D、气郁质正确答案:【痰湿质】7、问题：（），易长痘，常口臭，大便黏。选项：A、痰湿质B、湿热质C、气虚质D、气郁质正确答案:【湿热质】8、问题：（）经常出现皮肤青紫，肢体某部位固定疼痛，口唇颜色发暗。选项：A、气虚质B、阴虚质C、阳虚质D、瘀血质正确答案:【瘀血质】9、问题：（）特别要注意情志病，也就是心理精神疾病。选项：A、气郁质B、阴虚质C、阳虚质D、气虚质正确答案:【气郁质】10、问题：气郁质的人特别适合喝（）。选项：A、白开水B、绿茶C、红茶D、花茶正确答案:【花茶】11、问题：睡眠是中枢神经系统的一种调节过程，其特征是()选项：A、主动性B、被动性C、静态性D、偶然性正确答案:【主动性】12、问题：正常成年人，夜间睡眠时REM与NREM反复周期性交替（）次，直到清醒选项：A、3-5B、4-6C、5-7D、6-8正确答案:【4-6】13、问题：非快速动眼相睡眠可分为1，2，3，4期几个阶段，决定睡眠质量的是选项：A、1期睡眠B、2期睡眠C、3、4期睡眠D、全部都有正确答案:【3、4期睡眠】14、问题：老年人睡眠质量不高的最主要原因是选项：A、入睡困难B、REM睡眠时间减少C、1、2期NREM睡眠时间减少D、3、4期NREM睡眠时间减少正确答案:【3、4期NREM睡眠时间减少】15、问题：高品质睡眠的特征不包括选项：A、入睡快B、睡眠深C、无起夜D、醒得早正确答案:【醒得早】16、问题：我们对于卧具，包括床铺、枕头、被子、褥子、睡衣等等，的要求不包括选项：A、舒适B、保暖C、勤换D、通风正确答案:【勤换】17、问题：为什么最好在夜间11点之前入睡?选项：A、晚上11点到凌晨一点，是非快速眼动睡眠期的三、四期睡眠最多的阶段。B、这个时间最容易入睡C、这个时间睡觉不容易做梦D、这个时间睡觉不容易打鼾正确答案:【晚上11点到凌晨一点，是非快速眼动睡眠期的三、四期睡眠最多的阶段。】18、问题：关于运动对睡眠的影响，下列说法正确的是选项：A、适当的运动，也可以增加睡眠的动力。B、运动最好是有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等C、运动最好是在白天进行，睡眠的两个小时之内应该避免剧烈运动D、以上说法都正确正确答案:【以上说法都正确】19、问题：参照佛洛伊德的意识层次学说，《黄帝阴符经》中所说的“不神”，相当于选项：A、意识B、无意识C、前意识D、下意识正确答案:【无意识】20、问题：作为口诀，必须具备的条件不包括哪一项选项：A、音阶简单，朗然上口，便于诵念B、具有明确的意义，便于理解掌握C、事先赋予一定的意义D、历史悠久，流传久远正确答案:【具有明确的意义，便于理解掌握】21、问题：人有旧脑和新脑，旧脑不是哪项活动的物质基础选项：A、心跳B、呼吸C、血压D、思维正确答案:【思维】22、问题：实现入静归根的“三要素”不包括选项：A、调身B、调息C、调形D、调心正确答案:【调形】23、问题：要想获得真正的休息，必须想办法使DMN的自动运作停下来，塑造一个能够抑制DMN活动的大脑结构。具体方法不包括选项：A、入静归根法B、体育运动法C、正念呼吸法D、动态冥想法正确答案:【体育运动法】24、问题：根据情绪ABC理论，产生不良情绪的关键是选项：A、引起情绪发生的激发事件B、你的信念或对事情的解释C、最终的情绪和行为后果D、我们事后的回顾与总结正确答案:【你的信念或对事情的解释】25、问题：一个人事业上的成功，最主要的是由于他的()选项：A、人生际遇B、知识水平C、人际关系和处世技巧D、专业技术正确答案:【人际关系和处世技巧】26、问题：突遇地震、洪水、车祸等出乎意料的紧迫与危险情况下，引起的迅速而高度紧张的情绪状态属于()选项：A、应激B、激情C、不良心境D、消极情绪正确答案:【应激】27、问题：关于五志与五脏的对应关系，正确的是()选项：A、心与忧思B、肺与惊恐C、肝与郁怒D、肾与悲伤正确答案:【肝与郁怒】28、问题：4.根据五行情志相胜原则，不正确的是()选项：A、怒胜思B、思胜恐C、喜胜悲D、悲胜喜正确答案:【悲胜喜】29、问题：疏导宣泄法就是借助别人的开导，把闷在心里的郁闷宣散出来。首先是选择合适的倾诉对象，但不能是()选项：A、亲朋好友B、心理咨询人员C、心理疏导专家D、陌生人正确答案:【陌生人】30、问题：诸子百家中提出提倡遵“五行”而生，逆“五行”而损养生原则的大思想家是()选项：A、庄子B、荀子C、孔子D、墨子正确答案:【墨子】31、问题：中国最早的医学典籍，被称为中医的医之始祖的是()选项：A、《黄帝内经》B、《神本农草经》C、《伤寒杂病论》D、《医学入门》正确答案:【《黄帝内经》】32、问题：奠定了中医辨证论治的基础，而且提出了很多养生的观点，还提倡导引，吐纳，按摩等养生健体的方式的是（）选项：A、《黄帝内经》B、《神本农草经》C、《伤寒杂病论》D、《温病条辨》正确答案:【《伤寒杂病论》】33、问题：一般城市退休职工和住在农村的乡野老人，大多数记忆力减退，两眼昏花，牙齿脱落。而一些文学家，教授，政治家依然头脑清醒，耳聪目明，精力充沛，主要是因为（）选项：A、居住环境的差别B、饮食结构的差别C、医疗条件的差别D、交际范围、生活节奏、及信息刺激的差别正确答案:【交际范围、生活节奏、及信息刺激的差别】34、问题：诵读经典可以治疗抑郁症，因为（）选项：A、阅读可以提高收入B、阅读可以提升社会地位C、阅读可以增加交际D、阅读能够打开问题症结，使患者感动、振奋精神正确答案:【阅读能够打开问题症结，使患者感动、振奋精神】35、问题：最佳的阅读方式()选项：A、一目十行的阅读法，快速浏览B、带有感情，绘声绘色的朗读法C、一字不落的默读法D、只动动嘴唇不出声的正确答案:【带有感情，绘声绘色的朗读法】36、问题：关于全息式的阅读，下面说法错误的是（）选项：A、对关节的灵活和神经内分泌免疫系统没有影响B、需要调动很多阅读生理器官，比如动眼、动嘴、动耳、动手、动脚、动脑C、会牵扯到内脏的其他器官和组织D、包括视读、口读、听读、思读、写读、行读正确答案:【对关节的灵活和神经内分泌免疫系统没有影响】37、问题：当我们心理状态处于非常差的状态，封闭自己，而且不愿意向别人去求助，去倾诉的时候，可以隐秘地化解心理问题的方式是（）选项：A、爬山B、跑步C、阅读D、听音乐正确答案:【阅读】38、问题：对于歌唱养生而言，最重要的是()选项：A、感情B、节奏C、音准D、发声正确答案:【感情】39、问题：唱歌时，我们采取的呼吸方式是()选项：A、胸式呼吸B、腹式呼吸C、胸腹腔联合呼吸D、气功式呼吸正确答案:【胸腹腔联合呼吸】40、问题：唱高音时，共鸣腔主要是()选项：A、胸腔B、头腔C、腹腔D、口腔正确答案:【头腔】41、问题：歌唱抒发情感，主要在于()选项：A、歌曲的节奏B、歌曲的旋律C、歌曲的速度D、声音的强度正确答案:【歌曲的旋律】42、问题：相克意味着约束、管制、抑制、克制。属于相克关系的是()选项：A、木和土B、土和金C、水和木D、金和水正确答案:【木和土】43、问题：商调乐曲，具有“______”的特性，可入______。选项：A、木，肝B、火，心C、金，肺D、水，肾正确答案:【金，肺】44、问题：基本音阶是612353216，属于()选项：A、宫调乐曲B、商调乐曲C、羽调乐曲D、角调乐曲正确答案:【羽调乐曲】45、问题：消化系统的问题，当健脾和胃。选择（）选项：A、宫调式歌曲（以1为主音）B、商调式歌曲（以2为主音）C、角调式歌曲（以3为主音）D、徵调式歌曲（以5为主音）正确答案:【宫调式歌曲（以1为主音）】46、问题：什么是雅趣？（）选项：A、自己喜欢做的事情B、高雅而不俗的（业余）爱好C、有趣的事情D、有意义的事情正确答案:【高雅而不俗的（业余）爱好】47、问题：东汉末年，名医_______创编了我国古代的一套医疗保健操—“五禽戏”,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作做体操,使中医健身术发展到了一个崭新阶段（）。选项：A、张仲景B、叶天士C、华佗D、李时珍正确答案:【华佗】48、问题：在传统医学的五行理论中,五味和五脏有对应关系：“肝色_______，宜食甘，粳米牛肉枣葵皆甘。心色赤，宜食酸，小豆犬肉李韭皆酸。肺色白，宜食苦，麦羊肉杏薤皆苦。脾色黄，宜食咸，大豆豕肉栗藿皆咸。肾色黑，宜食辛，黄黍鸡肉桃葱皆辛。”（）选项：A、青B、赤C、白D、黄正确答案:【青】49、问题：“饮食有节、五味调和”中的五味不包括（）选项：A、辣B、甘C、酸D、咸正确答案:【辣】50、问题：《内经》中提到：“宫为________之音,大而和也,叹者也“。()选项：A、肺B、肾C、脾D、肝正确答案:【脾】51、问题：______中有:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,以及“志闲而少欲,心安而不俱”等论述,指出了静心对健康的重要性。()选项：A、《金匮要略》B、《伤寒杂病论》C、《本草纲目》D、《素问·上古天真论》正确答案:【《素问·上古天真论》】52、问题：下列哪项不能让雅趣为生活增添色彩？（）选项：A、选择适合自己的雅趣B、细化自己的特长并把它做到极致C、根据兴趣选择自己喜欢的工作D、强迫自己学不喜欢的雅趣正确答案:【强迫自己学不喜欢的雅趣】53、问题：清代周星莲《临池管见》中提到：“静坐作________数十字或数百字,便觉矜躁俱平；若行草,任意挥洒,到痛快淋漓之候,又觉灵心焕发。”（）选项：A、楷书B、行书C、草书D、隶书正确答案:【楷书】54、问题：哈佛大学的“幸福课”火爆的主要原因是（）选项：A、它比哈佛大学的王牌课程《经济学导论》更加有趣。B、它能启发人们重新思考，回归追求幸福的人生目标。C、它是一门能够治疗疾病的临床科学。D、它符合当代年轻人的心理取向。正确答案:【它能启发人们重新思考，回归追求幸福的人生目标。】55、问题：能给人更多的幸福感的重要因素是（）选项：A、权力与荣耀B、物质的充裕C、思想的自由D、时间的富裕正确答案:【时间的富裕】56、问题：为了过得更幸福，我们有必要调整自己的行动，哪一类活动应该多做？（）选项：A、虽然无意义但却必须要做的事情B、虽然不快乐但却很有意义的事情C、感觉快乐虽然无意义的事情D、既有意义又使人快乐的事情正确答案:【既有意义又使人快乐的事情】57、问题：在各种感觉中，最能激发久远记忆的是（）选项：A、视觉B、听觉C、嗅觉D、味觉正确答案:【嗅觉】58、问题：为了幸福，我们要培养温柔的慈悲心，主要是针对（）选项：A、关系良好的朋友B、合作伙伴C、引起你厌恶、嫉妒、愤怒、痛苦的人D、父母家人正确答案:【引起你厌恶、嫉妒、愤怒、痛苦的人】59、问题：提出并发展了“心流”理论的是（）选项：A、亚里士多德B、马丁?塞利格曼C、泰勒·本-沙哈尔D、米哈里·契克森米哈赖正确答案:【米哈里·契克森米哈赖】60、问题：心流达成需要建立明确的目标，这个目标应该是（）选项：A、自己喜欢的事B、生理需要的事C、社会需要的事D、亲人希望的事正确答案:【自己喜欢的事】61、问题：从人生幸福出发，对待工作的最佳态度，是把工作当成（）选项：A、任务B、职业C、使命D、磨炼正确答案:【使命】62、问题：一个人在（）方面都健全，才是健康的人。选项：A、身体健康B、心理健康C、社会适应良好D、道德健康正确答案:【身体健康#心理健康#社会适应良好#道德健康】63、问题：湿热体质的人最忌（）选项：A、喝酒B、火锅C、绿茶D、烧烤正确答案:【喝酒#火锅#烧烤】64、问题：睡眠的目的是为了恢复精力，这里的“精力”主要包括选项：A、物质储备B、能量储备C、代谢功能D、生育能力正确答案:【物质储备#能量储备#代谢功能】65、问题：在快速动眼相睡眠，人体会表现为选项：A、肌肉张力几乎丧失，身体动弹不得B、呼吸、心率加速C、眼球快速运动D、大多不会做梦正确答案:【肌肉张力几乎丧失，身体动弹不得#呼吸、心率加速#眼球快速运动】66、问题：睡眠不足造成的很多问题，包括选项：A、影响人们在生活当中的表现，B、引发一些常见的症状C、诱发很多疾病D、某些肿瘤的发病也和睡眠不足有关。正确答案:【影响人们在生活当中的表现，#引发一些常见的症状#诱发很多疾病#某些肿瘤的发病也和睡眠不足有关。】67、问题：睡眠有三个要素，分别是()选项：A、睡眠的节律B、睡眠的动力C、身心的放松D、环境的适宜正确答案:【睡眠的节律#睡眠的动力#身心的放松】68、问题：以下哪些情结的原动力来源于人类的归根意识？选项：A、恋母情结B、故乡情结C、祖先情结D、民族情结正确答案:【故乡情结#祖先情结#民族情结】69、问题：识神的特征是选项：A、主动B、分析、分辨、分别C、可以明显地感觉到它的存在D、表达方式是对外在世界的探索正确答案:【主动#分析、分辨、分别#可以明显地感觉到它的存在#表达方式是对外在世界的探索】70、问题：通过信息输入进行人格重建的常用方法有选项：A、诵读与欣赏B、行动与体验C、输入情感D、输入意愿和信念正确答案:【诵读与欣赏#行动与体验#输入情感#输入意愿和信念】71、问题：归根心理学认为，在每一个人的根里，包含有选项：A、个人层次的根结B、家族层次的根结C、种族层次的根结D、人类层次的根结正确答案:【个人层次的根结#家族层次的根结#种族层次的根结#人类层次的根结】72、问题：翻晒郁积的具体方法包括选项：A、释梦法B、自由联想法C、催眠法D、形体检查疏解法正确答案:【释梦法#自由联想法#催眠法#形体检查疏解法】73、问题：识神与元神之间是可以相互切换的，要想进入归根状态，必须选项：A、把意识活动由一分为二的过程切换成二合为一的过程B、切换的关键在于凝神C、充分发挥明辨是非的能力D、通过“入静”和“入定”，使大脑处于一种特殊的功能状态。正确答案:【把意识活动由一分为二的过程切换成二合为一的过程#切换的关键在于凝神#通过“入静”和“入定”，使大脑处于一种特殊的功能状态。】74、问题：构成情绪的要素包括()选项：A、主观体验B、外部表现C、过激行为D、生理唤醒正确答案:【主观体验#外部表现#生理唤醒】75、问题：激情的特征是()选项：A、猛烈B、迅速C、短暂D、持久正确答案:【猛烈#迅速#短暂】76、问题：能够引起内伤的七情刺激，特点是()选项：A、突如其来B、逐渐发生C、过度强烈D、长期持久正确答案:【突如其来#过度强烈#长期持久】77、问题：我们的身体就像一本账簿，记载着我们一生的经历，沉积在我们的身体上，形成各种()选项：A、结节B、条索C、塌陷D、脂肪沉积正确答案:【结节#条索#塌陷】78、问题：情绪相关的三类疾病是()选项：A、创伤劳损B、心理疾病C、心身疾病D、精神疾病正确答案:【心理疾病#心身疾病#精神疾病】79、问题：RAIN四步法的应用范围包括()选项：A、平息怒气B、控制欲望C、抑制冲动D、减肥戒烟正确答案:【平息怒气#控制欲望#抑制冲动#减肥戒烟】80、问题：阅读疗法的目的有（）选项：A、辅助治疗我们身体或心理上的疾病B、维护身心健康，防止生理或心理出现异常的变化C、提升我们身体和心灵的状态D、提升自己的健康水平及道德修养正确答案:【辅助治疗我们身体或心理上的疾病#维护身心健康，防止生理或心理出现异常的变化#提升我们身体和心灵的状态#提升自己的健康水平及道德修养】81、问题：阅读的作用（）选项：A、可医病,可医愚B、陶冶情操、预防心理疾病、保持健康心态C、调节身心，缓解情绪压力，增强抗病能力D、延长人生的长度，拓展人生的宽度正确答案:【可医病,可医愚#陶冶情操、预防心理疾病、保持健康心态#调节身心，缓解情绪压力，增强抗病能力#延长人生的长度，拓展人生的宽度】82、问题：品读经典的作用（）选项：A、能从根本上悟道,增智开慧B、读经典能够提高自身素质C、读经典能够增强定力，不为杂说所惑D、读经典能够提高人生质量正确答案:【能从根本上悟道,增智开慧#读经典能够提高自身素质#读经典能够增强定力，不为杂说所惑#读经典能够提高人生质量】83、问题：经典诗句的节奏可以（）选项：A、迎合人体的生理运动规律的B、顺应人体的呼吸、循坏、消化系统的节奏C、与我们身体的节奏产生共振D、按摩我们的脏腑，调节气机正确答案:【迎合人体的生理运动规律的#顺应人体的呼吸、循坏、消化系统的节奏#与我们身体的节奏产生共振#按摩我们的脏腑，调节气机】84、问题：歌唱养生的特点是（）选项：A、需要专业的歌唱技能B、能提高学习和科研效率C、身心灵一体同调D、简便易行正确答案:【能提高学习和科研效率#身心灵一体同调#简便易行】85、问题：音乐作为一种天然的良药，能够防治的疾病包括（）选项：A、失眠、头痛、胃肠功能紊乱等身心疾病B、高血压、糖尿病、心脏病、癌症等疑难病症C、骨折、筋伤等创伤性疾病D、非典、新冠、禽流感等传染性疾病正确答案:【失眠、头痛、胃肠功能紊乱等身心疾病#高血压、糖尿病、心脏病、癌症等疑难病症】86、问题：歌唱疗法属于（）选项：A、非药物治疗B、运动治疗C、艺术治疗D、体验式音乐治疗正确答案:【非药物治疗#艺术治疗#体验式音乐治疗】87、问题：根据歌唱养生的基本要求，选歌的原则是（）选项：A、情调高雅，旋律优美B、通俗流行，点击率高C、专业性强，难度较大D、优美动听，打动我心正确答案:【情调高雅，旋律优美#优美动听，打动我心】88、问题：根据五行学说，自然界的一切事物和现象，都可归为五类，包括（）选项：A、气B、火C、土D、金正确答案:【火#土#金】89、问题：归属在同一行内事物和现象，因为有共同的形成基础，因此具有以下关系（）选项：A、同气相求B、同声相应C、相生关系D、相克关系正确答案:【同气相求#同声相应】90、问题：五行之间，存在着生克关系。相生意味着（）选项：A、滋生B、助长C、帮助D、有利正确答案:【滋生#助长#帮助#有利】91、问题：以下内容属于雅趣养生的有()选项：A、绘画B、摄影C、听音乐D、通宵打游戏正确答案:【绘画#摄影#听音乐】92、问题：利用音乐治疗疾病的记载最早见于《内经》,其中详细地记载了____、____、____、____、羽五种不同的音阶调治疾病的内容。()选项：A、宫B、商C、角D、徵正确答案:【宫#商#角#徵】93、问题：以下内容关于雅趣养生说法正确的是（）选项：A、雅趣可以愉悦心情，带来积极的心理力量。B、雅趣可以安神宁志、静心养生。C、雅趣可以活络筋骨、动以养身。D、雅趣可以开发我们的智力，培养我们的观察力、思维力、想象力、注意力正确答案:【雅趣可以愉悦心情，带来积极的心理力量。#雅趣可以安神宁志、静心养生。#雅趣可以活络筋骨、动以养身。#雅趣可以开发我们的智力，培养我们的观察力、思维力、想象力、注意力】94、问题：每个人可以根据自己的喜好选择适合自己的雅趣。也可以在不同的心境下选择不同的雅趣,比如（）。选项：A、当我们颓废、失去目标的时候，我们可以观看激励人心、传播正能量的电影。B、当我们工作压力大、心情低落的时候，和朋友结伴打一场羽毛球，或者一起去游泳、登山等，通过运动释放压力、改善情绪。C、当我们开心快乐时，我们可以通过唱歌来抒发愉悦的心情。D、当遇到悲伤的事情时，通过饮酒来缓解郁闷情绪。正确答案:【当我们颓废、失去目标的时候，我们可以观看激励人心、传播正能量的电影。#当我们工作压力大、心情低落的时候，和朋友结伴打一场羽毛球，或者一起去游泳、登山等，通过运动释放压力、改善情绪。#当我们开心快乐时，我们可以通过唱歌来抒发愉悦的心情。】95、问题：积极心理学提出的基于幸福的四种人生模型是（）选项：A、享乐主义型B、忙碌奔波型C、虚无主义型D、感悟幸福型正确答案:【享乐主义型#忙碌奔波型#虚无主义型#感悟幸福型】96、问题：财富与幸福的关系是（）选项：A、在一定的范围内，财富是实现人生幸福的必备条件B、在财富积累到一定程度之后，两者的关联则变得非常低C、财富与幸福没有任何关系D、财富与幸福之间是正相关的，财富越多越幸福正确答案:【在一定的范围内，财富是实现人生幸福的必备条件#在财富积累到一定程度之后，两者的关联则变得非常低】97、问题：为了提升幸福感，能够敏化的感觉包括（）选项：A、视觉B、听觉C、嗅觉D、痛觉正确答案:【视觉#听觉#嗅觉】98、问题：幽默养生的三重境界是（）选项：A、欣赏幽默B、把幽默藏在心里C、传播幽默D、发现和创造幽默正确答案:【欣赏幽默#传播幽默#发现和创造幽默】99、问题：尊重他人，应该怎么做？（）选项：A、当面表示B、事后赞美C、尊重现场最重要的人D、尊重被忽视的普通人正确答案:【当面表示#尊重现场最重要的人#尊重被忽视的普通人】100、问题：在亲人遭遇困境时，最需要做的是（）选项：A、与亲人在一起B、共同应对，度过艰难时刻C、打电话、发短信问候D、寄去足够的钱物正确答案:【与亲人在一起#共同应对，度过艰难时刻】101、问题：培养温柔的慈悲心，能够取得的效果有（）选项：A、你自己的消极情绪会慢慢消失B、你的心情会变得开心愉快、积极向上C、发现你依然讨厌他，不能够理解他D、你们的关系会发生微妙变化正确答案:【你自己的消极情绪会慢慢消失#你的心情会变得开心愉快、积极向上#你们的关系会发生微妙变化】102、问题：助人为乐的机制在于（）选项：A、产生“我能帮助别人，我是有用之人”的自豪感B、产生“有人需要我，社会需要我”的归属与认同感C、生活充满乐趣和意义的满足感D、可以与人分享，获得赞扬的成就感正确答案:【产生“我能帮助别人，我是有用之人”的自豪感#产生“有人需要我，社会需要我”的归属与认同感#生活充满乐趣和意义的满足感#可以与人分享，获得赞扬的成就感】103、问题：以下说法正确的是（）选项：A、世人不分男女，都以追求成功为人生最高目标。B、袁隆平、刘先林、吴孟超都能专心致志地投入工作，达到忘我的境界。C、当你全身心投入工作时，幸福的体验便会油然而生。D、忘我，就是幸福的标准状态。正确答案:【袁隆平、刘先林、吴孟超都能专心致志地投入工作，达到忘我的境界。#当你全身心投入工作时，幸福的体验便会油然而生。#忘我，就是幸福的标准状态。】104、问题：积极心理学的主要特点是（）选项：A、从积极角度研究心理现象B、采用科学的原则和方法来研究幸福C、倡导心理学的积极取向，研究人类的积极心理品质D、打破了传统心理学的“疾病模型”，开始关注人类的“幸福”。正确答案:【从积极角度研究心理现象#采用科学的原则和方法来研究幸福#倡导心理学的积极取向，研究人类的积极心理品质#打破了传统心理学的“疾病模型”，开始关注人类的“幸福”。】105、问题：按照米哈里?契克森米哈赖的观点，幸福就是（）选项：A、心流B、最优心理体验C、复杂的内心秩序D、精神熵的反面正确答案:【心流#最优心理体验#精神熵的反面】106、问题：心流达成的条件是（）选项：A、明确的目标B、目标具有一定的挑战性C、及时的反馈D、目标越高越好正确答案:【明确的目标#目标具有一定的挑战性#及时的反馈】107、问题：心流最容易在工作中产生，但为什么人们更喜欢休闲而不是工作？原因在于（）选项：A、我们常常工作、努力与痛苦捆绑在一起B、我们倾向于把工作中的感觉理解为负面的C、幸福不仅要经历积极情绪，还要重视过程中的感觉与体验D、我们常常把工作视为一种特权正确答案:【我们常常工作、努力与痛苦捆绑在一起#我们倾向于把工作中的感觉理解为负面的#幸福不仅要经历积极情绪，还要重视过程中的感觉与体验】108、问题：MPS模式可以帮助找到性情相契的工作，需要回答哪几个关键问题（）选项：A、做什么我感觉最有意义?B、做什么能使我享受快乐?C、做什么最能得到家人和上司的认可？D、我的特长优势有哪些?正确答案:【做什么我感觉最有意义?#做什么能使我享受快乐?#我的特长优势有哪些?】109、问题：大部分人不爱学习的原因有（）选项：A、书本知识与活生生的生活现实和丰富多彩的自然世界有一定距离B、学习书本知识调动的是单调的视觉听觉刺激，趣味性大打折扣C、没完没了的学习任务、家庭作业，以及起早贪黑、努力用功，使人厌倦D、学习不是他们心向往之，而是被迫无奈正确答案:【书本知识与活生生的生活现实和丰富多彩的自然世界有一定距离#学习书本知识调动的是单调的视觉听觉刺激，趣味性大打折扣#没完没了的学习任务、家庭作业，以及起早贪黑、努力用功，使人厌倦#学习不是他们心向往之，而是被迫无奈】110、问题：重新爱上学习的方法有（）选项：A、重拾学龄前以好奇和兴趣为向导的探究式学习方法，全方位调动感觉器官B、把枯燥无味的书本知识与鲜活的现实生活相联系，不是死记硬背C、改变认知，切断学习——用功——工作——努力之间的联系D、发掘学习的乐趣，把学习——探究——快乐联系起来正确答案:【重拾学龄前以好奇和兴趣为向导的探究式学习方法，全方位调动感觉器官#把枯燥无味的书本知识与鲜活的现实生活相联系，不是死记硬背#改变认知，切断学习——用功——工作——努力之间的联系#发掘学习的乐趣，把学习——探究——快乐联系起来】111、问题：《论语?学而》道出的学乐的三重境界是（）选项：A、学而时习之，不亦说乎B、有朋自远方来，不亦乐乎C、师者，传道受业解惑也D、人不知，而不愠，不亦君子乎正确答案:【学而时习之，不亦说乎#有朋自远方来，不亦乐乎#人不知，而不愠，不亦君子乎】112、问题：敬业的养生价值体现在（）选项：A、敬业者更容易获得心流体验，感受到幸福B、敬业有利于心理健康。C、敬业有助于实现人生价值。D、敬业能促成良好的人际关系。正确答案:【敬业者更容易获得心流体验，感受到幸福#敬业有利于心理健康。#敬业有助于实现人生价值。#敬业能促成良好的人际关系。】113、问题：生命在于运动，所以运动强度越大越好。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】114、问题：体质是人的先天禀赋和后天生活相融合而形成的。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】115、问题：通过干预亲代体质可以调节下一代的先天禀赋。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】116、问题：中医将平和质以外的气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀8种体质称为“偏颇体质”。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】117、问题：睡眠是由中枢神经系统的睡眠-觉醒中枢管理的。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】118、问题：夜里两点是睡眠最深的时候，早上八点到九点体温最低。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】119、问题：《黄帝内经》中说：“阳气尽，阴气盛则目瞑。阴气尽而阳气盛则寤矣。”这是中医从阴阳角度对睡眠的认识。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】120、问题：非快速动眼期睡眠中的深度睡眠在后半夜出现较多，而快速动眼期睡眠在前半夜出现较多。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】121、问题：人们在表达归根意识的过程中，可产生巨大的心理能量，带来源源不断的生命力、凝聚力、洞察力和创造力。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】122、问题：智与慧是两种不同的洞察力，两者的发展方向是相反相成的。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】123、问题：我们的意愿能直接被输入潜意识中，协助目标的达成。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】124、问题：凝神入炁穴，实质上就是通过凝神，在大脑皮层相应于丹田的部位，建立一个优势兴奋灶。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】125、问题：发呆、睡懒觉、放空自己，是大脑休息的重要方法。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】126、问题：一旦我们用意识去关注身体的感觉，进行有意识的动作，DMN的运作就会暂停。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】127、问题：如果客观事物或情境符合需要和愿望，就能引起积极的、肯定