情绪的管理 课件 统编版道德与法治七年级下册

第四课

揭开情绪的面纱4.2情绪的管理第二单元做情绪情感的主人6.1国家权力机关核心素养目标【走进课标】懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法【核心素养】健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态【学习重难点】重点：情绪是可以调控的。难点：宣泄情绪需要注意的问题。自学CONTENTS01为什么要学会正确表达情绪？02怎样表达情绪？03积极情绪和负面情绪的影响？04合理调节情绪的方法有哪些？05合理调节情绪的意义？PART

01情

绪

表

达结合教材思考：踢猫效应给我们什么启示？踢猫效应

①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。1.为什么要以恰当方式表达情绪？伍子胥一夜白头诸葛亮三气周瑜范进喜极而疯思考：这说明情绪的表达会产生怎样的影响？情绪的表达与自己的身心健康有关。

探究一：为什么要以恰当的方式表达情绪情境二

九年级3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。800米长跑测试结束了，一向要强的子瑜没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子瑜说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子瑜更是难受，决定不再与嘉怡交往。为什么子瑜和嘉怡的友谊突然“翻船”？情绪表达关乎人际交往！②情绪的表达与自己的身心健康有关，情绪表达关乎人际交往。1.为什么要学会表达自己的情绪？（P39）（为什么要管理好自己的情绪？）①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。怎样合理表达情绪？

今天的政治考试，齐齐得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌芳芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。情境二

情境一小吴因购买的物品有瑕疵到商场找售货员理论，期间因言语冲突情绪失控，对售货员大打出手并损坏商场设施，被刑事拘留。要照顾他人感受；注意时间、场合遵守道德准则和法律规范

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并以恰当的方式表达出来。2.如何正确表达情绪？

恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范的。第二目情绪调节

据小说中的描述,周瑜3次被“气”后都是大叫一声,即可看出周瑜性格暴躁、情绪容易激动。诸葛亮给予周瑜心理上的一次次强烈刺激,促使周瑜心绞痛发作,最终导致急性心肌梗死而亡。这说明过度的愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪确实会损害健康。学会情绪调节很重要！

有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天时她担心卖布的儿子生意不好；晴天时她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样，要学会变通。哭

奶

奶

笑

了如何调节情绪？①改变认知评价

思考：为什么哭奶奶变成了笑奶奶？调节情绪的方法一个老太太有两个女婿，大女婿卖遮阳伞，二女婿卖雨靴子。老太太整天愁眉苦脸的，原来，她老是认为，阴天大女婿没生意，晴天二女婿没生意。后来别人和她说：“你应该高兴才是，你是很幸福的一个人啦，因为不管阴天还是晴天，你们家都有生意做。”从此以后，老奶奶吃的香，睡得也香，每天都是笑盈盈的。改变认知评价法面对同样的问题，我们要从不同的角度去看,可以产生不同的态度和想法。以不同的态度和想法看问题，就会有不同的心情。所以看问题要从多角度看待，我们的情绪就会向积极方面转变。调节情绪的方法转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······转移注意③合理宣泄在道德和法律允许的范围内进行宣泄放声歌唱适当场合哭一场向他人倾述击打沙袋探究新知想象放松法肌肉放松法深呼吸放松法深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。④放松训练方法①②改变认知评价转移注意法③合理宣泄法放松训练法④4、调节情绪的方法？①②③④P40①改变认知评价法②转移注意法③合理宣泄法④放松训练法（1）考试紧张，深呼吸（2）被冤枉，心情郁闷，去打篮球，心情好多了（3）伤心，去散步，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了（4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了连线练习与长者交流写一封信活动排解自我提醒合理表达愤怒管理的方法（P40-P41方法与技能）为他做些体贴的事做一个耐心的听众打电话、寄卡片、登门看望，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。耐心的听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。设身处地，向他表示理解帮助他转移注意承认他的悲伤，告诉他我能理解你的心情。可以通过安全的团体活动转移他的情绪，如一起郊游、爬山等，如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。课堂笔记如何安慰他人？（p41）本课小结恰当表达情绪情绪会相互感染正确对待各种情绪感受情绪调节的方法情绪表达情绪调节情绪的管理1.即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。这说明一个人的情绪()A．会与他人的情绪相互感染B．能决定他人的情绪C．能影响他人的情感D．与他人无关达标检测A2.“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有控而发。”这启示我们，人的情绪()A．无法调控，我们只能任其支配自己的行为B．积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控C．有时能调控，有时不能调控D．可以调控