有效预防肾癌复发：体育锻炼省公开课一等奖全国示范课微课金奖课件

有效预防肾癌复发：体育锻炼中医扶正抗癌排毒疗法4OO-7OO-3967第1页有效预防肾癌复发：体育锻炼--河南中医学院第三从属医院门诊部肿瘤科体育锻炼：

当患者一旦确诊之后，人情绪就马上会变很糟糕，疲惫、烦躁等。一系列化疗和放疗会让患者体力下降，长时间住院和卧床休息更让人变得越来越懒散，尽快开始进行锻炼。主要运动类型主要有三种：柔韧性训练、有氧运动和力量训练。依据个人情况制订适当计划强度不要过大，象做健身操、打太极都是不错选择。而多走走路、散散步是最简单也最适合大部分人方式。天天锻炼时间也不需要太长，三十分钟左右就能够了。每七天最少运动五次。教授提醒日常保健总标准是：运动能够从少许和温和类型开始，循序渐进。第2页有效预防肾癌复发：体育锻炼--河南中医学院第三从属医院门诊部肿瘤科饮食：

与瘦鱼相比，多脂肪鱼所含不饱和脂肪酸是前者30倍之多，而维生素D含量也到达了前者5倍。研究人员认为脂肪酸能够减缓癌细胞生长，而肾癌患者通常体内都缺乏维生素D。科学家提议：高脂肪鱼名字可能会使人们退避三舍，但这种脂肪是完全健康，所以我推荐多吃高脂肪鱼，而不是去吃瘦鱼，因为你能从中获益匪浅。从定义上看多脂肪鱼确实含有较多卡路里，不过其对健康所带来带来利益完全能掩盖这个小缺点。第3页有效预防肾癌复发：体育锻炼--河南中医学院第三从属医院门诊部肿瘤科

女性参加有氧运动，除了减肥和增加形体效果外，还能够预防妇科癌症呢。有医学教授指出，预防妇科癌症最可靠方法是每七天最少做3小时有氧运动，这可预防与内分泌激素相关各种癌症，如乳腺癌、卵巢癌、子宫癌等。美国有教授曾对某高校1925年—1981年毕业5398名女生进行了健康分析，表明参加运动女生患子宫癌、卵巢癌、宫颈癌和阴道癌可能性比不参加运动女性低2.5倍，患乳腺癌可能性低2倍。为何会有这么效果呢?原来，女性内分泌器官所分泌激素与癌症发病相关。内分泌功效失调时，过多激素会引导细胞增殖与癌变。许多肥胖超重妇女，绝经年纪延迟，体内雌性激素增高，妇癌发病率增加。经常进行有氧运动妇女，比不运动妇女苗条，体内分泌雌激素较少，发生妇癌危险性较低。有氧运动时，肌肉活动可促进雄性激素分泌，抑制雌性激素分泌，降低体内脂肪堆积，进而抑制脂肪制造过量雌性激素。有氧运动能调整机体免疫功效，提升抗体水平和淋巴细胞活力，有利吞噬和杀伤癌瘤细胞，运动状态机体，能产生更多干扰素，促进糖皮质激素分泌，这些都有利于提升抗病毒抗癌能力，运动还能吸入更多氧气，提升血氧浓度，增强机体细胞抵抗致癌物侵害活力，运动还可经过增强出汗、呼吸等路径加速致癌物排泄，有利预防癌症。第4页有效预防肾癌复发：体育锻炼--河南中医学院第三从属医院门诊部肿瘤科

病人身体机能改进是影响肾癌晚期能活多久主要原因，身体机能好，免疫力强，才能抵抗癌肿发展，耐受各种药品治疗。所以，提升免疫机能，增强对肿瘤抵抗力对晚期肾癌患者极为主要。在饮食上，忌食发霉、熏焦食物及不洁净水，少食烫食、盐渍食物，不要酗酒、吸烟;食用含有分解致癌物——亚硝酸胺食物如胡萝卜、豌豆、莱瓜、南瓜等;饮食要注意低盐饮食，食用清淡而富含维生素食物。