排球社团计划及排球正面双手垫球教学设计

排球社团活动计划一、指导思想:排球运动是深受学生喜爱运动项目之一，近几年来，在上级有关部门和学校领导的重视、关怀下，使各校的排球运动得到迅速发展。特别是在中国女排精神的鼓舞下，使学校的排球广泛开展，极大地促进了学生对排球运动的喜爱，对排球训练的积极性和自觉性不断增强。通过排球活动的开展，使学生在力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质不断提高，运动技术水平不断巩固，学生体质不断增强；通过排球活动的训练，并能培养学生勇敢、顽强、机智、灵巧、吃苦耐劳、遵守纪律、团结友爱等集体主义精神结合我校对排球队训练的要求,坚持经常,科学训练,保证时间,确保效果的精神,特制定其方案.二、训练目标:1、使队员能坚持训练,认真刻苦,服从指挥。2、掌握扎实的排球技术,包刮垫球,传球,扣球,发球,拦网以及三号位的快球等。3、培养二传手传球的的基本技术。4、提高排球队员的身体素质。三、活动训练方案:1、活动训练时间:周三下午课外活动。2、指导教师黄飞3、队员名单:（略）4、活动训练措施:队员每天摸球一千次以上,包括对墙扣地弹球一百次,对墙或自垫球五百次,对墙或自传球一百次,对垫一百套,扣垫二组,每组十五个,教练抛扣,包刮抛高球,抛快球,传扣,包刮传高球,传快球,一传到位训练,防守训练等.为团队配合训练打下坚实的基础.身体素质训练包括:4*200米慢跑,准备活动,三跑包刮,高抬腿,小步跑,加转身,后蹬跑,多级立定跳,立定三级跳,单足跳,三十米快跑,三十六米移动,摸高等,为提高球技提供保证.5、训练内容、方法及课时安排:1—2周传球练习：1对墙传球练习2自抛自传球练习3两人对传球练习4多人对传球练习3—4周垫球练习1对墙传球练习2自传球练习3两人对传球练习5-6周扣球练习一、徒手挥臂练习：（1）原地起跳动作；（2）助跑跳起空中挥臂徒手动作。二、击球法练习：（1）一人举球另一人原地扣球；（2）个人对墙扣球；（3）原地扣固定球；（4）一人抛球另一人原地扣球；（5）自抛跳起扣球或一人抛（垫）球另一人助跑跳起扣球过网；7—8周接、发球练习1徒手模仿各种发球动作的练习2两人接、发球练习3定点发球练习4巩固上手发球。5提高上手发球的稳定性，并要求能力较强的队员练习线路的变化。接发球练习：要求全部队员接上手发球9-10周传、垫、扣、发结合练习1单人传、垫练习2双人传、垫、扣、发练习3多人成圆传、垫、扣、发练习11—12周拦网及各项技术的综合练习教学比赛组织扣球等练习。拦网练习有个人和集体拦网，要根据对方的来球，作出快及时的反应。13-14周提高移动步伐的快速反应练习。移动是接好球的重要条件，所以在进行移动和快速反应教学时，必须在准备姿势下做好各种不同方向、路线和姿势的起动、移动练习，如听信号或手势做变换方向的快速反应练习；成准备姿势做交叉步、滑步、后退步、前跨步等移动练习；各种移动的接球练习；6~8米快速往返跑，叫号赛跑或垫（传）球，加强各关节和脚步灵活性练习；做折转跑、变速跑和变换方向的移动练习，都能提高快速反应和移动作用。15—16周发展下肢力量，提高弹跳力的练习。发展下肢力量，提高弹跳力是更好地为扣球、拦网服务。因为在排球扣球拦网中，使人体起跳后跃起达到一定的高度，保持正确的击球点击球。只有判断正确、跳得高、及时而位置恰当才能扣得准、扣得有力。拦网也是如此，必须要有一定的起跳高度，才能将球拦住。发展弹跳力的练习有单足跳、立定跳、纵跳、助跑换高或头触高挂物、双脚并膝连续跳过小凳、跳短绳等练习，都能发展下肢腿部力量和提高弹跳力。17—18周加强力量方面的练习。力量练习有发展腰腹肌力量和上下肢力量，通过练习，能发展弹跳力、柔韧性和协调性。练习方法有仰卧起坐、挺身跳、仰卧垫子双人互传排球、扛铃蹲、举俯卧撑、拉单扛、爬竿各种跳跃练习，都能发展提高力量方面的身体素质。19—20周增强耐久力的练习内容。在排球训练和比赛活动中，耐久力也是一项不可忽视的训练项目。没有一定的持久力，就会直接影响到训练和比赛的进行。进行耐久力训练有变速跑、定时跑、反复跑、越野跑和各种动作连续反复练习，这样才能够使学生有足够体力，投入训练和比赛之中。每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练在训练时不断地进行提示与指导,并在训练结束是进行总结.在每次训练时都要点名,以确保训练时人数,时间,训练的质量.为下个学期的训练作好充分的准备。四、训练注意事项1.每次训练活动,每位队员都必须准时参加.2.每次训练活动都无条件服从教练的安排与指挥.3,每次训练活动结束必须总结,并根据队员的表现给予适当的奖励.4.在训练时,懂得自我保护,防止受伤,在路上注意交通安全,防止意外.排球正面双手垫球教学设计宁夏中宁县第三中学一、设计理念本课根据体育课程标准，结合“健康第一”的指导思想，以学生为中心，充分发挥学生的主体作用，提高学生的积极性，挖掘学生的潜能，教学中教师起到引领、参与、促进的作用。根据七年级学生的身心特点，本着由浅入深、由易到难循序渐进的原则，使学生逐渐掌握正面双手垫球的技术动作。二、教材分析本教材选自人教版《体育与健康》水平四的教学内容，本课为垫球课的第一课时。通过排球练习发展学生的协调能力，提高灵敏性，还能培养学生的集体主义精神。而垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守最常用的技术。起着组织全队，相互配合的重要作用，是排球教学重要组成部分，也是更好地学习各种技术和战术的基础，垫球技术的好坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量。三、学情分析我校是一所农村中学，本届七年级学生，由于在小学阶段是非专业专业兼职担任，再加上学校场地、器材的不足，对排球知识的了解相对较少，运动技术水平较差，很容易形成一些错误的动作。同时，学生的自制力差，其心理因素处于不稳定状态。本课采用启发、模仿、创新等教学方法，对激发学生的思维和能力有很大帮助，教师充分发挥主导作用，培养学生参与运动的热情，让学生在不知不觉中掌握运动知识和技能，更好地促进学生努力达到教学目标。四、本课的教法和学法教法：本课主要围绕教学目标，针对学生实际情况，把学生“思、学、练“有机结合起来，注重激发学生对知识的兴趣，引导学生积极、主动地参与思维，一步步深入思考和解决问题。学法：主要通过循序渐进来解决重点、难点、提高学生学习兴趣，通过模仿——尝试——练习——评价——改进小组合作等练习，以及分层提高的办法，让学生把已理解的知识和已掌握的技能运用到学习正面双手垫球上，并能完成正确合理的垫球动作。五、教学重难点教学重点：垫球的正确手型，击球部位。教学难点：全身协调发力六：设计特色在学生学习的过程中，着重于学生对排球垫球动作的学习，通过逐步解决垫球技术中发力方法的各个要点，引导学生发现问题、并解决问题，在探究体会的过程中掌握并理解动作要领。在学习过程中采用引导式教学方法，让学生在自主探究的氛围中学习，培养了学生发现问题和解决问题的能力，体验到成功带来的愉悦，享受到运动的乐趣，从而提高他们参与排球运动的积极性。七、教学过程身心准备→激发兴趣→探究学习→实践体验（学生尝试+练习、改进）→选优展示→评价提升→身心放松“排球——正面双手垫”教案设计阶段水平四年级八年级课时第1课时教学内容排球正面双手垫球重点垫球的正确手型和击球部位难点垫球时全身的协调发力教学目标1、认知目标：学生初步了解正面双手垫球的基本技术方法，并做出正面双手垫球的基本动作。2、技能目标：通过学习，使大多数学生明白人与球的位置并能掌握正面双手垫球的动作，从而提高学生的协调性。3、情感目标：在练习中相互学习相互探讨，培养学生勤于思考、团结协作、拼搏进取的精神。过程教学内容教师主导学生主体组织形式、要求及目标强度身心准备2课堂常规体委整队2、师生问好3、导入课的内容、任务要求4、安排见习生1、教师检查出勤人数2、教师通过提问导入本课的学习内容3、语言激励学生树立信心4、引导学生进入情景1、体委整队、报告出勤情况。2、明确本节课的内容、目标与要求3、见习生随堂见习，做力所能及的活动。组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂▲目标：激发学生兴趣，唤醒学生上课意识。要求：集合快、静、齐小激发兴趣导入新课6熟悉球性1、熟悉球性的各种练习（抛、拍、绕身体转球）移动练习（接不同方向来的地滚球及空中球）3、激发学生思考更好的玩球方法，由单人到两人玩球的方法导出本课内容：正面双手垫球1、语言提示：教师引导学生进行各种不同熟悉球性的玩法。2、通过变换不同的玩球方法多次进行练习让学生更好的熟悉球性。3、示范后和学生一起做，进行语言引导，强调动作的正确、舒展。1、学生根据要求做抛、拍、绕身体转球等活动。2、接不同方向来和地滚球及空中球。3、积极思考，认真模仿练习。4、学生尽情地展示自己玩球的技术。5、学生尽量使球控制在自己的范围内减少失误。组织：学生在散点规定场地进行散点自由练习。目标：熟悉球性，培养学生良好的互动与探究学习方法。能对动作进行分析与评价。要求：学生看图与观察中过程教学内容教师主导学生主体组织形式、要求及目标强度探究学习6’一、看图模仿，探究释疑问题1：垫球的手型是怎样的？问题2：手臂是直的还是弯的？3、问题3：手臂触球的部位在哪里？二、教师进行适当的启发引导后指导练习三、引导学生进行双手垫球的动作体会。四、正面双手垫球的动作要领插：判断来球，手臂迅速插入球下。夹：手臂插入球下时，两手臂要夹紧。提：击球时，两脚向前上方蹬地并抬臂、提肩、送臂、身体重心前移。五、先徒手、后持球练习。1、教师提出问题，让学生带着问题进行尝试模仿练习。2、教师集体指挥学生进行准备姿势、移动和徒手模仿练习。3、教师进行适当的启发引导后，再次指导学生练习。4、教师在学生通过“体验－思考－顿悟－”的基础中传授正确的正面双手垫球的动作要领。5、指导学生进行垫球的练习。6、教师示范引导练习。7、教师巡回指导，语言提示及时评价鼓励。1、学生分组进行观看挂图。2、根据挂图，先进行尝试模仿练习，并进行积极思考。3、在教师的口令下集体徒手模仿原地动作、看教师手势做前后移动的徒手垫球动作练习。4、学生在练习过程中逐渐总结得出其动作要领。5、学生在教师的启发下和语言引导下，再次尝试体验动作要领。6、同伴之间互相将皮筋套于对方的触球部位处(前臂腕关节10CM处)。7、同学之间能够相互进行评价，发现问题并相互进行指导。组织形式：按照教师提前分好的四个小组，在小组长的带领下到各自的挂图前根据挂图进行讨论、模仿练习。目标：培养学生自觉合作、认真积极思考的习惯。提高学生的观察力和分析问题的能力。要求：分组协作，积极探究，理论与实践相结合，注意动作的连贯和身体上下肢的协调配合。中掌握技能12‘1、垫击固定球练习2、对抛垫球1）近距离一抛一垫2）加大距离一抛一垫1、教师指导学生进行垫球的动作要领。2、教师提醒学生注意相应的动作要点。3、巡回指导，发现问题并及时纠正1、学生将皮筋套在触球位置上模仿5-6次。2、一人拿球，另一人模仿垫球，体会击球动作。3、两人相距2米进行一抛一垫。4、两人相距3米进行一抛一垫。目标：通过练习，使每个学生的动作技术都有不同程度的提高。大过程教学内容教师主导学生主体组织形式、要求及目标强度4、引导学生思考通过增加距离如何正确垫球。5、学生做出明显的插手于球下的动作完成插、夹、压、送的完整动作。要求：抛球同学要抛的到位，垫球的同学要动作准确。尊重差异分层教学6’3、根据自己现有垫球水平选择练习小组A组：初学组（垫击固定球）B组：巩固组（相距2－3米垫球）。C组：提高组（相距3－4米垫球）D组：挑战组（相距4－5米垫球）1、设置不同的练习站让学生自主选择。2、教师巡回指导，适时点拨。3、提醒学生注意同伴之间的互助互学。4、对表现好的同学及时表扬，对学生普遍存在的错误集中讲解。1、学生客观地实事求是地估计自己的水平，合理选择适合自己的练习小组。2、学生进行分析和评价、相互取长补短。3、积极主动参与，为本组争创佳绩。组织形式：学生在散点规定场地时行散点自由练习。目标：自主选择，充分尊重学生的个体差异，调动学生练习的积极性。要求：积极参与，大胆尝试、认真体会。大汇报交流展示成果3’4、展示自我体验成功1、组织学生进行小组展示活动。2、鼓励学生积极参与展示，并进行自评与互评。3、通过反馈组织学生再练习。4、设置各种奖项给予精神鼓励。1、学生认真观察同学的表演展示。2、积极参与展示且对自己和同伴作出正确的评价。3互相评价，体验快乐，感受成功。目标：在展示中感知进步的快乐和喜悦。要求：认真观察、相互评价。小能力延伸拓展练习5’5、拓展练习改变练习的距离，增加练习难度1、教师讲明练习的方法和要求。2、教师组织学生分组并提出练习时的思考问题：怎样才能将球垫的远而且准确。3、教师积极参与到学生的练习中并给予提示。4、组织学生对自己和同伴的动作进行评价。1学生自由组合，两人或多人合作，相距2——3米，做对垫练习2、学生带着思考和同伴一起尝试自己选的内容。3、帮助同伴改进动作的协调性并进行评价。4、比一比看谁的垫球动作掌握的最棒。组织形式