一年级体育理论复习题 含复习资料

第2章安康——人类不懈的追求一填空1安康是人类生命活动的第一须要，也是人类生存和开展的最根本的条件。21989年，世界卫生组织公布了经过修改的安康新定义，安康不仅仅是＿躯体＿没有疾病，而且还要具备＿心理安康＿、＿社会适应良好＿和＿道德＿安康，只有具备上述四个方面的良好状态，才是一个完全安康的人。3我国教化部门向高校生提出“每天熬炼一小时，安康工作50年，华蜜生活一辈子”的口号，人人去熬炼，熬炼为人人，华蜜为人人，充分说明体育对安康的促进作用已经得到了社会的认同和人们的普遍的重视。4.生活方式是指建立在_文化继承_、__社会关系__、_特性特征____及遗传等综合因素根底之上的稳定的行为方式。5除了安康状态和疾病状态之外，人体还存在着一种非安康、非患病的中间状态，称为亚安康状态。6世界卫生组织的一项全球性调查说明，真正安康的人仅占5%，串有疾病的人占20%，而75%的人处在亚安康的状态。二简答1简述身体安康根本特征？具有强壮的体魄及体力，主要是指生理功能状态良好，没有疾病，并能抵挡各种疾病的侵袭，身体发育匀整，体重标准，能适应自然环境的改变2简述心理安康根本特征？是在认知，心情，人格和社会适应方面的一种良好的社会状态，在心理上有自我限制实力，能恰当对待外界的各种刺激及影响，并使自己的心理处于良好的状态3简述良好社会适应根本特征？可以及家人和别人建立良好的人际关系，正常地工作、生活，参及某些社会活动，具有自我调整、适应各种环境及应变实力4简述道德安康根本特征？做到不损人利己，承受社会公认的道德标准，并以此来约束、支配自己的言行，具有为别人安康和华蜜做出自己奉献的思想和及行为，具有区分善恶、美丑、荣辱、是非的实力5简述影响安康的主要因素？(一）环境因素，包括自然环境和社会环境（二）行为和生活方式因素（三）生物因素，包括遗传因素和心理因素（四）卫生保健因素（五）体育熬炼（六）养分6什么是体育熬炼？是以身体活动为根本手段，依据人体生长发育，技能形成、进步等规律，到达促进身体全面开展，增加体质，进步素养，形成技能，改善生活方式，调整身心状态的一种有意识、有目的社会运动。第4章奥林匹克运动一填空1法国教化家皮埃尔·德·顾拜旦男爵于1883年首先向全世界提出复原奥运会的建议后，第1届现代奥林匹克运动会于1896年在希腊雅典实行。（P29）2现代奥林匹克运动在其开展过程中，形成了一个完好的体系。这个体系由_思想体系___、_组织体系__、__活动体系__三大部分组成。（P36）3奥利匹克运动的思想体系包括奥林匹克主义、奥林匹克精神、奥林匹克思想及其宗旨和格言等，他们都属于一个统一的范畴，包含在《奥林匹克宪章》中。（P36）4《奥林匹克宪章》是国际奥委会制定的关于奥林匹克的根本原则、规则和附则的法典。它指导奥林匹克的组织和运行，并规定了奥林匹克运动会举办条件。（P37）5奥林匹克格言是“更快、更高、更强”。（P40）61984年在美国洛杉矶实行的第23届奥运会上，射击运发动许海峰实现了中国奥运会金牌“零”的打破。（P43）二简答1简述古代奥运会起源的社会背景。(P27)社会背景古代希腊商品消费极为旺盛，这在以农业经济为主的人类古代社会是绝无仅有的。商品经济的开展和开放的海洋地理环境使希腊人产生了外向、好动的性格。古希腊的城邦统治留意军事，更留意军事力气的主体——人得体力开展。古代奥运会是一种泛希腊的宗教庆典，他及宗教风俗活动的关系亲密。2古代奥运会给人类社会留下了珍贵文化财宝，在体育史上有深远的影响，详细表如今哪些方面？（P28）（1）创建了一种竞技运动的组织形式。（2）积累了丰富的体育教化阅历（3）在体育理论和理论上留下了珍贵的财宝（4）形成了一种价值体系——“奥林匹克精神”3简述现代奥林匹克运动会包括哪三种形式。(P29-33)夏季奥林匹克运动会2冬季奥林匹克运动会3伤残人奥运会4现代奥林匹克运动的开展按其特征大体上可分为哪四个时期？(P35-36)初创时期形成时期开展时期改革时期5简述《奥林匹克宪章》的意义和功能。(P37-38)奠定了奥林匹克运动的思想根底确定了奥林匹克运动的组织构造和运作机制界定了奥林匹克运动的根本内容6什么是奥林匹克精神，其包括哪些原则？(P40)奥林匹克精神是奥林匹克运动的本质和内容，《奥林匹克宪章》指出，奥林匹克的精神就是互相理解、友情、团结和公允竞争的精神原则有：参及原则、竞争原则、公正原则，友情原则和奋斗原则第5章体育及身体安康一填空1、形体塑身是指具有强壮的体格、塑身的体型、良好的姿态、及高雅的气质和风度的一种综合的身体美。2、体格是反映人体外表形态构造和生长发育的重要指标，它包括身高、体重、胸围、肩宽、上下肢长度、皮肤等各方面指标。3、人体全身肌肉的重量约占体重的40%（女性为35%）。4、影响力气练习效果的因素有哪些：最大负荷百分比、每组练习间的间隔、一次重复次数、组数完成重复练习的时间。5、缓解和消退肌肉酸痛的对策有：热敷及按摩、伸展练习、口服维生素C。6、当今世界各国都把跑步及步行熬炼称为“心脏安康之路”。二、简答1、我国塑身专家探讨归纳出计算男性标准三围的方法是什么？胸围=身高（cm）×0.48腰围=身高（cm）×0.47臀围=身高（cm）×0.51我国塑身专家探讨归纳出计算女性标准三围的方法是什么？胸围=身高（cm）×0.535腰围=身高（cm）×0.365臀围=身高（cm）×0.565什么是身体姿态？身体姿态又称体态，是人们在长时间学习、工作、生活中形成的一种习惯的姿态定势，它主要受后天环境和个人学问程度、文化素养的影响。预防肌肉酸痛要留意哪些？（1）合理确定熬炼负荷（2）避开部分肌肉负担过重（3）充分的打算运动（4）不行缺少的整理运动什么是延迟性肌肉难受？肌肉力气熬炼的过程中，往往会出现肌肉酸痛的现象，而且这种难受并不是即刻发生在运动后的，而是发生在运动后的24~48h，故称为延迟性肌肉难受什么是有氧训练？是指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动，其特点是低中运动强度、有节奏、不中断和持续时间长。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体及须要的氧气相等，即机体在供氧足够的状况下，进展有氧代谢功能的训练。第6章体育及心理安康一填空1现代人心理安康问题突出，详细变如今个人心理烦躁、行为形式困难、价值观念冲突、道德意识模糊等不良反响。据世界卫生组织的统计，全球完全没有心理疾病的认可比率只有9.5%。2体育熬炼对心情状态的改善常被用于检查体育活动对心理安康影响的重要指标。3抑郁、惊慌是一般人遇到的两种最常见的心情困扰。4自尊感有两个互相交织的组成部分，一是自我效能，二是自爱。5体育熬炼对人的意致品质培育及进步也会产生主动的效果，是磨练意志、历练品德的最佳途径。6青少年时期是一个人思想意识、人生观、价值观形成的关键时期。二简答1如今高校毕业生的三大心病是什么？就业市场上的困难、考研道路中的迷惘、遭受分别考验的爱情2高校生心理安康的主要表现有哪些？具有肯定的学习实力保持良好的人际关系能适度的地表达和限制自己的心情有限度地发挥自己的才能和爱好爱好要在社会道德标准下，在法律答应的范围内满意个人根本须要；否则，良心的指责、言论的压力乃至法律的制裁，会损害心理安康3高校生心理安康的标准？智力正常心情良好意志坚韧心理特点及年龄符合人际关系和谐适应社会生活乐于学习及工作人格健全4从事体育熬炼的主要心理效益有哪些？促进身心安康调整心情状态，寻求刺激磨练意志，培育品德，完善特性休闲消遣，愉悦身心丰富生活，满意审美情趣增加社会交往排遣、宣泄郁闷、苦恼，缓解心理压力5体育熬炼可以对心情产生哪些良好的影响？心理状态得到改善焦虑程度会降低体育熬炼能产生丰富的心情体验，改善心情状态消退抑郁、惊慌等消极心情，缓解心理压力6体育熬炼的快感有哪些表现？流畅体验，轻松忘我熬炼快感，体验愉悦进步自我良好感第7章体育及社会适应一填空1社会适应的过程主要包含对社会消费、生活条件的适应、各种社会角色的适应、社会生活的适应三个方面。2运动缺乏可造成人的心情低落，也会导致肥胖而引起糖尿病和心脑血管疾病。3社会角色是指人们对某种社会地位、身份相一样的一整套权利、义务的标准及行为形式，是人们对具有特定身份的人的行为期望，他构成社会群体或者组织的根底。4对社会活动的适应主要表达在活动中人们的处事实力和人际关系的处理两个方面。5如今高校生存在自信念缺乏、自我为中心的意识和依附心理严峻等现象，这些现象的出现严峻影响了现代高校生社会活动中的交往实力，成为如今高校生在成长过程中适应社会的严峻障碍。6体育活动能带来流畅的心情体验，能培育人的主观意识和主动向上的精神。二简答1什么是社会适应？是指一个社会体系适应自然和社会环境的过程2现代消费生活方式的显著特点有哪些？劳动力构造的改变劳动方式的转变快节奏、高效率3现代消费生活方式给人类带来的负面影响有哪些？运动缺乏，机能退化养分过剩，机体病变压力过大，心理疲乏4心理压力产生的成因是什么？心理压力的成因有许多，许多事务或事务都会形成压力。包括工作压力，家庭困扰，财政困扰，安康状况，环境压力等5心理压力过大时的自救方法是什么？向伴侣或挚友倾诉自己的想法和忧虑保持活泼的日常生活，定时做运动正常饮食，保持合理的饮食构造尽量保持乐观的看法6体育对社会适应实力的促进作用有哪些？体育熬炼能增加自身反抗实力体育熬炼能缓解心理压力体育熬炼能培育人的特性体育熬炼能促进社会角色的转变体育熬炼能培育抗挫折实力体育熬炼能促进良好人际关系的形成第8章安康——生活方式及安康一填空1生活方式同时反映肯定时期社会消费程度和消费质量，反映肯定时期人们的精神风貌，它包括个人、家庭、民族和社会生活活动形式的典型和总体特征，是社会整体构造及其运动状况详细而生动的反映形式。2生活方式按生活方式的不同领域可分为：劳动生活方式、消费生活方式、闲暇生活方式、交往生活方式、政治生活方式、宗教风俗习惯生活方式等。3在世界卫生组织近几年的调查材料中显示，全世界死亡人数最多的疾病是心脏病、恶性肿瘤、脑血管疾病，几乎占全部死亡人数的2/3，被称为人类“三大杀手”，引起者三大疾病的重要缘由之一就是不合理的生活方式。4世界卫生组织在20世纪90年头的探讨说明，一个人的安康15%取决于遗传、10%取决于社会的稳定程度、8%取决于医疗条件、7%取决于居住的环境和气候，而最主要的影响60%来自于人们自己的生活方式。选择安康的行为，避开不良的生活方式，将有利于我们的身体安康。5生活没有规律是指生活节奏的混乱，表现为作息时间和休息时间没有规则。6主动的活动性休息是指通过变换工作和活动的方式，以协调机体各个部位的动和大脑皮层的兴奋抑制的转换过程，从而使机体保持动态平衡的大脑得到休息。二简答1什么是生活方式？是指人们为了满意自身物质生活和精神生活须要而实行如何消费生活资料（物质资料和精神财宝）的各种形式的总和，包括如何支配闲暇时间的生活方式。2不良的生活方式有哪些？不良的饮食习惯吸烟酗酒吸毒不洁性行为网络成瘾生活没有规律3如何培育安康文明的生活方式？合理支配学习和生活节奏主动休息及睡眠留意养分和平衡饮食科学调控心情刚好寻求心理询问主动参与体育熬炼4青年人心情安康标准主要表如今哪几个方面？能保持正确的自我意识，接纳自我能保持和谐的人际关系，乐于及人交往能刚好、精确、适当地表达自己内心的感受敢于面对事实、成认事实和承受事实能协调和限制心情，保持良好的心境心情反响正常、稳定，能承受喜怒哀乐的生活考验5心情安康有哪三个根本标准？心情的目的明确，表达恰当心情反响适时、适度主动心情多于消极心情6高校生如何激发和保持运动行为？留意熬炼过程而不要太在意熬炼结果制定的熬炼支配或设定的熬炼目的肯定要实在可行，稍加努力就可到达在家里、宿舍或工作地点布置一些健身的图片或名言警句常常收看一些体育节目，特殊是残疾人运动会的影象，定会激发你的行为动机学会自我评测体质安康的方法，每学期至少评测一次尽量使你的运动行为得到同伴、同宿舍同学的支持，并及你一起参与熬炼，形成安康的生活方式参与力所能及的体育表演或竞赛活动，感动运动的内涵和乐趣第九章体育熬炼及养分一填空1.人体须要的养分素归纳起来可分为六大类，即蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水。2.脂肪在人体养分中占重要地位，人体所需的总能量的10%~40%是由脂肪所供应的。3.维生素是维持人体生命和调整正常机能不行缺少的一类养分素。它能进步机体的抗疲惫实力和复原实力。4.人体内除去碳、氢、氧、氮以外的元素统称为矿物质。5.糖是运动时肌肉的最佳能源。体内糖的储藏包括肌糖元、肝糖元和血糖三部分。二简答糖类在人体内的主要作用是什么？供应机体能量，是人体内来源最广泛、最经济的能量来源人体的大脑和红细胞必需依靠血糖供应能量，还有保肝解毒的作用蛋白质在人体内的主要作用是什么？构成机体组织，促进生长发育构成酶和激素成分，调整酸碱平衡及全身生理机能增加机体抗病免疫实力，供应机体热能脂肪在人体内的主要作用是什么？构成细胞膜及一些重要组织参与代谢，供应热能，爱护内脏，保持体温，并有促进脂溶性维生素的汲取等作用简述进展体育熬炼要留意的饮食规律？（1）进餐时间及体育熬炼的时间应有肯定间隔，特殊是早、午、晚三个正餐，食物较多且困难，胃肠道负担较重。因此，一般是运动后半小时以上再进食。餐后应休息一个半小时至两个半小时后才可运动。简述低血糖的病症及预防？低血糖病症：轻者出现头晕、心跳减缓、饥饿感、乏力、面色苍白，出冷汗；重者神志模糊、语言不清、四肢颤抖、精神错乱，甚至还会出现更严峻的现象低血糖的预防：在参与体育活动时，避开空腹，在参与体力消耗大而运动时间长的竞赛时，留意补充含糖丰富的食物或饮料；对有低血糖病史的学生应去医院检查，查明病历，对症治疗第十章环境及运动一填空1、环境是指围围着人类的外部世界，是人类赖以生存和开展的社会和物质条件的综合体。2、环境按要素属性可分为自然环境和社会环境，按环境组成要素可以分为大气环境、水环境和生态环境等。3、人体每天通过排尿和体表蒸发损失2000~2500ml水分，为维持最低生理须要量，每日每千克体重供水应以40ml为宜。4、冷环境一般是指陆地上低于12°C的温度环境，热环境是相对冷环境而言的，它是指高于33°C的陆上温度环境。二简答冷环境对运动实力的影响？加大人体的能量消耗肌肉和韧带的弹性、伸展性和关节的敏捷性下降，肌肉的粘滞性会进步而简洁造成运动损伤及身体暴露部位的冻伤冷环境中运动应留意的问题？做足打算活动穿着适宜的服装驾驭正确的呼吸方法热环境中运动应留意的问题？在一天较凉快的时候支配熬炼和竞赛，尽可能不在阳光暴晒的地方运动有规律地喝水和休息，即使还不觉得渴时也要补充水分在运动前30分钟喝足水，大约400~600ml皮肤上撒些水有助于蒸发和散热穿着简洁宽松的运动服装以削减排热阻力如有不适，马上停顿运动。状况严峻者，应尽快到医院检查什么是高原环境？是指海拔1000~3000m的高地，其气候特