情绪与压力管理培训课件

02四月2024情绪与压力管理培训课件02四月2024情绪与压力管理培训课件1您为何而来？您为何而来？2想收获什么？想收获什么？3学习的收获层级学习的收获层级4分小组分小组5职场情绪压力管理课程大纲模块一：正确认识情绪压力管理模块二：情绪压力管理——修心篇模块三：情绪压力管理——修性篇模块四：情绪压力管理——修行篇职场情绪压力管理课程大纲模块一：正确认识情绪压力管理6APART正确认识情绪和压力APART正确认识情绪和压力7心态情绪与压力的关系

心态情绪与压力的关系

8什么是心态？什么是心态？9

心态是对事物的认知和看法，有正面心态与负面心态之分。

情绪是内心感受的外在表现，有正面情绪与负面情绪之分。

压力是己能力低于外在要求，有正面压力与负面压力之分。心态是对事物的认知和看法，有正面心态与负面心态之分。

10好心态产生好情绪

好情绪导致无压力

有压力导致坏情绪

坏情绪产生坏心态好心态产生好情绪

好情绪导致无压力

有压力导致坏情绪11关于情绪关于情绪12情绪决定未来，成功=20%的智商+80%的情商

——哈佛大学教授、著名心理学家丹尼尔.戈尔曼情绪决定未来，成功=20%的智商+80%的情商

13什么是情绪？喜怒忧思悲恐惊什么是情绪？喜怒14

天下能引发自己产生情绪的只有三件事

自己的事，别人的事，老天的事。

——张德芬天下能引发自己产生情绪的只有三件事

自己的事，别人的事15

人的情绪、烦恼就来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天的事。。。。。所以要轻松自在很简单：打理好“自己的事”，不去管“别人的事”,不操心“老天的事”，如果真能做到如此，人还会有什么烦恼的情绪呢？人的情绪、烦恼就来自于：忘了自己的事，爱管别16关于情绪压力关于情绪压力17压力造成的情绪不适疼痛担心焦虑兴奋害怕不确定情绪造成压力压力造成的情绪不适疼痛情绪造成压力18那么，

谁受到这些压力的影响呢？

你？

你的配偶？

你的父母？

你的孩子？

你的朋友？

你的领导？

你的同事？

那么，

谁受到这些压力的影响呢？

你？

你的配偶？

你的19

家长的坏情绪会成为孩子生病的坏风水家长的坏情绪会成为孩子生病的坏风水20孩子身体各种“逆动”都与情绪失常相关发病原因比较多，但最重要的心理因素有三点：第一，孩子的父母感情不好，老吵架、打架，会影响孩子。第二，孩子的家里婆媳关系不好，长期的这个张力会影响孩子。第三，父母对孩子要求特别严，比如在学业上，要求孩子必须考到多少分，排第几名这类的。孩子身体各种“逆动”都与情绪失常相关发病原因比较多，但最重要21家长心态平和

孩子才会幸福家长心态平和

孩子才会幸福22别让情绪压力阻碍你的发展别让情绪压力阻碍你的发展23案例分享

——《代理商之徇》案例分享

——《代理商之徇》24情绪压力与疾病的关系情绪压力与疾病的关系25您有没有癌症性格？小测试：您有没有癌症性格？小测试：26

哈弗大学曾有一个调查：90%的病来自我们的内在，来源于我们的情绪，大部分癌症病人与父母关系不好，负面情绪过多，抱怨消极情绪在生命中占大多数。哈弗大学曾有一个调查：9027生病，是情绪能量在身体的严重堵塞！

⊙肩颈板硬、酸痛，通常是愤怒积压而成的。⊙左侧肩胛骨与背椎间板硬，易导致心脏问题，主要由伤心、委屈等情绪累积。⊙右侧肩胛骨板硬主要由于抱怨、不满等情绪积压所致，易导致胃部炎症。⊙后背部板硬的人通常具有讨好性人格，会出现内分泌失调，代谢紊乱，并且容易得糖尿病。⊙腰椎板硬主要受恐惧的情绪影响，易导致肾虚、肾炎和腰椎间盘突出等问题。⊙低椎僵硬的人要注意抑郁症的倾向，因为经常会独自生闷气。生病，是情绪能量在身体的严重堵塞！

⊙肩颈板硬、酸痛，通常是28

压力可以来自内部，可以由你对事物的认识，而非事物本身引起。对某个人来说，工作调动可能是恐怖的压力；对于另一个人而言，而可能是千载难逢的机遇，关键是态度在起作用。压力可以来自内部，可以由你对事物的认识，而非事物本身引29课程回顾课程回顾30BPART情绪压力管理——修心篇BPART情绪压力管理——修心篇31我们为何总是情绪化？——观心我们为何总是情绪化？——观心32接受并体察你的情绪接受并体察你的情绪33体察情绪的步骤正视情绪寻根溯源咀嚼自己的各种情绪经历养成体察自身情绪的习惯缓和和调节自己的情绪体察情绪的步骤正视情绪34做一个懂得变通的人—静心做一个懂得变通的人—静心35别让坚持沦为固执意识到底是什么事情，让你如此坚持从生活状态针对自己的固执进行改正别让坚持沦为固执意识到底是什么事情，让你如此坚持36你的心态瓶颈在何处？你的心态瓶颈在何处？37

当你在某一条道路上无法成功时，换一种思路，你便会发现一片崭新的天地，学会发散思维，让自己拥有360度的思考能力。当你在某一条道路上无法成功时，换一种思路，你38永远别说做不到—自信心永远别说做不到—自信心39

自信地朝着你期望的方向前进，过你期望过的生活。随着你对自我的激励，人生的法则也将会变得简单，孤独将不孤单，贫穷将不再贫穷，脆弱将不再脆弱。——哈佛教授亨利.戴维.俊罗自信地朝着你期望的方向前进，过你期望过的生活。随着你40案例分享——《自信与坚持》案例分享41进行积极的自我暗示关注自己的仪表多练习正视他人不要求全责备，更能为你赢得自信如何成为一个自信的人认识到自己为什么会自卑进行积极的自我暗示关注自己的仪表多练习正视他人不要求全责备，42责任重于能力—责任心责任重于能力—责任心43案例分享——《夺命电梯》案例分享44情绪与压力管理培训课件45用包容心成就员工的成长—包容心用包容心成就员工的成长—包容心46案例分享——《错账》案例分享47如何用包容激发下属的工作积极性？如何用包容激发48为什么员工内心缺乏激情，工作没有动力呢？根源到底在哪里？为什么员工内心缺乏激情，工作没有动力呢？根源到底在49从领导升级为教练从领导升级为教练50那么，什么是教练呢？那么，什么是教练呢？51情绪与压力管理培训课件52激发员工积极说话术接纳工作现状（既然事情已经这样了）让下属自己找到提升工作业绩的方法（你想怎么做）用“还有吗”引导下属进行思考（再想一想，还有什么方法）鼓励下属用自己建议的方案去做事情（好，你就放手一搏吧）激发员工积极说话术接纳工作现状（既然事情已经这样了）53如何包容上级的指责和批评如何包容上级的指责和批评54案例分享——《广交会风波》案例分享——《广交会风波》55体验：指责背后是什么？体验：指责背后是什么？56指责的背后是：原来指责的背后是期待！批评的背后是希望！指责一半是冲人而来，期待你更积极、更努力！批评一般是对事而言，希望你更认真、更有责任心。指责的背后是：原来指责的背后是期待！批评的背后是希望！57对领导的指责和批评表示虚心的接受，安抚领导的情绪1234希望得到领导的支持耐心倾听领导宣泄情绪面向未来，提出自己深思熟虑的改进方案静下心来试试以下四步法：对领导的指责和批1234希望得到领导的支持耐心倾听领面向未来58在职场中面对批评和指责时，要相信风雨过后是晴天。当乌云来临的时候，你可以选择做“催雨弹”让暴风雨来得更猛烈；也可以做阳光，透过乌云，照亮心底的世界！在职场中面对批评和指责时，要相信风雨过后是晴天。当乌云来临的59

爱可以融化世间万物—仁礼心爱可以融化世间万物—仁礼心60沟