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文档简介

健身教练模拟测试题库(附答案)问题1以下哪个是健身训练的基本原则？A.负重训练B.持续性运动C.爆发力训练D.体适能训练答案：B.持续性运动问题2哪种食物是最佳的运动后的补充？A.薯片B.巧克力C.高蛋白餐D.冰淇淋答案：C.高蛋白餐问题3健身训练的主要目的是什么？A.增肌B.减脂C.增强心脏功能D.增加柔韧性答案：B.减脂问题4以下哪个是正确的拉伸方法？A.快速弹性拉伸B.静态拉伸C.动态拉伸D.无需拉伸答案：C.动态拉伸问题5健身训练中，什么是肌肉耐力？A.肌肉的弹性B.肌肉的收缩力C.肌肉的耐久力D.肌肉的灵活性答案：C.肌肉的耐久力问题6以下哪种运动对心血管系统好？A.举重训练B.有氧运动C.平板支撑D.仰卧起坐答案：B.有氧运动问题7为了保证训练的效果，下面哪个因素最重要？A.每天锻炼B.睡眠充足C.饮食均衡D.频繁训练答案：C.饮食均衡问题8以下哪个是正确的呼吸方式？A.吸气在下压B.吸气在上提C.吸气在扩胸D.吸气在收腹答案：C.吸气在扩胸问题9健身训练中，什么是恢复期？A.锻炼前的准备阶段B.锻炼中的休息时间C.锻炼后的休息时间D.锻炼后的拉伸阶段答案：C.锻炼后的休息时间问题10下面哪个是正确的姿势？A.弯腰挺胸B.弯背驼背C.垂头低眉D.弯曲膝盖答案

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