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文档简介
扬起自信的风帆
自信是成功的第一秘诀
——爱默生
成功需要自信克服自卑心理主题班会
PART01你的自信有几分?你的自信有几分?你想知道自己有几分自信吗?只要完成下面的小测验,即能知晓。选择“不是”的请在题后写上A,“是”的写上B。1.我不在乎同学评论我的成绩。2.谈自己缺点和不理想的成绩时,我没有困窘。3.当我考试成绩退步时,很少从主观上找原因。4.我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。5.我经常为做错事向同学道歉。6.繁多的家务占去了我太多的学习时间。7.我常回忆过去的学生生活。8.我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。9.我常与智力超过我的同学相比。10.当老师批评我学习不认真时,很难引起我的重视。一、测测“你的自信有几分”?11.到同学家作客,如果以我喜欢的饭菜招待我,我不会在乎它的价格。12.我从不向同学提要求。13.与同学逛街,我喜欢让他决定该去哪儿。14.如果我再刻苦一点,我在学习中会获得更多更大的成功。15.我发现自己很难对老师说“不!”17.上课紧张时,我喜欢闭眼,让自己稍稍放松一下。18.如果取消了与一个朋友的约会,我会感到愧疚。19.当同学批评我时,我会长时间都放不下这件事。20.在生活中与同学发生分歧时,我总坚持己见。结果分析:如果你选择A项达12次或更多:你真的存在严重的自视过低问题,必须想办法克服。要提醒自己,你是属于最好的--没有人会取代你在自己心目中的位置。如果你选择A项为8-11次之间:你有时较积极乐观,但有时较悲观。这时,你不妨试试多与他人交流一下内心的想法。如果你选择A顶不超过7次:值得庆贺!你已学会自我平衡,你知道要首先考虑自己的要求,明白自己像他人一样重要。
自信的人共有的特征:活泼、坦诚、虚心、大度、轻松、
言行一致、开放、幽默、勇敢、果断等。
PART02自信是成功的基石美籍物理学家钱致榕教授,在读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年,他所在的学校的校长是一位教育改革家,校方宣布要成立一个荣誉班,荣誉班的学生要经过层层筛选,还要进行心理测试,方可进入。后来钱致榕教授有幸成为该班的一个成员,家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望,该班的同学也倍感自豪,从此发奋图强,努力学习,后来大部分人都取得了很大的成就,在母校百年校庆之际,钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长,感谢他慧眼识英雄,伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的:当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验,同学们都是随机挑选的。关于积极自我暗示的故事舍我其谁的王者霸气——邓亚萍“我自信,我成功”如果说是热爱把身高仅149厘米(作为运动员可谓“先天不足”)的邓亚萍领进了乒乓球王国,那么,敢想敢干、不断超越的执著追求则吹响了她夺取一枚有一枚金牌的进军号角。她在训练和比赛中都有一种“舍我其谁”的“王者之气”,所顶下的目标就是打败所有的对手,夺取冠军。在16岁拿到了世界双打冠军后,她又树立起“让所有奖杯都刻上中国人的名字,都刻上邓亚萍的名字”的目标。令人赞叹的是她1993年便成为名副其实的“大满贯”冠军得主。截止到1997年44届世锦赛,她一共夺得18个世界和奥运冠军,堪为中国之最。自信快乐的跨栏王子——刘翔“随便来,我不怕的”雅典当地时间2004年8月27日,在雅典奥运会男子110米栏决赛中,中国选手刘翔以12秒91夺得冠军并平了世界记录。这也是中国体育代表团在奥运会田径项目上的首枚金牌。下面是刘翔赛后接受记者的话:随便来,我不怕的。(第一轮比赛过后)
阿兰约翰逊出局我当然很遗憾。(第二轮比赛过后)
没关系,我的起跑很好。(第三轮比赛过后,记者问他起跑是否有点慢)
没想到今天会跑得这么这么的快,没有超风速吧。(决赛过后)“要和自己斗”的“杨旋风”——“我是杨扬,相信自己”在2002年的盐湖城冬季奥运会上,杨扬为中国人成功地完成了零的突破,摘得了两枚金牌。比赛后杨扬告诉记者的第一句话是——“我就是要和自己斗。”这名充满自信的女孩从来就没有服输的时刻。“我知道以我平时的水平绝对比不过付天宇和王蒙,但我不想输,相信自己有着绝对的比赛经验和应变能力,应该说今天我超水平发挥了,能取得这枚金牌我相当满意,这说明一个人努力了,就一定会超越自我,达到更高的完美境界。”(“我是杨扬,相信自己”。这是杨扬在比赛中,心里不断地对自己说的一句话)关于消极自我暗示的故事国外有个囚犯,被判了死刑,并告知他将以放尽血液的方式处死。行刑时,死囚被带到一间隔音的房间里,捆绑在床上,蒙上眼睛,有人用针头刺入他的手臂(未刺入血管),然后开动床下的滴水器,让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声,使他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时后,死囚的心脏停止了跳动。1、说一说上述材料留给你印象最深的是哪一点?2、谈一谈他们成功或者失败的秘诀有哪一些?针对上述材料,回答下列问题:一、自信是成功的基石1、自信能使人勇敢2、自信能使人有克服困难的勇气和自强不息的力量3、自信能使人发挥自己的潜能
PART03自信宣言1、写一写“我能行”2、编出自己的自信宣言,用醒目的大字写在思想品德课本的皮面上。欣赏自己也许你觉得我能行,只是还没有去做;也许你觉得我能行,果然就能行;也许你觉得我能行,可是还没有成功;欣赏他人选择一个同桌(或者朋友)写下对方的优点然后赠送对方
自信是成功的第一秘诀
——爱默生
PART04从明天开始,做一个自信的人
①挑前面的位子坐。②练习正视别人。③把你走路的速度加快25%,昂首挺胸,正视前方。④练习当众发言。⑤咧嘴大笑,每天至少赞美别人一句。⑥提高说话的声音。⑦自我暗示,如:遇到突然变故要能够镇静下来,可以暗示自己镇静;想你会成功,不要想你会失败;不时提醒自己,你比你想象中的要好。建立自信的方法:
⑧培养运动
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