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文档简介

幼儿园跳绳课训练计划(小班)目标本训练计划旨在帮助幼儿园小班学生提高跳绳技巧和身体素质，同时增强他们的协调性和耐力。计划时间安排-每周一、三、五的早操时间进行跳绳训练。-每次训练时长为15分钟。热身准备在进行跳绳训练前，确保孩子们进行适当的热身准备，包括以下动作：1.轻松走动，以增加血液循环。2.手臂摆动，放松肩部和手臂。3.小范围的踢腿动作，以活动下肢。基础训练1.单人跳：教授基本的单人跳绳技巧，如基础踢腿跳、交叉跳等。2.双人跳：让孩子们成对进行双人跳绳练习，鼓励他们互相配合与协调。3.跳绳游戏：结合跳绳技巧进行一些富有趣味性的跳绳游戏，如“鳄鱼过河”、“大象过桥”等。挑战训练1.双长绳：引导孩子们学习双人同时跳长绳，提高协调性和反应能力。2.单脚跳：培养孩子们的平衡能力，让他们尝试用一只脚跳绳。3.速度挑战：设置跳绳时间限制，鼓励孩子们在规定时间内跳越多次。4.多人合作跳：让孩子们组成小组，进行多人合作跳绳，培养团队合作精神。注意事项1.每次训练前进行必要的热身准备以防止受伤。2.根据幼儿的实际情况，适当调整训练内容和强度。3.关注每个幼儿的跳绳技巧，给予个别指导和鼓励。以上为幼儿园跳绳课训练计划(小班)的大致概要，具体的训练内容和技巧可以根据实际情况进行调整和完善。通过这个训练计划，希望能够培

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