XX全民健身科普知识竞赛试题

XX全民健身科普知识竞赛试题

XX全民健身科普知识竞赛试题

一、单项选择〔共30题，每题2分，计60分〕1.什么季节进展健身熬炼最好？

春季

夏季

无差异

2.每次运动多长时间比力好？

30分钟—60分钟

净运动30分钟—60分钟

50分钟—120分钟

3.什么时间熬炼最好？

每天上午10点—12点和下午3点—7点。

每天上午6点—8点和下午6点—9点。

每天上午8点—10点和下午3点—5点。

4.每周至少有？次参加体育熬炼？

3次

4次

5次

5.一般运动最好放置在饭后？小时

3

2

1

6.在健身采取有氧运动还是无氧运动的讨论中，中老年人应该？

以无氧运动为主，适量做有氧运动

以有氧运动为主，适量做无氧运动

以有氧运动为主，不做无氧运动

7.以下哪项不属运动时肌肉痉挛的正确应对方式？

立刻停顿所做的任何活动，不太严重的肌肉痉挛时，往相反标的目的牵引痉挛肌肉。

小腿肌肉痉挛时，勾起脚尖并伸直脚跟，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力背伸。

按摩后用冰袋进展冷敷，减轻疼痛。

8.以下哪项不属于运动后整理〔放松〕活动的好处？

加快血液循环，为肌肉细胞恢复正常的血流量、电解质、酶和营养平衡提供可能。

影响静脉的回流，减少回心血量，降低血压。

加速全身血流量再次分派，减少延迟性酸痛，消除疲劳。

9.公路边适合跑步吗？

不适合

适合

无差异

10.正常成年人安静时心率在？之间

每分钟70—120次

每分钟60—100次

每分钟50—110次

11.以下哪项不属于肌肉力量练习的好处？

兴旺的肌肉有助于减肥。为了瘦身减肥，力量训练是最正确选择。

强壮的肌肉有益于心理安康。兴旺的肌肉使人对生活与事业抱有更大的热情。

强壮的肌肉能够庇护关节与腰背，但有损骨骼的安康。

12.散步时一般人每分钟？步摆布为宜

80—100

90—110

100—120

XX全民健身科普知识竞赛试题

一、单项选择〔共30题，每题2分，计60分〕1.什么季节进展健身熬炼最好？

春季

夏季

无差异

2.每次运动多长时间比力好？

30分钟—60分钟

净运动30分钟—60分钟

50分钟—120分钟

3.什么时间熬炼最好？

每天上午10点—12点和下午3点—7点。

每天上午6点—8点和下午6点—9点。

每天上午8点—10点和下午3点—5点。

4.每周至少有？次参加体育熬炼？

3次

4次

5次

5.一般运动最好放置在饭后？小时

3

2

1

6.在健身采取有氧运动还是无氧运动的讨论中，中老年人应该？

以无氧运动为主，适量做有氧运动

以有氧运动为主，适量做无氧运动

以有氧运动为主，不做无氧运动

7.以下哪项不属运动时肌肉痉挛的正确应对方式？

立刻停顿所做的任何活动，不太严重的肌肉痉挛时，往相反标的目的牵引痉挛肌肉。

小腿肌肉痉挛时，勾起脚尖并伸直脚跟，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力背伸。

按摩后用冰袋进展冷敷，减轻疼痛。

8.以下哪项不属于运动后整理〔放松〕活动的好处？

加快血液循环，为肌肉细胞恢复正常的血流量、电解质、酶和营养平衡提供可能。

影响静脉的回流，减少回心血量，降低血压。

加速全身血流量再次分派，减少延迟性酸痛，消除疲劳。

9.公路边适合跑步吗？

不适合

适合

无差异

10.正常成年人安静时心率在？之间

每分钟70—120次

每分钟60—100次

每分钟50—110次

11.以下哪项不属于肌肉力量练习的好处？

兴旺的肌肉有助于减肥。为了瘦身减肥，力量训练是最正确选择。

强壮的肌肉有益于心理安康。兴旺的肌肉使人对生活与事业抱有更大的热情。

强壮的肌肉能够庇护关节与腰背，但有损骨骼的安康。

12.散步时一般人每分钟？步摆布为宜

80—100

90—110

100—120

XX全民健身科普知识竞赛试题

一、单项选择〔共30题，每题2分，计60分〕1.什么季节进展健身熬炼最好？

春季

夏季

无差异

2.每次运动多长时间比力好？

30分钟—60分钟

净运动30分钟—60分钟

50分钟—120分钟

3.什么时间熬炼最好？

每天上午10点—12点和下午3点—7点。

每天上午6点—8点和下午6点—9点。

每天上午8点—10点和下午3点—5点。

4.每周至少有？次参加体育熬炼？

3次

4次

5次

5.一般运动最好放置在饭后？小时

3

2

1

6.在健身采取有氧运动还是无氧运动的讨论中，中老年人应该？

以无氧运动为主，适量做有氧运动

以有氧运动为主，适量做无氧运动

以有氧运动为主，不做无氧运动

7.以下哪项不属运动时肌肉痉挛的正确应对方式？

立刻停顿所做的任何活动，不太严重的肌肉痉挛时，往相反标的目的牵引痉挛肌肉。

小腿肌肉痉挛时，勾起脚尖并伸直脚跟，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力背伸。

按摩后用冰袋进展冷敷，减轻疼痛。

8.以下哪项不属于运动后整理〔放松〕活动的好处？

加快血液循环，为肌肉细胞恢复正常的血流量、电解质、酶和营养平衡提供可能。

影响静脉的回流，减少回心血量，降低血压。

加速全身血流量再次分派，减少延迟性酸痛，消除疲劳。

9.公路边适合跑步吗？

不适合

适合

无差异

10.正常成年人安静时心率在？之间

每分钟70—120次

每分钟60—100次

每分钟50—110次

11.以下哪项不属于肌肉力量练习的好处？

兴旺的肌肉有助于减肥。为了瘦身减