【跆拳道训练对儿童体质的影响实证探析7900字（论文）】

跆拳道训练对儿童体质的影响实证分析TOC\o"1-3"\h\u12606一、前言 19236二、研究对象与研究方法 326513（一）研究对象 3653（二）实验方法 330406（三）文献资料法 422589三、结果 418261（一）柔韧性 420230（二）爆发力 519127（三）耐力 610818四、讨论 713048（一）跆拳道训练对儿童柔韧性的影响 81349（二）跆拳道训练对儿童爆发力的影响 825025（三）跆拳道训练对儿童耐力的影响 918448五、结论 1013（一）结论 1213（二）建议 1213参考文献 12一、前言跆拳道是一项侵略性的运动，用拳头和腿打架。采用比赛、潜力和技能测试，具有增强练习者的体魄、获得具有实际使用价值的本领以及提高自身毅力的作用。跆拳道最早广泛传播在朝鲜半岛，由韩国花郎道以及跆跟构成。在韩国人当中，是广为流传的格斗术。上世纪10年代，日本对朝鲜发起攻击，侵占了朝鲜的全部领土，日本的殖民当局对二战开始后又兴起的文化活动发了禁令，这其中就有跆拳道。在1966年首个具有国际性质的跆拳道组织诞生，其称谓是国际跆拳道联合会。1973年，在韩国首尔设立了世界跆拳道协会。1975年，通过激烈的商榷和全面的考量，世界跆拳道联合会纳入了国际体育联合会。1980年，世界跆拳道联合会终于获得国际奥委会(IOC)的认定，在诸多会议上对跆拳道进行了商讨。跆拳道最早在奥运会立项是在2000年奥运会上。1989年，跆拳道第一次进入中国，确立为体育比赛技艺。1955年，第一届全国跆拳道锦标赛召开于北京体育大学。同年，中国跆拳道协会成立，11月，进行考核后，国际跆拳道联合会对中国跆拳道协会的地位予以肯定。中国成为世界跆拳道联合会承认的一员。日本入侵朝鲜以后，跆拳道遭到封禁，在二战结束后，跆拳道又一次兴起。现今，跆拳道在世界跆拳道联合会中风靡全球，共有157个会员。跆拳道中：“跆”是使用脚进行踢腿；“拳”是使用拳进行打击；“道”则是艺术，跆拳道的技巧，70%是使用脚部技艺。跆拳道最突出的特点，就是分工合作、协调一致，这里在各式步法以及脚法上进行展现。既能促进耐力、灵活性、速度、柔韧性等素质的协调发展，又能提高体力和运动积极性。跆拳道有两种趋势:一类是世界跆拳道联合会跆拳道大众化，一类是国际跆拳道联合会，在这里面，跆拳道最终所要达到的是击败强大的敌人，构成包括下面这些：脚步的行走、脚法的利用、掌握比赛要求、使用进攻、防守以及反击需要用到的技巧等。竞争力以及观赏价值是其必不可少的特色。大众跆拳道则是推崇维持身心健康和进行娱乐。它主要是表演、技巧操练以及对力量进行呈现，与此同时，跆拳道可以使人拥有健康的体魄，坚韧不拔的性格，互惠双赢的团队精神，尊重师长的良好品德。跆拳道已经是奥林匹克项目的重要组成部分。运动员在奥运会上令人难以置信的表现给这项运动带来了巨大的激情。在进行跆拳道时，参与者通常是轻松的，松弛的，身体有着良好的伸展。因为上述原因，开始学习跆拳道的人年年持续增多。从中国跆拳道协会的相关数据来看，中国北京、杭州以及西安这三个城市就设立了五百家以上跆拳道馆。全中国学习跆拳道的人数已经有500万之多。[1]练习跆拳道可以增强人体机能，对人体的拮抗性以及力量保护有着极大的提升，并且可以再一次提高柔韧度，对大脑操控进行的稳灵活运动存在着帮助，可以使人体对大脑下达的命令更加灵敏，强健人的体魄。相关数据表明，持续对跆拳道以及自身呼吸进行训练，可以增加气力，加强胸部的反应能力，对心肺功能的有着良好的促进作用。其他地方，对于肌肉来说，可以加大做功的推动力，每一条肌肉纤维拉伸和收缩，构成了跆拳道运动所必要的血液供应和代谢反应，肌纤维数量的增多，肌腱柔韧度的提高，通过肌肉的增加，为人体提供有力地保护。就比如说，跆拳道出招迅速，训练后的关节灵活性有了提升，人体的反应力以及大脑正确判断和及时分析的能力也有了提高。运动生理学表明，人体组织生长，素质发展的重要阶段就是儿童，学习跆拳道，进行系统的训练加大了细胞的新陈代谢，加速了身体的生长发育，在这个时期练习跆拳道这一技能是尤为必要的。跆拳道将踢腿速度、身体协调性以及身体柔韧度联系在了一起。开始练习的目的不是提升力量，故力量练习的要求较少，但是，进行跆拳道练习，可以改进形体以及促进骨骼肌的发育。身体的基本机能是：柔韧度、肌肉耐力、速度，和调节人体内器官系统相互良好作用的能力，以人体过平衡木为例。《经典运动方案，运动医学概览》指出主体有一个机身及时完成这一操作，它包括速度、耐力、韧性、力量和柔韧性五个方面。在《Masi小学学生体质退化与日本社会起源》和《1985-2010年全国学生体质健康状况》这两篇报告的相关数据表明，在1985年至1995年间，中小学内，高素质的学生身体内的器官功能有所提高，然而，在对肺活量，耐力，速度，力量等进行测试时，数据开始降低，依然有着诸多的问题出现。若干年后，在城市居住的男孩子们，身体属于肥胖的存在率开始越过了世界贸易组织所列明的标准，越过了学生健康以及安全界限，在城市生活上学的学生视力问题很多，大多数都配戴着一副眼镜。有眼睛衰竭症状的中小学生数量持续增加。最近几年，跆拳道蓬勃发展，对参与练习跆拳道的人进行测试，我们可以从中得到以下数据，跆拳道练习结束，身体机能参数显著增加的是，柔韧度的提升最多的是，速度和爆发力是否增加。通过对上述操作的汇总探究，让我们对人体机理有了深刻的认识，这些理解和认识都会是以后研究的支撑。二、研究对象与研究方法（一）研究对象抽取萍乡市儿童20名和萍乡市知名跆拳道馆儿童20名，共40人。将这些儿童分成两组，第一组为对照组，第二组为实验组，对照组选择的是只参加学校体育课程里面的运动开展身体锻炼的儿童，实验组则以在跆拳道馆里面一直接受系统训练的儿童为对象。此外，利用数学里面的知识对得到的两组实验数据开展了研究，如非参数检验和t检验。表2-1实验对象基本数据一览表对照组（n=20）实验组（n=20）体重（kg）33.46±6.2531.75±4.22身高（厘米）140.5±7.65139.11±4.34坐姿前屈（厘米）2.056±4.40.913±3.23立定跳远（厘米）147.65±19.34146.26±19.520米×6次转身跑（秒）60.26±5.259.23±4.46（二）实验方法1.实验设计实验组儿童于2020年10月13日至2021年1月11日接受跆拳道训练，为期3个月，每周两次，每次约60分钟。在具体的测试时间点，我们选择在培训前和培训后分别进行一次测试。但对照组的儿童总是不参加任何运动，这是空白对照。全部进行实验的儿童需要开展两次同一内容的测试，包含身高大小、体重重量、坐位体前屈距离、立定跳远距离和20米×6转身跑所用时间。2.测试指标与方法（1）柔韧素质利用坐位体前屈项目得到的数据分析儿童身体柔韧性。在儿童开始测量前，应该垂直坐在坐位体前屈测试仪上，赤脚两腿伸直，两脚分开约10厘米左右，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐缓慢朝前方不断地、尽力推动标尺，等到手指不能再往前伸就停下，查看最大距离值进行记录。假如在这个过程中儿童的手指和标尺没有直接接触，就记录身体背部缓慢向前弯曲的时候，手指也向前尽力伸展达到极限后距离标尺的值。记录以厘米为单位。（2）爆发力素质爆发力素质采用立定跳远法。两脚分开与肩同宽站立，然后摆臂引导你向上跳跃，跳起后收腹收腿，测量脚后跟踩在地面上的时候和起跳线之间的长度值，准确进行记录，这个项目测试里面，所有儿童都拥有三次机会可以重新起跳，在3次成绩中选择最好的结果。如果受试者有踩线等违规行为，则取消其测试成绩。实验对象需穿运动鞋，记录厘米为单位。（3）耐力素质耐力素质根据20米×6次转身跑所花费时间多少的测量进行分析。提前准备并给定两条测试线，儿童们要在它们之间从一条测试线跑到另一条然后再回去，这样进行六次后，记录一共花费了多少时间，记录秒当作数据的单位。3.测试仪器坐位体前屈测试仪；测量皮尺；计时秒表。4.数据处理对最后获取到的实验相关数据运用合适的方法进行总结和研究是关键的内容。选择P-second分析工具以及Excel对这些记录的数据进行相应的解决。计算标准差和平均值体现实验数据情况。考虑显著性差异分析，选择非参数检验和T检验进行分析。（三）文献资料法这篇文章涉及到的情况分析里面，借鉴了国内外所有研究者们有关的文章，总结他们的经验和遇到的问题、表达的观点和最后的结果开展讨论，以此来提高笔者的创新思维能力。三、结果（一）柔韧性在跆拳道馆里面一直接受系统训练的儿童，身体柔韧性的实际情况如下：表3-1跆拳道训练前后柔韧性变化表对照组实验组实验前实验后实验前实验后坐姿前屈（厘米）2.034±4.33.27±3.470.923±3.357.37±2.87图3-SEQ图\*ARABIC\s11坐位体前屈平均值变化情况（厘米）结合表3-1里面的数据以及图3-1里面数值变化能够发现，在跆拳道馆里面一直接受系统训练的儿童，身体柔韧性显著变强，这些儿童坐姿前屈的表现较实验前有了很大的提高，且差异显著。结合表3-1里面的数据以及图3-1里面数值变化能够发现，在跆拳道馆里面一直接受系统训练的儿童，坐姿前屈数值变化明显，从0.923±3.35cm增加到7.37±2.87cm，比其他学生高6.367cm，增长很大，差异显著。综合以上数据分析，能够明显的得到，在跆拳道馆里面一直接受系统训练可以极大的促进儿童柔韧性的提高，这可以通过与不参加运动的对照组学生相比看出，所以通过跆拳道训练可以提高儿童的柔韧性。（二）爆发力在跆拳道馆里面一直接受系统训练后，儿童爆发力实际情况如下：表3-2跆拳道训练后爆发力变化表对照组实验组实验前实验后实验前实验后立定跳远（厘米）147.4±19.55151.4±15.09146.3±19.65157.7±18.34图3-SEQ图\*ARABIC\s12立定跳远平均值变化情况（厘米）结合表3-2里面的数据以及图3-2里面数值变化能够发现，在跆拳道馆里面一直接受系统训练的儿童，整个身体素质产生了明显变化，立定跳远的最远距离明显增加了。实验前后的数据差别很大。结合表3-2里面的数据以及图3-2里面数值变化能够发现，在跆拳道馆里面一直接受系统训练的儿童，整个身体素质产生了明显变化，立定跳远的最远距离明显增加了。开始距离146.3±19.65cm到最后的157.7±18.34cm，增长速度明显，进步很大。前后数据值差别很大(t=-7.359，P<0.05)。不过要注意两组数据的质检差别基本不存在。结果表明，两组学生的成绩有显著差异。利用距离不断提高的比例进行分析，实验组里面的儿童跳远成绩的所有距离相加和对照组里面的儿童立定远跳成绩的增长率相比有明显差异。结果:经过跆拳道训练后，与对照组学生的跳远成绩相比，实验组学生的力量和能力都有所提高。（三）耐力在跆拳道馆里面一直接受系统训练后，儿童耐力实际情况如下：表3-跆拳道训练之后耐力变化表对照组实验组实验前实验后实验前实验后20m×6次转身跑（秒）60.65±5.4359.65±4.5459.75±4.3456.92±5图3-SEQ图\*ARABIC\s1320米×6次转身跑平均值变化情况（秒）结合表3-3里面的数据以及图3-3里面数值变化能够发现，在跆拳道馆里面一直接受系统训练的儿童，整个身体素质产生了明显变化，转身跑成绩明显增加了，所花费时间较少，两组之间存在着明显的差异。花费的总时间从59.75±4.34秒减少到56.92±5秒，成绩明显增加了，两组之间数值存在着明显的差异。经过实验数据分析可得，在跆拳道馆里面一直接受系统训练的儿童，身体素质有了产生了明显变化，，转身跑成绩明显增加了，所花费时间较少，表明在跆拳道馆里面一直接受系统训练可以改善儿童的耐力。四、讨论跆拳道学习训练的过程可以带动身体里面各项机能的改善，增强了对抗性并提高了对力度的保护，这样实际上提高了柔韧性，给头脑健康有序的运转提供了外在条件，提高了身体的反应灵敏度，改善了身体素质。学者指出，在跆拳道馆内一直接受系统训练或者其他的呼吸学习训练，会增强身体力量，胸部器官整体的活跃性更强。明显得出，身体里面的心肺器官功能能够提高。而且，肌肉发挥作用的时候，提高功的关键动力一次，比如一些肌肉纤维不断进行的扩张和收缩阶段，保障了动作的血液运输和身体新陈代谢速度，例如高水平的动作连接，很好地锻炼了身体的灵活性、反应性和准确判断分析的能力。目前，我国非常重视群众体育，尤其是跆拳道。然而，跆拳道在中国的发展并没有进入稳定的发展阶段。因此，有必要采取切实可行的措施，使跆拳道发展到一个可行、稳定、可持续的阶段。儿童本身年纪还很小，身体正在发育阶段，因此身体素质属于对儿童身体情况的综合性指标。跆拳道会满足力量大小、速度快慢、灵敏性等基本身体素质得到充分完善的标准。按照跆拳道安排的系统训练，能够增强体育运动员身体里面的各处肌肉爆发力，身体里面的各个关节部分也会更具柔韧性。按照本次实验拿到的结果，在跆拳道馆里面一直接受系统训练的儿童，坐姿前屈距离、立定跳远距离和20米×6次转身跑方面的表现有了显著提高，因此跆拳道训练对儿童的柔韧性、爆发力和耐力有显著作用。（一）跆拳道训练对儿童柔韧性的影响柔软度按照身体里面的各个关节部分伸展区域作为基础，包括所有肌肉以及韧带本身的延展扩张和弹性。其生理机制包括各项参与机体运动的器官组织、关节区域组织的大小、臀部包含的韧带、身体里面的肌肉和表面皮肤。儿童身体的灵活性的增强，身体的柔韧性也会增强，提高身体不同动作的优雅美感的效果展现，另外在进攻方面花费的时间减少，相应的技巧性动作会增强。跆拳道里面，百分之七十的练习根据腿法为主要内容。所以，平时开展训练的时候，利用左边、右边、向前、向后不同空间的劈腿训练，能提高腿部整体的活动区域。相应的拉伸训练，增强韧带拉伸效果，保障了腿部爆发力。综上，在跆拳道馆里面一直接受系统训练的儿童，整个身体柔韧性都会得到改善。数据分析可得，在跆拳道馆里面接受3个月时间系统训练的儿童，身体柔韧性显著。实验组坐姿前屈结果从0.923±3.35提高到7.37±2.87，平均值提高了6.367cm，柔韧性明显增强(P<0.05)。所以得到，经过跆拳道训练，儿童身体柔韧性会更好。进行柔韧训练需要把关节结构当作载体，最大值要在关节生理解剖结构显示的区域内，要不然导致拉伤情况出现。而且要按照步骤和安排要求开展柔韧性训练，在训练前需要开展简单的热身活动，增强身体肌肉温度，防止肌肉拉伤。而且柔韧性身体训练要与柔韧性相结合，我们应该在力量训练的基础上，增加力量可以间接提高柔韧性。（二）跆拳道训练对儿童爆发力的影响跆拳道是一项侵略性的运动，用拳头和腿打架。采用比赛、潜力和技能测试，以增强学习者的整体身体素质，学习实用动作并发展坚持不懈的品格。跆拳道最早广泛传播在朝鲜半岛，由韩国花郎道以及跆跟构成。在韩国人当中，是广为流传的格斗术。跆拳道有两种趋势:一类是世界跆拳道联合会跆拳道大众化，一类是国际跆拳道联合会，在这里面，跆拳道最终所要达到的是击败强大的敌人，构成包括下面这些：脚步的行走、脚法的利用、掌握比赛要求、使用进攻、防守以及反击需要用到的技巧等。竞争力以及观赏价值是其必不可少的特色。对于运动员也有很多规定，比如动作速度一一定要保证快、正确，爆发力强。腿部施展属于运动员的实战里面常用到的技巧，但是很好的施展就要保证下肢身体力量足够。跆拳道里面涉及到大部分腿部练习方面，上面这部分都能够保障儿童们的爆发力。实验研究结果显示，在跆拳道馆里面接受3个月时间系统训练，实验组儿童们的的立定跳远成绩由原来的146.3±19.65增加到157.7±18.34，平均值增加了11.67cm，实验组数据和对照组数据不存在明显不同，但是实验组数据增长率值是7.78%。这里面跳远数据值的增长率比对照组数据值增加了2.56%。研究上述信息也体现了跆拳道训练在儿童身体爆发力提高里面的作用很大。进行力量练训练的时候，各组训练次数，强度，组数以及组频，组间距离，动作频率等需要额外观察。（三）跆拳道训练对儿童耐力的影响耐力具体是身体在长时间内按照一定方式训练肌肉的能力，也叫做抗疲劳能力。耐力涉及到的归类和不同的名称比较繁琐，按照训练动作的展现分类：强度、速度以及静态耐力等三种。涉及到的身体内部器官分类：循环、呼吸、系统以及肌肉耐力。分析数据:完成实验后，实验组数据和对照组数据不存在明显不同，但是实验组儿童进行立定跳远测试数据值增长率比对照组儿童们的分明要高出很多，说明跆拳道训练也能提高儿童的爆发力素质；跆拳道训练综合提高后，实验组学生的平均速度从59.75±4.34秒增加到56.92±5秒，平均速度增加了2.34秒。儿童们的耐力数据值显著提高(P<0.01)。体现系统的跆拳道训练可以在某一个范围内增强儿童的耐力。利用不间断地腿脚结合练习、交叉踢靶和不间断地的前踢训练增强儿童的耐力，也可能够发展儿童坚持不懈的品格。五、结论（一）结论利用跆拳道训练的分析，记录这些训练对儿童整个身体素质产生哪些作用，由此当作儿童们进行何种运动的依据。本研究整体采用实验和文献的方法，针对40个孩子，为此进行了分组，第一组属于参照组，不进行跆拳道系统训练，第二组属于实验组，进行跆拳道系统训练。开始了时间为三个月的研究，在这个时期内，对照组的学生只通过学校开设的体育课进行体育锻炼，实验组的学生与之不同，开展了有体系的跆拳道系统训练。最终，选定坐位体前屈距离的测量、立定跳远距离的测量以及20米×6转身跑所花费的时间对学生进行检验。这三个体育项目可以展示出柔韧度、爆发力以及耐力。并且在实验前后都会重新测量一次得到数据。采用SPSS工具研究这些数据，横向和纵向水平开展统计分析。研究结果：耐力、柔韧性、力量都有一定影响。1.跆拳道系统的训练对柔韧性的增强有关键影响，能够让柔韧性显著增强。2.跆拳道系统的训练对爆发力的增强有关键影响，能够让爆发力显著增强。3.跆拳道系统的训练对耐力的增强有关键影响，能够让耐力显著增强。4.考虑到身体正在发育阶段的儿童，成体系的的跆拳道训练能够带动骨骼延展性，提高身高生长速度。（二）建议1.儿童处于发展阶段，身体和身心都还不成熟，不管是身体素质还是性格品质都需要不断地培养和发展。在此基础上，为了使人们认识到儿童体育训练在其发展阶段的关键作用，因此在体育教学里面，要不断训练儿童提高他们的身体素质，保障他们处于里面的关键地位。2.面向儿童开展跆拳道系统训练的时候，一定要保障按照儿童现阶段身体的发展情况和心理需求、生理变化开展相应的教学工作。选择恰当的实用性教学，保障训练时间和力度在合理范围内，可以补充小游戏和比赛来吸引儿童的好奇心进而愿意参与到训练中，保障儿童全面健康安全的进步。3.在针对儿童开展相应指标测定前，需要让他们掌握具体的流程和行为方式，前期身体准备活动完成好，防止拉伤等情况的出现，正确客观地反映测试结果。参考文献[1]王宝珍,于俊福.跆拳道运动对儿童身心健康的影响研究[J].冰雪体育创新研究,2020(20):107-108.[2]黄亮华,涂相仁.跆拳道练习对青少儿身体形态和身体素质的影响[J].南昌师范学院学报,2020,41(03):84-87.[3]王倩.跆拳道课程训练对初中生心理健康影响的实验研究[D].山西大学,2020