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保护我们的身体怎么保护我们的身体呢？10小时1小时1小时21:0007:0010小时24:0010:0010小时早睡早起更好，睡得太晚，即使睡眠时间充足，生物钟也会被打乱。要养成早睡早起的好习惯！三餐都要吃，不能因为起晚了就不吃早饭。保证睡眠时长和质量按时进餐，注意营养搭配保证一定的运动量放风筝能呼吸到新鲜空气，让我们心情舒畅。踢球可以增强心肺功能，提高免疫力和身体的协调能量，促进生长发育，还能增进与小伙伴之间的友谊。熬夜会影响睡眠，对身体造成伤害。长时间使用电子产品会伤害眼睛，要控制使用时间。吃太多甜食容易损坏牙齿，引起肥胖，还会影响食欲，时间长了会造成营养不良。饭后漱口、勤刷牙，勤洗澡，能减少我们身体上的细菌，让我们保持卫生和健康。生活作息要规律，合理安排每一天的生活，能让我们的身体更健康。多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，均衡饮食。睡觉时不要蒙住头和口，避免缺氧。善于自我调节，保持良好的心态。1.作息时间不是一成不变的，可以根据自己的实际情况作适当的调整。1.作息时间不是一成不变的，可以根据自己的实际情况作适当的调整。2.精心的安排既可以养成健康的生活习惯，也合理地安排了时间。1.作息时间不是一成不变的，可以根据自己的实际情况作适当的调整。2.精心的安排既可以养成健康的生活习惯，也合理地安排了时间。3.尽可能严格按照制订的作息时间表执行，才能收到实效。可以通过体检来了解我们的身体情况。同学们参加过体检吗？体检都会检查哪些项目呢？我们知道了自己的身高和体重，就可以算出体重指数，对应等级标准就可以判断自己的身高体重是否标准。体重指数＝体重÷（身高×身高）体重的单位是kg，身高的单位是m。体重指数＝体重÷（身高×身高）我的身高是米，体重是56千克。体重指数＝体重÷（身高×身高）我的体重指数是56÷（×）＝我的体重指数是56÷（×）＝体重指数＝体重÷（身高×身高）我的身高是米，体重是43千克。体重指数＝体重÷（身高×身高）我的体重指数是43÷（×）＝我的体重指数是43÷（×）＝1.视力表要贴在距离地面米的位置。1.视力表要贴在距离地面米的位置。2.视力表要贴在明亮的地方。1.视力表要贴在距离地面米的位置。2.视力表要贴在明亮的地方。3.被测者要与视力表保持

适当的距离。光线进入眼睛的通道。光线进入眼睛的通道。扁圆形凸透镜，能调节眼睛清楚地看远、看近。光线进入眼睛的通道。扁圆形凸透镜，能调节

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