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心理健康教育主题班会前言前言PREFACE目录目录CONTENTS关于什么是心理健康？壹贰叁——第壹章节——关于什么是心理健康关于什么是心理健康心理健康教育教育健康心理关于什么是心理健康？心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。关于什么是心理健康？关于什么是心理健康？没有心理疾病具备心理保健的基本能力,积极向上的心态关于什么是心理健康？针对有心理问题的学生进行心理辅导与个别教育,使其能够适应社会生活,顺利完成学业;针对全体学生的心理发展教育,以促进全体学生的心理健康,提升其心理保健能力,树立积极向上的心态,为成人、成才、成功服务。一是二是常见的心理问题表现一：过于激烈、持续的情绪情绪是每个人都有的，正常人身上也会出现很激烈的情绪。但如果出现了过于激烈的情绪，或者情绪持续时间太长，又或者是在一般情况下，一般人都不会出现的情绪反应，孩子却表现得很明显。譬如和别人社交的时候，孩子会表现得过分紧张，会尽力避免和别人有社交行为，对上台发言充满恐惧等。孩子们在焦虑、紧张的时候，会有各种表现，包括一些小动作、坐立不安、很难和其他小朋友继续进行良好的人际关系等。这些情绪变化都在提示成人，孩子可能存在心理问题，需要帮助。常见的心理问题常见的心理问题表现三：注意力分散、多动、行事鲁莽等注意力障碍是多动症的核心症状之一，包括做事缺乏持久性，注意力很容易转移，上课没办法专心听讲，边做作业边玩，生活中经常丢三落四，做事情虎头蛇尾等。多动是另一个核心症状，通常表现为活动增多，在需要安静的场合就表现得更加明显，例如上课的时候在座位上扭来扭去，做各种小动作，和同学产生纠纷。没有办法建立良好的人际关系，话也比较多，很难安静地玩耍。也有的孩子会比较冲动，情绪不稳定，容易发脾气，做事比较鲁莽，不顾危险，干扰别人的互动等。如果这些表现比较明显，就要考虑是不是多动症。常见的心理问题表现四：性格上的明显变化原来是挺外向开朗乐观的一个孩子，突然变得越来越沉默、内向孤僻，也不和同学一起玩。老师们就要注意，是不是存在心理问题，或者生活中是否遇到了很大的困难。老师还要注意孩子学习成绩是否下降，虽然很多因素都可能导致学习成绩下降。但是有一部分孩子确实是由于心理出现了问题。另外，如果孩子的家庭发生了重大事件，生活发生重大变化后，都会产生情绪和心理问题，需要老师给予特别关注。——第贰章节——心理健康教育教育健康心理中小学生心理发育特征中小学生心理发育特征随年龄增长,独立感日益增强,叛逆心理出现。一方面另一方面随着年龄增长,又渴望独立。在发展心理学中,把进入初中阶段看作是心理上的“叛逆期”这,一时期也成为心理问题的多发期。自我意识进一步发展“爸妈说”“我说”“老师说”这种变化实质指的就是学生自我意识的发展过程随着自我意识的进一步发展，学生开始关注自我存在的问题。各种问题成为他们思考的对象。伴随自我意识的发展

“我从那里来,要到那里去”“我究竟是什么样的人”“别人如何看待我”“人活着的意义与价值”自我意识发展心理问题要学会自我疏导1.遵从你内心的热情。尝试寻找对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而得过且过。2.多和朋友们在一起，不要总在座位上呆坐着，尝试与同学沟通，尝试理解父母。良好而亲密的人际关系，是你幸福感的有力保障，最有可能为你带来幸福。3.学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。心理问题要学会自我疏导4.接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。5.简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。应求精而不在多。6.有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。心理问题要学会自我疏导7.睡眠。每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。8.慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。9.勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。10.表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。——第叁章节——心理健康教育教育健康心理学校与家长应该怎么做学校与家长应该怎么做在学生心理健康教育过程中，加强家庭教育的必要性一首先父母要学会尊重孩子，不要被好奇心、猜疑心所左右，更不要把自己的意愿强加于孩子身上；而子女则要理解父母的苦心，即使父母在某些方面令自己反感，也不要出言不逊，激化矛盾，双方可用心设计一些轻松有趣的话题加强沟通。因此，家庭教育，特别要注重家长与孩子的沟通。家长普遍不懂得如何教育子女其次家长对孩子的学习期望值过高，特别不注意孩子情绪、情感变化。一是父母对孩子的交往，尤其是与异性同学的交往干涉较多，习惯于盘查对方的情况。二是家长对孩子过分关爱或者对孩子评价不妥，从而引发亲子矛盾。三是家长对孩子的行为干涉，比如限制外出和活动，家长害怕孩子学坏了，但孩子认为自己要出去接触社会，增长见识。四是把父母与孩子的双向沟通变为父母的单项训斥。五是二一是、教师通过这种沟通而深入家庭二是、学生家长通过沟通介入学校教育教师与家庭的沟通属于双向的平等沟其次，建立每月一次家长联系制度。再次，心理健康教育要有阶段性目的的任务和阶段总结。要根据学生的年龄、性格特征、社会教育的大环境制定施教任务。总结的目的在于找出优缺点，制定出下一周期的施教任务。（三）家庭要注意以下方面的问题（三）家庭要注意以下方面的问题二、搭建沟通平台，尊重孩子情感需求如遇放假期间，请您尽可能为孩子提供高质量的陪伴，为孩子搭建常态化的亲子沟通平台。注重亲子情感交流，尊重孩子情感需求；学会倾听，善于沟通，减少或避免语言暴力对孩子无形的伤害。心理学研究表明：过度保护的家庭教养方式容易造成孩子的偏差行为和低自我价值感，而父母采用温暖、民主的教养方式更有助于孩子的身心健康。倾听、理解孩子是良好养育的开始。因此，请您与孩子沟通、交流的时候，多一些尊重和理解，并用欣赏的眼神和肯定的言词开启良好的亲子沟通，让孩子感受到爱和欣赏的力量。（三）家庭要注意以下方面的问题三、强化生命教育，提升孩子生命价值感加强青少年生命教育刻不容缓，生命教育需要家--校共同努力。大量研究表明：没有获得足够安全感和价值感的孩子，容易形成敏感多疑、焦虑脆弱的人格特征，当遇到挫折和打击时，容易走极端，产生伤害自己或者放弃生命的想法和行为。您可以和孩子一起分享从媒体上看到的或身边的小故事，与孩子开展有关生命意义的探讨，引导孩子思考如何珍爱生命，建立对生命的尊重与热爱，提升孩子的生命价值感和意义感。（三）家庭沟通要注意以下方面的问题四、科学规划假期，共度亲子美好时光随着抖音、快手等各种网络软件和网络游戏的盛行，暑假期间，您的孩子可能会长时间沉迷于网络，也可能因其他原因导致个人作息紊乱。心理学研究表