心慌症状的起因和解决办法

本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制第第页心慌症状的起因和解决办法许多人有时觉得很心慌，但有不知道为什么会这样，该怎么做。那么，下面就让我为大家介绍介绍心慌的起因和怎么自我调整吧。

心慌症状的起因

心悸(palpitation)是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不舒适的感觉,有时病人描述为心累、心慌等。

1、体虚久病禀赋不足,素体虚弱,或久病失养,劳欲过度,气血阴阳亏虚,以致心失所养,发为心悸。

2、饮食劳倦嗜食膏粱厚味,煎炸炙燸,蕴热化火生痰,或伤脾滋生痰浊,痰火扰心而致心悸。劳倦太过伤脾,或久坐卧伤气,引起生化之源不足,而致心血虚少,心失所养,神不潜藏,而发为心悸。

3、七情所伤平素心虚害怕,突遇惊恐或情怀不适,悲伤过极,忧思不解等七情扰动,忤犯心神,心神动摇,不能自主而心悸。

4、感受外邪风寒湿三气杂至,合而为痹,痹证日久,复感外邪,内舍于心,痹阻心脉,心之气血运行受阻,发为心悸;或风寒湿热之邪,由血脉内侵于心,耗难过之气血阴阳,亦可引起心悸。如温病、疫毒均可灼伤营阴,心失所养而发为心悸。或邪毒内扰心神,心神担心,也可发为心悸,如春温、风温、暑温、白喉、梅毒等病,往往伴见心悸。

心慌怎么自我调整

1.焦虑心慌的调整可以通过体育运动进行:肢体活动有利于缓解焦虑,对那些平常简单急躁的人,应多参与慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,可增加自我掌握力量、稳定心情。

2.自我放松练习:在烦躁担心时,先让自己坐下来。紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧急感觉,然后突然把拳放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次,你身体的放松会带动精神的放松。

3.转变对生活大事、挫折、压力的看法:应当熟悉到压力并不全都是坏的,把它当作一个使自己力量提高的机会。同时对自己的期望不行过高,制订的目标可比自己的力量稍高一点儿,“去摘你跳一下就能拿到的果子”。

4.焦虑心慌的调整还应当多变换环境:多听一些舒缓流畅的音乐,去参与一些户外活动,亲近大自然,培育琴棋书画的爱好,可陶冶性情。

如何预防心慌

留意调整情志,防止喜怒等七情过极。适当留意休息,少房事,少进食含动物脂肪多的饮食,少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等。适当参与体育熬炼,如漫步     、太极拳、体操、气功等,留意预防感冒等。肯定要掌握心情,少生气。

心悸患者应保持精神乐观,心情稳定,坚持治疗,坚决信念。应避开惊恐刺激及忧思愤怒等。生活作息要有规律。饮食有节,宜进食养分丰富而易消化汲取的事物,宜低旨、低眼饮食,忌烟酒、浓茶。轻证可从事适当体力活动,以不觉劳累、不加重症状为度,避开猛烈活动。重症心悸应卧床休息,还应及早发觉变证、坏病先兆症状,做好急救预备

所谓心慌，也就是通常所说的心悸，是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心慌可能由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的转变而导致，也可能在心脏活动完全正常的状况下产生。

十指功缓解心慌

每天练练十指功，对患有各种因心脏病或神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心慌等有肯定的疗效，同时还能改善和刺激手脚的血液循环，是一个很好的保健方法。

详细做法是用一只手的食指、中指紧夹另一只手的小拇指两侧，由手指根部向指尖部拉拔，感到指尖有温热、胀、麻的感觉。再依次从无名指到拇指，各做1次，两手交替进行。人的四肢末梢经络分布较多，

手足都是十二经脉密集区，手足末梢的神经分布也很丰富，这样拉拔手指对经络和神经的刺激可以调气行血、宽胸理气，还能改善血液循环。

特殊是小拇指上有手少阴心经，中指上有厥阴心包经，这两个经络的按摩对心脏很有好处。最好再协作用拇指尖按劳宫穴(半握拳，中指、无名指之间近掌心处即是)和内关穴(在前臂掌侧，腕横纹上6.6cm处)效果更好。

心脏不好的人最好能坚持早晚各做1次，每次约5分钟。坚持做十指功可以扩张冠状动脉，增加心肌供氧量，调整心肌代谢及心