下载本文档
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
水上运动安全注意事项一、身体状况要良好户外游泳存在一定风险,因此对身体健康状况有一定要求。患有心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等症状的人不宜参加户外游泳。身体疲劳、生病、饱食、空腹、情绪不佳或酗酒后也不应参加户外游泳。二、遵守规则,不要过度竞争参加户外游泳的人必须正确评估自己的能力,不能盲目追求卓越表现。泳技较差的人不应前往深水区或远离岸边,否则可能付出惨痛代价。三、做好准备活动从事户外游泳前,应进行充分的热身运动,使肢体放松。游泳时尽量用口吸气、鼻呼气,以最大肺活量吸吐,保持节奏,少说话,防止呛水。养成睁眼游泳的习惯,戴泳镜,避免被撞或踢伤。不应单独入水游泳,结伴游泳是重要安全措施。水性较差者应穿救生衣。在水中不可嬉戏打闹,更不要模拟呼救动作。上岸后应立即擦干身体,保持体温。四、身体状况不佳时选择仰泳五、遇到漩涡如何应对户外游泳时,应避免水温差异大、水温过低的区域。在江河中游泳一旦遇到漩涡,应尽快沿其切线方向游离漩涡中心,切忌直立踩水逆流而游,以免被吸入水下。万一被卷入水下,应在入水前深吸一口气,以潜泳方式奋力一搏,顽强的求生欲望是获救的最后希望。切记在水中遇险时不要乱蹬挣扎,这样只会加速体力耗尽和身体下沉。正确做法是保持镇静,明确方向,调整呼吸,维持最大肺活量,等待救援或自救。拓展:水上运动有哪些1.游泳奥运会游泳比赛包括自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳和接力(自由泳与混合泳)6大项32个小项。2.跳水1904年成为奥运会比赛项目。根据起跳动作可分为向前、向后、向内、反身、转体5组,每组有规定动作和自选动作,每个动作有不同难度系数。根据空中姿势可分为A(直体)、B(屈体)、C(抱膝)、D(翻腾兼转体)4种。有跳台跳水和跳板跳水。3.水球水球比赛由两队7人进行,队员不得触碰池壁或池底,必须一直游动或踩水。比赛分4节,每节实际比赛时间7分钟,每节间休息2分钟。由于比赛中常有违例或犯规,实际比赛时间通常为65到70分钟。4.帆船5.花样游泳奥运会上，花样游泳只设双人项目和集体项目两枚金牌。参赛名额是：来自8个代表团的8支队伍参加集体项目，每队8名运动员上场比赛；来自24个代表团的24对运动员参加双人项目。双人和集体项目都可以在自由自选比赛中选择自己的音乐和动作。通常这套节目的动作有创造性并且要可被鉴别，还包含高难度的动作。一套这样的组合应包含有情绪和速度的变化，以及创新的动作复杂的组合和组合变化，还有壮观动作。自由自选的比赛时间：双人项目4分钟，集体项目5分钟。花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，同时需要力量和技巧，需要运动员通过多年不断的训练来掌握。选手必须在水中做出许多托举、旋转、弯曲动作，而所有这些动作都不能借助于池底的地面。选手的许多动作是在不呼吸的情况下、在水中完成的，
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
评论
0/150
提交评论