水上运动安全注意事项_第1页
水上运动安全注意事项_第2页
水上运动安全注意事项_第3页
水上运动安全注意事项_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

水上运动安全注意事项一、保持良好的身体状态参与户外游泳存在一定风险，因此对身体健康状况有一定要求。患有心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等疾病的人不宜参与户外游泳。身体疲惫、生病、饱食、空腹、情绪低落或酗酒后也不适合参与户外游泳。二、遵守规则，不要争强好胜参与户外游泳的人必须正确评估自己的能力，不要逞强好胜，必须量力而行。泳技较差的人不要到深水区或离岸太远，否则可能会付出惨重代价。三、做好热身准备在参与户外游泳活动之前，必须做好热身运动，让肢体放松。在游泳时，尽量用嘴吸气、用鼻呼气，保持最大肺活量的吸气和呼气节奏，避免过多交谈，以免呛水。养成睁眼游泳的习惯，戴上泳镜，以免受伤。不要独自下水游泳，结伴游泳是重要的安全措施。水性较差的人必须穿救生衣。在水中不要嬉戏打闹，更不要模仿呼救动作。上岸后应立即擦干身体，保持体温。四、身体状况不佳时选择仰泳五、如何应对漩涡参与户外游泳时避免前往水温差异大、水温过低的水域。在江河中游泳时，如果遇到漩涡，应迅速沿着切线方向游离开漩涡中心，切勿直立踩水逆流，以免被漩涡吸入水下。如果被卷入水下，应深呼吸后尽力潜泳在水下，坚持求生欲望是最后的希望。※最后要牢记！在水中遇险时不要挣扎，这样只会耗尽体力，加速下沉。正确的做法是保持镇静，观察方向，呼吸协调，保持最大肺活量，等待救援或自救。拓展：水上运动种类1.游泳奥运会游泳比赛包括自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳和接力等项目。2.跳水跳水于1904年成为奥运会比赛项目。根据起跳动作的方向和结构，可分为向前、向后、向内、反身、转体等组别。根据空中姿势，可分为直体、屈体、抱膝、翻腾兼转体等种类。3.水球水球比赛是两队之间进行，每队7人。比赛分为四节，每节实际比赛时间7分钟，每节之间休息2分钟。比赛中常有违例或犯规，导致比赛中断，一场比赛通常持续65到70分钟。4.帆船5.花样游泳奥运会上，花样游泳只设双人项目和集体项目两枚金牌。参赛名额是：来自8个代表团的8支队伍参加集体项目，每队8名运动员上场比赛；来自24个代表团的24对运动员参加双人项目。双人和集体项目都可以在自由自选比赛中选择自己的音乐和动作。通常这套节目的动作有创造性并且要可被鉴别，还包含高难度的动作。一套这样的组合应包含有情绪和速度的变化，以及创新的动作复杂的组合和组合变化，还有壮观动作。自由自选的比赛时间：双人项目4分钟，集体项目5分钟。花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，同时需要力量和技巧，需要运动员通过多年不断的训练来掌握。选手必须在水中做出许多托举、旋转、弯曲动作，而所有这些动作都不能借助于池底的地面。选手的许多动作是在不呼吸的情况下、在水中完成的，如倒

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 合同范本

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论