寻找未知的自己《oh卡探索自我》 心理健康八年级全一册

OiOiOiOH卡自我探索认识自我主题心理课OH卡牌简介创始人:人本主义心理学家莫里茨工作原理：投射卡牌都没有官方定义，每张卡可以有几百种解释，在你翻牌的一瞬间帮你投射出内心深处最真实的想法OH卡牌与塔罗牌：相同——都是纸质卡牌

不同—OH卡牌打开内心世界，连接潜意识，借助自己的智慧去解决问题你抽到哪一张不重要，你看到什么才重要！+伊利拉曼OH玩卡原则我们互相尊重对方的隐私。可以选择弃权，可以解释也可以不解释，可摊牌也可不摊牌。我们互相尊重对方的时间，不要打断对方的话。我们互相尊重对方的聪明才智和想象力。我不重新解释你的牌，即使在自己私下的头脑里也不会这么做，我们要记住：这些牌没有所谓“正确的”解释。我们互相尊重对方的诚信。我不跟你唱反调，或是争论你的解释，但是我会表达对你所说的东西的。我们互相尊重对方的个体性。当我在玩OH卡的时候，我不假定你看到我所看到的。自我觉察：自我举例（描述）从图中我看到了：一只鸟飞向天空（感受）这张卡给我的感受是：放松、自由（联想）这张图让我想到了：自己好久没好好休息了

我想对这张图卡说：我也好想当一只鸟（启发）这张卡对我的启发是：周末放下电子产品好

好休息，找会自己的最佳状态你也来试试吧自我觉察…从图中我看到了：这张卡给我的感受是：结合自己想到了什么：这张卡对我的启发是：分享时间|聆听时刻自我觉察…从图中我看到了：这张卡给我的感受是：结合自己你想到了什么：这张卡对我的启发是：OiOiOiOHCard（二）授课教师：阿湫OpenHeaet|OH,MY

GOD故事风暴从前，有一位外出多年的游子，直达父亲弥留之际才回到自己的家里，看着父亲那苍老的面容，他伸出自己的手轻轻的抚摸着父亲的脸颊……或者从前，威廉因为一些工作上的事，和同事发生了冲突，在一段时间的摩擦之后，他一时冲突，伸手打了对方一巴掌……个人故事讲述①每位同学使用左手抽两张卡牌②安静己心积极联想③个人分享（1-2min）组长上讲台拿牌，并组织抽牌（一次抽一张抽两轮）个人故事讲述大声说出你的故事

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故事接龙规则如下：（务必遵守）请每位组长全程控场监督！感谢！①确定讲述顺序

②第一位讲述人抽两张图卡并讲述（从前……)作为故事开端③说完后轮到右边的人抽两张图卡并接下去说故事的情节变化④一直到大家说完一遍

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故事接龙小组全员分享PS：如果有比较害羞的组员，可以派代表进行故事展示。OiOiOiOHCard（三）授课教师：阿湫OpenHeaet|OH,MY

GODOH玩卡原则我们互相尊重对方的隐私。可以选择弃权，可以解释也可以不解释，可摊牌也可不摊牌。我们互相尊重对方的时间，不要打断对方的话。我们互相尊重对方的聪明才智和想象力。我不重新解释你的牌，即使在自己私下的头脑里也不会这么做，我们要记住：这些牌没有所谓“正确的”解释。我们互相尊重对方的诚信。我不跟你唱反调，或是争论你的解释，但是我会表达对你所说的东西的。我们互相尊重对方的个体性。当我在玩OH卡的时候，我不假定你看到我所看到的。请每时每刻关注你自己忆往昔——过去的我过去过去过去过去请小组长负责组织本组抽牌、发牌环节每位同学抽一张孩童卡孩童卡联结不上的同学

可以抽取一张基础OH卡辅助回忆链接填写学案请始终保持内心的平静看今朝——现在的我现在现在现在现在请小组长负责组织本组抽牌、发牌环节一次抽取一张基础OH卡，抽两轮联结有困难的同学

可以再抽取一张基础OH卡辅助回忆链接填写学案请始终保持内心的平静长风破浪——将来的我将来将来将来将来请始终保持内心的平静请小组长负责组织本组抽牌、发牌环节每位同学选取一张成年人像卡填写学案自尊宣言我就是我，在这个世界上再也没有第二个我。我和某些人可能会有些许相似之处，但却没有一个人和我完全相同。我的一切都真真实实地属于我，都是我自己的选择。我拥有自己的一切：我的身体，以及我一切的行为;我的头脑以及我的一切想法和观点;

我的眼睛以及他们所看到的一切;我的所有感觉：愤怒、喜悦、沮丧；我的嘴巴以及由它说出的一字一句；我的声音；我拥有我自己的想象，自己的梦想，自己的希望，自己的恐惧。我的胜利和成功乃因为我;

我的失败和错误也出于我。；自尊宣言因为我拥有自己的全部，我和自己亲如手足。我学习跟自己相处，爱惜自己，善待属于自己的一切。现在我可以为自己做一切了。我知道，我的一些方面让我困惑，另外一些则使自己不解。但只要我仍然善待自己、爱惜自己，我就有勇气、有希望解决困惑和进一步认识自我。自尊宣言不管别人如何看我，不管那时我说了什么做了什么，想什么感觉到了什么，一切都真真实实地属于那时的自我。当我回想起自己的表现、言行、思想和感受，发现其中一部分已经不再适宜，我会鼓起勇气去抛弃不适宜的部分，保存适宜的部分，创造新的来代替被抛弃的部分。我能够看、听、感觉、说、做。我能够生存，能融入群体，能有所贡献，有所作为，