初级健身教练评测判断题五附有答案

初级健身教练评测-判断题（五）[复制]1.1g脂肪燃烧之后产生的能量是7kcal。[判断题]*对错(正确答案)2.BMI的计算方法是用用体重的公斤数除以身高米的平方。[判断题]*对(正确答案)错3.BMI是指体重指数。[判断题]*对错(正确答案)4.DOMS是指延迟性肌肉酸痛。[判断题]*对(正确答案)错5.ROM是指关节活动幅度。[判断题]*对(正确答案)错6.ROM是指柔韧性。[判断题]*对(正确答案)错7.按运动计划运动，应保证在安全的范围内进行，若超出安全的界限，可能发生危险。[判断题]*对(正确答案)错8.背肌浅层肌肉包括背阔肌，肩胛提肌，斜方肌，菱形肌等。[判断题]*对错(正确答案)9.背肌浅层肌肉包括背阔肌，竖脊肌，斜方肌。[判断题]*对(正确答案)错10.步行时，要增加步长就需要增加髋关节的活动幅度。[判断题]*对(正确答案)错11.采用间歇练习法时，不必严格规定两次练习之间的间歇时间，可根据练习者的主管感受来开始第二次练习。[判断题]*对错(正确答案)12.采用健身器械练习，一般隔天训练为好。[判断题]*对(正确答案)错13.侧面观察脊柱，颈曲和腰曲向后凸，胸曲和骶曲向前凸。[判断题]*对错(正确答案)14.侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前。[判断题]*对错(正确答案)15.成人全身共有206块骨，根据其存在的部位，可分为中轴骨和四肢骨两部分。[判断题]*对(正确答案)错16.持续练习法要求健身者完成动作时的心率控制在150－200次／分。[判断题]*对错(正确答案)17.持续训练法由于运动强度易控制，适用于所有人。[判断题]*对(正确答案)错18.出差、日常生活时间安排、训练水平以及其他的运动都会影响到运动频率。[判断题]*对(正确答案)错19.初级锻炼者的运动强度监控主要手段为对其心率的监控。[判断题]*对(正确答案)错20.打网球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。[判断题]*对(正确答案)错21.打羽毛球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。[判断题]*对错(正确答案)22.代谢水是人体水分的主要来源。[判断题]*对错(正确答案)23.单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节。[判断题]*对(正确答案)错24.蛋白质的生理功能是构成和修复组织，调解生理功能，供给能量。[判断题]*对(正确答案)错25.蛋白质分为简单蛋白和复合蛋白。[判断题]*对错(正确答案)26.低密度脂蛋白固醇含量越多冠心病的危害越大。[判断题]*对(正确答案)错27.动脉血管中通常有动脉瓣，可防止血液回流。[判断题]*对(正确答案)错28.动态伸展为首选的柔韧性练习方法。[判断题]*对错(正确答案)29.锻炼者在粗略掌动作阶段，大脑皮层兴奋过程高度集中，动作显得吃力、不协调，缺乏控制力，出现一些不应有的错误。这一阶段，主要采用直接帮助的方法。[判断题]*对错(正确答案)30.对初级锻炼者的运动强度监控主要手段为对其心率的监控。[判断题]*对(正确答案)错31.对于动强度监控方法有心率检测、主观强度感觉和自我感觉。[判断题]*对(正确答案)错32.对于运动强度监控方法有心率检测、主观强度感觉和自我感觉。[判断题]*对(正确答案)错33.肥胖就是脂肪组织重量占体重的百分比比较高。[判断题]*对(正确答案)错34.肺泡是气体交换的主要场所。[判断题]*对错(正确答案)35.负重锻炼可以促进钙质在骨骼上的沉积。[判断题]*对(正确答案)错36.高GI值食物的特点是，胃肠的消化快、吸收安全，葡萄糖进入血液迅速。[判断题]*对(正确答案)错37.高位下拉的过程中，可以锻炼到背阔肌和胸大肌。[判断题]*对(正确答案)错38.根据肱三头肌的功能，拉伸时只需要做肩关节屈和肘关节屈就可以了。[判断题]*对(正确答案)错39.根据会员健身不同的需求设计不同的运动计划内容。[判断题]*对(正确答案)错40.根据抗阻训练的特殊性原则，可以采取8-10RM的高位下拉来增大背阔肌的肌肉体积。[判断题]*对(正确答案)错41.肱二头肌弯举动作时，肘关节周围的肌肉必须固定肱骨，因此这些肌肉是固定肌。[判断题]*对错(正确答案)42.肱二头肌长头起自肩胛骨喙突，短头起自肩胛骨盂上结节，止于桡骨粗隆和前臂筋膜。[判断题]*对错(正确答案)43.肱骨近侧端和桡骨远侧端的关节面组成肘关节。[判断题]*对错(正确答案)44.勾脚动作的跖屈称为屈，绷脚面动作为背屈称为伸[判断题]*对(正确答案)错45.股二头肌位于大腿前侧。[判断题]*对错(正确答案)46.股骨、胫骨、腓骨和髌骨参与组成了膝关节。[判断题]*对错(正确答案)47.股四头肌为羽状肌。[判断题]*对(正确答案)错48.骨骼肌纤维是长柱形的单核细胞。[判断题]*对错(正确答案)49.骨骼肌在人体上的分布是左右对称的。[判断题]*对(正确答案)错50.骨连结依据连结组织、方式及活动情况，可分为不动关节、动关节。[判断题]*对错(正确答案)51.骨连结依据连结组织、方式及活动情况，可分为无腔隙骨连结和有腔隙骨连结。[判断题]*对错(正确答案)52.骨盆前倾的人应加强腹直肌力量的锻炼。[判断题]*对(正确答案)错53.关节的三要素：关节囊、关节腔、关节面。[判断题]*对(正确答案)错54.关节的三要素是关节窝、关节囊和关节腔[判断题]*对错(正确答案)55.关节腔的作用是维持关节稳定，关节腔内是正压。[判断题]*对错(正确答案)56.关节损伤者在运动时需要限制进行特殊类型活动。[判断题]*对(正确答案)错57.跪姿弓背含胸体前屈主要使竖脊肌得到伸展。[判断题]*对(正确答案)错58.跪姿体前屈主要使竖脊肌得到伸展。[判断题]*对(正确答案)错59.呼吸系统是由鼻、气管、支气管和肺组成。[判断题]*对错(正确答案)60.踝关节屈又称跖屈，伸又称背屈。[判断题]*对(正确答案)错61.踝关节撞击症多为间接或直接暴力造成的踝关节骨折。[判断题]*对错(正确答案)62.环转是运动环节绕矢状轴、额状轴和它们之间的中间轴做连续的圆周运动。[判断题]*对(正确答案)错63.会员在进行抗阻训练时，向心收缩时憋气，离心收缩时吸气。[判断题]*对错(正确答案)64.会员在台阶器上进行训练时，为了增加没管和视觉效果，髋部要用力左右摆动。[判断题]*对错(正确答案)65.肌肉力量是体适能的基础。[判断题]*对(正确答案)错66.肌肉力量是通过动力性练习提高的，肌肉耐力是通过静力性练习提高的。[判断题]*对错(正确答案)67.肌肉运动时的能量来源以有氧氧化为主。[判断题]*对错(正确答案)68.肌纤维就是肌原纤维。[判断题]*对错(正确答案)69.脊柱侧屈可伸展腹直肌。[判断题]*对错(正确答案)70.脊柱可完成各种基本运动，成为运动时的杠杆，它还是许多肌肉的附着点。[判断题]*对(正确答案)错71.脊柱可完成各种基本运动如屈伸、侧屈、回旋等，它还是许多肌肉的附着点。[判断题]*对(正确答案)错72.脊柱屈可伸展腹直肌。[判断题]*对错(正确答案)73.脊柱屈可伸展竖脊肌。[判断题]*对(正确答案)错74.钾是细胞外液的主要阳离子。[判断题]*对错(正确答案)75.假设一个人在沙漠里，自备的饮用水喝完了，此后能存活5-10天。[判断题]*对(正确答案)错76.肩抽损伤会造成肩部痛和功能障碍，其发生的主要原因是尺神经损伤。[判断题]*对错(正确答案)77.肩带肌起自锁骨和肩胛骨，止于肱骨。[判断题]*对(正确答案)错78.肩关节屈，肘关节伸，手腕伸，可伸展肱二头肌。[判断题]*对错(正确答案)79.肩关节伸可伸展背阔肌。[判断题]*对错(正确答案)80.肩关节水平屈可以伸展三角肌前束。[判断题]*对错(正确答案)81.肩关节水平屈又称肩屈。[判断题]*对错(正确答案)82.肩关节水平伸可伸展胸大肌。[判断题]*对(正确答案)错83.肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成。[判断题]*对(正确答案)错84.肩袖肌群的作用是加固和保护肩关节。[判断题]*对(正确答案)错85.监控锻炼者的运动强度在整个计划的实施中并不重要。[判断题]*对错(正确答案)86.健康状况问卷调查是获取锻炼者重要信息，从而为指定运动计划提供有利依据的程序。[判断题]*对(正确答案)错87.健康状况问卷中了解到锻炼者的运动损伤史，可帮助教练为其制定康复计划。[判断题]*对(正确答案)错88.健身教练在一节课中要严格监控运动强度。[判断题]*对(正确答案)错89.健身教练只需要根据体适能测试的结果制定计划，不需要考虑个人希望的结果。[判断题]*对错(正确答案)90.健身人群如果不具有在HSQ问卷中被编码为MC、SEP、RF的问题，就可以进行无需医务监督的健身锻炼。[判断题]*对(正确答案)错91.健身运动计划只包括有氧运动和抗阻训练。[判断题]*对错(正确答案)92.在抗阻训练中，主要采用的是拇指压在食指和中指上的握法。[判断题]*对(正确答案)错93.在三角肌的抗阻训练中，窄握直立划船属于高危动作。[判断题]*对(正确答案)错94.在上斜飞鸟的训练中，肘关节应保持微屈，不可锁定。[判断题]*对(正确答案)错95.在伸展三角肌前束的时候，可以做肩关节水平屈的动作。[判断题]*对错(正确答案)96.在实施运动计划前，可以不进行评估健康状况。[判断题