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六大营养元素－糖日期：2023.11.27-目录吃糖的好处01PART.1吃糖的好处吃糖的好处2.升高血糖：糖易被人体消化吸收，血糖可在短时间内增加，有利于应急性低血糖1.补充能量：食糖热量高，可产生热能，帮助消除疲劳，是病人、老年人和儿童的营养品，也是高温、高空和井下作业者的保健食品3.促进食欲：甜味能使食品美味，促进食欲吃糖的好处吃糖的坏处1.吃糖过量会引起血糖升高：过量吃糖可能导致体内血糖升高，引起口渴、恶心等症状2.吃糖会造成龋齿：吃完糖后若不清洁口腔，残留的糖分会腐蚀牙齿，长时间可能出现龋齿3.吃糖会引发肥胖：糖属高热量食物，过量吃糖容易造成脂肪堆积引发肥胖如何避免吃糖的坏处：控制好糖的摄入量，不过量吃糖的好处1、影响食欲糖被消化吸收后，可以为身体提供能量，缓解饥饿感。但如果儿童经常吃糖，会有饱腹感，吃饭时可能因为不饿而不吃，从而影响食欲2、引起龋齿如果吃糖过多，牙齿和牙龈中会残留大量糖分。如果不清洁和刷牙，这些糖会帮助口腔中有害细菌的繁殖，造成龋齿3、营养不良如果儿童吃糖过多，就会减少其他食物的摄入，尤其是蛋白质、维生素和矿物质。但是，人体正常的代谢活动离不开这些营养物质。如果身体长期缺乏这些营养物质，就可能出现营养不良学前儿童摄入糖的坏处吃糖的好处4、肥胖儿童吃糖过多可能会导致能量摄入过多，剩余的能量会转化为脂肪堆积在体内，导致儿童肥胖儿童吃糖过多还可能导致糖尿病，脂肪肝等危害吃糖的好处学前儿童摄入糖的好处1.促进新陈代谢：适量吃糖可以促进小孩的新陈代谢，调节机体糖代谢平衡2.提供机体能量：糖分是小孩能量的主要来源之一，适量吃糖可以补充能量，促进各个脏器和系统的正常发育3.稳定不良情绪：少量吃糖可以帮助稳定不良情绪，缓解不安状况吃糖的好处那么如何合理的让学前儿童摄入糖呢？1.适量为宜。糖分摄入量过高，和过度的热量摄入，都会对孩子的健康产生负面影响。所以，适量就显得尤为重要2.时间点。在饭后或当孩子需要快速能量时，最好给予糖果。因为这时身体需要能量，同时这是清洁口腔的最佳时间。不要在睡前或夜间食用，并且要记得刷牙！3.品种选择。要避免给孩子食用糖分较高的零食、饮料等，重在选取比较健康的糖类食物，例如鲜果、干果、酸奶等4.垃圾食品注意。避免让孩子食用糖精、黄曲霉毒素等有害物质的食品，例如碳酸饮料、糖果等-感谢观看商业计

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