四年级 球类运动 小足球球性球感练习（省一等奖）_第1页
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文档简介

小足球球性球感练习小学四年级体育与健康主讲人：姚建国第一页，共十三页。小足球球性球感练习第二页，共十三页。01原地踩球03脚内侧拨球02向后拉球04右脚拉球、左脚拨球小足球球性球感练习05双脚脚背正面颠球第三页，共十三页。球感是足球运动中最基本的元素，也是学习和掌握好足球技术的前提条件。球性球感能力的好坏，直接影响足球技术掌握的速度和质量。第四页，共十三页。球性球感能力是指在足球练习中，人体能够比较正确地感觉到球的高度、速度、弹性及控制球。球感的练习不一定要在足球场上，在一空地或者在家的客厅中就可以进行练习。什么是球性球感能力？第五页，共十三页。课前准备1.合理利用家里空间；2.运动前准备一个足球；3.请穿着适宜运动的衣服鞋子；4.关注自己的身体状况，适当练习；5.一定按照老师要求练习，注意安全！第六页，共十三页。原地踩球动作要点：脚下移动快，动作连贯双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让足球保持原地不动。第七页，共十三页。脚内侧拨球动作要点：降低重心，动作连贯交替运用双脚内侧，轻触球使球在双脚之间来回运动，根据练习的进度可以慢慢加快动作速率。第八页，共十三页。右脚拉球、左脚拨球

先用右脚脚底向支撑腿左脚内侧拉球，然后再用左脚脚内侧将球推回到原来的位置，如此往复循环。第九页，共十三页。双脚脚背正面颠球动作要点：脚面微勾，适当发力。屈膝，提高小腿，亮出脚掌，脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球底部中央。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。第十页，共十三页。易犯错误颠球发力不当，脚触球位置不准。脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳。第十一页，共十三页。、如何改正错误1.颠球发力不准，纠正方法：双人练习；或一人持球，另一人模仿颠球，然后轮做。体验小腿摆动，脚面触球下部的动作；反复颠带绳的球，每颠球一次体会一下动作要领。2.脚击球时踝关节松弛，用力不稳纠正方法：进行无球保持踝关节紧张练习，以膝关节为轴屈伸

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