《健康及其条件》第1课时优质课件

第13章第1节

健康及其条件第1课时什么是健康？怎样才能拥有健康？如何健康地生活呢？怎样才能健康长寿呢？一、养成健康的生活习惯健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。①生理健康②心理健康③社会适应能力④良好的道德修养⑤生殖质量高心理健康身体社会适应生殖质量道德修养近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳人了健康的范畴。是人体生理上的健康状态。即是指循环、呼吸系统、机体的各个器官、关节热身和肌力都达到至少正常水平。生理健康不同年龄、不同性别的人有不同的健康标准44岁以前青年45～59岁中年60～74岁较老年75～89岁老年90岁以上长寿者指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。心理健康的特征：①智力正常②情绪稳定与愉快③行为协调统一④良好的人际关系⑤良好的适应能力心理健康①能正确处理与家庭和亲属的关系②能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系③能正确处理与亲密的朋友和关系④积极参加各种社会组织和社团活动集中体现在人际之间的交往、合作、良好的道德和具有积极的社会责任感等方面。社会适应能力健康的十条标准1.充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。拓展2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠好。4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。5.能够抵御一般感冒和传染病。6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉丰满，皮肤有弹性。1.生活有规律即合理安排生活节奏（1）合理安排学习与休息时间（2）劳逸结合、动静交替（3）保持健康的心态（4）保证充足的睡眠时间青少年的睡眠时间：8~9h休息的方式睡眠闭目养神散步文体活动2.合理膳食（1）食品中应尽量包含人体所需的各种营养成分和提供足够的能量。还记得宝塔营养食谱吗？观看视频：“合理膳食”（2）严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁的食物。（3）防止暴饮暴食或限制饮食，防止偏食。3.合理用药用药前要明确诊断，用药剂量要适当，用药时间要科学，用药途径要适宜，联合用药要合理。（1）合理用药家庭用药注意事项不能过早停药明确用药目的注意药物的相互作用考虑身体状况不能随意更改剂量①处方药必须凭执业医师或执业助理医师处方才可调配、购买和使用的药品适用疾病类型病情较重、需要医生确诊疾病诊断方式医生取药凭据执业医师或执业助理医师处方简称举例（2）处方药和非处方药②非处方药不需要医师处方即可自行判断、购买和使用的药品适用疾病类型疾病诊断方式取药凭据简称举例小伤小病患者自我诊断、自我治疗不需处方，自行购买甲类乙类无论处方药或非处方药，都要做到什么呢？详细阅读使用说明书；了解药物的（1）主要成分；（2）适应症；（3）用法和用量；（4）药品规格；（5）注意事项（6）生产日期和有效期（3）慎用抗生素①抗生素由放线菌、真菌等微生物经培养而得到的某些产物，或用化学合成法制造的相同或类似的物质，在一定浓度下对病原体有抑制和杀灭作用头孢霉素

青霉素②使用抗生素应严格遵医嘱没有一种抗生素能抑杀所有细菌长期大剂量使用抗生素，会大量杀灭体内有益菌，导致正常菌群失调滥用抗生素还会使抗药菌增多4.收集、分析药品标签中的信息此药的主要成分？功能与主治？用法用量？有效期？此药是内服药还是外用药？此药是中药还是西药？你是如何区分的？①根据已收集的药品标签对药品进行分类②查看药品标签并填写记录表可按内服、外用或中药、西药或剂型分类编号名称成分适应症用法用量副作用注意事项规格有效期123被查药品的总件数______；标准项目不齐全药品的件数______；标准项目不齐全药品的百分比____。①你组收集的药品是如何分类的?每类各有多少种?③对于超过有效期的药品应如何处理?

不得使用或服用；送交回医院、药店销毁；可查询每类药品的销毁方式，科学合理地自行销毁。②在查看的各种药品中，标明有副作用的占百分之几?应如何看待?选定好分类依据后，按照药品标签上的说明清点每类药品的品种数。大多数药品均有副作用，我们在使用药品时应做到合理用药。观看视频：“家庭药箱”你的家庭药箱你检查过吗？有过期药品吗？根据家人的健康情况和生活需要补充哪些应急药品？1.健康是永恒的话题,是人生的第一财富。青春期的我们更应注意，根据世界卫生组织对健康的认识，健康新概念包括（）①躯体健康②心理健康③道德健康④社会适应良好⑤生殖健康A.②③④B.①②③C.①②④D.①②③④⑤D（2020•贺州）青春期是人发育的“黄金”时期，生理和心理都会发生明显变化，下列调节青春期不良情绪的方法，不合理的是（）A．参加文体活动，分散注意力B．将心中的烦恼向亲朋好友倾诉C．借酒消愁，发泄内心的苦闷D．学会自我安慰，保持乐观开朗的心态C3.近年来，世界卫生组织又把道德修养和下列哪项内容也纳入了健康的范畴（

）A.生活质量B.生殖质量C.饮食质量D.长寿4.如果患了感冒，你认为下列哪些处理方法是正确的（

）①服用上一次感冒没吃完的药②到医院请医生诊断，凭医生的处方到医院药房拿药，按医嘱服药③到药店购买有R标志的感冒药，按药品的说明书服药④到药店购买有OTC标志的感冒药，按药品的说明书服药A.①②B.③④C.①③D.②④DB身心健康是衡量人健康水平的现代标准。身心健康的人不仅有