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文档简介

控制高血压的有氧运动形式与频率协议书甲方：（以下简称“甲方”）地址：联系人：电话：乙方：（以下简称“乙方”）地址：联系人：电话：鉴于：1.甲方是一家专注于健康管理的机构，拥有丰富的运动方案制定经验；2.乙方是一位高血压患者，希望通过有氧运动控制自身的血压状况；经双方友好协商，达成如下协议：第一条协议目的本协议的目的是规定乙方高血压控制的有氧运动形式及频率，促进乙方的健康管理，降低乙方血压水平。第二条有氧运动形式根据乙方的身体状况和高血压的特点，甲方提议乙方采取以下有氧运动形式进行控制：1.快走：每周进行3次，每次持续30分钟，步行速度以保持轻度出汗和呼吸稍有加快为宜；2.游泳：每周进行2次，每次持续45分钟，游泳速度以感到稍有困难但仍能保持均匀呼吸为宜；3.骑自行车：每周进行2次，每次持续60分钟，骑行速度以感到稍有困难但能保持均匀呼吸为宜。第三条运动频率为了保持运动效果和健康管理的连续性，甲方建议乙方每周坚持进行以上有氧运动，具体频率如下：1.起始阶段：从开始运动的第一周起，每周至少进行2次有氧运动；2.逐渐增加：在第三周开始，每周增加1次有氧运动，直至达到每周指定的运动次数。第四条运动须知为确保运动的安全和效果，请乙方注意以下事项：1.运动前热身：在开始运动前进行适当的热身活动，如伸展、简单的拉伸等；2.注意运动强度：运动过程中应保持适度的运动强度，避免剧烈运动导致不适；3.注意体力状况：如遇到头晕、胸闷等异常情况，应及时停止运动并向医生咨询；4.定期监测血压：乙方应定期监测自身的血压水平，掌握运动对血压的影响。第五条保密责任双方保证对协议中涉及的对方商业秘密和个人信息予以保密，不向任何第三方透露。第六条协议变更任何一方在履行协议过程中如需变更内容，应提前向对方提出书面通知并得到对方的同意。第七条争议解决本协议如产生争议，双方将积极通过友好协商解决，如协商不成，双方同意将争议提交至有管辖权的人民法院解决。第八条生效与终止1.本协议自双方签字（盖章）之日起生效；2.协议终止条件包括但不限于双方书面一致解除、履约期限届满等。甲方（盖章）：乙方（盖章）：日期：

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