2021年中小学心理健康教育教师C级资格证书面试

1、如何协助学生增强自信心？【课前准备内容】【活动重要过程】播放背景歌曲：《相信自己》《壮志在我胸》《从头再来》《男儿当自强》1、导入：（1）（出示名言）深窥自己心，而后发现一切奇迹在你自己。——培根任何人都应当有自尊心，自信心，独立性，否则就是奴才。——徐特立我只有一种忠告给你---做你自己主人拿破伦

信心是命运主宰---海伦·凯勒有信心人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。——萧伯纳坚决信心，能使平凡人们，做出惊人事业。——马尔顿（揭示主题：什么是自信？自信是相信自己能力，相信自己能获得成功）2、播有声故事《王永庆球童》：蔡合城从小就善于将工作变成生意、一天卖出二百套房、平均每三天就卖出一辆奔驰车，如何做到这些，此书告诉咱们，每个人基因中都具有成功因子，这些因子就是执着与自信。引起失败因素是羞怯心理——克服——如何克服——要自信、要放开自己、要学会欣赏自己。教师小结：大胆呈现自己是时代规定，也是自我发展需要，不展示自己咱们怎么懂得自己会什么？如何才干自信？究其因素就是克服羞怯。让学生小组讨论如何克服羞怯心理。克服羞怯心理。要学会放开自己，要树立自信，克服自卑……3、阐明主题：在当今竞争激烈社会中，要想获得成功，自信心相称重要。自信心来源于欣赏自己，也来源于她人对自己欣赏。今天咱们来进行一次欣赏自己活动——长处大轰炸。（1）教师启发：每个人均有自己长处和局限性，十全十美人是不存在。因而咱们要挖掘自己长处。欣赏长处可以有几方面：外貌、性格、人际交往、学习成绩等等。（2）教师示范：我有一头乌黑美丽头发；我脾气较好；我有一种幸福家庭；我有诸多好学生……（3）同窗们也可以评价自己，说说自己长处。发给学生课前准备好自我评价表一张，规定学生在表上写下自己满意方面，并在小组里作欣赏演示。（4）教师分析：咱们做了“欣赏自己”活动，同窗们做得很认真。当前咱们对她人进行必定和欣赏。活动规则：6人一小组，小组代表发言。4、教师总结：咱们每个人都是一片美丽风景……，我有我风采。【活动中应注意问题】1、应注意学生讨论，要去巡视，及时掌握学生动态；2、要倾听学生心声；3、要注意性格内向、孤僻、自卑学生情感变化，关注她们内心体验，4、使用肢体语言表情等办法勉励调动她们积极性，必要时将自己放开投入参加到活动中去。2、如何协助学生学会对的评价自己？【活动主题】《我庐山真面目—如何结识自我》理论分析：心理学以为人潜能是有差别，每一种人均有长处和局限性，然而，生活中却常有人只看到自己长处和长处，却看不到自己弱点和局限性；也有人常看到自己诸多问题，而看不到自己长处。人对自己结识也和人对客观世界结识同样，需要一种理解和学习过程，可见，对的结识自我也是一种本领、一种技能，需要学习和讨论。本课学习旨在培养学生对的对待自己长处和局限性及分析调节自我能力，培养学生用积极乐观向上态度对待学习和生活。活动理念：自我意识是指个人对自己各种身心状况以及周边环境之间关系结识和体验。高中生年龄阶段正处在自我意识高度发展时期，她们急切地关注自我，摸索自我，规划自我，但她们对自我结识容易趋向夸张、片面和肤浅。针对高中生自我意识上述特点，引导她们学会从不同角度和途径来结识自我，有助于学生自我意识均衡向着成熟发展。【活动目】1、让学生理解对的结识自我重要性。2、引导学生学会通过不同途径来完善对自己结识，并能在此后实践中积极发展并树立起积极自我概念。3、让学生结识到评价自己是个动态过程。【课前准备内容】多媒体课件，排练小品，“完毕句子游戏”纸每人一张，“自我分析表”每人一张，《我眼中小构成员》、《小构成员眼中我》表格每人一份活动形式：小品、游戏、自我分析、小组讨论【活动重要过程】制造氛围：成龙歌曲：我是谁。1.情景再现，故事：《高二学生，冯子金烦恼》请人们边听故事边思考这样三个问题：冯子金为什么苦恼？导致冯子金当前窘境因素是什么？冯子金故事对你有何启发？材料：故事《冯子金烦恼》冯子金由于开始时不甚明了自己学科兴趣及自己大学专业志向规定等错选了理科，日后在高二就读过程中发现自己兴趣及特长更倾向文科，而自己喜欢某大学专业又只招文科生，这让冯子金对自己当时选取感到非常后悔。冯子金故事告诉咱们，精确地结识自己有多么重要。如果能做到全面、客观地结识自己能力、兴趣、潜力等等，咱们人生发展就会少走几遭弯路，就会发展得更为顺利。1、学会自我反省那么咱们该如何结识自己呢？最简朴办法就是多问问自己：“我是谁？”这就叫做自我反省。当前让咱们来做一种游戏，看看能不能帮你回答“我是谁”这个问题。（1）完毕句子游戏规则：请每人依照自己实际状况，完毕以“我是——”为构造20个句子，通过此句式来描述自己。如：我是一种热情开朗人。先完毕同窗不妨和同伴交流分享一下，看看她们自我描述是如何，固然前提条件是同伴不介意。完毕了吗？当前，咱们来分析一下自己20句，请人们拿出“自我分析表”，按规定填写。（2）自我分析请仔细分析所写20个句子，根据下列提示予以分类（只填序号）。A.表面性句子有：（例如：我是一种高一学生）B.能反映内心世界句子有：（例如：我是一种布满自信人）C.正面评价句子有：（例如：我是个善良女孩）D.悲观评价句子有：（例如：我是个比较颓废人）（3）教师阐明如果在你自我描述20句中，A类多于B类，阐明你对自己结识不够深刻，比较表面化，但愿这些同窗后来能多关注一下自己性格、能力、兴趣等内在体现；如果C类多于D类，则阐明你对自己有比较积极结识，反之，则阐明你对自己结识不够积极，后来应注意去发现自己亮点（长处、长处等）。（4）教师小结经常对自己进行反省，问问自己：我实际是一种如何人？我应当是如何一种人？我将会是如何一种人？相信咱们能更好地结识自己继而完善自己。2、学会照镜子—通过她人评价来结识自己天上繁星数得清，自己脸上煤烟却看不见（马来西亚谚语）。诸多时候，仅仅靠自我反省，咱们还无法精确地结识自己，这时，咱们需要一面镜子来照一照。（1）活动：我像——（植物/动物）a.一方面小构成员（6个为一组）拟定好自己在小组中序号A、B、C、D、E、F；然后凭着人们寻常互相理解，分别用一种植物或动物来形容小构成员，将成果填充到表1-1中去。把别人给自己评价填写在表1-2中。b.所有写好后，讨论交流，为什么这样比喻？互相给出理由。活动规定：本着负责、真诚、欣赏、与人为善态度来完毕这个活动。表1-1我眼中小构成员（涉及我自己）ABCDEF植物/动物表1-2小构成员眼中我（涉及我自己）ABCDEF植物/动物（2）全班分享a别人怎么形容你？你最认同哪种比喻和说法？b你怎么形容自己？这和别人形容一致吗？（3）教师小结俗话说：“当局者迷，旁观者清”。对于自己结识也是如此，因此咱们更需要“别人”这面镜子来丰富和完善对自己结识。固然，镜子也有歪曲状况，别人对咱们结识也不一定完全客观、精确，但在分析她人对咱们评价时，有四点值得咱们注意：a.要特别注重与自己关系比较密切人对自己评价。如父母、教师、接触比较多同窗。b.要特别注重那些人数众多、异口同声评价，普通而言，这样看法有较大真实性和客观性。c.既要注重与自己观点一致意见，又要注重与自己观点不一致意见。d.要注意开放自我，多与别人交往，让别人更多地理解自己，她们态度和评价对结识自己就会具备更大价值。3.发展地看待自己：更新自己，完善自我（板书）士别三日，即更刮目相看：吕蒙是东吴一员战将，但有武无文，孙权就对她说：如今你是掌管大事国家要人，应当学些文化以开心智。为了让吕蒙有效学习，孙权还给她开了书单，有《孙子》、《六韬》、《左传》、《国语》，尚有某些其她史书。从此，吕蒙便开始看书，并且非常努力，她读书越来越多，有书连当时儒生也没读过。有一次，鲁肃到陆口接替周瑜，路过吕蒙军营，和她一起聊天。她惊奇发现，吕蒙学问大长，自己经常被她问住。鲁肃拍着吕蒙肩膀说：我总以为你但是只有武略罢了，今天看来，弟学识渊博，再不是吴下阿蒙了。吕蒙说：士别三日，即更刮目相待呀！用发展眼光看待自己，也是咱们在人生道路上一种重要信念。事情发生不会静止在某一时刻，它是永恒发展，人也是永恒发展。每个人都是不断变化发展，自身长处、缺陷也不是一成不变。咱们要用发展眼光看待自己，通过不断改正缺陷来完善自己。（六）心理作业寻找属于你成语1.找出5个成语来形容一下你这个人，其中一种形容自己长相，一种形容自己性格，一种形容自己长处，一种形容自己缺陷，最后一种描绘自己抱负。⒉周记反思来评价自己。教师可让学生先在周记中真实再现每周活动和感受，分析当迈进步与局限性，进而对本周学习和发展状况做出恰本地自我评价。自我反思事实上就是学生重新审视自己活动过程和成果，实现自我评价能力再提高过程。3、如何协助学生提高抗挫折能力？【活动主题】战胜挫折【活动目】1、理解挫折是人们都不可避免。2、学会运用战胜挫折详细办法，能承受挫折，并在挫折中奋起。3、培养学生承受挫折能力。4、树立对的人生目的，培养不畏挫折可贵品质。【活动重要过程】歌曲《阳光总在风雨后》；一、案例导入（网上寻找案例）一名高一女生刘红，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也始终名列前茅。然而，一次语文课上，语文教师正在板书时，刘红同桌张浩不断地拉址她，刘红忍无可忍，对张浩说：“请你别吵，专心听课。”语文教师顺着声音用责怪眼光盯着刘红，并说了句：“你，怎么变了？”从来自尊心很强刘红心里极不好受。从此后来，刘红一看见语文教师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名火气。徐徐地，刘红内心挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。刘红由于承受了教师误解挫折，导致成绩下降，那么咱们在寻常生活中，与否可以避免挫折，事事顺利呢？什么是挫折呢？挫折是人们在追求某种目的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生一种心理状态。这种心理状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目的没有实现所导致。请问：同窗们有过类似心态吗？二、说挫折1、教师设立表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课第一种高潮，学生能否说起来、活跃起来，是核心）[请同窗们谈谈自己在学习、生活中印象深刻一次挫折。]请依照这两栏表，自由谈论。我遇到至今印象深刻一次挫折是。我受挫后心情、体现。谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同窗交流或小品表演。2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。3、教师归纳：①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同窗相处不好；④对学校和教师故意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业败北等。人生也许遇到这样多挫折，可见挫折是普遍存在，任何人都无法避免，而导致挫折因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不也许完全避开这些因素，那咱们青少年该怎么办？三、谋求解决挫折办法遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同窗们“帮”我出主意？咱们先回到刚才刘红案例：刘红因被教师误解受挫事例。请问：1、如果你是刘红朋友，你会如何协助刘红走出困境。（小组交流讨论后全班分享）小结：同窗们非常聪颖，与教师想法大体相似。刘红之因此能走出困境，是由于她掌握了战胜挫折最基本办法：1、保持适中自我盼望水平。高中生正值精力充沛、朝气蓬勃青春年华，生活布满了但愿和幻想，对学习和生活难免抱有较高盼望和较高规定，但由于对生活中所遇坎坷预计局限性，对自身能力、知识水平缺少全面结识，因此一旦遇到不顺利事就容易产生挫折感。因而，中学生在学习和生活中应依照自己实际状况拟定详细可行目的，保持中档盼望水平，同步注意不可容易否定自己。2、意识到挫折存在性。高中生应意识到挫折是客观存在，人生并非处处美好、舒服，从而在心理上做好准备。如读书、社会生活、与人交往等活动中也许浮现挫折。3、创设条件，变化环境。情绪反映总是在一定社会情景中产生。因而，变化挫折引起环境，转移注意力，就可以达到消除悲观情绪效果。4、谋求心理征询。谋求心理工作者协助。通过个别交谈，排除心理障碍，达到挣脱矛盾，稳定情绪抱负效果。5、意识到挫折两重性。挫折成果普通带有两种意义：一方面也许使人产生心理痛苦，行为失措；另一方面它又可给人以教益与磨练。（励志毕生）高中生应当看到挫折两重性，不应只见其悲观面，而应以乐观态度对待生活中挫折。6、培养积极乐观人生观。挫折可成为弱者巨大精神压力，也可成为强者勇往直前动力。要意识到坚强性格需要个人故意识磨练，决不是一朝一夕就可以达到。歌德曾说过：凡不是就着泪水吃过面包人是不懂得人生之味人。因此，要树立坚定目的，培养乐观精神，这样一来就能从逆境中奋起。7、合理宣泄。人们在遭受挫折时产生紧张情绪，必要通过某种形式得到发泄，否则积累过多，容易导致精神失常。其实，战胜挫折办法有诸多诸多，这是最常用、最基本某些办法，也是挣脱困境、战胜挫折、变失败为成功秘诀。那咱们与否可以把它运用到实际当中去。下面就请刚才谈了挫折同窗说一说：2、“我应当怎么战胜自己挫折呢？并请同窗们帮帮忙？”能否提出更好建议？（提示：可以运用刚才7种办法，还可以借鉴其他办法）小结：同窗们说得非常好！其实挫折并不可怕，核心看咱们如何对待挫折。如有人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至万念俱灰，这才是最可怕。因此咱们面对挫折，应当勇敢战胜它，在挫折中磨砺自己意志，回顾古今中外名人，无一不是从挫折和坎坷中磨砺出来。4、如何协助学生调控悲观情绪？做情绪主人——悲观情绪自我调节说课稿一、目依照发展心理学理论，高中学生正处在青春发育期。高中生情绪体现带有很大波动性。顺利时得意忘形，受挫折时垂头丧气，情绪经常浮现大起大落状况。高中生已经步入了一种纷繁多变情绪世界，她们内心体验是丰富多彩。普通来说，高中生悲观情绪浮现频率及强度比较高，这对她们学习和生活都产生极大影响。本节课教学目的就是通过教师引导和学生感悟，使学生结识自我调节情绪重要性，掌握情绪调节办法，并在生活中运用这些办法来调节自己情绪，做情绪主人。高中心理健康教诲课不但要开展丰富活动课程。同步也要注重心理学基本知识讲授。心理健康教诲课学习模式先体验，产生情感；再提高，掌握理论。后调试，变化自己。因此，心理健康教诲课学习对学生智力和学习办法没有规定。它只规定学生投入，精神上投入，投入越多，收获越多。也是共情体验。（一）情境引入一方面播放《近来比较烦》这首FLASH，引入本节课主题，即悲观情绪调节。然后给学生呈现故事《倒霉刘安》，通过漫画讲述刘安在上学路上，先是被雨淋，然后还遇到堵车，最后迟到被教师批评故事。引起学生思考，刘安当前心情是怎么样？你有无遇到刘安这种状况？通过刘安故事引起学生共鸣，每个人都会遇到不开心事，都会产生悲观情绪。（二）引导点拨在情境引入基本上，通过打比喻办法，引导学生认清悲观情绪调节实质。将人心理比喻成电脑中回收站，人悲观情绪就是垃圾文献，而情绪调节就是清空回收站。由于人们对电脑都比较熟悉，因而采用这个比喻，可以使学生有直观结识，更容易理解情绪调节重要性。（三）讨论探究引导学生畅所欲言，如果你是刘安，当你产生悲观情绪时候，你会怎么办？这是一种脑力激荡过程，无论学生说什么，都不要评论是对还是错，都要如实记录在黑板上。同步要勉励学生，开动脑筋，集思广益，说办法越多越好，拓展学生思维。（四）归纳总结（1）情绪定义：情绪即情感体现形式，是客观事物与否满足个体主观需要而产生态度体验。满足了则产生积极情绪，不满足则产生悲观情绪。（2）情绪分类：可分为积极情绪和悲观情绪，积极情绪涉及高兴、幸福、愉悦、兴奋等，悲观情绪涉及烦躁、恐惊、焦急、失望、怨恨、愤怒、忧伤、自卑等。（3）不良情绪：它是指过于强烈或过于持久地影响咱们正常学习和生活情绪反映。不是所有悲观情绪都是不良情绪，积极情绪也有对人产生危害时候。如"范进中举后狂喜"，情绪发生应当注意度把握，必要考虑到人、地、时、办法等。结合学生说这些办法，协助学生归纳整顿情绪调节办法：在学生说办法中，挑出宣泄内容办法，引导学生归纳出1．合理宣泄法。在归纳宣泄法时，特别强调了合理宣泄。通过心理学上踢猫效应和循环报应漫画，使学生结识到合理宣泄重要性。然后在学生说这些办法中，找出哪些是合理宣泄，哪些是不合理宣泄，归纳出最惯用三种宣泄办法——哭、倾诉、运动。2．转移调节法。结合学生说办法，使学生掌握转移环境办法和转移注意力办法。听音乐、看笑话、倾诉、设想高兴事情、换个角度想问题、转移注意力、做放松训练、3．心理暗示法，涉及语言暗示和想象暗示。（五）领悟提高在课最后要和学生强调，由于每个人特点不同，适合情绪调节办法也不同。因而，你不需要掌握所有情绪调节办法，只要选取一、两种适合自己办法就可以了，但是你选取办法必要有一种共同特点，那就是有效。最后，寄语学生，天气变化不以人意志而转移，但情绪阴晴咱们自己可以把握，让咱们用智慧与信心驱散生活中乌云，让情绪天空更加爽朗。7、总结（2分钟）天气变化是不以人意志为转移，但情绪好坏是由咱们自己把握，让咱们人们用头脑即智慧来驱散生活中乌云，让情绪天空更加清新。五、在学习中你会自我调控吗？——提高自控能力主题学习中自我调控辅导目规定1．协助学生理解学习中自我调控作用。2。启发学生依照各人实际状况，采用自我调控办法来提高学习效果。操作环节1、暖身活动。简述一种心理学实验：教师先告诉人们一种心理小测试。当前有一颗糖给你，如果你不立即吃话，你可以得到两颗糖，如果立即吃，固然也是可以。但是没有第二颗糖了。然后，实验员离开了被测试员。实验员离开后来，你以为会发生什么状况呢？（让学生自由回答）------对，是有两种也许。一种也许，是立即就吃了这样一颗糖。尚有一种人，等着第二颗糖。二十年后跟踪研究成果是如何呢？让学生自由回答。吃了糖人，始终以来，想起一件事情，做一件事情，始终以来生活工作都不安定。等着吃第二颗糖人由于有着坚强自控力，做到了大学副专家了。1．指引学生填写‘学习中自我控制状况表”(见“学生用书”)，并指引学生对学习活动选题得分进行计算。评分原则；A一3分，B一2分；C一1分。总分及等第：优为20～24，良为15～19，中为10—14，差为0—9。2．归纳以上“状况表”内容，告诉学生，在自己学习活动过程中，故意识地进行“自我调控”，自我调控能力强，可以增进学习成功，获得优良成绩；自我调控能力弱，则学习成功率低，影响自己进步。咱们可以互相取长补短，学习别人在自我调控方面好办法，来提高自我调控水平。3．小组交流。让学生谈谈自己在学习自我调控中某一方面做得好“窍门”。4．大组交流。在小组活动基本上，各组派代表在全班进行交流。4.自控力有着这样重要作用。如果你天生自控力比较好，那没有问题。如果你自控力比较弱，咱们有办法改进吗？答案是必定。---世上无难事，只怕有心人1）简朴启动，形成惯性。从做最简朴事情开始，例如整顿资料，整顿房间，这些事情也会给你简朴成就感。同步给自己第一次自控某些奖励，这在心理学上，叫做强化原则。习惯就是习惯，不能被咱们扔下楼梯，但是却可以被劝诱着一步一步走下楼梯。2）停止批评，建立自信心。一种缺少自信人，怎么也许有超强自控力呢？!一种三岁天真无邪孩子在房间里玩耍，正在好奇摸索外部世界。可是咱们大人开始讥笑她幼稚可笑。批评她又弄错了什们东西。接着，这个孩子是只得泪汪汪躲到角落里去了。后来对自己尚有信心吗？尚有一种孩子，无乱做什么，人们就是不断去勉励她夸奖她，她犯了错误，人们也包容她，勉励她改正，这样两个孩子谁更信心？4）如何通过“痛苦---高兴”这股力量来增长自控力。弗洛伊德说，人们做事，不是为了获得高兴，就是为了逃避痛苦。如果你手指被火炉烫伤了，有痛感觉，那么你还会把你手指放在火炉上吗？5）通过转换法和心锚设定法，管理神经系统，达到自控能力逐渐形成。6）发现自己使命建议与阐明1．“状况表”规定每人依照自己实际状况选答案。2．找出自己在学习自我调控中最薄弱地方，吸取别人且适合自己好办法。3．协助学生制定学习目的和筹划，但规定不可一下子订得太高，最佳先订短期目的，达到后来有了成功感、有效感后，再订下一阶段目的。8、如何协助学生养成某种良好学习习惯？一、设计主题：养成制定学习筹划良好学习习惯二、活动目的：1．使学生学会依照事情重要限度和紧要限度安排个人学习工作筹划，加强学习时间管理和安排。2．培养学生良好自主管理学习生活习惯，激发学生内在学习动机。三、活动对象：高一学生四、课前准备：五、设计环节需分类生活事件参照下：a.参加各种课余活动，如学科竞赛活动b.下周将进行数学单元测验c.每月末，此前老同窗都要碰头约会，人们玩得很开心d.有趣活动，如看电影e.跟附近同窗打电话f.给远方同窗写信g.有问题要问教师，上课有些问题没听懂h.明天要进行地理单元测验i.天气凉了，该去买些新衣服了j.下个月有一场精彩演唱会在对生活中各类事件进行分类时，分类原则并不是最重要。核心点在于咱们对生活事件安排应当与生活角色或生活目的相联系，咱们应一方面拟定好生活角色或生活目的，然后才干设计和安排学习时间。……百无聊赖地坐在桌前，对着那一摞摞厚重教科书、参照书、习题册呆望了一会儿，从中捡出一本，乱翻了几页，从中挑出一道题，成果半个小时也没能做出成果，然后只有没好气地把它再丢回书堆中去，再拾起一本……，在这简朴重复劳动中，时间匆匆而过。这样经历，你与否有过？这是心理空虚和暴躁体现：一方面想抓紧时间，努力学习；另一方面，又经常举旗不定，不知从何下手，往往由于某些小难题而自暴自弃。最佳解决办法，就是使学习具备“筹划性”。筹划是实现目的前提，没有筹划，目的就成了水上浮萍，没有根基。做事没有筹划，成果不是“眉毛胡子一把抓”，就是“盲人摸象”同样，只见树木，不见森林。生活对于没有筹划人来说，就是“走一步看一步”，“当一天和尚撞一天钟”。如何制定学习筹划?筹划应当是什么样呢？制定筹划必要强调是，必要按自己特点自己制定，不能仿制别人筹划，那样就没有任何意义了，并且往往还会适得其反。什么是自主学习管理？高效自主学习管理有效个人自主学习管理有四个环节，进行个人自主学习管理筹划安排。第一，拟定角色：考虑将来一周在学习生活中应扮演角色，例如：学生、儿子（女儿）、好朋友、班级中干部、表哥等（不必想得太过严肃，只要是你乐意花时间和精力去投入，在将来一周中应当扮演角色，均可列入其中）。第二，选取目的：为每个角色制定将来一周达到二至三个成果，列出目的栏中（这些短期目的可以与你抱负、前程目的关于，固然也会有某些必要去完毕规定和任务。但重要是，将重点放在那些真正重要但不急迫事情上，这有助于做好充分准备，例如，下周进行演讲比赛，两天后进行考试小测验等等）。第三，安排进度：依照上面所列目的，安排将来七天行事日程（例如说，锻炼身体，除了常规规定如每天晨跑之外，还可以加上某些活动如篮球比赛等；有些目的可以在上学课间运用零散时间完毕，例如制作知识小卡片；有某些则要静下心来，运用整段时间来完毕，例如复习功课，做习题等）。第四，逐日调节：每天上午根据筹划，安排一天个人活动。然后，再按照重要性和紧急性规定，井然有序地实行（在执行每天活动时，先依照重要性和紧急性划分，然后认真执行）。任何学习筹划刚执行起来都难免会遇到某些困难，但你应当懂得为了执行这份筹划而付出努力是值得。可以适应这份筹划是保证你远程学习以及将来事业成功重要环节。“坚持”是筹划实行过程中最难。由于缺少毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一种周期比较长过程，今天努力，并不能在明天就得到回报。它是量积累引起质奔腾。半途而废，最挥霍时间与精力，并对人自信心有很大动摇。因此在实行筹划时，一时看不到进步不要心焦，更不要灰心、不要轻言放弃。坚持！坚持一定能产生奇迹。严格遵守学习筹划有诸多好处：1、学习筹划表可以协助你克服惰性和倦怠，特别是当它配合一种自我奖励制度时会更加有效。2、如果你能按部就班、循序渐进地完毕你学习，那么学习便不会给你带来太大压力。3、学习筹划表可以保证你不会挥霍时间，使你有时间做其她该做事。4、学习筹划表可以使你理解自己学习进度，让你清晰地懂得哪些事等着做；又可以协助自己对先前学习做个评价。作业：读《高绩效人士五项管理》。六、这节课也许浮现问题：9、如何协助学生改进学习办法？一、设计主题：改进学习办法二、活动目的：1．让学生懂得良好学习办法对提高学习成绩重要性。2．指引学生改进自己学习办法。学习办法是指学生在完毕学习任务过程中，基本行为和认知取向。学习办法三个基本维度是主体性、能动性和合伙性。改进学习办法就是要：变化单一接受性学习办法，倡导接受与积极体验、探究、发现相结合学习办法，让现实、有趣、探究性学习活动成为学习重要办法；变化单一种体学习办法，倡导独立自主与合伙交流相结合学习办法，让自主、合伙、交流学习活动成为学习重要办法。四、课前准备：PPT、学习办法自测纸张、把学生分为分为8个小组。五、设计环节：1．课程导入刘刚述：我非常贪玩，成天沉溺于网吧，耽误了学习。我当前非常后悔，读高二后迫切想挽回损失，在高考中能获得一种号成绩，考入一种好点大学，这学期自我感觉学习非常刻苦，但一种学期下来，学习效果并不好。而我同桌与我状况差不多，也是因“过去不懂事，耽误了学习”。因此读高二后，咱们相约要塑造一种全新自我。她没有我花时间多，但在学习上却是得心应手、游刃有余，进步不久。她说学习要有好学习习惯和办法，习惯好办法好可以事半功倍。学习习惯和办法真这样重要吗？思考：刘刚是不是在学习办法上浮现了问题？2．学习办法自测下面是25个问题，你事实上是怎么做怎么想，就怎么回答。很符合自己状况记5分，比较符合记4分，很难回答记3分，较不符合自己状况记2分，很不符合自己状况记1分。⑴在阅读时常记下不懂之处⑵经常阅读与自己学习看似无直接关系书籍⑶在观测和思考时，注重自己想法⑷注重做好预习和复习⑸按照一定办法进行讨论⑹做笔记时，常把材料归纳成条文和图表⑺听人解说问题时，眼睛注视着解说者⑻注重运用参照书和习题集⑼注意归纳并写出学习中要点⑽经常查阅字典、手册等工具书⑾面临考试时，能克服紧张情绪⑿阅读中如有不懂地方，非弄懂不可⒀联系各科内容进行学习⒁动笔解题前，先有个设想，然后抓住要点进行解题⒂阅读中以为重要或需要记住某些，就划上线或者做好记号⒃以为重要内容，就格外注意听讲和理解⒄经常向教师或者其她同窗请教不懂地方⒅喜欢讨论学习中遇到问题⒆善于吸取别人好学习办法⒇对需要记住公式、原理等重复进行记忆21常观测实物或参照关于资料进行学习22听学时注意做好笔记23注重学习效果，不挥霍时间24如果实在不能独立解出问题，就看了答案再做，或问别人25有切实可行学习筹划评分和解释办法：①依实际状况记分后记录出自己所得总分②总分在100分以上表白学习办法好，86~100分算较好，65~85分为普通，51~65分为较差，50分及50分如下属很差。教师：你学习办法有问题吗？有问题不要紧，核心是可以做到注重问题，找到解决问题办法。同步，也不要把学习办法看得太神秘，要相信只要努力去做，好习惯好办法是可以养成。那么，咱们同窗中间有无好学习办法呢？3．头脑风暴小组讨论并派代表发言：有什么好学习办法？4．指点迷津你可以尝试从如下几种方面做起：⑴学习筹划与时间管理①学习目的：即陈述近期目的或远期目的，学习目的要恰当、明确、详细。恰当，是指合乎学生自身能力；明确，是指不要含糊其持，笼而统之；详细，是指将目的细化。②学习内容：涉及学习科目和学习手段。③时间安排：是学生对自己学习活动一种管理，又称为时间管理，特别是课余时间安排更为重要。时间安排要做到全面、合理、高效。⑵预习与复习①预习：初步理解教材基本内容和思路；回忆、巩固关于原理知识、概念；找到新教材重点和自己不懂问题，并用各种符号标在书上；尝试做预习笔记。②复习：复习须及时、须思考、须多样，尝试回忆复习法；倒回答习法；协同记忆复习法。⑶听课与记笔记①做好听课前准备工作。②多思多问③有张有驰⑷艾宾浩斯遗忘曲线5．名人名言①没有对的办法，虽然有眼睛博学者也会像瞎子同样盲目摸索——笛卡尔②将来文盲不是不能阅读人，而是不会学习人——赫伯特·格乔伊六、这节课也许浮现问题：情景引入学生（小明）难进入状态，其她学生或许有耻笑之嫌。得分在50分一下同窗也许不敢刊登言论。17、如何协助学生对的选取升学志愿？【活动主题】whatdoyouwant?whatcanyoudo?职业选取辅导【设计理念】：高一阶段即将结束，高二年级面临选科问题，许多学生不懂得自己究竟选取什么科、班，对于兴趣、能力方面理解很模糊，需要协助拟定，理解自己优势或劣势，作好扬长避短，发展自己。【活动重要过程】一、你想要什么？１、设问：再有半个月，咱们将面临高中阶段一件重大事件，咱们将选取和决定自己将来，懂得什么吗？（选科）２、分享愿望：随机抽取４位学生，说说自己选取，追问。问：你打算在高二分科时，选取什么科目？问：为什么这样选？问：这是你自己决定吗？对你而言是最适合组合吗？问：如果父母强烈反对，逼迫你改科，你会怎么办？３、择业名言“要是白松种子掉进石头缝里，它只会长出一课很矮小树，但是如果被种在南方肥沃土地里，它就能长成一棵大树。”（但丁语）“一种人无论赋有什么样才干，她如果不懂得自己有这种才干，并且不能形成适合自己才干筹划，那种才干对她便完全无用。”（休谟语）４、举高三选科不慎案例。５、补充案例。美国当代知名科普作家阿西莫夫本来是生物化学教师，然而，她又喜欢写作，１８岁时就开始刊登科学幻想故事。她意识到：“我决不会成为第一流科学家，但是我也许成为第一流作家。”于是把重要精力放在写作上，如今，她已写了二百本科普读物，成为世界上最多产科普作家。达尔文，中学时功课学并不好，但却擅长采集标本，她对生物学方面兴趣和才干，保证了她日后成功。一八五九年，刊登了震动世界和科学界《物种来源》。陈景润厦门大学数学系毕业后到中学教书，成果面对学生发言很困难，很难表达，教不了课，提起上课全身都不舒服。她数学才华始终被埋没，日后被知名政治经济学批判家王亚南发现，安排她到厦门大学图书馆当管理员却又不让她管理图书，让她专心致志研究数学。不久她通过钻研，写出数论方面专项文章，寄给中科院数学研究所。华罗庚一下发现她潜力，把她选调到研究所当实习研究员。日后她历经困难和艰辛，完毕“1＋2”论证。陈景润是天才数学家，这一点无可辩驳，但她也的确也当不了中学教师，由于她缺少教诲学生才干。鲁迅、郭沫若本来都是学医，可是作为医生，她们并不出类拔萃，日后搞文学，成果成为文坛巨星；孙中山也是学医，日后从事革命工作，推翻了几千年封建统治。二、教我如何去选科？1、三思而后行（1）你与否已理解每科读些什么及关于资料？（2）你与否已明白这些科目对你将来升学或工作有否协助？（3）你与否有能力去应付这些科目？（4）你与否有兴趣读这些科目直至高三或大学？（5）你在这些科目中成绩与否良好？（6）你与否由于成绩好坏而影响你对这些科目兴趣？（7）你与否懂得你在这些科目潜质？（8）你家人与否赞成你选取？（9）你与否盲目依照父母或哥哥姐姐意见而选科？（10）你与否视乎你最要好同窗意愿而选科呢？２、选科六大误区（1）文科就是死记硬背，只有不太聪颖人才选取文科。事实上，要学好文科还必要具备理解力、判断力、表述力，有自己独立看法。学得拔尖很难，固然非常差已不易。（2）以为自己当前成绩比较好学科，就是将来应当选取职业方向。而事实上，一种人与否在某一领域有潜力和特长，和她书面学习成绩经常不一致。一种喜欢踢球男生，如果要报考体育院校，还是要进行专业测试。（3）受家长和教师影响太大。诸多学生被剥夺了自主选取也许。例如做医生父母，但愿孩子也攻读医科。（4）受受媒体因素、信息影响大。某些媒体经常发布“21世纪最受欢迎职业”、“入世后最热门职业”，事实上这些职业相对于社会上急需各类人才，只是沧海一粟，而这些信息无形中成为学生选取参照。又如某些学生看到记者在电视上展露风采，觉得这一行很潇洒，其实这只是行业表层现象。（5）受高考试卷难度影响大。上几年某门科目试卷难，就坚决不选，选相对偏易，成果挨到自己考时，此前难卷子又变容易了，此前容易科目卷子又变难了。其实，这里不拟定因素诸多。（６）受情绪影响大。某些学生觉得自己物理差，争一口气而选取了物理，“毅然”放弃了擅长学科。由于学生正处性情不稳定青春期，因此也影响她们作出理性选取。３、小结：事实上，所谓“通才”、“全才”者并不多见，大多数人只是在某个或某些方面显现出一定才干，如有人善于思辨，有人善于操作，有人善于口头表达，有人善于理论分析，有人善于人际交往，有人善于解决精细事务等等――尚有人当前也不懂得自己长处在什么地方，这些都需要咱们审视。由于只有对的分析自己能力，才干更好把握自己发展方向。三、我能干什么１、分发《霍兰德职业适应性测验》表，统一测评，大概25分钟。２、解释和辅导：进行记分和解释栏统一解释。３、总结：有人总结出如下三个公式来阐明职业成功：抱负职业(专业)＝最符合自己个性X最能发挥潜力X最感兴趣个人将来发展前景＝兴趣X能力X机会事实上，这些因素往往并不一致，那么就尽量去寻找它们最佳切合点。人人都渴望鱼和熊掌兼得，但现实却经常让咱们放弃，也就产生了求不得之苦。人总要作出选取，生活在一定意义上不就是选取成果吗？长时间优柔寡断只会引来更久烦恼；而胆怯选取，寄托于命运、迷信、从众，更是一种对自己生命草率和随意。每种选取，都意味着不同发展成果，均有其利弊，核心在于你要究竟是什么？你能占尽天下所有便宜么？舍得舍得，有舍才有得。想一想，上学期心理游戏：我五样。４、分发文章《文理分科：什么是决定因素》，《选取职业应掂量四大因素》。结束。21如何协助学生懂得爱惜生命主题：爱惜生命热爱生活*【方案名称】：如果死亡明天就要来临【设计背景与目】：在学生中间，常用状态就是：郁闷，没意思。许多人缺少建设性人生目的，不懂得明天将要往哪走，不懂得自己为什么而活着，不清晰自己要什么。只是在被动生活学习着。有对生命和生活产生了深深厌倦，有不能较好面对挫折，有则是遭遇意外，生命戛然而止，此类事件多有耳闻。孔子说：“不知生，焉知死？”，又有人说：“不知死，焉知生？”。人都是向死而生。如果一种人没有思考过死亡意义，不太也许拥有太多意义人生。本课提供一种死亡教诲入门，但愿唤起学生善待生活和生命意识。【活动形式】：游戏讨论解说体验（２学时）【活动流程】：【引子】：１、聆听歌曲《天堂里有无车来车往》，简介歌曲背景。２、课前布置学生收集关于死亡或自杀事件资料。请内外圈同窗面面相对，一种一种对好，将收集关于死亡或自杀事件资料与同窗互换。３、或者，投影出示有关资讯。４、小结；生命失去或许离同窗们很远，但是每天报纸媒介报道某些地震、海啸、空难、矿难、车祸、中毒等例表白，多少人是在毫无预警情形下失去生命？这堂课或许只是一堂死亡教诲入门，但愿同窗们能去正视对死亡、面对死亡课题。【死亡印象】：１、人们回忆幼年至今，有无发生过亲人死亡经历？或者遭遇过朋友熟人死亡之类事件？或者你看了关于死亡、自杀之类报道、影像后，自己感受是什么样子？请写出自己情绪体验，如恐惊，悲哀，平淡等，在猜想死亡周遭人（当事者）内心体验会是什么样。２、讨论死亡死亡是可以避免吗？死亡是可以把握吗？总结：人无法避免正常死亡，但是却可以通过培养健康生活方式和积极人生选取有效避免非正常死亡；人无法避免物质死亡，但是却可以避免精神上死亡；人不能把握正常死亡，但可以在很大限度上把握非正常和不光彩死亡。死亡与否意味着结束呢？总结：死亡是生命另一种形式。死亡不是生命结束，生命也非单纯开始。每个人生命凝结着成千上万逝者智慧、性格与创造。咱们称之为历史，就是那成千上万逝者构成家族与人类发展史。因而，死亡是生命另一种形式，是咱们融入祖先行列开始，也是咱们成为周边人历史记忆开始。死亡与否是个人事情？(插入人生命酝酿过程幻灯或影片剪辑).生命是妈妈十月怀胎，辛苦庇护成果，没有权力任性解决。链接：◆每年13.5万未成年孩子经历妈妈和爸爸死亡于自杀伤痛◆每起自杀案至少对6个人产生严重影响◆1500余万自杀死亡者亲友从未因长期存在悲哀反映接受过心理协助总结：死亡不是个人事。由于死亡不等于结束，会导致很大社会影响。因此，人要对死亡负责，不能任性妄为，否则就会给生者留下无限痛苦。死亡与否也故意义？正例：捐赠器官舍己救人为国捐躯因公牺牲把生还机会留给子女反例：多行不义飞来横祸激情自杀建议课后观看影片（如狮子王、铁达尼号、可可西里、第六感生死恋等）总结：死亡对死者是没故意义，她不懂得世界评价。但对周边人则有不批准义。没有活人怀念死者，才是真正死了。活在活着人心里，就是没有死去。【虚拟死亡】：１、游戏：如果你只有三个月生命。你打算如何安排最后时间，列出前三个。（见附件）２、游戏：预立遗嘱（签名权保存）。写下：最想做事是什么？最想见人是谁？最想说话（对父母、朋友等）？最但愿葬礼是什么样子？其她安排。（见附件）3、分享筹划和遗嘱。4、总结：物质东西此时往往突然变得不重要，而过去始终忽视东西却变异常重要，如亲情、情谊等等。长是人生，短是年轻，所有面向死亡修行，都是为了更好活着。不要等失去时候，才觉得要爱惜，善待你身边所有人或事情。与死亡相比，尚有什么值得你留恋执著而放不下呢？5、思考：人生是单行道。如果重新开始自己人生，你与否会对以往人生做些修改呢？【未雨绸缪】：自杀调适自助篇人有爱恨矛盾，也有求生求死本能。因此，一旦意识到自己有自杀倾向，你必要“自助”，最佳办法就是──不要累积压力。想想看：1.发生在你身上事，换作任何一种人，都同样会是不高兴经验。2.你没有任何理由需要独自扛下全世界重任。3.你心中痛苦与恐惊只要说出来，就能如释重负，让自己松囗气。4.若有需要，你可以向家人与朋友谋求协助。经由电话与危机中心征询人员，或学校辅导教师谈话，都可以协助纾解情绪、提供救援。助人篇当有人谈及自杀念头时，你要认真考虑相信她话，由于她也许有了麻烦，正发出求助讯号，她也也许正打算把这个想法付诸行动，因此你一定要做些什么，把她从求死边沿拉回来。你不必胆怯伸出援手后会惹上麻烦或无法承担，其实，助人做法并不难──只要认真当她听众就好，给耳朵而不是嘴巴。由于一种想自杀人，最需要有人聆听她心声、听出她感受，感同身受她伤心、气愤情绪，你不要对她所陈述事予以个人意见或批判，这就是一种支持力量。做到了先解决及平复她情绪这一步，接下来对解决她背后深层纠结问题，你不一定有能力承担，可以谋求外援，让任何可征询机构或信赖人增援，或者报警解决，以减少遗憾和不幸发生。危机救济机构保定市精神卫生诊所征询电话：0312—2136197中华人民共和国精神卫生服务网?..?25-83712977）四川省心理干预中心（），?..510、87528604）杭州心理危机研究与干预中心危机热线（）【lovelifeloveyourself】：１、享有生活。人不是忙着活，就是忙着死。人们必定是忙着活，但是，人们是“忙着高兴活着还是痛苦活着？”是选取“有价值活着还是无价值活着？”享有生活：可以用全身心体验并且享有自己所拥有，全力去追求自己所但愿拥有并能充分享有追求过程，即“不知足常乐”。人们容易形成一种思维定势：好象只有拥有了某种想要东西，如名利、权力、金钱、健康等，或者挣脱了某种不想要东西：如绝症、残疾、疾病等，才干获得高兴。但事实是，一种人如果没有享有生活能力，虽然她该有好东西没有或者不该有坏事都遇上了，她依然可以享有生活。持续享有：就享有自身而言，完全是一种主观感受，一种人觉得她在享有就是享有。例如，一种学生动辄逃课去上网/玩，她觉得就是享有，就她心理现实而言是对。但问题是，以她这种状况，与否能完毕学业，将来走向社会，与否能自食其力，与否让这样享有持续？２、选取自己想要目的考虑死，就是要考虑生。许多人觉得当前生活与她设想状态存在着很大差距，这多半是由于缺少生活目的或目的模糊，这样生活是沉闷具备腐蚀性。咱们可以通过设计总体目的和阶段目的来调节当前生活，使自己为每一天都做出切实努力。同步敢于为维护自己尊严和抱负，做出对的自我选取。所谓‘人在江湖身不由己’只是一种借口，坚信爱默生所说吧，“向着特定目的迈进人，全世界给她让路！”咱们将来生活，将由咱们今日想要人生目的所决定。３、智者之语。只有深知死意义人，才有智能和勇气去承担一切挑战和痛苦，而让自己活得故意义，死得有尊严。——赵州和尚人间做客，行李无需贪得太多，轻便才是高兴人生旅途装扮，死亡教诲有助于一种人培养恬淡态度，回归生活自身，涵养悦乐襟怀，让自己呈现人性之美。——郑石岩死并不是人生最大损失，虽生犹死才是。——卡曾斯谁怕死，谁就已经不再活着。——左伊默死亡也许是免费，但它是用毕生换来。——曼利厄斯４、懂得感恩与爱惜。失意人生：将全班分为两个一组，带到教室外走廊上，一人蒙上眼睛（盲人），另一人（瘸子）用单腿走路，“盲人”用棍子或绳子带着“瘸子”，瘸子只能用一只腿走路，不带支撑物。“瘸子”动嘴巴指挥“盲人”绕教室一周，回到教室前头桌子，盲人在瘸子指挥下倒水，然后看不见人要自己倒水喝，让学生们体验若因意外而失明（致残），会是如何心情。配乐朗读：如果——如果今天早上你起床时身体健康，没有疾病，那么你比其她几百万人更幸运，她们甚至看不到下周太阳了；——如果你从未尝试过战争危险，牢狱孤单，酷刑折磨和饥饿滋味，那么你处境比5亿其她人更好；——如果你能随便进出教堂和寺庙而没有任何被威胁、暴行和杀害危险，那么你比其她30亿人更有运气；——如果你冰箱里有食物，身上有衣可穿，有房可住及有床可睡，那么你比世上75％人更富有；——如果你父母双全，没有离异，那么你确是那种很稀有地球之人；生命中布满各种意外，而你至今身体机能健全，生命安然，因此：你要懂得爱惜与感恩。５、心理小测试１９２２年，伟大心理大师弗洛伊德设计过这样测验，试图来摸索人对死亡态度。如果你有兴趣，也可以如果到这个测验中来。你将会收到一件意想不到礼物。题目是：如果你明天就要离开这个世界，请问：?你打算给你最佳朋友留下一句什么样忠告？?你最想做一件事情是什么？?你想带一件什么东西拜别？分发纸张，填写，毕，请诸位打开纸背面，获取你礼物：亲爱朋友，这个测验，并不在于你做出如何回答，而在于你与否能用它时时来提示自己。幻灯打出:爱惜生命,好好活着.(结束)22防止危机事件《当我失去心爱之时》教学设计方案（三优评比教案）【设计理念】在人成长过程中，必要经历苦痛、微笑；会面，告别。初中学生，有已经经历了告别，有正在经历，有将要经历。这个班级有一位同窗爸爸已被医院宣布无法正常生活，遗嘱已发布；一位同窗外婆住在敬老院里，当前恢复状态不是较好……平和生活环境并未使这些孩子准备好面对复杂状况，因此暂时浮现类似复杂状况容易手忙脚乱心理不适，或者虽然状态持续一段时间，也会下意识地抗拒接受该状态。【活动目的】1、通过本次活动呈现背景事例，学生结识到面对创伤性事件应激反映症状以及需要缓释必要性。2、通过本次活动体验，学生尝试自我反思，学会某些缓释创伤性事件应激反映办法。3、通过本次活动体验，学生故意识运用积极心态解决创伤性事件应激反映。【活动准备】1、课前收集生活图片。（高兴、悲哀）2、制作课件。3、制作心情记录年历片。4、自由提成5～9人组。【活动形式】团队讨论法、认知法、操作法。【活动过程】活动内容活动流程设计目1游戏“心有千千结”。邀请12位同窗至空地参加游戏“心有千千结”。旁观者和参加者预测游戏成果；游戏结