关于大学生身心健康论文

关于大学生身心健康论文关于大学生身心健康的论述一、身体状况在饮食方面，我通常都会按时用餐，包括早餐、午餐和晚餐，确保摄入各种必要的营养。然而，我也有些轻微的挑食习惯，对一些自己不喜欢的食物如豆角、胡萝卜等有所排斥。尽管我一般吃得颇饱，几乎每次都感到饱胀，但在晚上睡觉前我会控制饮食，因为我意识到不节制的饮食会给胃部带来负担，长此以往必然会引发问题。目前，我的身高为173cm，体重为63公斤。相对于身高来说，这个体重并不算过重，但我感觉自己的腹部有些凸起，尤其是弯腰系鞋带等动作时，会感到特别费力。我曾经的体重大约在60公斤左右，对自己腹部凸起的意识是在大三开学时形成的，但当时并未太过在意。我推测这可能与我饮食缺乏节制有关。我通常身体状况良好，不经常生病。一年也只有一两次生病的经历，我家人的体质也都较为健康，因此我认为部分体质是遗传因素所致。进入大三后，我的生活规律并不稳定，虽然平日里能保持规律的作息，但一到周末，作息时间便变得不规律起来。宿舍熄灯时间延长了半个小时，导致我失去了一些限制，通常会到十二点多才睡觉。早上没有课的日子，我会睡到九点多，起床后感觉昏昏沉沉，整天精神不济，常感到困倦。以上是我目前的身体状况，总体来说还算良好。然而，存在的问题需要及时解决，毕竟健康的身体是人一生中最宝贵的财富。因此，我对今后的生活习惯做出以下改变：1.养成合理的饮食习惯；2.培养良好的生活习惯。在确立合理的饮食习惯之后，良好的生活习惯也至关重要。只有养成良好的生活习惯，身体才能在充足的营养和能量供应下顺利运行，完成所需的生物反应。因此，我要改掉以前不合理的生活习惯，每天早睡早起，不偷懒，坚持午休，以保持良好的精神状态来面对一整天的生活。二、心理状态大学生综合素质的提高很大程度上受心理素质的影响。各种素质的形成都以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力和适应能力的发展。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况是抵御诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。因此，可以说大学生综合素质的强弱主要取决于他们的心理素质高低，以及个人的心理健康和学校心理健康教育的成效。此外，心理健康是推动学生人格发展的基本动力，直接影响着人格的形成。最后，心理健康能更充分地发挥学生的潜能。教育的目标之一是开发学生的潜能，而良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的。因此，心理健康为两者的协调发展创造了必要的条件，大学生的心理健康至关重要。2.保持乐观的情绪和良好的心态。在日常生活、学习、工作中，我要保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境。对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不觉。3.多阅读一些关于心理方面的书籍，正确引导自己的心理发展方向，不偏道。4.充分发挥学校心理咨询作用。如果遇到什么心理问题自己不能解决，就应该及时找心理老师咨询，寻求帮助，彻底的解决心理障碍。三、对未来的规划未来是不可预知的，这是一个不争的事实，但是我却可以拟定一份详细的计划去完善我的未来。我的美好生活需要自己去创造，我不需要施舍，不需要等待那极其渺茫的机会，不需要幻想美好的理想世界，唯一需要做的就是用自己的双手和大脑去描绘属于我自己的一片蓝天，规划好我的明天，永不停息的为自己的美好未来书写每天的答卷，以此来为将来做点滴的积累。在来大学之初我并不迷茫，我有自己坚定的目标和目的，我会在大学这个人生的加油站为我的未来做好一切准备。我相信我的未来不是梦。自己是属于那种比较内向的人，语言表达、沟通能力还有待提高。经过这三年对油气储运工程专业的学习，我已经对其有了深刻的了解，我学会了许多以前不知道的东西。同时干过家教工作，也知道了挣钱的辛苦。但是，我对自己所学的专业还是蛮有信心的。相信石油的潜力是很大的，关键只是在于今后我自己的努力了。目前我所向我已经找到工作了，踏踏实实工作，希望年薪大概在十万元左右。目前我所面对的主要问题就是更好地利用剩余的大学时光，认真深入地学习好专业知识。我对我以后的生活前景抱有一个乐观的态度，但是自我方面还有很多不足，我要不断努力完善自己，提高自己的综合素质。关键词：大学生身体健康心理健康一、自己目前的身体状况及存在的主要问题(1)不合理饮食我经常不吃早餐，其主要原因是起床晚了之后，上课时间来不及。还有就是节假日，经常起来之后早过了吃早餐的时间，就不去吃，一直等到午餐时间一起吃。我还容易暴饮暴食，一段时间不想吃饭就一天只吃一顿;有时候总是整天都感觉很饿，就不停的吃。自己不喜欢吃主食，总是把零食当主食吃。不规律的饮食习惯，导致了我有很严重的胃病，体质不好，容易生病。(2)睡眠不规律由于我们住集体宿舍，干扰大，晚上睡觉的时间不统一，睡眠时间和睡眠深度得不到保证。我总是晚上睡不着，一定得到十二点以后才能慢慢入睡，早上起不来，长期这样的睡眠导致我晚上失眠，且睡着后多梦，白天上课没精神。我认为睡眠是保证大学生身体健康的先决条件之一，因为如果睡眠不足就会出现烦躁、易怒、食欲减退、体重减轻、生长发育缓慢的后果，还会引起睡眠困难、不易入睡、夜间易醒等。科学的生活模式有利于大学生身体健康，也有利于提高大学生的学习工作效率。(3)缺少体育锻炼二、目前自己的心理状况及存在的主要问题随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂;由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新;“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为一名大学生，对此很深有感受。我自认为目前的心里状况还算良好，首先，我作为一名学生干部，我性格活泼开朗，乐于与人交往，不会自闭，也不爱经常宅在宿舍，在假期喜欢和同学出去逛街，一起聊天，一起吃饭。我从初中开始住校，有着和好的适应能力和自力能力，遇到一些挫折或不如意时，我会自我调节，或者是找一两个好朋友倾诉倾诉。我有着比较好的自制能力，在学习的时候学习，在该玩的时候会好好玩，因此，我的学习成绩良好，不会因为成绩问题而感到自卑。我在大二结束时开始谈恋爱，虽然过程中有很多矛盾和争吵，我会感到沮丧和不高兴，但是这种情绪通常不会超过两天，我不高兴的时候不会选择独处，而是喜欢去热闹的地方，那样我就可以暂时忘记烦恼。但我也有一些心理问题，随着竟争的加剧、生活节奏的加速，尤其到了现在，马上步入大四的门槛，使我产生了时间的紧迫感和压力感，就业的压力，我专业的一些问题，让我产生了无所适从的焦虑感。三、对未来的规划一个不能靠自己的能力改变命运的人，是不幸的，也是可怜的，因为这些人没有把命运掌握在自己